Age 29 - Ponowna ocena r / Nofap, kilka przemyśleń na temat stawienia czoła prawdziwemu życiu (lęk społeczny)

Jeśli potrzebujesz TLDR, przejdź do moich końcowych myśli na końcu, gdzie zastanawiam się nad moją obecną sytuacją. Ale gdybyś poświęcił dziesięć minut na przeczytanie go, dostaniesz o wiele więcej z tego posta.

W porządku, teraz, kiedy osiągnąłem ten kolosalny kamień milowy, będę z tobą realny.

Przede wszystkim kilka słów o r / Nofap. Nie uwielbiaj społeczności Nofap. Nie oczekuj, że społeczność Nofap wykona dla ciebie pracę odzyskiwania. Nie uzależniaj się od tego forum internetowego. Zdobądź to, czego potrzebujesz, i upewnij się, że robisz to także w prawdziwym życiu. Dla tych z was, którzy są tutaj nowi, zatopcie zęby w tej społeczności tak bardzo, jak chcecie. To może być bardzo inspirujące miejsce dla osoby uzależnionej od porno. Jest kilka pięknych dusz na tym forum i jest wiele mądrości do dzielenia się.

Ale zauważyłem w ciągu ostatniego roku obecności na tej stronie, obserwując, jak liczba fapstronautów na pasku bocznym rośnie z czegoś takiego jak 60,000 do + 120,000, że staje się coraz bardziej chaotyczna. Nie znajdziesz tu strukturalnego programu do odzyskiwania, a tego właśnie potrzebuje wielu (choć nie wszystkich). To, co znajdziesz, to skomplikowana mieszanka prawdziwych ludzi, którzy chcą się poprawić przez pokonanie uzależnienia, głowy kutasów, którzy wychodzą z konfliktu i kąpią się w swoim groteskowym cyber-ego, kolesie, którzy myślą, że porzucenie jest ostatecznym celem w życiu (wielu z których, mogę dodać, po prostu zastępują jedno uzależnienie na inne), żenili się ze starszymi mężczyznami, którzy nie mogą tego zrobić dla swoich partnerów lub czują, że w ich związkach brakuje intymności, religijni ludzie, którzy czują się winni z powodu ich pornografii, i wszystko w pomiędzy.

Tak więc, biorąc pod uwagę całkowicie niekompatybilny miszmasz sprzecznych interesów w tej szybko rozwijającej się społeczności online, jest bardzo mało jedności, a czasami może to być niewiarygodne źródło pomocy. Więc weź r / Nofap, co to jest.

Dla tych, którzy czują się poważnie uzależnieni od porno i masturbacji i naprawdę chcą odzyskać, korzystaj z r / Nofap tak długo, jak to ma sens. Ale wykorzystuj także inne źródła pomocy zewnętrznej, a mianowicie terapię i strony odzyskiwania, takie jak Recovery Nation. Przeczytaj także wszystko na stronie Your Brain on Porn. Gary Wilson jest człowiekiem, który stworzył tyle razem, aby pomóc młodym pokoleniom chłopaków odzyskać męskość i walczyć z tą epidemią, tą chorobą, tym 21stycznym narkotykiem z piekła rodem.

Kilka innych myśli i refleksji na temat mojego własnego doświadczenia. (Mówię z perspektywy poważnego uzależnionego. Wszyscy jesteśmy tu z naszych własnych powodów, niektórzy z nas są w trudniejszych miejscach niż inni. Moje refleksje mogą nie mieć znaczenia dla niektórych z was. Kiedy dokonuję uogólnień, takich jak „Ty nie zostanie uzdrowiony w 90 dni ”Mówię do ludzi, którzy od samego początku dojrzewania byli POWAŻNIE uzależnieni od pornografii.)

W dniach 90 nie zostaniesz uzdrowiony. Nie oczekuj, że twoje życie będzie w porządku po dniach 90. Nie oczekuj, że będziesz całkowicie uzdrowiony. Doświadczysz wspaniałych zysków. Życie najprawdopodobniej nabiera zupełnie nowego znaczenia. Ale to ma swoją cenę. Cenę warto oczywiście zapłacić, ale to też żądło. Dużo. Więc bądźcie na to przygotowani. Życie nie jest brzoskwiniami, ponieważ wyrzuciłeś porno. Nie, teraz masz prawdziwą odpowiedzialność. Teraz musisz zrobić coś ze swoim życiem. Teraz twój pretekst do bycia beztroskim, bezmyślnym kurwa nie jest już wymówką. Nie masz już kółek treningowych. Naucz się jeździć na rowerze. To nie będzie łatwe. Ale NIGDY nie ma dobrego pretekstu, aby wrócić do kół treningowych.

