Z dumą mogę powiedzieć, że ukończyłem podróż po ponownym uruchomieniu 90. Dzięki tej podróży historie sukcesu opublikowane tutaj pomogły mi w walce z tym przeklętym uzależnieniem. Dlatego uważam, że to właściwe, że zapewniam i wnoszę moje doświadczenie również. Mam nadzieję, że moja historia może pomóc tym, którzy walczą o pozbycie się tego uzależnienia iw końcu zerwać łańcuchy PMO. Po raz pierwszy zapoznałem się z materiałami pornograficznymi w wieku 13, jestem teraz 25. Uzależnienie od roku 12, które z czasem się wzmocniło. W trakcie mojego uzależnienia rozwinąłem silny niepokój, paranoję i wahania nastrojów, które mogą być porównywalne z zaburzeniami dwubiegunowymi. W miarę upływu lat doszedłem do wniosku, że mam problem i być może dotyczy to PMO. Potem przeszedłem na Google i wyszukałem hasło, aż natknąłem się na YBOP. Mijają godziny i godziny po przeczytaniu artykułu po artykule. Z tego powodu zdecydowałem się dokonać zmiany, zrestartowałem się z 90 dniami wolnymi od PMO i MO. Niewiele wiedziałem, że to będzie najtrudniejsze wyzwanie, z jakim kiedykolwiek bym się zmierzył.
Gdy rozpocząłem podróż, pierwsze dni były męczące. Miałbym okresy braku PMO na tydzień i ponownie wpadłbym w czar uzależnienia. Co pogorszyło sytuację, to fakt, że po tygodniu bawiłem się. Oszukałem siebie, myśląc, że to w porządku. Myślałem, że zrobię to tylko raz w tygodniu i powoli zmniejszam częstotliwość. Och, jak się myliłem, zamiast zmniejszać, to, co stało się tygodniem braku PMO, zmieniło się w dni, co zmieniło się w dni, które zmieniły się w godziny. Wróciłem całkowicie na swoje uzależnienie. Nie miałem pojęcia, jak się zatrzymać. To było tak, jakbym był zanurzony w ruchomych piaskach, im więcej walczyłem, tym szybciej zatonąłem. Czułem się beznadziejny, a potem przyszła realizacja. Wyobrażałem sobie, że walczę i ostatecznie łamię wolę uzależnienia i robię czyn. Wtedy zemdliłem się na siebie. Byłem zdegustowany faktem, że porno było centrum mojego świata. To był punkt, w którym wiedziałem, że muszę pokonać tego demona.
Stałam się teraz świadomie bez PMO i MO. W ciągu pierwszych kilku dni emocje zaczęły rosnąć i spadać jak kolejka górska. Kiedy dotarłem do 3rd dnia, próbowałem odwrócić uwagę od filmów i anime. Kiedy oglądałem anime One Piece, doszedłem do niezwykle emocjonalnego punktu w serii i łzy zaczęły płynąć. Nigdy wcześniej tak nie płakałem, moje emocje były w rozsypce. Kiedy osiągnąłem dzień 4, poczułem się lepiej, a moje nastroje wzrosły i stałem się jak mój horoskop Leo, miałem pogodne usposobienie. Rozmawiałem z ludźmi z lewej i prawej strony. Ludzie zastanawialiby się, czy to naprawdę ja, czy raczej obcy mnie porwali i zastąpili mój umysł inną istotą. Jednak w dniu 5 wszystko znowu spadło. Czułem się tak, jakbym miał ciężar świata na ramionach. Moim jedynym wyjściem z tego bólu było pisanie wszystkich moich myśli na temat czasopisma.
Gdy minął pierwszy tydzień, moja głowa była wyjątkowo ciężka, tak jak poprzedniego dnia uderzono mnie młotem. Zostanie ze mną do tygodnia 11. Byłem też nękany ekstremalną mgłą mózgową i zmęczeniem. Nie miałem rozwiązania tych problemów, z wyjątkiem walki i drzemki w ciągu dnia. Były też okresy, w których cierpiałam również na bezsenność. Jak na ironię, poczułem więcej energii z tamtych dni, a nie z dni, w których rzeczywiście spałem. Gdy tydzień 2nd trwał, zdałem sobie sprawę, że potrzebuję wsparcia. Następnie zwierzyłem się mojemu mentorowi i przyjacielowi, który zapewnił mi ujście i wsparcie. To było coś, co bardzo mi pomogło. Kiedy się przyznałem, dał mi miejsce bezpieczeństwa, w którym mogłem swobodnie wyrażać to, czego się wstydziłem. Stałby się dla mnie filarem wsparcia.
Gdy nadszedł tydzień 3rd, zacząłem szukać działań, które odwróciłyby moją uwagę od mojego uzależnienia. Zagłębiłem się w moją pasję fotografowania i pisania. Zacząłem podróżować coraz bardziej, robiąc zdjęcia związane z naturą. Zacząłem też pisać i komponować kilka powieści, wspomnienia, poezję i teksty. Użyłem tego jako narzędzia, aby uniknąć pokusy, gdy zapukało do moich drzwi. Za każdym razem, gdy dzwonił, zagłębiałem się w moje hobby, nie pozwalając mu przejąć kontroli. Odkryłem również, że pokusa pojawia się w częstszym tempie, gdy nie mam nic do roboty.
