Chwała Bogu, że to zrobiłem. Mam 25 lat, miałem wcześniej udane passy nofap, ale jest to druga najdłuższa w historii i ogromne odbicie dla mnie. Jestem naprawdę bardzo szczęśliwy, że znalazłem tę społeczność, ponieważ naprawdę mnie to podtrzymuje. W każdym razie chcę podzielić się pewnymi ulepszeniami, wyciągniętymi lekcjami / najważniejszymi wydarzeniami i nowymi celami.
Ulepszenia życia / Najważniejsze wydarzenia
- Nigdy więcej tej winy nie pociąga mnie w dół. Wszędzie czuję się o wiele lżejszy.
- Zwiększona pewność siebie. Słusznie wierzę w siebie bardziej i nie daję się tak łatwo zastraszyć i nie przejmuję się tak bardzo, co myślą o mnie inni. Poza tym samo osiągnięcie czegoś tak trudnego i tak niezwykłego sprawia, że inne wyzwania wydają się mniejsze niż kiedyś.
- Dostałem wymarzoną praktykę na lato i miałem fantastyczne wywiady.
- Przeszedł przez zerwanie, poczuł prawdziwe emocje, przez jakiś czas obniżył się bez popadania w szał. To było prawdziwe ludzkie doświadczenie, które nie zostało zdrętwiałe przez fapping, a ja jestem od niego silniejszy.
- Jestem naprawdę szczęśliwszy. Ludzie częściej się uśmiechają, kiedy mnie widzą. Więcej się uśmiecham, kiedy je widzę. To nie jest wymuszone, po prostu się dzieje. Jest to naturalny haj, który pochodzi z bycia z przyjaciółmi, którego teraz czuję i którego wcześniej nie czułem.
- Silniejsze dążenie do żony i chęć popełnienia.
- Więcej miłości i współczucia dla innych.
Lessons Learned
- Zrównoważyć „nofap” z „tak, zdrowy _______”. Fapuję, ponieważ zniechęcam się, jestem sfrustrowany, niecierpliwy, zestresowany i leczę poprzez fapowanie. Wszyscy mamy złamanie, które leczymy przez fapping i inne rzeczy, i musimy nie tylko przestać fagować, ale naprawić wszystko, co jest nie tak. Dla mnie medytowanie nad pismami świętymi i modlitwa w imieniu innych pomogły oczyścić moje myśli i sposób myślenia oraz zresetować niektóre wzorce myślowe. Dla ciebie może być inaczej, ale dowiedz się, co duchowo jest nie do przyjęcia i znajdź sposób, aby zamienić negatywne na pozytywne. Jeśli tego nie zrobisz, moje doświadczenie było takie, że zamiast fagowania, znalazłbym inne niezdrowe rzeczy do zrobienia, aby wyleczyć moje złamanie, więc naprawdę upewnij się, że znajdziesz uzdrowienie z tego, co jest nie tak, aby nie zamiatać brudu pod inny dywan.
„Albo czyńcie drzewo dobrym i owoc jego dobrym, albo czyńcie drzewo złe i jego owoce złe; ponieważ drzewo jest znane z owoców…. Dobry człowiek wytwarza dobre rzeczy ze swojego magazynu dobra, a zły człowiek wytwarza złe rzeczy ze swojego magazynu zła. ~ Mat.12
- Podbijaj stawkę. Na początku byłem skłonny do fantazjowania / fantazjowania, ale zdałem sobie sprawę, że sabotuje to moje wysiłki, więc dostosowałem moje cele do miesiąca 1 - bez masturbacji / porno; miesiąc 2 - bez krawędzi / dotykania się; miesiąc 3 - bez fantazjowania. I znowu, krok 1 oczyszczenia mojego umysłu był kluczem do tego wszystkiego. Wszystko zaczyna się w twoim umyśle i twoim duchu, więc znajdź sposób, aby je usunąć. Nigdy nie chcesz popaść w samozadowolenie.
- Pozostań podłączony do tych społeczności. Wiele razy chciałem nawrócić z moich zwykłych wyzwalaczy, ale byłem tak wzmocniony wiedząc, ilu innych prowadziło ten wyścig. To było również bardzo zachęcające, gdy widzieliśmy tak wiele historii ludzi, którzy konsekwentnie zgadzają się co do złych efektów PMO i przeciwdziałania kłamstwom, w które sami się przekonujemy, i wychwalając korzyści płynące z nofap.
- Posiadanie licznika / systemu śledzenia jest bardzo pomocne. Zrobiłem konto chains.cc, które bardzo polecam. Codzienne oglądanie tej rzeczy jest tak dobrym przypomnieniem. Ktoś inny miał miskę kulek, w której codziennie przenosi je do słoika, co moim zdaniem jest również wspaniałym systemem.
Nowe cele
- Zastosuj się do całej mojej pracy. Odsuwam się, rób to, więc pracuj tylko po to, by to zrobić, i nie jestem prawie na swoim potencjale. To musi się skończyć; Mam w życiu prawdziwe cele, które mogę osiągnąć i muszę być w stanie obudzić się rano i ciężko pracować, aby je zdobyć.
- Bądź zorganizowany. Utrzymuj mój dom, samochód, notebooki, komputer w czystości i porządku. Utrzymuj listę rzeczy do zrobienia i aktualizuj mój gcal.
- Uzyskaj kondycję fizyczną. Ogromną lekcją, której się nauczyłem, było to, że ćwiczenia fizyczne wzmacniają ducha i pomagają tak bardzo we wszystkim, w tym w nofapie. Wyginanie siły woli, aby odmówić ciału komfortu i odpoczynku, gdy błaga cię o to, czyni cię o wiele silniejszym. Kiedyś zawodowo pływałem i planowałem wrócić do basenu i popchnąć się, nie tylko po to, by uzyskać formę fizyczną, ale także po to, by wzmocnić ducha wojownika.
Trzymajcie się fapstronautów. Ci z was, którzy są kilka miesięcy stąd, tak bardzo warto zajść tak daleko. 5 minut niezadowolenia nigdzie nie zbliża się do tej pory. To tylko początek. Aby zamknąć, oto prawdopodobnie mój ulubiony fragment Biblii i jedna z kluczowych części mojej strategii.
Błogosławiony człowiek, który nie chodzi w radzie niepobożnych, ani nie stoi na drodze grzeszników, ani nie siedzi na miejscu szyderców; ale jego upodobanie jest w zakonie YHWH, a na jego prawo medytuje dzień i noc. On jest jak drzewo zasadzone przez strumienie wody, które owocuje w swoim czasie, a jego liść nie więdnie. W tym wszystkim, co robi, prosperuje. ~ Psalm 1
LINK - Raport 90 Day: ulepszenia, lekcje, nowe cele
by środkowy
;
