Salamualaykum wszystko, jestem obecnie w Day 43. Mogę oficjalnie powiedzieć, że ta obecna passa jest najdłuższą pasją, jaką utrzymałem od początku mojego uzależnienia. Do tego wszystkiego żyję samotnie w kampusie we własnym mieszkaniu! Jestem bardzo dumny z tego, jak daleko zaszedłem i absolutnie nie mógłbym tego zrobić bez tej platformy i tej społeczności. Chcę więc podziękować liderom i organizatorom muzułmańskiej grupy Fapstronautów.
Jedną z najważniejszych rzeczy było dla mnie ustalenie dobrych nawyków. Zamykanie PMO to cel długoterminowy, więc potrzebuję rozwiązania długoterminowego. Wszystko zaczęło się od robienia łóżka każdego ranka. Następnie codziennie rano budziłem się na modlitwę Fajr, potem codziennie robiłem płyn do płukania ust, a potem zimny prysznic. Chcę dodać do tych codziennych nawyków, takich jak czytanie Koranu.
Wszystkie te nawyki, które wypracowałem, pomogły mi wzmocnić mały mięsień w moim mózgu, zwany samodyscypliną. Jestem znacznie silniejszy niż miesiąc temu. Codziennie przechodzę przez tę rutynę, idę spać i budzę się o wiele silniej. Jestem również studentem drugiego roku medycyny, co również sprawia, że jestem bardzo zajęty przez cały dzień.
Drugą rzeczą, która bardzo mi pomogła, było nagrodzenie siebie. Sukces dla mnie = brak PMO. Pod koniec tygodnia bez PMO, traktuję siebie jako miły obiad. W piątek wychodzę z przyjaciółmi. Po ćwiczeniach był dla mnie najbardziej niebezpieczny czas, więc po treningu biegnę pod prysznic i włączam lodowatą zimną wodę. Dopiero po prysznicu nagradzam się koktajlem proteinowym.
Oto tylko niektóre korzyści, których doświadczyłem:
- Zwiększona pewność siebie (teraz czuję, że nie mam nic do ukrycia. Czuję się dobrze ze sobą)
- Zwiększona energia i motywacja
- Zdrowsze życie społeczne
- Zwiększona siła woli i samodyscyplina
- Czystość umysłu
- Głębsze emocje
- Teraz doceniam i cieszę się prostymi rzeczami w życiu (piękne słońce, drzewa, śpiew ptaków, dobre jedzenie, dobrzy przyjaciele itp.)
- Nie przegapiłem ani jednej modlitwy Fajr
- Rozmawiam teraz z kimś, kogo interesuję za małżeństwo
Dosłownie nie mogę uwierzyć, że dotarłem tak daleko. Tylko trochę informacji o mojej sytuacji. Jestem uzależniony od PMO od około 12 lat i robię PMO średnio co 2-3 tygodnie
Bracia i siostry, nie wierzę w to, że wszyscy mamy problem z wiarą. Jest to stan psychiczny, który wymaga leczenia i terapii. Jesteśmy pacjentami, którzy potrzebują leczenia. Niestety, zajęło mi to 12 lat. Jeśli masz problemy z podróżą w pojedynkę, poszukaj profesjonalnej pomocy za pośrednictwem psychologa lub terapeuty, a nawet imama. Jesteśmy tutaj największymi ofiarami. Robimy to tylko sobie krzywdząc. Proszę ustalić LONG-TERM rozwiązania tego problemu i pamiętaj, że wszystko zaczyna się od zrobienia łóżka.
LINK - DNI 43 ZA DARMO PODCZAS ŻYCIA SAMODZIELNIE!
by Nofababdo
AKTUALIZACJA - 90 dni gotowe! Co sprawiło, że przeszedłem przez moje życie
Nie wiem, jak to zacząć inaczej niż przez stwierdzenie, że te 90 dni były najtrudniejszymi, satysfakcjonującymi i najbardziej niesamowitymi 90 dniami w moim życiu. Udowodniłem sobie, że jestem w stanie przezwyciężyć to uzależnienie po 12 latach uzależnienia od PMO. 12 lat wstydu, braku pewności siebie, emocjonalnej linii prostej, poczucia rozpaczy i winy. Każdy, kto myśli, że nie może lub kto uważa, że nie da się tego naprawić, jest żywym dowodem na to, że jest to możliwe i warte tego.
To, co mnie przeprowadziło, było takie proste: zmiana środowiska. Na studia medyczne musiałem wyprowadzić się z domu rodziców do mieszkania w pobliżu kampusu, gdzie mieszkałem sam. Jednak mimo że byłem sam, nie było związku między tym pokojem w mieszkaniu a moim nawykiem PMOing, ponieważ nigdy wcześniej tego nie robiłem. Innymi słowy, w moim pokoju w mieszkaniu nie ma żadnych wyzwalaczy. Jednak kiedy wracam do domu moich rodziców, mam taką silną potrzebę PMO, ponieważ mam historię PMOing w domu moich rodziców. To takie dziwne, jak działają nasze mózgi!
To był zdecydowanie najważniejszy czynnik, który sprawił, że przeszedłem, ale inne rzeczy, które pomogły mi iść na siłownię, zimne prysznice i nagradzać się innymi przyjemnościami, takimi jak dobra, zdrowa żywność i wychodzenie na zewnątrz.
Wreszcie, zalety NoFap są absolutnie niesamowite. Mogę teraz spojrzeć dziewczynie w oczy bez wstydu. Największa poprawa nastąpiła w mojej pewności siebie i poczuciu własnej wartości. Prowadzę piątkowe modlitwy, swobodniej wypowiadam się na spotkaniach konferencyjnych i wystąpieniach publicznych. Nie boję się już powiedzieć, co myślę. Ponadto jestem muzułmaninem i nie czuję się już hipokrytą, jeśli chodzi o moją wiarę. Stałem się bardziej uduchowiony i silniej odczuwam emocje. Odkryłem na nowo swoją miłość do natury i pięknych, ale prostych rzeczy w życiu, takich jak dobre jedzenie, słońce i dobre towarzystwo. Jest mniej mgły mózgowej, a moje oceny w szkole medycznej poprawiły się. Mój czas na siłowni również się opłacił. Mój sześciopak zaczyna się pojawiać, jestem znacznie bardziej stonowany i ogólnie czuję się bardziej męski. I wreszcie, nie chcę się chwalić, ale dziewczyny zauważyły i wydają się znacznie wygodniejsze w rozmowie ze mną i mogę powiedzieć, że mnie pociągają.
I masz to. Nie mogę wystarczająco podziękować tej platformie za pomoc w tej podróży. Modlę się, abym pozostał silny, ponieważ moja podróż jest daleka od zakończenia i modlę się, aby wszyscy odnieśli podobny sukces, a nawet większy niż ja. Pozostańcie silnymi braćmi i siostrami !! Salaam i pokój dla wszystkich!
;
