Hola Fapstronauci!
Mój pierwszy post na tym subie 🙂
Tło:
Byłem PMO, odkąd skończyłem 18 lat. Były lata (kiedy miałem 20-21 lat i kiedy miałem 24-26 lat), w których fapowałem raz lub dwa razy dziennie. Byłem sprawnym facetem z przyzwoitą karierą, ale kilka lat codziennego PMO miało negatywne skutki. Wychodziłem mniej razy i uprawiałem sport rzadziej niż wcześniej. Zacząłem nadużywać alkoholu, a moje nawyki żywieniowe uległy pogorszeniu. To sprawiło, że mam lekką nadwagę.
PMOing miał również zły wpływ na moją skórę i włosy. Przez całe moje nastoletnie życie moja twarz była wolna od trądziku. Ale kiedy miałem 25 lat, miałem dużo trądziku - mniej więcej w tym samym czasie, gdy szczytowałem PMO. Straciłem nawet dużo włosów w tym czasie.
Za każdym razem, gdy coś spieprzyłem lub czułem się źle, znajdowałem schronienie w porno. Pochłonęło to dużo mojej przepustowości umysłowej i zauważyłem, że wpływa to na moje skupienie i szybkość reakcji.
Podróż NoFap:
Odkryłem ten suba około półtora roku temu. Udało mi się zrobić kilkutygodniowe serie i zauważyłem całkiem niezłe efekty. W zeszłym roku zrobiłem też 60-dniową passę (choć z dużą ilością krawędzi). To oczyściło mój trądzik i zauważyłem znaczną redukcję wypadania włosów.
Przez cały ten rok udało mi się zrobić wiele tygodniowych lub dwutygodniowych serii, ale wróciłem. We wrześniu zdecydowałem się wejść w nowy rok z ponad 90-dniową passą i mam nadzieję, że zrestartowałem 🙂 Od tego czasu nie korzystałem z PMO ani nie korzystałem z krawędzi.
Były dni, kiedy mam ochotę oglądać porno i fap, ale do tej pory udało mi się pokonać te pragnienia 🙂
Dodawanie efektów
- Moja skóra jest całkowicie pozbawiona trądziku. Świeci i czuje się jak wtedy, gdy miałem 18 lat. To nie placebo, bo kilka osób, które spotkałem po latach, powiedziało to samo.
- Mimo że ćwiczę od kilku lat, ostatnie miesiące przyniosły całkiem niezłe efekty.
- Wypadanie włosów znacznie się zmniejszyło (o około 90%). Widzę nawet, jak nowe włosy pojawiają się na całej skórze głowy. Początkowo myślałem, że to włosy welusowe, ale wiele z nich zamienia się w zwykłe, grube, czarne włosy. Mam jeszcze sporo do nadrobienia 🙂
Nie mogę tego przypisać wyłącznie Nofapowi, ponieważ biorę również niektóre leki, ale za każdym razem, gdy robię NoFap, moje wypadanie włosów zmniejsza się, a na długich pasmach widzę, że nowe włosy rosną dużo szybciej. Wydaje się, że NoFap wzmacnia działanie leków.
- Poziom zaufania ogólnie wzrósł. Chociaż są dni, kiedy czuję się bardzo słabo. Myślę, że to przez flatline. Mam nadzieję, że to część procesu ponownego uruchamiania.
- Czuję się teraz bardziej skoncentrowany. Nie wiem jak, ale moja pamięć jest coraz lepsza, np. przypomniałem sobie o kilku świetnych książkach i czasopismach, które dostałem od dziadka, gdy miałem około 10 lat i znalazłem je w magazynie. Nawet o nich nie myślałem, kiedy potykałem się o PMO. Mogę również żywo przypomnieć sobie kilka niesamowitych incydentów z dzieciństwa, o których zapomniałem podczas cyklu PMO.
Wygląda na to, że porno zaśmieca pamięć RAM i pamięć podręczną mojego mózgu, a teraz jest usuwane 🙂
- Zachęty i radzenie sobie z upadkami: Teraz, kiedy coś spieprzę lub mam ciężki dzień, nie myślę o porno ani o klapsach. Mam teraz lepszą kontrolę nad emocjami.
- Jestem w pewnym sensie w linii prostej od tygodnia 2. Przez większość dni nie ma żadnej aktywności na dole. Ale nawet na widok pięknej dziewczyny czy zdjęcia w gazecie czuję lekkie mrowienie (nie potrafię znaleźć lepszego słowa). Tak się nie stało podczas dni PMO. Och, i obudziłem się z bonerem kilka razy w zeszłym tygodniu. Chyba sytuacja się poprawia.
Spodziewam się, że ta płaska linia pogorszy się przed ponownym uruchomieniem. Ale teraz jestem pewien, że nie będę PMO.
Tips
W moich poprzednich passach próbowałem wielu metod, takich jak blokowanie stron internetowych itp. Ale ostatecznie sprowadza się to do samokontroli. PMOed, kiedy czułem się nisko. Teraz, kiedy czuję się przygnębiony, albo trzymam się z dala od internetu (dzwonię lub spędzam czas z przyjaciółmi), albo kontroluję swoje emocje.
Znajdź wyzwalacze i wyeliminuj je. Dla mnie wyzwalacze wyglądały całkiem bezpiecznie – jak oglądanie pięknego zdjęcia jakiejś dziewczyny na Facebooku lub oglądanie gorącej sceny w filmie lub na Youtube. Wymyśl swoje Wyzwalacze Fap.
Pomaga również zdrowe odżywianie, ograniczenie alkoholu i ćwiczenia.
Aha, i podczas linii płaskiej nie rób tego przetestuj fapa or oglądać porno aby sprawdzić, czy twój kutas nadal działa. Doprowadzi to do nawrotu 😀
Nie mogę się doczekać wspaniałego 2015 roku. Mam nadzieję, że w 90 roku zrobię raport z ponad 2015 dni 🙂
Namaste
LINK - Raport z 47 dni – coraz bliżej normalności!
by nofap4lyf
;
