Wiek 25 lat - lepszy kontakt wzrokowy, bardziej towarzyski, lepsza koncentracja

10 dni temu ogłosiłem światu, że osiągnąłem 40 dni bycia czystym z porno / fap i będę to robić każdego dnia 10. Dzisiaj wyznacza XXX dzień podróży. Wiem, że ludzie tutaj często mówią, że smugi nie są tak ważne, ale stanowią dla mnie wielką wartość i czuję się lepiej, gdy osiągam przyzwoitą passę.

Dotychczasowe wyniki:

- Poprawa koncentracji (pracuję nad tym również poprzez ograniczenie czasu spędzanego w Internecie, który jest imo koncentratora zabójców i próbuję zamiast tego czytać książki)

- Poprawiony kontakt wzrokowy

- Bardziej chętni do uśmiechu i interakcji z przypadkowymi ludźmi (rozmowy z ludźmi w sklepach / bankach itp.)

Problemy do rozwiązania:

- Prokrastynacja

-Ogromne problemy z poczuciem własnej wartości, które nie wydają się być leczone przez powstrzymanie się od pornografii / fap

- bycie zbyt pasywnym / leniwym

- Walka z przytłaczającą negatywnością, która często mnie prześladuje

Narzędzia, które pomagają:

- Ćwiczenia

- Zimne prysznice (chociaż musisz być ostrożny, jeśli masz niską tkankę tłuszczową jak ja)

-Pieszy

- Czytanie zamiast przeglądania sieci

-Robienie tego, co masz zrobić, zamiast zwlekać…

- Codzienna modlitwa

-Nigdy nie fantazjuj! To najważniejsza lekcja z moich poprzednich pasji. To niezwykle ważne! Nie patrz, nie myśl o niczym seksualnym, nawet jeśli jest to „zdrowe”

Walka nie staje się łatwiejsza, ale nie mam już nadziei, że pewnego dnia stanie się łatwa. Mam tylko nadzieję, że będę silny i nie zawiodę w walce o lepsze życie.

Chciałbym podziękować wszystkim, którzy tu byliście. Jesteś niesamowity. Nigdy bym tego nie osiągnął sam.

Powodzenia i pozostań silny 🙂

LINK - 50 dni 🙂 Raport

by wheresmydopamine


 

WCZEŚNIEJSZY POST - Nowy na bez pornografii. Niedawno nawrót choroby po ponad 40 dniach….

Cześć, mam 25 lat i od dzieciństwa mam obsesję na punkcie pornografii / seksu. Właśnie utworzyłem to konto i zdecydowałem się dołączyć do społeczności. Godzinę temu nawróciłem się po ponad 40 dniach pozostawania w czystości (mój rekord życia!). Naprawdę mam nadzieję, że jutro nie powtórzę tego, co zawsze zdarza się w przeszłości, kiedy fapowałem w porno, wpadłbym w passę, która trwała kilka dni… ..

To, co spowodowało mój nawrót, to ciężka depresja, którą czułem przez ostatnie kilka dni. Odkąd zatrzymałem porno i faping, stałem się bardziej w kontakcie z moimi uczuciami, szczególnie tymi negatywnymi, które próbowałem odrętwiać pornografią. Wczoraj mój wujek, z którym jestem blisko, powiedział mi bardzo trudną prawdę o moim życiu. To była jakaś twarda miłość, którą mi dał i brzmiała szorstko, ale tak naprawdę próbował mi pomóc, a ja zareagowałem jak głupi dzieciak, który nie jest w stanie poradzić sobie z twardą prawdą i krzyczałem na niego. Byłem zły przez resztę dnia i czułem się jak gówno, że tak się zachowuję, że byłem taki niedojrzały.

Kiedy doświadczałem wszystkich tych negatywnych uczuć, myślę, że mój mózg zareagował, naciskając mnie, abym oglądał porno, a tym samym sprawił, że poczułem się lepiej. Okej, wiem, że nie piszę niczego oryginalnego, ale czuję, że potrzebuję miejsca, w którym mógłbym dać upust i ludzi, z którymi mogę porozmawiać. Mam nadzieję, że to miejsce będzie pomocne. W tej chwili moja koncentracja jest całkowicie rozproszona i czuję się odrętwiały emocjonalnie.

Przepraszam, jeśli popełniłem błędy gramatyczne. Angielski nie jest moim pierwszym językiem.


 

AKTUALIZACJA - 90 dni - Najlepszy prezent na Boże Narodzenie, o jaki kiedykolwiek mogłem prosić

Ostatecznie dotarłem do dni 90. To, co kiedyś wydawało się nieosiągalne, jest teraz rzeczywistością. Przez cały rok dostawałem całkiem niezłych smug: 20 coś dni, 30 coś dni, 40, 50 itp. Każda z tych serii zakończyła się jednak bardzo trudnym nawrotem. Przez bardzo ciężki nawrót rozumiem, że oglądałem pornografię i masturbowałem się kilka razy dziennie (lub około dziesięciu razy) lub w nocy przez jakiś tydzień, lub budząc się w 4: 00 i chodzę na pornografię przez godzinę, mimo mam przed sobą zajęty i ważny dzień. Po każdej pasji po prostu wchodzę w ten szał porno / masturbacja, który mnie wyczerpuje, jest słaby, ma objawy grypy, jest oderwany od rzeczywistości, odizolowany i za każdym razem na wpół martwy.

