Witam,
Dzisiaj mija 1 rok nofap dla mnie. Cieszę się, że udało mi się wytrzymać.
Napisałem następujący post, kiedy ukończyłem 90 dni pozostawania czystym. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
Oto lista rzeczy, które robiłem. Mam nadzieję, że to wam pomoże.
- Praktykowanie medytacji tylko 20 minut dziennie. Pomaga to nie tylko w nofap, ale także w wielu innych częściach życia. Dodaje link do kursu medytacji, który śledzę. Jak medytować, nawet nie próbując
- Siłownia/ćwiczenia 3 dni w tygodniu. (Ciężary/Bieganie/Badminton/Pływanie/Frisbee). Bycie w grupie pomaga. Powietrze na dworze jest niesamowite. Wyłącz laptopa, wyjdź z domu, doświadczaj i ciesz się!!
- Ostatnio zainteresowałem się Zen, Sprituality itp. Spędziłem trochę czasu w r/GetMotivated, r/upliftingnews, r/meditation, zenpencipils.com – ten gość jest niesamowity
- Przeczytaj tę książkę. To trochę ponad 100 stron. Czytanie zajmuje mniej niż 2 godziny. Mała księga zadowolenia!
- Znalazłem dziewczynę. Zacząłem z nią rozmawiać od stycznia tego roku. Jest dobra, piękna i wyrozumiała. Podzieliłem się z nią moją historią nofap. Była przy tym gościnna. Na początku przyszłego roku zamierzamy się pobrać.
- Zrozum, że błędy się zdarzają – Wybaczaj sobie i innym błędy.
- Próbuję być szczęśliwy. Bez obaw - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- Przypominając sobie, że każdy jest piękny i wyjątkowy.
- Zgłaszanie się na ochotnika. Czytałem, że „Wieczne szczęście można osiągnąć, pomagając innym, nie oczekując niczego w zamian”
Planuje podjąć kilka zajęć w pobliskich szkołach społecznych. Istnieje wiele dobrych kursów oferowanych za niską cenę.
Wielkie dzięki dla społeczności nofap za wsparcie. Dajecie czadu!! Bez wsparcia nie byłoby to dla mnie możliwe. Wracałem często i wspierałem was.
Możecie to zrobić! Uwierz w siebie.
LINK - 365 dni !!
by nofap91
;
