Przed - Odkryłem porno w wieku 12 lat i masturbację w wieku 13 lat, więc walczyłem z klapsami przez ostatnie 6 lat. Od samego początku czułem się winny i obrzydliwy po każdej sesji PMO. Kiedy byłem przytomny, nienawidziłem fagowania i próbowałem to zrobić od pierwszego roku liceum. Ale z definicji uzależnień nie da się łatwo rzucić.
Często byłbym zbyt zajęty, by być napalonym, ale jak tylko nuda (mój największy bodziec) uderzył, bum, rozkazy nakazane mam orgię jednego przed komputerem.
W mojej walce z dobijaniem jest wiele szczegółów, ale jest kilka kluczowych punktów.
- Byłem pijakiem. Mógłbym z łatwością przejść tydzień lub dwa, gdybym był zajęty, ale potem PMO kilka dni z rzędu lub kilka razy dziennie.
- Jestem dość utalentowany, towarzyski i inteligentny. Miałem świetnych przyjaciół w liceum. Biegałem na przełaj. Dostałem dobre stopnie i skończyłem na dobrym college'u. Nie chodzi tutaj o to, aby się chwalić, ale raczej zasugerować, że nawet ludzie, którzy wydają się mieć wspólne życie, mogą borykać się z czymś więcej.
- W końcu mam dziewczynę na ostatnim roku studiów. Nie mogłem dla niej występować seksualnie. Jedną rzeczą jest powiedzenie dziewczynie, że jest piękna, a co innego powiedzenie jej ciała, że jest piękna. Pornografia zabija intymność. Kiedy mnie rzuciła, obiecałem sobie, że nigdy innej dziewczynie tego nie poddam.
Po próbie rezygnacji z PMO jesienią, ale nie udało mi się, wyznałem swój problem mojemu najlepszemu przyjacielowi. Jest gorliwym katolikiem i przez całe życie był abstynentem, więc nie miał osobistej rady, ale jest zapalonym reddyktorem. Przyprowadził mnie tutaj.
W czasie
Czytając tę stronę po raz pierwszy, wiedziałem, że to coś wyjątkowego. To społeczność wspierająca. Zrobiłem moje pierwsze konto reddit (/ u / 10khrs, do którego zapomniałem hasła), ustaw moją odznakę i wskoczyłem od razu. (Uwaga dodatkowa, jeśli jesteś kompletnym nowicjuszem w reddicie, sprawdź to Przewodnik dla początkujących aby dowiedzieć się, jak poruszać się i współpracować ze społecznościami reddit bardziej efektywnie).
Oto porady reddit, które zadziałały dla mnie:
- Zidentyfikuj wyzwalacze. To jest niezwykle ważne. Osobiście przeglądanie zdjęć było ogromnym wyzwalaczem. Chętnie z tego zrezygnowałem. Wspaniałą rzeczą w wyzwalaczach jest to, że poprzedzają impulsy. O wiele łatwiej jest świadomie, racjonalnie unikać spustu, niż działać racjonalnie po naciśnięciu spustu. Zainstalowałem też StayFocusd, która ma niezłą nuklearną opcję ręcznego wyłączenia przeglądarki, jeśli czujesz, że się poślizgniesz.
- Znajdź konkretną alternatywę dla potrzeb. Czasami wyzwalacze po prostu się ciągną, a fapping zaczyna wydawać się dobrym pomysłem. Zrób coś innego! Głębokie ćwiczenia oddechowe i pompki były dla mnie najbardziej skuteczne.
- Mieć nadzieję. Najtrudniejsza część wyzwania jest na samym początku. Jedną rzeczą, która mnie napędzała, była świadomość, że pragnienia staną się słabsze. Oni mają. Szczerze mówiąc, nadal czasami odczuwam to przyciąganie (na stronie głównej był link, który powinien być oznaczony NSFW, ale nie był. To z pewnością wyzwalacz. ZOSTAŃ SILNY). Czasami trzeba walczyć w dobrej walce godzina po godzinie. Ale uwierz mi, to staje się łatwiejsze. Nadejdą dobre rzeczy.
Koniec
Nie ma końca. Dla mnie NoFap to zmiana stylu życia. Przeszedłem od bycia dobrym człowiekiem z poczuciem winy do dobrego człowieka. Nie planuję zawracać.
Nastąpiło wiele małych, stopniowych zmian. Po pierwsze, moje zaufanie wzrosło. Moim uzależnieniem od PMO był szkielet w mojej szafie, który zawsze wisiał na mojej głowie. Teraz moje interakcje są 100% autentyczne i nic mnie nie powstrzymuje. Po drugie, mam dziewczynę. Wynika to częściowo z mojej zwiększonej pewności siebie, częściowo z powodu mojego zmienionego postrzegania kobiet (kolejna korzyść z noFap), a częściowo z powodu / r / uwodzenie. Nie spieszymy się, ale po kilku pierwszych sesjach randkowania wpadłem do niebieskiej piłki. To nie brzmi dobrze, ale wysłuchaj mnie. Blue-balling udowodnił, że moje ciało się zresetowało. Prawdziwe kobiety znów mnie podniecają! To dla mnie bardzo ekscytujący czas i nie byłbym w stanie tego zrobić bez Twojej pomocy.
Dziękuję / r / nofap. Dziękuję Ci bardzo.
W szczególności chciałbym podziękować / u / jimsfriend za komentowanie mojego pierwszego posta. NoFap potrzebuje ludzi takich jak jimsfriend, którzy sprawdzają / r / nofap/ nowy i oferuję wsparcie dla wszystkich fapstronautów, których nie ma na pierwszej stronie. Inni fapstronauci, poświęćcie trochę czasu i pomóżcie sobie nawzajem. Idź znaleźć post bez żadnych komentarzy. Trochę zachęty na pewno się opłaca.
TL; DR - NoFap jest niesamowity. Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy. Badź silny. Pieprzyć zero.
LINK - Dziękuję za pomoc w dotarciu tak daleko. (Raport dnia 90)
by 10khr
;