Intro Postanowiłem to wypróbować po tym, jak natknąłem się na to podczas googlowania, jakie były skutki częstego porno / masturbacji. Oglądałem i masturbowałem się do porno zwykle codziennie, odkąd skończyłem 13 lat, a teraz mam 28 lat. W przeszłości spędziłem jeden miesiąc bez obu, ale nie chodziło o zresetowanie ścieżek mózgowych / receptorów dopaminy. Jestem zdeterminowany, aby przejść przez 60 dni za jednym razem i nie nawrócić się (nie chcę przechodzić przez to ponownie).
Najgorsze było to, że wiem, że jestem lepszy niż człowiek, który jest przywiązany do tego nałogu. Wiem, że mógłbym natychmiast zmienić swoje życie, rezygnując z tego, ale po prostu nie miałem do tej pory woli, aby to zrobić.
[Dodano później] Przed ukończeniem tego byłem zdecydowanie niepewny seksualnie, miałem niskie libido, pewne problemy z erekcją i poważne wahania nastroju. Brakowało mi energii i motywacji do czegokolwiek. Społecznie byłem niezręczny w towarzystwie kobiet, a przyjaciele mówili, że wychodzę na „odrażającego”. Tęskniłem za atencją i nie czułem się dobrze we własnej skórze.
Dni 20 Dzisiaj i wczoraj było naprawdę źle. Dziś rano miałem szczególnie silną potrzebę masturbacji i pojawiły się mentalne fantazje. Nie „uderzyłem”, ale doszło do wycieku nasienia. Nie wiem, czy to stanowi „krawędź”.
Praca była szczególnie trudna. Uczę młodszych uczniów i cały czas muszę z nimi wchodzić w interakcje. Było po prostu za dużo mgły mózgowej i miałem trudności z koncentracją. W tym momencie wiedziałem, że to brak dopaminy, ponieważ mózg czuł się, jakby był pijany i miał kaca. Czułem się, jakby ludzie myśleli, że zwariowałem lub że tracę kontrolę nad swoim umysłem. Trudno było nawiązać kontakt z ludźmi. Zauważyłem, że w tym momencie jestem bardziej impulsywny i działam bardziej pod wpływem emocji niż racjonalności, co może być zabawne dla moich uczniów, gdy mają szalonego, nadmiernie reaktywnego nauczyciela, ale z perspektywy czasu nie chce się być głupcem.
Najgorszą częścią tego jest symptom, w którym czuję, że wariuję. Pojawia się cały emocjonalny ból i niepewność, a złapanie się w tej burzy zajmuje trochę czasu. Nie spodziewałam się, że w mojej głowie pojawią się traumy z dzieciństwa i niezaspokojone potrzeby. Zdałem sobie sprawę, że jednym z powodów, dla których zwróciłem się w stronę porno, było to, że nie zostałem odrzucony i zraniony przez kobiety, ponieważ brak uczucia był tak bolesny w dzieciństwie. Myślę, że w okresie dorastania przestraszyłem się i nie byłem pewien, czy działać zgodnie z moimi romantycznymi i seksualnymi uczuciami i podejmować tego rodzaju ryzyko z powodu wzmocnień z dzieciństwa, więc naturalnie zwróciłem się w stronę PC i chusteczek higienicznych. Przed odejściem z PMO zawsze czułem się komfortowo będąc sam, ale dzisiaj, kiedy zamierzałem wybrać miejsce do jedzenia na obiad, byłem skrępowany wyborem miejsca, w którym ludzie mogą zobaczyć, jak jem sam. Nigdy mi to nie przeszkadzało, ale może jestem po prostu samotny? Podczas tej kolacji zacząłem być smutny, przygnębiony i zacząłem łzawić bez powodu. Próbowałem ukryć to publicznie, ale w tym momencie nie obchodziło mnie to.
Z popędami jestem w stanie sobie poradzić, ale przeszkadza mi brak świadomości psychicznej. Zdałem sobie również sprawę, że wiele moich działań opierało się na celu, jakim jest seks. Inna osoba to powiedziała, ale ja chciałem tylko poznać ludzi, z którymi chciałem się przespać, a sposób, w jaki traktowałem ludzi, zwłaszcza kobiety, nie był obiektywny, mimo że zawsze uważałem się za uczciwego człowieka.