Kiedy doszedłem do czwartego tygodnia, znowu zacząłem intensywniej ćwiczyć. Kiedy ćwiczyłem na siłowni, czułem się tak, jakby moje ciało osiągnęło poziom plateau i nie byłem w stanie osiągnąć dalszych przyrostów. Ku mojemu zdziwieniu, gdy teraz trenowałem, kształt mojego ciała wydawał się zmieniać. Z każdym treningiem tym więcej widziałem wyników. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że PMO może wpłynąć na moje ciało w takim stopniu. Wtedy też zacząłem zauważać mniej wypadających włosów pod prysznicem. Moje nastawienie stawało się coraz bardziej pozytywne. Zawsze czułem ogromny niepokój, kiedy miałem do czynienia z atrakcyjną kobietą. Nerwy powstrzymywały mnie od bycia sobą, a niepokój zaciskał mi usta. Nigdy nie byłem w stanie powiedzieć rzeczy, które chciałem. Jednak w czwartym tygodniu poczułem wzrost pewności siebie. Zacząłem coraz bardziej dostrzegać kobiety. Wydawały się przyjemne dla oka, a nie zwykłe obiekty seksualne. Moje oczy zatrzymywały się na nich, gdy chichotali. Byłem zdumiony moją nową pewnością siebie. Jednak nie byłem jeszcze wystarczająco pewny siebie, aby podejść. Wtedy wiedziałem, że muszę walczyć i dokończyć 4-dniowy restart.
Tydzień 5th i 6th byłby inną historią. Moje nastroje ponownie spadły. Zauważyłem też, że kiedy jadłem słabo, moje nastroje pogorszyłyby się. A potem jadłem tak zdrowy, jak tylko mogłem. Moje posiłki składały się głównie z chudego mięsa, warzyw, owoców, makaronu z brązowym ryżem i pszenicy bulgur. Uwolniłbym też cały mój smutek dzięki czasopismom i znów prowadziłem długie rozmowy z powiernikiem.
Gdy trafiłem na 7th i 8th tydzień, trafiłem na płaską linię. Nie miałem żadnych pragnień dla kobiet, hobby czy ogólnie dla ludzi. Czułem się, jakbym upadł pod wpływem depresji. Moja męskość wyglądała tak, jakby padł głęboko w sen. Zastanawiałem się tylko, ile czasu zajmie mu przebudzenie, może do dnia, w którym księżniczka przyjdzie i pocałuje go.
Kiedy wchodzę w 9-ty tydzień, moje poziomy energii zaczynają gwałtownie rosnąć, moje poglądy stały się dramatycznie bardziej pozytywne i mój umysł oczyścił się. Chociaż pozostaje jeszcze trochę mgły umysłu, czuję się ożywiony. W przeszłości zawsze czułam się jak zombie. Ten, który po prostu się porusza, ale był martwy w środku. Czuje się, jakby we mnie narodziło się nowe życie. Moje pasje przynoszą mi więcej pasji, a moje życie się zmieniło. Od początku tej podróży wiedziałem, że mam uzależnienie. Nie wiedziałem, jak to uzależnienie osusza moją duszę i dosłownie wysysa ze mnie życie. I teraz, gdy stoję teraz, odwróciłem rolę. Trzymam teraz życie tego uzależnienia i teraz powoli go opróżnię. Nigdy więcej nie wpadnę w urok uzależnienia.
Gdy wkraczam w 10. tydzień, uderza mnie bezsenność i objawy grypopodobne. Nie jestem pewien, czy objawy grypopodobne były spowodowane moim ponownym uruchomieniem, czy też rzeczywiście miałem grypę. Podczas mojej bezsenności trwało to kilka dni iw końcu miałem dość. Udałem się w kierunku znanej w chińskiej społeczności zupy, aby spróbować rozwiązać problem bezsenności. To zupa złożona z suszonych czerwonych daktyli i po spożyciu tej zupy wa la! W końcu udało mi się dobrze wypocząć. W rekomendacjach umieściłem link do przepisu.
Gdy zaczyna się 11th tydzień, pozostają śladowe ilości paranoi i niepokoju. Jednak intensywność paranoi i niepokoju zmniejszyła się o kilka razy. Rozwinąłem też lepsze relacje ze sobą. Teraz widzę nadużycie, które poddałem mojemu ciału. Ciążę więzi ze wszystkimi niezdrowymi związkami w moim życiu, może są to uzależnienia lub ludzie. Teraz bardziej szanuję siebie. Zauważyłem również różnicę w sposobie, w jaki teraz oglądam kobiety. W przeszłości, choć mogły być piękne, niedoskonałości zawsze się wyróżniały. Film pornograficzny uwarunkował mnie dążeniem do doskonałości, która po prostu nie istnieje. Jestem teraz w stanie docenić kobiety w nowym sensie.
