Mam 26 lat i od kiedy pamiętam cierpię na depresję. Nie wiem, w jakim stopniu moja depresja ma podłoże genetyczne, a ile psychologiczne. Myślę, że moja depresja może być spowodowana zerwanym małżeństwem moich rodziców, a także tym, że mój ojciec przez całe życie cierpiał na depresję, a genetyka może tu mieć znaczenie. Uciekł do alkoholu i zmarł z powodu problemów zdrowotnych, kiedy miałem 15 lat. Odkąd poszedłem do liceum w 2008 do 2014 roku, miałem wiele wzlotów i upadków. Moja samoocena była niska. Miałem silny lęk społeczny. Nie mogłem nawet zebrać się na odwagę, by pójść do supermarketu, który jest mniej niż 200 m od mojego miejsca zamieszkania.
Korzystałem z alkoholu i byłem hospitalizowany z powodu nadmiernej konsumpcji. Później zacząłem robić leki, które eskalowały moje problemy ze zdrowiem psychicznym do tego stopnia, że byłem hospitalizowany przez 12 z powodu silnego osłabienia i bólu żołądka. Okazało się, że to nic. Lekarze nie mieli nic do powiedzenia poza tym, że zasugerowali mi, abym wykonał jogę, a nie przemyślał. Na początku 2016 wszystko potoczyło się okropnie, kiedy miałem załamanie nerwowe. Wszystko zaczęło się od epizodu upijania się. Według mojego psychiatry incydent z upijaniem się spowodował moje załamanie nerwowe. Przez miesiąc leżałam w łóżku. Przez ponad trzy miesiące nie mogłem chodzić prosto, nie pamiętałem rzeczy przez więcej niż kilka sekund, nie mogłem mówić poprawnie, byłem łatwo przytłoczony szybką mową.
Od czasów studiów zawsze przechodziłem przez życie myśląc o sobie jako o ofierze. Czułem, że wszystkie złe rzeczy przydarzyły mi się tylko. Odkąd pamiętam, jadłem zbyt dużo jedzenia. Czasami masturbowałem się do pornografii bardziej niż 3 do 4. To było dla mnie jak ucieczka. Podobnie jak w przypadku większości z nich, moje fantazje przerodziły się w bardziej obrzydliwy gatunek porno. Zacząłem oglądać filmy sadystów. Zostałem przyklejony do ekranu w poszukiwaniu brutalnych filmów. Kobiety bite, maltretowane, upokarzane, nadużycia gangów itp. Itd. Rzeczy nasiliły się w niewyobrażalnym stopniu.
Całkowicie zatraciłem się w tym błędnym kręgu nienawiści do siebie, prześladowania. Od dawna zdawałem sobie sprawę, że masturbacja i uzależnienie od porno to dla mnie duży problem. Niezliczoną liczbę razy próbowałem ograniczyć mój nawyk masturbacji i porno. Później natknąłem się na nofap subreddit. Próbowałem tego kilka razy. Nawrót, ponowna próba, nawrót, ponowna próba, nawrót i tak dalej…
Listopad 15, 2016, po kolejnym nawrocie, zacząłem od nowej serii nofap. Nie wiem, co to było, ale tym razem wiedziałam, że jest zupełnie inaczej. Byłem silniejszy, bardziej zmotywowany, bardziej zainspirowany niż kiedykolwiek, aby przez to przejść. Może przeszłe porażki nauczyły mnie wystarczająco. Początkowy okres nie był taki trudny. Po 2 do 3 wszystko zaczęło się rozpadać.
W międzyczasie zacząłem kształcić się w zakresie uzależnień i innych chorób psychicznych, które, jak sądzę, cierpię. Zacząłem ćwiczyć. Przestałem być sam; Zawsze byłem z przyjaciółmi lub zajęty robieniem czegoś z dala od domu. Nie wiem, co dokładnie się stało, skąd czerpałem siłę, ale sprawy zaczęły się poprawiać. W tym okresie czytałem jak szalony, ćwiczyłem więcej niż 2 godzin dziennie, piłem dużo kawy, poznałem wielu przyjaciół, odciąłem się od wszystkich, dosłownie wszystkim, z wyjątkiem kilku dobrych przyjaciół. Nie miałem nawet seksualnych myśli 99% czasu.
Dzisiaj ukończyłem 100th dzień mojego wyzwania nofap. Szczerze mówiąc, nie miałem żadnego planu, aby przyjechać tutaj w mój 100th dzień i napisać długi post. Nie wiem jak, akurat dzisiaj przeglądam nofap. Zaktualizowałem swoją odznakę, kiedy zdałem sobie sprawę, że dzisiaj ukończyłem 100th dzień mojego wyzwania nofap.
Dochodząc do sedna, moja depresja zniknęła dosłownie. Nie wiem co się stało, ale po prostu zniknęło. Mam do czynienia z tym od dłuższego czasu, dokładniej niż 8, a nigdy nie byłem nawet blisko. Nigdy nie myślałem, że kiedykolwiek zobaczę dzień, kiedy będę tak wyzwolony. Ostatnie zdanie przyniosło łzy. Dosłownie nigdy nie wyobrażałem sobie, że kiedykolwiek będę czuł się tak dobrze ze sobą.
Mój niepokój drastycznie spadł. Mogę wejść do ogromnego tłumu i nie boję się bycia osądzonym. Kocham siebie. Oznacza to, że mogę wygłaszać przemówienie z ogromnego tłumu. To się jeszcze wydarzyło, ale mój niepokój społeczny drastycznie spadł.
Jestem teraz tysiąc razy wygodniejszy w rozmowie z kobietami. Jest we mnie spokój, którego nigdy wcześniej nie czułam. Wszystkie moje relacje się poprawiły. Nie podzieliłem się wiedzą o moim wyzwaniu nofap z żadnym z moich przyjaciół. Wszyscy są zaskoczeni widząc nagłą transformację we mnie.
Przepraszam za złe i niepoprawne pisanie. Mój obecny stan jest mieszaniną histerii i niepokoju i nie jestem w stanie właściwie wyrazić moich myśli słowami. Moje życie obróciło się do góry nogami w ostatnich miesiącach 3. Nie mam pojęcia, skąd czerpałem siłę, by się przebić, ale cieszę się, że to zrobiłem.
Chciałbym podziękować każdemu redditorowi za motywację, którą mi dali. Zawiodłem niezliczoną ilość razy i nie było to łatwe. Jestem naprawdę wdzięczny wszystkim redditors za wkład w ten wątek. Wszystkim redditorom, którzy wciąż zmagają się z PMO, chciałbym powiedzieć, że zawiodłem niezliczoną ilość razy i za każdym razem, gdy zawiedziecie, stajecie się silniejsi. Pchaj się i jestem pewien, że się przedostaniesz.
Jeszcze raz dziękuję, kolego redditor.
LINK - 100 dni od Nofap.
by mrMaggi
;