Co spowodowało u mnie nawrót za każdym razem? Oszukiwanie. Nie oglądałem porno ani fapów podczas moich pasm, ale uwielbiałem fantazjować o seksie, oogle u dziewcząt myślących o wszystkich seksualnych rzeczach, które chciałbym z nimi zrobić, nie unikałem obrazów seksualnych w gazetach, Internecie, na plakatach, sceny filmowe itp. Często nawet celowo ich szukałem… Wszystkie te rzeczy sprawiały, że odczuwałem ciągłe napięcie seksualne i nie mogłem się skupić na niczym innym. Byłem zombie z obsesją na punkcie seksu.

Dotarłem do 90 dni, ponieważ po moim ostatnim nawrocie przestałem oszukiwać i zacząłem traktować to poważnie. W końcu zdałem sobie sprawę, że potrzebowałem całkowitej abstynencji od wszelkiego rodzaju stymulacji seksualnej, ponieważ po prostu nie mogę kontrolować siebie pod tym względem. Bitwa zaczyna się w główkach i na tym powinna się zakończyć. Jeśli pozwolisz sobie na oddawanie się myślom seksualnym, poniesiesz porażkę. Hardmode to jedyny sposób, jeśli jesteś bardzo schrzaniony, tak jak ja. Nie kupuj całego fapowania z umiarem jest w porządku, a pornografia z umiarem jest w porządku. Oba te zachowania są po prostu strasznie młodzieńcze i nie, to nie jest naturalne. Nic ci się nie stanie, jeśli nie wysuszysz swoich piłek, one po prostu wyssają je w mokrych snach.

Porno mnie przeleciało. To mnie zmieniło, odizolowało mnie i straciło wielu dobrych przyjaciół. Nie wiem, jak to się stało, ale im częściej PMO, tym mniej stawałem się towarzyski i ostatecznie przestałem spotykać się z ludźmi, którzy byli moimi najlepszymi przyjaciółmi. Pornografia sprawiła, że ​​czczę seks i uprzedmiotawiam kobiety. Sprawiało, że czułem się odrętwiały, niezdolny do łączenia się z innymi, cyniczny i nieśmiały.

Po 90 dniach czuję, że proces gojenia się jeszcze nie zakończył, ale bardzo się zmieniłem na lepsze i jestem na dobrej drodze. Nauczyłem się akceptować ból, który przynosi życie i ból związany z wycofaniem, który wciąż istnieje. Akceptacja bólu jest absolutnie niezbędną częścią powrotu do zdrowia, jeśli szukasz łatwego wyjścia z niego, cóż, nie ma takiego. Ból = leczenie. Przyjmij to. Jestem też bardziej towarzyski, bardziej optymistyczny, bardziej rozmowny, moje skupienie jest lepsze (choć nadal wymaga poprawy) moje nawyki są lepsze, poprawiły się też moje relacje z kobietami (jestem bardziej towarzyska, nie uprzedmiotawiam itp.)

Chociaż nawroty cię cofają, nigdy nie powodują powrotu do punktu wyjścia. Nawet jeśli objadasz się tak mocno jak ja. Nie oznacza to, że nie powinieneś unikać objadania się, ale jestem pewien, że chociaż cierpiałem na nawroty, liczba dni, które spędziłem stosunkowo czysto, wydłużała każdą kolejną passę.

wskazówki

  • módl się codziennie (wierzę, że Bóg mi pomógł)
  • Ćwiczenie
  • jedz dobrze (ogranicz cukier! I zdobądź sobie trochę suplementów, zwłaszcza magnezu)
  • ograniczyć czas na komputerze
  • Przeczytaj (jeśli spieprzyłeś swój cel, tak jak ja)
  • Nigdy nie myśl, że to uzasadniona potrzeba patrzenia na pornografię lub walenie konia.
  • Codzienne zimne prysznice (tak, pomagają!)
  • Zrobić gówno
  • Zaakceptuj ból
  • Wybacz sobie (naprawdę, jednym z powodów, dla których wciąż do tego wracałem, było to, że chciałem znieczulić ból żalu spowodowany błędami)
  • realizować hobby / zainteresowania
  • inwestuj w siebie

Chciałbym móc napisać coś mądrzejszego niż to, ale mam nadzieję, że ktoś uzna to za zachęcające.

Ta społeczność jest niesamowita. Dzięki chłopaki. Ten kamień milowy nie miałby miejsca, gdybyś nie był tutaj, aby pomóc.

Niech Bóg błogosławi i pozostanie silny!

by wheresmydopamine