No i nadszedł dzień, tydzień 12! Nadal utrzymują się wzloty i upadki. Jednak szczyty przewyższają najniższe. W celu dalszej poprawy mojego zdrowia wróciłem do zupy, którą zjadłem, kiedy byłem młodszy, zupy miso. O dziwo, ta zupa pomogła mi w dążeniu do snu. Zauważyłem, że kiedy spożywam miskę zupy miso przed snem, mogę spać łatwiej i głębiej. Moje emocje wciąż pozostają trochę rozproszone, a niepokój i paranoja wciąż pozostają. Zmniejszył się o mile w porównaniu do miejsca, w którym znajdował się przed ponownym uruchomieniem. I nawet gdy 12 dobiega końca, zdaję sobie sprawę, że moja walka się nie skończy. Planuję NIGDY nie wprowadzać ponownie PMO i jestem w to bardzo zaangażowany. Przez te tygodnie 12 dwukrotnie robiłem MO. Jednak dopiero po pierwszych dwóch miesiącach braku PMO i MO. Podjąłem również medytację, a kiedy wkradają się niepokój i paranoja, po prostu medytuję, a to mnie uspokaja i uspokaja. Rutynowo medytowałem każdego ranka po przebudzeniu. Nadal pozostaje mgła mózgowa. Jednak zmniejszył się co najmniej o 80%. Pokazuje to tylko, że każdy ma własną stopę odzysku. NIE WOLNO JEŚLI WCIĄŻ SIĘ, JEŚLI JESTEŚ DŁUŻSZY NIŻ INNI! Powodzenia w twoich staraniach i nigdy się nie poddawaj!
Zalecenia
- Wizualizuj siebie przed ekranem robiącym coś i będąc od tego uzależnionym (zniesmaczyło mnie to do tego stopnia, że wiedziałem, że muszę rzucić palenie).
- Prowadź dziennik i uwalniaj z niego wszystkie emocje (pomogło mi to zachować trochę rozsądku podczas ponownego uruchamiania).
- Zwierz się osobie godnej zaufania lub zawsze możesz otrzymać wsparcie anonimowo za pośrednictwem tej strony (stały się one Twoim filarem wsparcia, tak jak to zrobiło dla mnie).
- Podnieś dawne lub nowe hobby (kiedy tylko uderzała pokusa, rzucałem się w świat moich hobby, aby się rozproszyć).
- Jedz zdrowo (kiedy jadłem niezdrowo, pogorszyło mi się to).
- Na bezsenność pij czerwoną zupę daktylową i zupę miso (pozwoliło mi spać)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Zupa miso może być łatwo przygotowana z pastą miso, można ją znaleźć w większości azjatyckich sklepów spożywczych. Rozpuść pastę miso w gorącej wodzie i wymieszaj z innymi składnikami, jak chcesz, proszę! Wszystko gotowe (mój osobisty przepis to shrio miso, nasiona chia, pokrojone w kostkę cebulki i tofu.)
- Medytuj (uspokoił mnie i uspokoił).
Zauważalne zmiany
- Jasność umysłu
- Bardziej pozytywne nastawienie
- Głębszy głos
- Zrelaksowane oczy (moje oczy zawsze wyglądały agresywnie)
- Mniejsze wypadanie włosów podczas mycia
- Więcej definicji masy mięśniowej z treningów
- Zmniejszenie niepokoju
- Zmniejszenie paranoi
- Więcej energii
- Głębszy sen i mniej bezsenności
- Nowy znaleziony szacunek do siebie
- Nowy znaleziony szacunek i atrakcyjność dla kobiet (nie traktuje ich już jak przedmiotów)
- Moja męskość rośnie przy każdej okazji bez żadnych trudności i każdego ranka, teraz nazywa się Chevrolet, bo jest zbudowany jak skała!
Oto główne zmiany, jakich doświadczyłem podczas ponownego uruchamiania 90-a.
Ostatnie słowa
Miej wiarę w siebie. Nawet jeśli upadniemy, cofnij się. Jeśli spadniemy 100 razy, oznacza to, że musimy odzyskać czasy 100. Nigdy się nie poddawaj. Ścieżka jest trudna, ale nagrody są tego warte. Od dnia 1 może się wydawać, że weszliśmy do tunelu zanurzonego w ciemności. Ciemność łańcucha, który nas związał, uzależnienie. Jednak w każdym tunelu na końcu znajduje się światło. To światło przychodzi w dni 90. Nie wahaj się, masz moje wsparcie! Teraz połóż te demony, aby odpocząć!
Nie krępuj się zostawiać pytań lub komentarzy, odpowiem tak szybko, jak to możliwe.
Dziękuję za przeczytanie i najlepsze życzenia!
PS - Proszę pamiętać, że wszystkie nasze ciała są zbudowane inaczej, co może być okresem dla jednego może być inny dla drugiego. Jeden może zająć 60 dni, aby zrestartować i wyleczyć, podczas gdy inny trwa 180. Nie wahaj się i kontynuuj. Nowa, którą tylko czekasz za horyzontem, czy podejmiesz wyzwanie?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
PRZEZ - KatanaRise
;