Dni 25 Dzień 25 (wczoraj) był niesamowity. Czytałem od innych, że w tych dniach normalne jest czuć się świetnie i mogę za to osobiście ręczyć. Czułem się taki pewny siebie, atrakcyjny, pełen libido, na szczycie świata itp. Facet, który zrobił wykres mapujący jego wahania nastroju, był naprawdę pomocny, ponieważ ludzie przechodzący przez tę podróż wiedzą, czego się spodziewać (bardziej stabilne szczęście z okazjonalnymi spadkami). Właśnie rozmawiam z jedną współpracowniczką. Przyszła wczoraj w nocy, ale nie było kontaktu fizycznego. Uważam ją za atrakcyjną seksualnie, ale nie umówiłbym się z nią na poważnie i powiedziałem sobie, że nie będę dążył do żadnych kontaktów seksualnych z kobietami, chyba że chciałbym umawiać się z nimi na poważnie. Poza tym muszę przepracować wszystkie moje problemy z intymnością / bagażem po PMO, zanim zabiorę się za cokolwiek.
Dużo mocniej uderzam w ciężary na siłowni i zauważam wzrost masy mięśniowej. Ważyłam 70kg tylko lekkich mięśni, kości i skóry, ale przytyłam 2 kg w tydzień! Zdecydowanie wzrasta definicja i siła mięśni. Jestem ektomorfikiem-mezomorfikiem, ale wciąż bliżej mi do hard-gainera (trudno nabrać mięśni i tłuszczu), więc jest to dla mnie niesamowite. Przypisuję to zwiększonemu testosteronowi, który pływa po ciele, nie uwalniając go. Myślę, że kiedy ciągle się bijesz, wyczerpujesz te hormony, które są potrzebne, aby stać się silniejszym! Zawsze byłem niepewny swojej niezdolności do przybierania na masie, ponieważ zawsze miałem dobrą dyscyplinę ćwiczeń, ale nie mogłem łatwo zwiększyć masy mięśniowej, mimo że mogłem podnieść więcej. Jest to zdecydowanie większa motywacja do utrzymania celu 2-miesięcznego.
Myślę, że jest to zarówno pozytywne, jak i negatywne, ale stałem się świadomy tego, jak nieświadomy jestem psychicznie i emocjonalnie. Wiele mojego życia było życiem na „autopilocie”, a zatrzymanie PMO uświadomiło mi, jak bardzo zniekształcony był mój umysł. Myślę, że to jest główna przyczyna, dla której zwróciłem się do PMO (jako tymczasowa ucieczka), więc PMO to dopiero początek. Był tu jeden facet, który napisał na blogu, że jego problemy emocjonalne były prawdopodobnie spowodowane przez biedną rodzinę itp., Ale nie wie dokładnie, i to nawet nie ma znaczenia. Ważne jest, jak teraz sobie z tym poradzisz. Pomyślałem, że to mądra perspektywa i zamierzam przyjąć to samo podejście, ponieważ mój ostatni post brzmiał trochę „jęcząco”. Nie ma sensu użalać się nad sobą.
Dni 35 Wczoraj czułam się niesamowicie. Cóż, nie super-niesamowite, ale zadowolone i szczęśliwe niezależnie od tego, co działo się na zewnątrz. Zdecydowanie widzę poprawę w postrzeganiu i radzeniu sobie ze stresem.