Jeśli jesteś taki jak ja, porno porwało całe twoje życie, gdy tylko odkryłeś, że twój kutas pełni funkcje seksualne. Dorastałeś kojarząc pornografię z przyjemnością, wygodą, ucieczką, podnieceniem. I zacząłeś na tym polegać. To był łatwy mechanizm radzenia sobie. Dostępne i bez wysiłku i pozornie bez konsekwencji.

Ale to pozbawiło cię dojrzewania i zdrowego wzrostu, który powinieneś był przejść, kiedy byłeś młodszy. Nie wiesz, jak zarządzać swoimi emocjami. Nie umiesz zdrowego seksu z dziewczyną. Nie znasz gówna o sobie. Teraz przeszedłeś dni 90 bez dotykania kutasa lub patrzenia na porno i myślisz, że wszystko w magiczny sposób wpadnie na swoje miejsce? Nie.

Nie zrozum mnie źle. To osiągnięcie powinno być świętowane. Całe pieprzone lata zajęło mi osiągnięcie 90 dni. Rok intensywnego bólu, rozpaczy, myśli samobójczych, odrzucenia, samotności, całego pieprzonego ciasta. Powinienem być z siebie dumny. I jestem. Ale wiesz, co osiągnie ten kamień milowy dla Ciebie? To pokazuje, jak naprawdę jesteś zagubiony jako osoba. Ale z tego samego powodu pokazuje również, że jesteś znacznie silniejszy niż początkowo sądziłeś. Rozwijasz silną wiarę w siebie, a to jest niezbędne.

Pozwólcie, że spróbuję starannej analogii, aby zilustrować znaczenie uzależnionego od porno osiągającego 90 dni. Początkowo był w jakimś małym małym rowie, gdzie został zabrany przez kilku punków. Miał przewagę liczebną. Ci faceci klepali go i nazywali nazwiskami. Jedyne, czego musiał się bronić, to plastikowy widelec. Teraz, jakimś wyczynem nadludzkiej wielkości, (har har) ucieka zbirom i wspina się z rowu, po czym natrafia na potężne pole bitwy, które rozciąga się dalej niż jego oko. Pole bitwy to chaos. Wypełnione ludźmi zabijającymi się nawzajem. Rozdzierać sobie serca. Krew, wrzaski, przerażenie i śmierć. Ale co to jest? Ktoś wręcza mu ogromny, ostry miecz i przyzwoitą tarczę. Teraz jest uzbrojony, aby stawić czoła światu. Czy to sprawia, że ​​stawianie czoła światu jest łatwe? Ani trochę. Czy posiadanie miecza automatycznie czyni go dobrym w walce? Nie. Czy tarcza będzie go chronić w nieskończoność, bez względu na to, co go spotka? Nie ma mowy. Ale co robi dla niego miecz i tarcza? Dostarczają mu punkt wyjścia. Teraz musi wziąć sprawy w swoje ręce. Czy natychmiast zostanie zabity, czy może pieprzy się na gówno na polu bitwy? To samo pytanie ma zastosowanie, gdy fapstronauta osiągnie 90 dni. Co teraz zrobisz? Kontynuuj rzucanie sobie wyzwania i wyzdrowiej z uzależnienia? Albo wracać do dołu rozpaczy i nienawiści do samego siebie? Masz narzędzia, aby odnieść sukces. Kurwa ich używaj i nie oglądaj się za siebie.

Kilka końcowych myśli.

Nadal mam ochotę patrzeć na porno. Cały czas. Nie wiem, czy termin „flatline” odnosi się w ogóle do mojej sytuacji, ponieważ zawsze czułam, że moje libido jest dość konsekwentnie wysokie, ale mam okresy, które są nieznośnie przygnębiające, suche, puste i nużące. Negatywne wzorce myślowe, zwątpienie w siebie, niepokój o nawracający, lęk społeczny, brak motywacji, niska energia. Tego rodzaju objawy są nadal u mnie w dniu 90.

