Tło: Jestem 26-letnim specjalistą IT, który prowadził stosunkowo normalne życie. W wieku 9 lub 10 lat odkryłem „fapping”, akt angażowania się w samozadowolenie. Pamiętam, że na początku nawet nie byłem w stanie wytrysku, ale wkrótce uzależniłem się od dopaminowego przypływu orgazmu. Masturbowałem się raz dziennie i czasami robiłem to 3-4 razy dziennie. W wieku 12 lat zainteresowałem się komputerami, a następnie pornografią. Nic zbyt szalonego pod względem porno, ale śmiertelna spirala PMO zakorzeniła się w moim życiu. To było po prostu coś, co robiłem codziennie, bezbłędnie. Kiedy moje stopnie nie były na równi z testem lub kiedy przechodziłem przez coś osobistego, masturbacja służyła jako oczyszczające ujście, na które czekałem po powrocie do domu. Widziałem, jak inni mówili, że nawet podczas spotkań towarzyskich mieliby ochotę wyjść i masturbować się. W moim przypadku wierzyłem, że moje popędy seksualne są obezwładniające, a myśli seksualne nieustannie wysuwały się na pierwszy plan mojego codziennego stanu psychicznego.
Innym głównym motywem tego błędnego koła był niepokój. Niespokojne myśli rozmawiające z ludźmi, niespokojne myśli podczas inicjowania rozmowy z kobietami i wyraźnie niespokojny stan umysłu, jeśli chodzi o większość innych rzeczy w życiu. Nie mam historii depresji ani lęków. Co dziwne, nie miałem pojęcia, że doświadczam odmiennego stanu rzeczy, dopóki nie dowiedziałem się, czym jest niepokój, gdy miałem dwadzieścia kilka lat. Przyspieszone tętno, pocenie się i negatywne myśli pojawiają się w moich wspomnieniach z lat 20-17; budzenie się rano, rozmawianie z ludźmi, podejmowanie nowych wyzwań i doświadczeń dnia codziennego. W wieku 25 lat zacząłem cierpieć na migrenowe bóle głowy prawie codziennie. Zwiększyłem spożycie wody, zacząłem ćwiczyć i lepiej się odżywiać, ale nadal cierpiałem na te „pulsujące” bóle głowy. Jak w zegarku, odczuwałem skutki migreny około 22:12 – 3:21 i czułem się bezsilny, gdy zaczęło to wpływać na moich pracowników akademickich. Przez cały czas, około 6 roku życia, zacząłem cierpieć na wypryski trądzikowe, złą skórę i suche / łamliwe włosy. Pamiętaj, że jestem PMO raz lub dwa razy dziennie, co uosabia moją głupotę i niezdolność do „łączenia kropek”, ale o tym później. Jestem przystojnym facetem o wzroście 2 cali i XNUMX cm, więc wszystko to zdecydowanie podważyło moją samoocenę. Byłem przyzwyczajony do dziewczyn, które mnie sprawdzały, ale w tym czasie czułem się najniżej.
Zawsze byłem w porządku z kobietami. Od liceum do college'u zawsze były dziewczyny, które mnie sprawdzały, chciały spędzać wolny czas i chciały się podłączyć. Patrząc wstecz, nie miało to nic wspólnego z PMO, ale raczej moją niezdolnością do wychwytywania subtelnych, a czasem wyraźnych wskazówek społecznych. Warto zauważyć, że nie miałem pojęcia, jak rozmawiać z dziewczynami, a tym bardziej czuć się swobodnie w ich towarzystwie. Ta wada działałaby jak serwomechanizm, wzmacniając w ten sposób mój niepokój i sprawiając, że czułbym się niespokojny na samą myśl o ROZMOWANIU z kimś przez telefon. Zdecydowanie coś tam jest nie tak. Byłem ospały w większości wszystkiego i często łatwo się męczyłem. W wieku około 21 lat zauważyłem, że nie mogę się obejść bez 8-10 godzin snu, a nawet wtedy sen był poniżej normy i zawsze czułem się oszołomiony, często odczuwając „mgłę umysłu”, o której wspominają tutaj fapstronauci. Żaden pułk zdrowia ani zmiana stylu życia nie wpłynęłyby na mnie tak bardzo, jak zrobił to NoFap.
