Cześć chłopaki! Nie chcę ci opowiadać całej mojej historii i tego, czego dowiedziałem się o tym okropnym uzależnieniu.
Eskalacja:
Odkąd pamiętam używam silnego popędu seksualnego i wysokiego libido. Zacząłem od porno w 14 lat przez kilka taśm wideo i czasopism. Stopniowo moja eskalacja rosła w witrynach z obrazami internetowymi, pobranymi filmami porno, a następnie strumieniowymi witrynami z filmami. Moje upodobania seksualne uległy zniekształceniu, gdy lata upłynęły w kierunku kobiecych prototypów, które naprawdę mnie zszokowały i zawstydziły tak głęboko. Wielokrotnie myślałem, że jest to coś zepsutego i zdeprawowanego.
Życie seksualne:
Słabe i ograniczone. Poznałem swoją dziewczynę w wieku 18 lat. Mój pierwszy raz był katastrofą z powodu niepokoju, braku wrażeń i łagodnej erekcji. Po tym odcinku instynktownie przygotowałem trening: masturbowałem się każdej nocy, przesuwając moje ciało zamiast dłoni i fantazjując o niej (próbowałem podejść do prawdziwej okazji seksualnej), a także trzymałem się z daleka od porno. Wynik był taki, że cieszyliśmy się razem wspaniałym seksem. Przez cztery lata utrzymujemy nasz związek na odległość i oczywiście kontynuowałem PMO, co prowadzi nas do utraty zainteresowania intymnością. Mimo, że była naprawdę bardzo uroczą dziewczyną i wiedziałem, że ponad 95% heteroseksualnych mężczyzn na tej planecie chciałoby uprawiać z nią seks, nie pociągało mnie to, ale winiłem za to rutynę. Zerwałem z nią i pojawiły się problemy. Dwa tygodnie później spotkałem inną dziewczynę i mój problem z ED mocno się pojawił. Naprawiłem to, ponownie rezygnując z porno i mogłem uprawiać najlepszy seks w moim życiu !! To samo powtarzano wielokrotnie przez trzy lata, a moje uzależnienie od porno, problem z ED, lęk, depresja i brak motywacji pogarszały się. W pewnym sensie zawsze wiedziałem, że porno nie jest korzystne dla prawdziwego życia seksualnego, ale nigdy nie zdawałem sobie z tego sprawy na świadomym poziomie.
Znaleziono problem:
Po ostatnim żenującym doświadczeniu seksualnym poczułem się przerażony myśląc o byciu 26A, przystojnym, zdrowym, silnym, odważnym, zabawnym i inteligentnym facetem, który nie ma możliwości regularnego życia seksualnego ze zwykłą dziewczyną. Na tym etapie moja pewność siebie i poczucie własnej wartości zostały opanowane. Proste podejście dziewczyny wywołało u mnie bardzo złe przeczucie, które zmusiło mój mózg do ucieczki z niebezpiecznej sytuacji. Znalazłem yourbrainonporn.com i zacząłem czytać ze łzami na twarzy, zastanawiając się, jaki jest mój problem.
Od tego dnia rzucałem PMO'ing, od czasu do czasu robiłem MO'ing, a trzy miesiące później spotkałem bardzo doświadczoną seksualnie śliczną dziewczynę, która dowiedziała się o moich problemach seksualnych. Po naszym pierwszym seksie wystraszyła się i dosłownie zapytała mnie, czy żartowałem z jej problemów seksualnych. Mój instynkt grał w moim zespole po raz pierwszy od lat !!
Być świadomym!:
Po tym udanym doświadczeniu popełniłem błąd wracając do porno przez trzy dni (prawdopodobnie efekt łowcy) i zapłaciłem rachunek. Miesiąc później, będąc z dala od porno i masturbacji, próbowałem uprawiać seks z tą samą dziewczyną, ale byłem w bardzo wyraźnym okresie, a mój występ był taki, jak gdy byłem głęboko uzależniony. Trzymaj was wszystkich głęboko w swoim umyśle! „Tylko mała poprawka” nie wchodzi w grę. Zbyt wiele czasu spędzam na PMO, co oznacza, że mój przyzwyczajenie do porno jest autostradą w porównaniu z polną drogą przyzwyczajenia seksualnego.
Porady:
• Brak dopaminy jest źródłem naszych problemów, a nie penis. Trzymaj się z dala od nikotyny, alkoholu, Internetu i gier wideo. Wyraźnie zauważyłem, że te pędzące sztuczne sposoby na dopaminę są tak samo szkodliwe jak oglądanie porno. Wszyscy musimy podnieść nasz podstawowy poziom dopaminy, aby móc w pełni cieszyć się seksem i życiem, aby przezwyciężyć hipofrontalność spowodowaną kilkoma nałogami (jeśli w ogóle).