Na szczęście nie doświadczam ich codziennie. Wydaje się, że powoli stają się mniej ciężkie dla mojej psychiki. Stopniowo staję się bardziej stabilną istotą ludzką. Ale nadal tam są i prawdopodobnie będą jeszcze przez jakiś czas. Moim największym wyzwaniem w tej chwili jest zaakceptowanie faktu, że każdy dzień jest bitwą, że „każdy dzień to dzień 1”, jak mądrze stwierdził jeden fapstronauta.

Moje wyzwalacze:

  • Stress.
  • Zmęczenie.
  • Udaremnienie.
  • Bezcelowe przeglądanie Internetu.
  • Fantazjowanie na temat seksu.
  • Natknąłem się na coś wyraźnie seksualnego przez przypadek.
  • Seks (efekt chasera).
  • Mokre marzenia porno.

Moje odpowiedzi na te wyzwalacze:

  • Ćwiczenie.
  • Sam poszedłem na spacer na zewnątrz.
  • Robię herbatę. Medytacja.
  • Zimny ​​prysznic.
  • Słuchanie inspirującej, duchowej muzyki.
  • Czytając książkę.
  • Pisanie w moim dzienniku.
  • Chodzenie na terapię.
  • Łączenie się z przyjaciółmi.
  • Grać na gitarze.
  • Techniki wizualizacji.

Nie wiem jeszcze, jak odróżnić spontaniczne pobudzenie od impulsywności. Tracę poczucie siebie, gdy tylko wchodzę w związek z dziewczyną. Nie jestem gotowy na randkę. Idę teraz w trybie trudnym 6 miesięcy.

Znalazłem odzyskać naród być bardzo pomocnym. Obecnie uczestniczę w programie samopomocy. Jest wolne. Sprawdź to.

Rezygnacja z porno była tylko pierwszą warstwą cebuli. Moje uzależnienie od seksu i miłości jest głębokie. Uczestniczę w Anonimowych Seksupiakach i cieszę się, że spędzę przynajmniej kilka następnych miesięcy JEDEN odkrywając, jakie są moje potrzeby jako zdrowego młodego człowieka.

Szczycę się tym, że jestem osobą bardzo otwartą, zarówno online, jak iw prawdziwym życiu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące mojego doświadczenia lub czegokolwiek, skomentuj lub wyślij mi wiadomość.

Tylko kilka rzeczy, które mogą ci pomóc, jeśli walczysz. Zimne prysznice. Regularne ćwiczenia. Zmiana diety na coś zdrowszego. Zmuszając się do bycia bardziej towarzyskim, nawet jeśli masz lęk. Nie da się tego obejść. Codzienna medytacja. Znalezienie kreatywnego wyjścia: muzyka, sztuka, poezja, cokolwiek.

Podsumowując, nadal musisz wykonywać indywidualną pracę uzdrawiania, ale ta społeczność może być niezwykle pomocnym narzędziem. Muszę powiedzieć, że czuję głęboką wdzięczność wobec setek fapstronautów, z którymi współpracowałem w ciągu ostatnich miesięcy 12. Walczysz w godnej walce, stajesz się silnymi mężczyznami i kocham cię za robienie tego dla siebie. To piękne, że tak wielu ludzi zaczyna przejmować kontrolę nad swoim życiem. Tylko upewnij się, że Twoje zobowiązanie do odzyskania przenosi się z forum Nofap do prawdziwego życia!

Dziękuję za wysłuchanie. Z pewnością będę się trzymał przez jakiś czas, udzielając porad i szukając wsparcia w potrzebie, ponieważ moje uzależnienie jest teraz bardzo bliskie w moim peryferyjnym widzeniu, zdaję sobie sprawę, że nadal potrzebuję twojego wsparcia.

Mój raport wideo z 90 na YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

Rekomendowane lektury:

  • Nie jesteś swoim mózgiem - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
  • WACK: Uzależniony od pornografii internetowej - Kościół Noego
  • Siła nawyku - Charles Duhigg
  • Czy to miłość czy uzależnienie? - Brenda Shaeffer

Przeczytaj także ten post: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

LINK - [LONG POST] 90 dni (święte gówno): ponowna ocena r / Nofap, kilka przemyśleń na temat prawdziwego życia i zalecana lektura.

by PornAddictionBlows


 

AKTUALIZACJA - Dni 105: niektóre narzędzia, które pomogą Ci odnieść sukces.

Po prawie czterech miesiącach od masturbacji lub oglądania porno mam wiele do powiedzenia.

Minione dni 105 to niektóre z najpiękniejszych chwil w moim życiu, a także niektóre z najbardziej bolesnych.