Dni 45 W tę środę kończy się szósty tydzień dwumiesięcznego celu i szczerze mówiąc, wariuję. Absolutnie żadnych problemów z zaburzeniami erekcji, ale moja horniness wynosi 6%. Myślę, że ten proces sprawił, że zachowywałem się naprawdę zdesperowany, zwłaszcza w ten weekend. Absolutnie grasowałem w klubie tanecznym, próbując zdobyć punkty. Paliłem nawet papierosy, chociaż rzuciłem 1000 miesiące. Kiedy patrzę na siebie po tym, co robiłem, czułem się trochę zawstydzony i żałosny, ale to mogły być tylko uwarunkowania społeczne. Część mnie mówi mi, że to naturalne, podczas gdy inna część mnie stoi po stronie negatywnych głosów w mojej głowie, nazywając mnie „dziwakiem”. Wahania nastroju są wysokie podczas zabawy, ale także bardzo niskie podczas nudnych/napiętych emocjonalnie okresów. Wydaje mi się, że receptory dopaminy działają znacznie lepiej, ponieważ szukam bardziej stymulujących (ale kontrolowanych) doświadczeń nad PMO, takich jak muzyka, hobby itp. Zdecydowanie jem więcej cukru nieświadomie, ale to jest coś, na co pozwolę do ten bolesny okres się skończył.
Czasami zastanawiam się, po co w ogóle to robię. Dlaczego się wstrzymać? Przeczytałem wszystkie odpowiedzi, blogi, fora itp. i naprawdę zastanawiam się, czy poprawiłem się na tyle, by usprawiedliwić to wszystko? wiem, że mam poziom energii, pewność siebie, atrakcyjność dla kobiet itp. Już to wszystko słyszałeś i to prawda. Kobiety mówią mi, że wyglądam lepiej, yada yada yada. To są realne korzyści. Po prostu trudno jest dostrzec światełko w tunelu, ponieważ trwało to tak długo i chyba zaczynam się niecierpliwić, ponieważ wciąż mam chwile, w których zachowuję się zbyt zdesperowany, by uprawiać seks / związki.
50 + dni Niesamowite, jak w ostatnią niedzielę czułem się jak totalny śmieć, a pojutrze i aż do dzisiaj czułem się jak na szczycie świata. Samo rozmawianie z kobietami przez wiadomości tekstowe lub w prawdziwym życiu podnosi poziom dopaminy; Mam największy uśmiech na twarzy, jeśli mamy autentyczny zalotny związek. Prawie się poddałam, ale głowa podpowiadała mi, żebym nie rezygnowała, kiedy zostały tylko dwa tygodnie. Nie uprawiałem jeszcze seksu, ale zdecydowanie nadarzy się okazja w ciągu następnego tygodnia, jeśli nie dwóch tygodni =).
Dni 65 Poszedłem wczoraj na randkę z dziewczyną, którą początkowo uważałem za kolejną klubową dziwkę, biorąc pod uwagę jej postawę obojętności i fakt, że popisywała się trochę swoim stanikiem (który później naprawiła, idąc do łazienki To musiało być spowodowane tym bezwstydnym gapieniem się). Była całkiem seksowna i tak naprawdę to, co było w niej seksowne, to głównie jej samoakceptacja. Po prostu emanowała seksualnością i nie wstydziła się tego, kim jest. Bardzo różni się od dziewczyn, które zachowują się słodko i niewinnie, ale nie ufałbym ani jednej cholernej wartości. Naprawdę nie mogę tego wyjaśnić. Więc, głupi ja, założyłem, że będzie na dole, zaprosiłem ją z powrotem do siebie. W tym momencie jestem zdenerwowany i podekscytowany, ponieważ jest to dla mnie rzadkie doświadczenie, aby zabrać tak gorącą laskę do domu przynajmniej na pierwszą randkę.
Weszłam do pocałunku. Odmowa! W tym momencie jestem całkowicie zdezorientowany, ponieważ nigdy wcześniej coś takiego się nie zdarzyło (przynajmniej odrzucenie w domu. Odrzucenie zdarza się na zewnątrz… często =(). Mówi mi, że nigdy się nie całuje na pierwszej randce. Zostaliśmy, rozmawialiśmy i atmosfera nagle stała się bardziej… intymna.
Odprowadziłem ją na przystanek autobusowy, wróciłem do domu i jedyne, o czym mogłem myśleć, to seks z nią, a nawet fantazje o spędzaniu z nią czasu na czynnościach nieseksualnych. Fuj! =) Nie mogłem zmrużyć oka, a mentalne fantazje przyszły. Nadal nie O ze względu na to, że w ogóle nie chcę się już masturbować, ale było to naprawdę trudne. Libido było najbardziej szalone podczas tego całego procesu.