• Doprowadź swój mózg do dobrych nawyków. Widziałem korzyści z uprawiania sportu, medytacji, spotkań towarzyskich, zdrowego odżywiania (dieta Paleo zapewniła mi najlepszą formę mojego życia, sześciopak!). Najbardziej zdumiewające jest to, że na przykład kiedy mózg zaakceptuje, że śmieciowe jedzenie nie jest już dostępne, zdrowy tłuszcz, białko, warzywa i owoce są znacznie przyjemniejsze, a ty przestajesz mieć ochotę na niezdrowe jedzenie, naprawdę nie przegapisz tego . To wszystko jest związane z nadmierną stymulacją. Po prostu obniż poziom stymulacji obwodu nagrody związanego z nim i czekaj. Najpierw przejdziecie przez linię, brak satysfakcji, ale to świetnie! Czy twój plastikowy mózg tęskni za imprezą, leczy się i dostosowuje do nowej sytuacji. To najważniejsza lekcja, jakiej się nauczyłem !! Nie jesteśmy przygotowani do życia w tak obfitym środowisku, więc najbardziej inteligentną decyzją jest zaakceptowanie tego jako faktu i przekonanie się, że nieograniczony dostęp do pierwotnych gratyfikacji jest czymś tak słodkim na początku, ale wymazuje z ciebie zainteresowanie wszystkim innym niż dostać swoją łatwą nagrodę.
• Wróć do prawdziwego seksu po ponownym uruchomieniu: skończyłem restart i binged, ale po 3 kolejnych miesiącach z dala od porno, wiedząc, że porno nie było w mojej głowie, zobaczyłem, że moje libido i pociąg do dziewcząt były tak słabe, jak moje seksualne niepokój wciąż tam był… znowu uderzyły mnie gówniane uczucia. To było dla mnie prawdziwym zmartwieniem i zdecydowałem, że nadszedł czas, aby wyjaśnić mojemu mózgowi, na czym skupiam się seksualnie, i wzmocnić to. Mój problem polega na tym, że nie ma teraz wokół mnie kobiet, więc postanowiłem zacząć się masturbować raz lub dwa razy w tygodniu, fantazjując o całowaniu, dotykaniu i byciu całkowicie świadomym fizycznego doznania, robiąc to płynnie i powoli. Teraz widzę, że moje pragnienie intymności z dziewczyną powraca i zastępuje moje stare uczucie strachu związane z zaburzeniami erekcji. Zauważam też, że moja reakcja erekcyjna poprawia się i mogę ją utrzymywać coraz mocniej coraz dłużej i dłużej, a przyjemność jest szalona. Pomysł staje się znowu seksualny z niskim stopniem stymulacji, dopóki nie będę mógł uprawiać prawdziwego seksu.
• Nie porównuj swojego powrotu do zdrowia z innymi. Wiele się nauczyłem o ponownym uruchamianiu kont, porównując to z tym, co się ze mną działo. To nie jest dobry interes i zmartwił mnie. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że każdy z nich jest wyjątkowy, nasz czas jest inny, a najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest mądre słuchanie siebie i obserwowanie, które myśli lub zachowania nam pomagają, a które nie. Wiedząc również, że nasz mózg na początku oprze się zmianom, ale beznadziejnie zmieni się, aby nauczyć się czegoś nowego, jeśli będziemy mówić do niego w jego języku: zmieniaj zachowania, powtarzaj je i bądź cierpliwy.
PYTANIE: Więc jesteś całkowicie w porządku i zrestartowałeś teraz, sukces? Brak dopaminy jest problemem tak; Czy nadal powiedziałbyś, że codzienna filiżanka kawy jest w porządku?
Jestem ponownie uruchomiony, naprawdę czuję, że przezwyciężyłem uzależnienie od porno i prawdopodobnie ED (muszę wkrótce to ponownie udowodnić z dziewczyną).
Z jednej strony myślę, że nie ma odpowiedzi tak / nie na to pytanie. Przez całe życie zachowam pamięć o wszystkich moich starych złych nawykach, które są częścią mnie i muszę być ostrożny i unikać ich ponownego podłączania, aby je osłabić. Z drugiej strony wciąż walczę z innymi nałogami:
- Alkohol: piję raz w tygodniu i zauważam, że powoduje to pogorszenie nastroju i optymizmu. Kaca są tak ciężkie i nie chcę przez nie przechodzić.
- Papierosy: mój pierwszy wróg, który utrzymuje stabilny poziom dopaminy. Wiem, że wpływa to na mnie szczególnie z powodu mojej niestabilności dopaminy.
- Kofeina: zamieniłem kawę na zieloną, dużo lepszą, chociaż uważam, że najlepszym wyborem jest picie samej wody, ale wcale nie jest źle.
Teraz moim celem jest zrezygnowanie z palenia zimnego indyka, radykalne zmniejszenie spożycia alkoholu do piwa lub dwóch przy wychodzeniu z domu i picie ciebie.
W każdym razie mój nastrój jest teraz znacznie lepszy niż wcześniej i naprawdę wierzę, że były uzależniony od porno może uzyskać taką samą wydajność w łóżku, a nawet lepszy niż osoba nieuzależniona. Potrzeba czasu, aby ponownie nauczyć się nowego sposobu bycia seksualnym i rozwinąć tę umiejętność, ale jest to wykonalne !! Więc nie martw się, mamy szansę wyleczyć to uzależnienie i dowiedzieć się, jak działa mózg, aby być świadomym pozostałych naszych złych nawyków !! To świetna okazja, której reszta ludzi nigdy nie będzie miała !!!
PRZEZ - jessiepinkman
;