Pokonanie uzależnienia od porno będzie najprawdopodobniej jedną z najtrudniejszych rzeczy, do których kiedykolwiek się zmusisz. Będzie to również jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz dla siebie.

Oto niektóre z moich najważniejszych obserwacji i spostrzeżeń po dniach chaosu w 105.

Samotność. Izolacja. Zwątpienie w siebie. To twoi najwięksi wrogowie w walce o uzależnienie od pornografii.

MUSISZ zmusić się do bycia bardziej towarzyskim. Na początku wydaje się to głupie i sprawi, że poczujesz się nieswojo, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Ale to jest NIEZBĘDNA część twojego powrotu do zdrowia. Musisz ponownie nauczyć swój mózg, aby cieszyć się ŁĄCZNOŚCIĄ SPOŁECZNĄ. Będzie to jeden z NAJSILNIEJSZYCH filarów Twojego sukcesu.

Izolowanie się to STRASZNY POMYSŁ, który znacznie utrudni powrót do zdrowia. Nie zrozum mnie źle, każdy powinien mieć trochę samotności od czasu do czasu i być na tyle dojrzały, aby spędzać czas sam i cieszyć się nim. Ja o tym nie mówię. Mówię o pozbyciu się więzi międzyludzkiej, ponieważ cię to przeraża, albo już cię to nie interesuje, albo nudzi, albo sprawia, że ​​czujesz się zmuszony do występów.

Umyślne unikanie połączeń z innymi ludźmi znacząco cię utrudni. Stopień, w jakim potrzebujesz więcej ludzkiego połączenia, będzie się w pewnym stopniu różnić między jednostkami, ponieważ niektóre są bardziej introwertyczne niż inne, ale jesteśmy WSZYSTKIMI stworzeniami społecznymi. Unikanie kontaktów towarzyskich jest jak próba skalowania urwiska bez sprzętu. Powodzenia.

To, co sprawia, że ​​izolacja jest tak niebezpieczna, to fakt, że często rodzi zwątpienie i tworzy paskudny cykl, w którym zamykasz się na innych, a następnie krytykujesz siebie za to, że jesteś tak niekochany / samotny / nudny. .

Dużo łatwiej jest przekonać się, że jesteś bezwartościowy i nie zasługujesz na odzyskanie sił po uzależnieniu od pornografii, jeśli masz tylko samotne siebie i nikogo innego, kto utrzyma cię w towarzystwie i wywoła uśmiech na twarzy.

Innymi słowy, zbytnie bycie samotnym sprawia, że ​​uczucia zwątpienia stają się silniejsze i trudniejsze do zignorowania. Zachęca również do oglądania porno silniejszego i trudniej go ignorować.

Będziesz zaskoczony, jak wiele może wpłynąć na Twój nastrój i poczucie własnej wartości dzięki kontaktom z ludźmi. Myślę, że przedstawiłem swój punkt widzenia. Wykorzystaj to na swoją korzyść. Twój mózg zacznie cenić połączenie społeczne i nadać mu priorytet przed izolowaniem się i włączaniem do porno. Ale to wymaga czasu i wysiłku. Nie zdobędziesz umiejętności społecznych z dnia na dzień.

Samozadowolenie. Och, pieprzony draniu, samozadowolenie. Nie zbliżaj się do mnie.

Znajdź rzeczy, które Cię inspirują i podniecają. Dla mnie to ćwiczenia, gra na gitarze i pisanie muzyki, rysowanie, dziennikarstwo, kontakt z przyjaciółmi, studiowanie filozofii, jogi i medytacji. Znajdź swoje zainteresowania. Zmuszanie się do pójścia na siłownię lub wzięcia zimnego prysznica, gdy poczujesz się jak leniwy worek gówna, zdziała dla ciebie cuda. Więc ćwicz to.

Dla niektórych osób pomocne może być nie skupianie się przez chwilę na kobietach / seksie. Wiele osób się tym denerwuje, więc niewiele tam powiem. Jeśli chcesz usłyszeć moje przemyślenia na temat związków podczas przezwyciężania uzależnienia od porno, obejrzyj moje 90-dniowe wideo na youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

TL; DR: Przestań w siebie wątpić. Łącz się z ludźmi. Odkryj swoje pasje. Nie patrz na porno. Ukradnie twoją duszę i odbierze ci magnetyzm. Nie chcesz tego.