Od 20 maja 2013 roku nie będę się masturbował ani nie będę miał organizmu przez 50 dni. Jak mogą potwierdzić mnisi, muzycy i asceci, skutki abstynencji seksualnej mogą okazać się potężne. Dla tych, których zdolność do odczuwania przyjemności została przytępiona przez pornografię i masturbację, skutki pozbawiania się organizmu są KURWA GŁĘBOKIE. Wiesz co mnie najbardziej wkurza? Że zorientowałem się, co się dzieje, dopiero w wieku 25 lat. Postanowiłem odzyskać umysł, ciało i seksualność, robiąc NoFap. Na szczęście NoFap był dla mnie stosunkowo łatwy, ponieważ moje doświadczenie z NoFap było około 85% płaskie. Nie mam/miałem żadnych popędów seksualnych. W rzeczywistości w dniach 30-40 musiałem dwukrotnie sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Poniżej znajduje się moje zdjęcie przed i po NoFap; Nie ma tu żadnych „supermocy”, tylko uczciwy opis mojego codziennego życia po 50 dniach NoFap:
Przed NoFap:
- Utrata zainteresowania większością rzeczy; np. byłem największym fanem hiphopu, ale straciłem zainteresowanie muzyką i większością innych rzeczy
- Rzeczy, które dręczą mnie do granic szaleństwa, prawie. Słowa i czyny innych osób traktowałbym bardzo osobiście
- Trudności z koncentracją i czytaniem. Czułem, że nie mogę zachować informacji z powodu „niepokoju”
- Mimo że miałem stosunkowo dobre wyniki (zarabiałem ponad 62 XNUMX rocznie), na co dzień czułem się bardzo nieszczęśliwy i gówniany
- Nadmierny niepokój, np. ktoś podaje mi telefon, żebym z kimś porozmawiał. Kiedy budziłem się wcześnie rano, miałem BARDZO negatywne myśli, czasem nawet myśli samobójcze. To ustąpi w ciągu dnia, ale wróci następnego ranka
- Tępa, pulsująca migrena prawie każdego dnia
- Zwiększone podstawowe tętno, najprawdopodobniej objaw niepokoju
- Niska samo ocena; wiele „niskich punktów”, bardzo zły obraz siebie, ciągłe poniżanie się
- Niska jakość snu, zwłaszcza w wieku 20-25 lat, gdzie, jak przypuszczam, PMO zaczęło na mnie wpływać jeszcze bardziej
- Wypryski skórne i matowa/tłusta skóra, zwiększony łupież i suche/łamliwe włosy
- Zawsze mam na myśli seks
Po NoFap:
- Nie pamiętam, żebym kiedykolwiek spała tak dobrze i zasypiam niemal natychmiast. Poza tym czuję się wspaniale, kiedy budzę się rano, nie mam żadnych negatywnych myśli. Nawet jeśli śpię 3-5 godzin, mogę funkcjonować i czuć się świetnie! Pracuję 60 godzin tygodniowo na dwóch etatach i czuję się świetnie nawet wtedy, gdy muszę pracować od 7 rano do północy
- Brak/bardzo mały niepokój W OGÓLE. Nie boję się poznawać nowych ludzi, angażować się w rozmowę lub przemawiać przed ludźmi. Właściwie nic nie sprawia, że jestem tak niespokojny, jak kiedyś
- Czuję się TAK ZMOTYWOWANA. Nigdy nie byłem bardziej produktywny w pracy i sumienny w swojej pracy. Nigdy nie czułem się tak zmotywowany, aby zdobyć kolejny stopień naukowy, zacząć ćwiczyć i ogólnie zmienić swoje życie. To nie przesada, ponieważ motywacja to nie tylko „uczucie”, to stan umysłu, który przenika wszystko, co robisz. Dążę do doskonałości i doskonalenia się pod każdym względem. Może to być też efekt mojej nowo odkrytej dyscypliny
- Przez większość dnia czuję się SZCZĘŚLIWA, zrelaksowana i zadowolona. Po prostu dobre samopoczucie i komfort. Rzeczy nie przeszkadzają mi tak bardzo i po prostu czuję się DOBRZE. To dosłownie dzień i noc, kiedy myślę o tym, jak bardzo niepokój wpłynął na moje życie przed NoFap
- Umiejętność znajdowania przyjemności i radości w prawie wszystkim, co robię. Rozumiem, że ma to związek z tym, że mój mózg jest w trakcie powrotu do normalnego poziomu dopaminy i „przebudowywania” samego siebie
- Moja koncentracja jest DUŻO lepsza. Potrafię czytać i zapamiętywać/przywoływać informacje, a moja pamięć wydaje się ostrzejsza.
- Znacznie lepszy koloryt skóry, prawie „świecący”, nie pamiętam kiedy ostatnio wypryskałam, a moja skóra wygląda tak zdrowo jak teraz
- Lepsza struktura włosów
- Mogę dłużej wykonywać ćwiczenia fizyczne i nie męczę się tak łatwo
Życie jest teraz zdecydowanie lepsze dzięki NoFap. Po 90 dniach zamierzam całkowicie powstrzymać się od masturbacji do końca życia. Moja dziewczyna, z którą jestem od 2 lat, bierzemy ślub w przyszłym roku i nie mogę się doczekać zdrowej perspektywy seksualnej z nią w małżeństwie. Mogę bezpiecznie przypisać NoFap niesamowitym efektom, których doświadczyłem. Smuci mnie, że nie powiązałem negatywnych skutków masturbacji z problemami, które miałem jako młody człowiek.
Błagam wszystkich tutaj, aby wzmocnili swoją determinację i przeszli przez NoFap ze świadomością, że naprawdę istnieje jaśniejsza strona tego uzależnienia i że przezwyciężenie go jest możliwe. Dzięki za przeczytanie i powodzenia!
;
