Pierwsza próba nofap w trybie łatwym (zezwalaj na seks z małżonkiem), 90 dni gotowe! Wspaniale jest osiągnąć ten cel. Strzelam do 120-a następnego dnia i będę po prostu starał się dodawać kolejne miesiące do tego, co nadchodzi.
Jeden dzień był dla mnie skutecznym mottem. Często po prostu się budzę i mówię: „Nie mam dzisiaj nawrotu choroby. Po prostu przetrwaj dzisiaj, to wszystko, co się teraz liczy ”.
Korzyści - poczucie własnej wartości
Nie zdawałem sobie z tego sprawy przed nofapem, ale myślę, że PMO znacząco wpłynęło na moją samoocenę. Po tych 90 dniach czuję się dużo lepiej. Nienawidziłem faktu, że byłem żonaty, a mimo to masturbowałem się lub nadal PMO; wydawało mi się to niewierne, złe i straciłem kontrolę, ponieważ wcześniejsze próby samodzielnego zatrzymania się nigdy nie zakończyły się sukcesem. Po raz pierwszy czuję, że moje uzależnienie od PMO jest możliwe do pokonania, a to z powodu systemu wsparcia nofap, mojej motywacji, aby nigdy więcej nie PMO i mojej siły woli, aby każdy dzień był sukcesem. Czuję się bardziej mężczyzną niż kiedykolwiek i zdecydowanie wpłynęło to na inne obszary mojego życia.
Korzyści - produkcja
Bez marnowania czasu na PMOing, regeneracji i złego samopoczucia z tego powodu oraz niepokoju, że to się powtórzy, mam o wiele więcej czasu i energii. Uświadomienie sobie, jak różne może być moje życie bez PMO przez ten zwiększony czas i energię, otworzyło mi oczy na potencjał, który mam w życiu. Około 70 dnia przeczytałem tutaj post szczegółowo opisujący transformację tego jednego faceta przez nofap. Zasadniczo przeszedł od poczucia się przegranym do bycia „Człowiekiem” w wielu dziedzinach swojego życia. Krótko mówiąc, z czasem i energią, które teraz czuję, zdecydowałem tego dnia, że mogę być taką osobą i że już jestem taką osobą. Po prostu musiałem podążać za tym, czego chciałem w życiu. Od tego czasu bardzo świadomie wykorzystuję swój czas na produktywne i życiodajne rzeczy. Znowu zacząłem CrossFit, biegam kilka razy w tygodniu, zwracam coraz większą uwagę na moją żonę (dostaję jej ładne drobne upominki, które chciałaby bez jej pytania, szukam nowego przepisu, który by jej się podobał i zaskakując ją domowy posiłek, bardziej obecny podczas rozmowy itp.), odzyskiwanie moich umiejętności gitarowych i muzycznych, uczenie się / myślenie coraz lepiej o mojej dziedzinie, w której obecnie jestem w szkole (terapia zajęciowa), widziałem terapeutę, jakość osobisty czas na refleksję, nadążanie za przyjaciółmi i rodziną itp. Odkrywam osobę, którą mogę być, i pod wieloma względami czułem, że otrzymanie pomocy i porzucenie PMO umożliwiło mi to.
Korzyści - społeczne
W wyniku powyższych zmian czuję się pewniej wobec innych. Zauważam, że jestem chętny do prowadzenia rozmów, łączenia ludzi w grupy, lepszego kontaktu wzrokowego, wyraźniejszej komunikacji i po prostu ogólnie doceniam ludzi, z którymi rozmawiam. Jestem introwertykiem i jestem z tego dumny, więc tak naprawdę nie chcę zostać motylem towarzyskim; niemniej jednak dobrze jest czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze wokół grup ludzi. Zauważam też, że mam lepsze granice z ludźmi. Potrafię odmówić ludziom, kiedy chcę powiedzieć nie, i potrafię też uniknąć pewnych ludzi, których może kusi mnie wciągnięcie w ich życie, ale prawdopodobnie nie byłby to najlepszy pomysł.
Korzyści - Życie seksualne
Chociaż nigdy nie doświadczyłem PIED, zauważyłem przed moją passą, że kiedy czasami nie byłbym w stanie wysiąść bez P. To nigdy wcześniej się nie zdarzyło i myślę, że zaczynałam w dół po śliskim zboczu odczulania. Nie wiem, czy nadal tak jest, ponieważ nie mam M'd, ale wiem, że moja żona i ja uprawiamy więcej i lepszy seks. Jestem tam bardziej wrażliwa, mam większe libido i nie mam już nastroju. To wspaniałe uczucie, ponieważ dodatkowo wzmacnia poczucie siły jako mężczyzny. Nie mówię, że trzeba uprawiać seks, aby być mężczyzną, ale pomaga to osiągnąć swój potencjał we wszystkich dziedzinach życia, w tym w seksie.