Sprawdź także witrynę Recovery Nation. Bardzo mi pomogło.


 

Aktualizacja

Lęk społeczny i Nofap. Odzwierciedlając po 5 miesiącach.

Zrobiłem kilka bardzo dziwnych obserwacji w mniej więcej 5 miesiącach wolnych od porno i masturbacji. Jest milion rzeczy, którymi chcę się z wami podzielić, ale najważniejsze jest połączenie Nofap z lękiem społecznym.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie każdy, kto ma lęk społeczny, będzie w stanie odnieść się do mojego doświadczenia lub skorzystać z moich obserwacji. Niektórzy ludzie mają lęk społeczny na poziomie powierzchni, który zwykle ustępuje po kilku tygodniach porno. Inni mają głęboko zakorzeniony niepokój społeczny, który nie ma nic wspólnego z Nofap, a ich nawyki masturbacji i konsumpcja porno mają niewielki wpływ na ich niepokój.

Jest jeszcze jeden obóz cierpiących na niepokoje społeczne, który spada gdzieś pośrodku tych dwóch krańców spektrum, i chciałbym porozmawiać o moim doświadczeniu w tym obozie.

Trudno powiedzieć, czy zawsze miałem lęk społeczny. Nie wiem, czy się z tym urodziłem, czy też rozwinęło się w oparciu o pewne wydarzenia, które miały miejsce, gdy dorastałem. Mój ojciec zawsze był niespokojny społecznie, ale byłem bardzo pewny siebie i miałem wielu przyjaciół, kiedy byłem bardzo młody, nie okazując żadnych oznak niepokoju, dopóki nie byłem może w gimnazjum / liceum - w tym momencie moje uzależnienie od porno było już w toku. To prowadzi mnie do przekonania, że ​​nie tyle chodziło o genetykę, ile o moje środowisko i moje zachowania.

Tak więc mój niepokój dalej się pogłębiał, gdy już się opanował. W tym samym czasie moje pornograficzne użycie stało się bardziej kompulsywne i częstsze. W college'u, po latach masturbowania się do porno regularnie, co najmniej dwa razy dziennie, nawet gdy spotykałem się z dziewczynami, mój lęk społeczny był tak zły, że ledwo mogłem wchodzić w interakcje z ludźmi.

Wszystko angażowanie innych ludzi sprawiało, że czułam się nieswojo. Rozmawiam przez telefon z mamą. Spotykanie się z moim najlepszym przyjacielem. Uczęszczanie na zajęcia w szkole. Spotkanie z kimś nowym. Chodzenie do sklepu, żeby coś kupić. Poproszenie kogoś o wskazówki / pomoc. Być obserwowanym przez ludzi w miejscu publicznym. Wymień to, ja tego doświadczyłem. To było całkowicie wyniszczające. Nie mogłem zaprzyjaźnić się. Czułem się jak bezwartościowy worek gówna.

Potem, po natknięciu się na Nofapa i dzięki łutowi szczęścia i odrobinie siły woli, zacząłem mierzyć się z nałogiem. Zacząłbym chodzić od tygodnia do dwóch tygodni bez porno, a mój niepokój społeczny był znacznie mniej zauważalny. Po dwóch tygodniach miałem nawrót i cały niepokój wracał do mnie, jakbym nie robił żadnego postępu.

Przejdźmy teraz do przodu. Minęło prawie pięć cholernych miesięcy, odkąd się wyłączyłem lub obejrzałem porno. (Cholera, jestem z siebie dumny)

Czuję się jak nowa osoba. Mój niepokój wynosił 10. Teraz przez większość dni jest to najwyżej 2, czasami 0 lub 1.

Przestań oglądać porno i masturbację, a możesz odzyskać swoje życie. ALE. Nie fantazjuj. Pozwól mi powtórzyć. NIE PROWADZIĆ !!!!

Uważam fantazjowanie za to samo co krawędź. Pozwól mi wyjaśnić, dlaczego.

Jak powiedziałem, po kilku miesiącach od PMO mój niepokój jest niczym w porównaniu z tym, czym był. Ale jeśli nie śpię wystarczająco długo, a następnego dnia jestem zmęczony, czasami łapię się na fantazjach. Wyobrażam sobie, jak mój profesor uprawia ze mną seks oralny. Albo przypomnę sobie ostatni raz, kiedy uprawiałem seks i zacznę odtwarzać tę scenę w mojej głowie. Teraz dzieje się to tylko na kilka minut, a potem budzę się i zdaję sobie sprawę, że muszę ponownie skoncentrować swoją uwagę na czymś nieseksualnym, aby mój mózg mógł dalej się leczyć.

