Kiedy byłem w wieku 23, uważałem się za całkiem niezłego w łóżku. Czasami byłem trochę nieśmiały wśród dziewczyn, ale zawsze byłem w stanie się z tym uporać. Nie miałem problemu z jego opanowaniem i minimalnymi problemami z przedwczesnym wytryskiem.
Teraz mam 28. Mam ED wywołany pornografią i obawiam się, że albo w ogóle go nie podniesie, albo podniosę 50-60% i zbyt wcześnie dojdę. Mam niską samoocenę i nawet kiedy mogę zaprosić jakąś dziewczynę na randkę, boję się, co zrobię, jeśli chodzi o seks. Boję się intymnego kontaktu. Chcę tego, ale uważam to również za możliwe źródło wielkiego rozczarowania.
Zawsze myślałem, że moje problemy mają coś wspólnego z moim nawykiem w PMO, ale do niedawna nie miałem żadnych prawdziwych dowodów. Czasami szukałem w internecie, szukając dowodu, że porno uzależnia, ale niczego nie znalazłem. Potem, pewnego dnia, losowo przeglądałem sieć i przypadkowo znalazłem twojbrainonporn.com i nagle wszystko zaczęło mieć sens. Widziałem siebie w wielu historiach. Widziałem te same wzorce zachowania, te same uczucia. Było całkiem jasne, że byłem uzależniony od porno.
Tego samego dnia postanowiłem spróbować zrestartować komputer, aby przeprogramować swój mózg i wreszcie zacząć żyć. Więc zrobiłem. Zacząłem zapisywać dzienniki, regularnie ćwiczyć, budzić się i wstawać codziennie o tej samej porze… Traktowałem to bardzo poważnie. Ponadto medytowałem (nie było to związane z ponownym uruchomieniem, zacząłem więcej niż rok wcześniej).
Objawy odstawienia:
Przez kilka pierwszych dni były silne pragnienia i horniness, ale byłem tak zdeterminowany, że łatwo mogłem się nimi zająć, nawet gdy musiałem być przed komputerem przez kilka godzin dziennie (pracuję z domu).
Tydzień 2-3: letarg, zmęczenie, bardzo niskie poczucie własnej wartości, uczucia niższości, brak porannego drewna, niskie libido, wahania nastroju, niepokój.
Tydzień 4: Objawy zaczęły słabnąć, libido wróciło do normy, wahania nastroju w każdym miejscu, ale niektóre dni nie były tak złe.
Tydzień 5: dobre i złe dni to 50: 50. W niektóre dni doświadczyłem także wielkich uczuć z dużą ilością energii płynącej. Przyzwyczajałem się do wszystkich tych wahań nastroju (wiedząc, że gdy poczuję się źle, minie to wkrótce).
Tydzień 6: dobrymi i złymi dniami są 70: 30, niektórzy zachęcają do oglądania porno, ale wykonalne. Nastrojowe wahadło wahadłowe o niższej amplitudzie.
Po 6 tygodniu wszystko wyglądało lepiej. Regularnie dostawałem poranne drewno (bez mokrych snów). Moja samoocena powoli rosła i byłem na tyle pewny siebie, by spróbować szczęścia na randce, aby zobaczyć, jak to pójdzie. Pożyczyłem więc aparat brata, zrobiłem sobie kilka zdjęć i zarejestrowałem się na trzech portalach randkowych.
Jak dotąd dobrze, ale istniało niebezpieczeństwo, którego w pierwszej chwili nie zauważyłem. Widzisz, serwisy randkowe są bardzo podobne do stron porno. Możesz filtrować wyszukiwanie niektórych dziewczyn z Twojego miasta, singli, w wieku od 23 do 30 lat… jest ich dużo. I jest dużo miniatur z ich zdjęciami, a po kliknięciu miniatury są galerie ich zdjęć, a niektóre zdjęcia są dość gorące (choć nie nagie, ale po 6 tygodniach nie PMO są wystarczające).
A co myśli mózg jaszczurki o wielu gorących zdjęciach kobiet? Zgadza się!… Potencjalni partnerzy… uwolnij dopaminę! Wkrótce odwiedzałem serwisy randkowe kilka razy dziennie, aby sprawdzić, „co nowego”, co doprowadziło do nawrotu w dniu 40 🙁
Potem przez miesiąc zmagałam się z ponownym uruchomieniem. Co kilka dni dochodziło do nawrotów, a przynajmniej do dwóch z pornografią. Zdałem sobie sprawę, że muszę natychmiast zaprzestać odwiedzania tych portali randkowych. Było ciężko, ponieważ rozmawiałem już z kilkoma dziewczynami i miałem perspektywę co najmniej trzech randek. Niemniej jednak zablokowałem wszystkie witryny.
Teraz wracam na właściwe tory i to jest mój dzień 16 bez PMO. W pierwszym tygodniu odczułem zachcianki, ale udało mi się.
W drugim tygodniu pojawiły się inne objawy, których wcześniej nie doświadczyłem: silny lęk (strach przed utratą zmysłów), depresja, poczucie bezwartościowości, całotygodniowa grypa (która może, ale nie musi być związana z moim ponownym uruchomieniem).
Wczoraj wieczorem prawie wszystkie te objawy ustąpiły, chociaż nadal czuję się słabo i trochę ospale. Z powodu grypy nie mogę ćwiczyć i jestem zbyt leniwy, aby medytować (chociaż wczoraj udało mi się zmusić do 10 minut medytacji i wydaje się, że to pomogło). Niemniej jednak jestem naprawdę szczęśliwy, że moja depresja się skończyła.
Teraz prawie nie odczuwam zachcianek, ale kilka razy dziennie mam fantazje seksualne, których staram się uniknąć, gdy tylko nadejdą.
Co naprawdę pomogło w moim przypadku:
- Ćwiczenia - wszystko, co człowiek może zrobić, aby się trochę spocić.
- Medytacja - to naprawdę pomogło mi wytrzymać objawy. Wykonuję medytację jogiczną opisaną tutaj: www.aypsite.com
- Wychodząc z domu za każdym razem, gdy mogę - Długie spacery, spotkania z przyjaciółmi lub rodziną.
- Dowiedzieć się, co wywołuje mój nawyk i jak najdalej się od niego oddalam.
- Oglądanie siebie i moich wzorców myślowych.
- Czytam tyle, ile mogę na temat uzależnienia od porno, relacji i psychologii męskiej.
O kontaktach towarzyskich i spotkaniach z kobietami: Nie mogę się doczekać drugiego poziomu zajęć jogi, które odwiedziłem wcześniej. Wkrótce powinno się zacząć. Jest wiele ładnych i interesujących kobiet. Życie towarzyskie w prawdziwym życiu jest o wiele lepsze i bardziej korzystne niż w sieci. To jest teraz jeden z moich celów.
LINK - Przeczytaj cały wątek
PRZEZ - Alchemist
;