Korzyści - O sile woli i religii
Ta ostatnia kwestia może nie pasować do ludzi religijnych, ale proszę, po prostu mnie wysłuchaj. Kiedyś byłem super religijny. Byłem pełnoetatowym chrześcijańskim ministrem college'u. Krótko mówiąc, po pracy w służbie pełnoczasowej rozwinąłem pogardę dla chrześcijaństwa i na razie porzuciłem wiarę. Wpłynęło to znacząco na moją podróż polegającą na powstrzymaniu się od PMO i mojej woli. Kiedy byłem religijny, próbowałbym zatrzymać PMO, ponieważ wiedziałem, że to źle, ale co ważniejsze, ponieważ Bóg myślał, że to źle. Ja i wszystkie wspólnoty chrześcijan próbujące powstrzymać PMOing, do których należałem w pewnym momencie, zawsze kończyły się niepowodzeniem, a ja / my polegalibyśmy na modlitwie do Boga o siłę, aby stać się silniejszym. Myślę, że w pewnym sensie wpłynęło to na naszą siłę woli, ponieważ nie braliśmy w pełni odpowiedzialności za nasze działania. Mieliśmy nadzieję, że Bóg wykona za nas część pracy. Ponadto, ponieważ robiliśmy to, aby w jakiś sposób podobać się Bogu, nigdy tak naprawdę nie rozwinęliśmy silnej osobistej odpowiedzialności za opuszczenie PMO - zawsze było to podzielane z naszą potrzebą robienia tego, co mówi ktoś inny (Bóg). Kiedy w 100% posiadałem fakt, że chciałem przestać robić PMO dla siebie i że będę miał tylko siłę woli, na której mógłbym polegać, aby zrezygnować w połączeniu z zachętą ze strony społeczności nofap, w końcu czuję się wystarczająco silny, aby podjąć wyzwanie pragnienia. Odniosłem sukces i wiem, że to wszystko może odejść w jednej chwili, więc mam nadzieję, że każdego dnia będę pilnie kontynuował ten sukces w przyszłości bez religii, ponieważ wydawało się, że w tym przypadku powstrzymywało mnie to.
Podsumowując to wszystko, naprawdę chciałbym podziękować wszystkim tutaj, którzy przyczynili się do powstania treści naszego subskrybenta oraz każdemu, kto prowadził ze mną dialog, gdy próbujemy się rozwijać. Wiem, że nie mógłbym znaleźć w sobie zmiany bez wzmocnienia tej społeczności na początku tutaj. Chcę w końcu stać się mniej zależnym od tego subwoofera, ale nigdy nie chcę go całkowicie opuścić, ponieważ pomogło i chcę pomóc innym, którzy byli w tym samym miejscu co ja. Oto kolejny dzień, kolejny miesiąc i ostatecznie rok. sukcesu nofap!
TL; DR: Ukończono 90 dni. Społeczność Nofap pomogła mi zmienić moje życie dzień po dniu. Następny cel - 120 dni.
LINK - dość obszerny raport dni 90 (długi post)
AKTUALIZACJA - czego nauczyłem się 4 miesiące w
Cześć wszystkim, 27-letni żonaty mężczyzna tutaj, łatwy tryb nofap po raz pierwszy. Właśnie trafiłem na 4 miesiące w ostatni weekend. Jedynymi problemami dotyczącymi PMO przez te 4 miesiące jest to, że kiedy idę spać, mam tendencję do lekkiego dotykania się z przyzwyczajenia. Właściwie nie robię nic bliskiego masturbacji, ale jest to długotrwały nawyk, który próbuję zerwać. Chciałbym po prostu zasnąć, nie dotykając się w ogóle; zdarza się to wiele nocy, ale w niektóre nie. Tak czy inaczej, nie uważam tych rzeczy za coś bliskiego nawrotowi, ale myślę, że byłoby lepiej, gdybym mógł przestać to robić na dobre.
W każdym razie wiele pozytywnych zmian nastąpiło w ostatnich miesiącach 4!