Cóż, od tych kilku minut fantazji czuję się trochę bardziej społecznie niespokojny. To tak, jakby mały kawałek mojego społecznego niepokoju powrócił, gdy tylko oddałem się seksualnym myślom. Czy to nie dziwne?

Człowieku, mózg jest dziwny. Wychodzenie z uzależnienia od porno jest dziwne. Jest to również niezwykle satysfakcjonujące. Wszyscy zasługujesz na powrót do zdrowia. I będziesz. Jeden dzień na raz. Jeśli znajdziesz się w gównianej sytuacji, takiej jak ja, w której twój niepokój wraca przypadkowo po niewielkiej pomyłce w twojej uwadze, NIE BĄDŹ SOBIE TWARDY. Odpuść sobie. Nie osiągniesz doskonałości z dnia na dzień. Te próby zmieniają cię w złego człowieka. Ciesz się jazdą i ciesz się dziwnością oraz wzlotami i upadkami.


 

AKTUALIZACJA - Kilka refleksji po 5 miesiącach porno i masturbacji za darmo.

Ujmowanie słowami ostatnich 5 miesięcy jest niezwykle trudnym zadaniem. To był najbardziej satysfakcjonujący i najbardziej bolesny okres w moim życiu. Mam prawie 21 lat i po raz pierwszy czuję, że naprawdę żyję. Życie bez fap po około dziesięciu latach poważnego uzależnienia przynosi niewyobrażalne dary, a także intensywność emocjonalnego bólu, którego nigdy wcześniej nie doświadczyłem.

Ponieważ wiem, że wielu z was czyta te posty z długiej passy dla motywacji, najpierw pokrótce przedstawię „korzyści”, których doświadczyłem w ciągu 150 dni. Ale najpierw powiem, że jeśli jesteś zbyt skupiony na dotarciu do „korzyści” Nofap i nie chcesz doświadczać bólu i cierpienia, które są wymagane do uzyskania tych korzyści, przestań czytać. Nie docenisz tego, co mam do powiedzenia.

Niektóre z największych korzyści z tej podróży:

* Ogromny wzrost motywacji, od angażowania się w codzienną medytację i poćwiczenie, rozmowę z ludźmi, czytanie większej liczby książek i wyznaczanie poważnych celów na przyszłość

* Lepsza zdolność łączenia się z innymi, większa pewność siebie, mniejszy niepokój społeczny

Bardziej * czuć moje emocje. Koniec z pornografią wywołaną mgłą mózgową i apatią.

* Lepsza pamięć

* Więcej energii i charyzmy

* Większe zaangażowanie w moje wartości

* Większy optymizm w kierunku przyszłości, silna wiara w moją zdolność do osiągnięcia sukcesu

* Moje życie jest bardziej znaczące i pozytywne

* Staje się bardziej etyczny. Nie patrz już na kobiety jako obiekty do wykorzystania.

* Prawdziwe współczucie dla ludzi, którzy cierpią

Mógłbym wymienić dziesiątki innych korzyści, ale czuję, że byłoby to niepotrzebne. Naprawdę chcę wam coś powiedzieć.

PROSZĘ PRZYJĘĆ DO TEGO. KAŻDY CZŁOWIEK PRACUJE ZNACZĄCE ŻYCIE.

Dręczy moją duszę, myśląc o tym, ilu facetów wciąż tkwi w błędnym kole uzależnienia od porno. POZNAJ POWAŻNE O NINIEJSZYM. Jest to jedno z najbardziej szkodliwych uzależnień, szczególnie dla ludzi takich jak ja, którzy zostali wciągnięci do niego przed okresem dojrzewania.

Życie z tym nałogiem jest jak życie z zasłoniętymi roletami, jak te rzeczy, które zakrywają oczy koni, aby mogły widzieć tylko tuż przed nimi. Nigdy nie docenisz wszystkiego, co życie ma do zaoferowania, jeśli marnujesz swoją cenną energię na pieprzone piksele na ekranie. Obudź się.

Jeśli twoje uzależnienie jest tak złe jak moje, ta bitwa dosłownie cię rozerwie. Będziesz DUŻO cierpieć. Będziesz płakać. Będziesz chciał tysiąc razy uderzać w ścianę. Będziesz zły i zirytowany na ludzi, których kochasz, ponieważ po prostu nie rozumieją, przez co przechodzisz, i nie mogą odebrać Ci bólu.

