Podejmowałem to wyzwanie od marca tego roku! Przeszedłem wiele prób, od 4-5 dni do 10-12 dni, z moim maksimum na 19 dni 1-2 razy! Pmo interesuję się od 13 lat… ale mój zły nawyk nasilił się po 18 roku życia, kiedy miałem własny komputer w swoim pokoju.
A nawet więcej, kiedy poszedłem na studia i mogłem robić swoje „rzeczy”! Jako dziecko i nastolatek byłem nieśmiały i myślę, że znalazłem ucieczkę w pmo (i niektórych grach wideo wtedy, ale nie teraz)!
2 lata temu zdiagnozowano u mnie depresję kliniczną, ale nie biorę jeszcze żadnych leków (radzę sobie z ćwiczeniami i dietą).
Chodzi o to, że po 21 pamiętam, że moja linia bazowa szczęścia spadła i byłem o wiele bardziej odmienny, bardziej przygnębiony, emocjonalnie niestabilny niż wcześniej! Był to czas, kiedy byłem sam w swoim mieszkaniu w college'u i zamiast spędzać czas z przyjaciółmi, byłem PMOing co najmniej codziennie (czasami 2 lub 3 razy)!
Potem w wieku 25 lat zerwałem z moją dziewczyną i straciłem pracę i PAMIĘTAJ WYRAŹNIE, że moje użycie PMO nasiliło się jeszcze bardziej (gatunek i czas: czasami byłem na krawędzi z P przez 8-10 godzin, także na czatach i kamerach na Facebooku ) !!!! Od tego czasu zaczęły pojawiać się objawy takie jak ataki paniki (nocne), słabe skupienie i ciąg myśli. Miałem cele, ale niską motywację, silny niepokój, wahania nastroju, bezsenność i brak snu, koniec z porannym drewnem, czasami zaburzenia erekcji, niezdolność do uprawiania seksu z prezerwatywą, niepokój i niepokój w niektórych ubraniach, uczucie pustki, straciłem kilku przyjaciół , jeszcze większy niepokój społeczny, jeszcze mniejsze zaufanie, napięcie szyi / środkowej części pleców itp. !!
Było jasne… Miałem depresję kliniczną i oczywiście poszedłem do psychiatry, żeby o tym porozmawiać. Odmówiłem zażywania narkotyków i zacząłem szukać w Internecie moich problemów. Potem znalazłem yourbrainonporn.com i nofap i zacząłem mieć strajki (od 4-5 do 10-12) od początku 2014 roku, z moim maksimum po 19 dniach. Od tego czasu miałem kilka bardzo dobrych dni, kilka średnich i kilka złych, moje ataki paniki przeszły z 3-4 razy w tygodniu do 1-2 na miesiąc, bóle pleców i szyi są znacznie lepsze i wydaje mi się, że mój nastrój się zaczął stopniowo podnosić się za każdym razem, gdy próbuję powstrzymać się od PMO!
OSTATNIE 3-4 DNI JESTEM W NAJLEPSZYM NASTROPIE W OSTATNICH 2 LATACH! To znaczy budzę się i nie jestem przygnębiony, znowu mam nadzieję. Chcę spędzać czas z przyjaciółmi, chcę żyć, mam trochę lepszy apetyt, trochę lepszy sen, znowu mam sny! Tak, mam pewne wahania nastroju, tak, nadal mam złe objawy, ale jest coraz lepiej!
Mam cele i mam nadzieję ponownie !!!!!! ALE Wiem, że mam przed sobą ciężkie dni (jak wypłaty: depresja i huśtawki nastrojów) i walka jeszcze się nie skończyła!
WIĘC dla każdego, kto myśli, że ma depresję kliniczną lub ogólnie depresję: sprawdź swoje nawyki, proszę, usuń pornografię ze swojego życia, ponieważ w moim przypadku zacząłem popełniać samobójstwo, a moja iskra życia całkowicie zniknęła - ale teraz mam znów zaczął żyć / uczestniczyć w świecie !!
PAMERY PAMIĘTAJEMY NIE JESTEŚMY DEPRESOWANI, JESTEŚMY PRZYJMOWANI I PONIEWAŻ JESTEŚMY NIEMIECI !!
by n3v3rland
;