Spędziłem pierwsze dwa miesiące walcząc z wieloma popędami i odwiedzając tę łódź prawie codziennie w celu uzyskania wsparcia i zachęty, i na pewno tego potrzebowałem. Gdzieś między 60 a 90 dniem zdałem sobie sprawę, że prawdopodobnie uda mi się przetrwać 90 dni. Musiałem tylko wytrzymać trochę dłużej, aby osiągnąć swój cel, a uczucie, że zamierzam skierować swój umysł na coś, czego nigdy wcześniej nie byłem w stanie zrobić i osiągnąć to (z pomocą was wszystkich, oczywiście) było wspaniale. W tym czasie przeczytałem historię weterynarza nofap o jego transformacji (przepraszam, nie pamiętam jego nazwy użytkownika), ale w zasadzie stał się osobą, którą zawsze chciał być po tym, jak nofap zainspirował go do poprawy każdej dziedziny swojego życia. Po przeczytaniu tego poczułem w sobie głos, który powiedział: „Chcę też, żeby moje życie było lepsze. Dlaczego nie miałoby tak być? I dlaczego nie miałbym zrobić wszystkiego, co w mojej mocy, aby tak się stało? ” Od tego czasu wybrałem z własnej woli (nie dzięki jakimś magicznym supermocom bycia na nofapie, chociaż nie fapping nie pomaga mi w tym), aby dążyć do poprawy w wielu obszarach mojego życia i doświadczyłem wyników z których jestem zadowolony, w tym między innymi:
1) Lepsze małżeństwo (lepszy związek, lepsze życie seksualne)
2) Lepsza zdolność do samodzielnego stawania się po tym, czego chcę
3) I na odwrót, mniej niepewny, że nie zawsze się upewniam (chip na moim ramieniu staje się coraz mniejszy)
4) Przejście od prostej bieżni do crossfit 5x w tygodniu i obserwacja zmian fizycznych (utrata tkanki tłuszczowej, wzrost mięśni / prędkości / wytrzymałości)
5) Większa koncentracja w czasie przeznaczonym na pracę w szkole podstawowej w ciągu dnia, a zatem bardziej produktywna
6) Lepsze relacje z przyjaciółmi i nawiązanie nowych relacji z kolegami z klasy, z którymi wcześniej tak często nie rozmawiałem
7) lepsza samoocena
8) lepszy sen
9) mniej uogólniony niepokój
10) Lepsza dyscyplina / siła woli
11) lepsze umiejętności komunikacyjne (prezentowanie grupie, mówienie podczas myślenia na nogach itp.)
12) Więcej czasu na zrobienie tych wszystkich dobrych rzeczy
13) Z biegiem czasu spędzam mniej czasu na tej stronie, ponieważ mój harmonogram stał się bardziej pełen znaczących rzeczy, które mnie interesują i często zapominam o ponownym sprawdzeniu tutaj. dla mnie myślę, że to dobrze, ponieważ nie chcę być zbyt zależny od tej witryny (chociaż nadal zdaję sobie sprawę, że potrzebuję tego subwoofera, ponieważ zeszłej nocy miałem dość silną potrzebę oporu), więc zdecydowanie jestem jeszcze nie wyszedł z lasu i nadal potrzebuję zachęty wszystkich)
14) I nie urazę tutaj żadnych osób religijnych, ale dla mnie odczułem więcej spokoju, odchodząc od mojego religijnego światopoglądu i biorąc pełną odpowiedzialność za moje życie, nie będąc na razie zależnym od religii. (Proszę, nie próbuj wdawać się ze mną w religijną debatę, nie jestem zainteresowany. Po prostu publikuję coś, co ma dla mnie znaczenie, nie próbuję atakować czyichś przekonań).
Teraz powiem, że bycie mężatką i robienie tego w trybie łatwym sprawia, że jest to o wiele łatwiejsze. Mam więc dla ciebie wiele szacunku dla żołnierzy w trybie twardym. Myślę, że będzie to jednak całkowicie warte, ponieważ wszelkie przyszłe relacje, w których się znajdziesz, będą najprawdopodobniej znacznie lepsze w wyniku twoich wysiłków.
Ostatnią rzeczą, którą powiem, jest to, że po 4 miesiącach jestem w znacznie lepszym miejscu, a to naprawdę ze względu na kulturę, w którą zanurzyłem się dzięki temu subskrybentowi. Oznacza to, że kultura polega na doskonaleniu siebie pod każdym względem, a im bardziej moje myśli idą w tym kierunku, tym bardziej jestem skłonny, aby moje działania podążały za tym. Dla mnie Nofap to naprawdę zmiana perspektywy. Nie jestem teraz kimś, kto nie fapuje (i walczy z utrzymaniem tej praktyki); Po prostu jestem kimś, kto chce być lepszy w robieniu tego, czego chcę w życiu.
TL, DR; 4 miesięcy poprzez nofap i doświadczanie wielu pozytywnych zmian poprzez ciężką pracę i ogólne zmiany perspektywy. dzięki za wsparcie!
;