Jedną z rzeczy, które zauważam w tym procesie ponownego uruchamiania, jest to, że każdy inny problem pojawia się na powierzchni, czy ci się to podoba, czy nie. Odczuwałem silny gniew i ból. Może to wynikać z tego, że pochodzę z rodziny, w której stosowano przemoc, ale zrobiłem wystarczająco dużo emocjonalnego porządków, aby już ZBYT DUŻO nie myśleć/fantazjować o mojej przeszłości. To jednak dziwne, ponieważ zdaję sobie sprawę, że sposób, w jaki postrzegałem świat przez pryzmat gniewu, nie był taki, jaki jest w rzeczywistości. Nikt tak naprawdę nie próbuje mnie skrzywdzić! Czuję intensywne ochłodzenie, kiedy po prostu siedzę ze złością wystarczająco długo i ją obserwuję. Dziękuję medytacji. Jednak jest to co najmniej bolesne i nieprzyjemne.
70 + dni Minęło już ponad 70 dni bez PMO i czuję, że wreszcie nadszedł czas, aby zakończyć ten proces ponownego uruchamiania. Chcę tylko podziękować wszystkim, którzy okazali wsparcie w trudnych chwilach. Na początku było to zdecydowanie trudne i były chwile, kiedy chciałem się po prostu załamać, ale twoje informacje i wsparcie zdecydowanie pomogły mi pozostać silnym.
Ten proces był trudny; czasami wydawało mi się, że szybko się poprawiam, a czasami zastanawiałem się, po co w ogóle wybieram się w tę podróż. Cieszę się jednak, że utknąłem z tym, zwłaszcza po przeczytaniu wielu historii sukcesu tutaj. Moje życie zmienia się o 180 stopni na lepsze i to dzięki tobie.
Zauważyłem mnóstwo pozytywnych zmian, a także otworzyłem oczy na dalsze możliwości rozwoju po opuszczeniu pornografii / masturbacji.
- zwiększona pewność siebie, dobre samopoczucie. Czuję się bardziej męski, potężny, atrakcyjny itp.
- większą kontrolę nad pragnieniami seksualnymi, a nie tak łatwo ulegać pragnieniu seksu/orgazmu z byle kim.
- zwiększone emocjonalne oderwanie / wyporność. Potrafię lepiej zachować zimną krew w trudnych sytuacjach.
- życie znacznie się poprawiło. Przyciągają lepszych przyjaciół, lepszych potencjalnych partnerów, lepsze perspektywy kariery. Zdecydowanie stałem się bardziej wymagający w kwestii tego, którzy ludzie/okazje są dla mnie korzystne, a które destrukcyjne. Życie z dnia na dzień staje się lepsze.
- Lepsze umiejętności łączenia się z ludźmi w ogóle, w tym z kobietami.
- Ogólnie więcej energii. Libido się ustabilizowało, więc nie zawsze jestem tak napalony jak podczas odstawiania, ale mogę występować, kiedy trzeba. Nadal od czasu do czasu miewam fantazje umysłowe, ale nie mam już potrzeby uwalniania się poprzez masturbację.
- zwiększona świadomość bagażu/problemów emocjonalnych, z którymi się zmagałem, oraz zwiększona zdolność radzenia sobie z tymi problemami, gdy się pojawią.
Od jakiegoś czasu spotykam się z tą wspaniałą kobietą, a wczoraj uprawialiśmy seks. Dwa razy. Oczywiście nieplanowane, po prostu poszło z prądem. Żadnych problemów z erekcją, ale z jakiegoś powodu z powodu braku PMO przez tak długi czas, nie wytrzymałem tak długo, jak bym chciał =) . Jestem pewien, że przy odrobinie praktyki oddychania i tempa to się zmieni. Nie było żadnego obserwowalnego efekt chasera ponieważ nie od razu chciałem iść do porno i masturbować się.
Jestem bardzo szczęśliwy, że w końcu porzuciłem nawyk pornografii / masturbacji, który przez lata powodował u mnie tyle poczucia winy, wahań nastroju i zmęczenia.
by gatz900
;