Musisz walczyć z Pustką, która puka do twoich drzwi każdego ranka, kiedy się budzisz, i każdej nocy, gdy próbujesz się zrelaksować i trochę wyspać. Musisz ogarnąć to uczucie pustki i beznadziejności. Nie możesz od tego uciec. ZAWSZE będzie przy tobie, jeśli nie stawisz mu czoła teraz i nie pozwolisz mu zrobić tego, czego potrzebuje. Dla mnie oznaczało to, że musiałem spędzać dużo czasu smutny i samotny.

Musiałem przestać obsesyjnie nakłaniać dziewczynę do znieczulenia mojego bólu. Musiałam przestać pić, palić i napełniać nos koksem, musiałam przestać szukać jakiejś niewinnej młodej dziewczyny na stronie randkowej, żeby z niej skorzystać. Musiałam przestać się okłamywać.

NIE MA ŁATWEGO WYJŚCIA Z TEGO. przeczytaj to jeszcze raz. Nie ma łatwego wyjścia. Nie możesz po prostu przeskoczyć do końca, gdzie jesteś w pełni wyleczony i cieszysz się zdrowym życiem bez małpy na plecach. Musisz żyć z tą małpą na plecach przez cholernie długi czas. Po 5 miesiącach wciąż jest na moich plecach. Jego zadrapania nie wcinają się teraz tak głęboko, jak na początku, ale wciąż tam jest, trzymając się drogie życie. Nie chce, żebym był szczęśliwą, zdrową osobą. Jest ze mną, odkąd skończyłem 10 lat.

Jeśli masz kłopoty, znajdź DOBREGO terapeutę. Zwierz się zaufanemu członkowi rodziny lub przyjacielowi. Mów otwarcie o swoim problemie. Przestań wszystko ukrywać.

Odwiedź witrynę recoverynation.com i zrób warsztat odzyskiwania. To było jedno z najcenniejszych narzędzi mojego powrotu do zdrowia. Po uzyskaniu przyzwoitej passy pozwól sobie trochę odpłynąć od r / Nofap. Nie przeglądaj strony głównej każdego dnia w poszukiwaniu większej motywacji. To świetne rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczęły. Ale kiedy już znajdziesz punkt wyjścia, niech cię to poprowadzi. Zacznij robić w swoim życiu rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i spełniony, abyś nie musiał stale polegać na innych ludziach.

Zimne prysznice każdego cholernego dnia, chyba że masz naprawdę duszne zatoki, wtedy gorący prysznic jest miły.

Ćwiczenie. Dużo tego.

Interakcji społecznych. TO JEST OGROMNE, szczególnie dla osób z lękiem społecznym. Jednym z moich największych wyzwalaczy negatywnego myślenia i nawrotu jest zbyt duża izolacja społeczna. To gówno cię pożre.

Medytacja. Po prostu, kurwa, zrób to. Zamiast bawić się w paczkę lekkiego piwa 12 i grać w gry wideo przez cały weekend, podejmij medytację.

Przeczytaj coś, co Cię interesuje. Stymulowanie twojego intelektu jest ważne.

Spędzaj czas na zewnątrz. Jesteśmy częścią natury. Nie odsuwaj się od tego tylko dlatego, że możesz.

Kreatywne wyjście. To też jest ogromne. Gram na gitarze, od czasu do czasu piszę wiersze / wpisy do dziennika, od czasu do czasu rysuję i śpiewam. I zaczynam zajęcia taneczne. Całe to gówno jest super ważne. Znajdź coś kreatywnego do zrobienia.

To wszystko ludzie. Wykonaj pracę. To nie będzie łatwe. Prawdopodobnie potrzebuję całego roku, aby całkowicie wyzdrowieć. Nie szukam teraz dziewczyny. Spróbowałem tej drogi, dla mnie prowadzi ona z powrotem do mojego nałogu. Jest za wcześnie. Nigdy wcześniej nie byłam samotna i zdrowa. Teraz jest mój czas na rozwój.

Mam nadzieję, że w tym poście znajdziesz motywację. Dla tych z Was, którzy przegapili mój raport z 90 dni, oto on, wraz z filmem na youtube, tylko po to, aby dać wam poczucie, skąd pochodzę:

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY