Tło: Wiek 29, mężczyzna, singiel, nie religijny, uzależniony od ekstremalnego / fetyszowego porno w kilku gatunkach, PMO 2-3 razy w większości dni z kilkoma godzinami porno dziennie. Historia MO 17 lat i PMO 12 lat. Robienie NoFap w trybie twardym (bez pornografii, masturbacji, obrzeży, seksu i minimum fantazjowania).
Raport: Jeśli masz uzależnienie od PMO, to 90-dniowe wyzwanie jest najlepszym sposobem na zrobienie dużego pierwszego kroku. Może wydawać się, że 90 dni bez pornografii lub masturbacji jest złą opcją, jeśli codziennie masz PMO. To prawda, nie ma łatwego wyjścia z problemu, który najprawdopodobniej trwał latami.
Czy to 90 dni oznacza, że jestem wyleczony z uzależnienia od porno? Nie. To znaczy, że nie używałem porno przez 90 dni. To wyzwanie daje możliwość przerwania cyklu codziennych PMO i oddalenia się od problemu, aby podejmować lepsze decyzje dotyczące przyszłości. Teraz, gdy siedzisz w 90 dniu, to naprawdę nic nie znaczy. Znaczenie ma następne 12-24 miesiące, czy mogę trzymać się z dala od pornografii, czy nie. W tym momencie ma to znaczenie.
Korzyści z NoFap: Zaoszczędziłem 200-300 godzin w 90 dni, ponieważ nie oglądałem porno. Mój komputer i telefon są czyste i każdy może z nich korzystać bez poznania moich tajemnic porno. Teraz mogę być szczery co do mojego wykorzystywania pornografii, czy ludzie uwierzą, to kolejne pytanie.
Jestem bardziej zdolny do ponownego odczuwania emocji. Mogę być smutna, szczęśliwa lub czuć przyjemność. Powiedziałbym, że mój nastrój jest teraz stabilniejszy niż wcześniej i teraz jestem bardziej szczęśliwy. Nie mogłem być całkowicie szczery co do mojego wykorzystania pornografii i podejrzewam, że wokół mnie był jak ciemny cień.
Zaufanie, energia i motywacja: Żadnych większych zmian, ale myślę, że teraz są trochę lepsze.
Z kobietami: Myślę, że moje wahanie wobec kobiet jest teraz mniejsze. Inną rzeczą jest to, że czasami zauważam, że zrobiłem lub powiedziałem coś, co było naprawdę niezłe i pewne. Powiedziałbym, że różnica przed i po jest taka, że teraz nie muszę się tak bardzo starać i wszystko dzieje się bardziej naturalnie. Czy to placebo? Może tak być, ale z drugiej strony, ponieważ jestem bardziej napalony, jest bardziej prawdopodobne, że naturalnie zachowuję się w ten sposób.
Było kilka sytuacji, w których kobiety zrobiły coś, co sprawia, że zastanawiam się, czy wiedzą, że nie robię PMO. Może po prostu wydaje mi się bardziej przyjazny lub przystępny, gdy nie jestem w PMO i to wyjaśnia te sytuacje. To może być znowu placebo.
Seksualnie czuję się wyzdrowiona. Czuję się zajebiście i chciałbym uzyskać zwolnienie seksualne. Prawdziwy seks byłby teraz najbardziej atrakcyjną opcją. Czuję, że byłem w latach seksualnych, kiedy korzystałem z pornografii.
Rzeczy, których nauczyłem się podczas wykonywania NoFap: Dowiedziałem się, że PMO całkowicie zabiło moją naturalną seksualność i libido. Moje codzienne używanie pornografii nie odzwierciedlało moich potrzeb związanych z uwolnieniem seksualnym. Użyłem porno, ponieważ mój mózg potrzebował stymulacji, a nie dlatego, że potrzebowałem uwolnienia seksualnego. Zdałem sobie sprawę, jak bardzo użyłem MO i PMO, aby uciec od negatywnych rzeczy / uczuć.
Kamienie milowe podczas dni 90: Pierwszy kamień milowy to 30 dni. Uzyskanie 30 dni było niezwykle trudne. Dotarcie na miejsce zajęło dużo czasu i kilka nawrotów. Uważam, że jeśli masz 30 dni, prawdopodobnie uda Ci się osiągnąć 90. Czułem też, że po 30 dniach zaczął się duży postęp emocjonalny.
Kolejnym kamieniem milowym były dni 62-70, kiedy moje libido ożyło. W dniu, w którym 60 poczułem, że jestem jak 70% zrestartowany, ale potem stało się to magicznie, popędy eksplodowały i moje libido było żywe. Czułem, że i został uruchomiony ponownie w dniu 70.
Najtrudniejsze dni: Dla mnie najtrudniejszymi dniami były 62-70, kiedy popędy były bardzo wysokie i nie można było ich uniknąć. Te pragnienia były inne niż wczesne dni, ponieważ teraz potrzebowałem uwolnienia seksualnego.
Dzień 7 był bardzo ciężki. Mózg chciał stymulacji, ale ja nie potrzebowałam uwolnienia seksualnego. 7 dni to coś, co możesz zrobić ponownie w ciągu 7 dni, co sprawia, że nawrót wydaje się atrakcyjną opcją. Jeśli masz 30 dni, masz więcej do stracenia.
Nawroty. Co oni dla mnie zrobili ?: Kilka razy nawróciłem. Myślę, że te nawroty przerywały codzienny cykl PMO. Nie wiem, czy te nawroty wpłynęły na tę passę.
Moim zdaniem nawroty są jak wielokrotne odtwarzanie pierwszych kilku utworów z całego albumu w przypadkowej kolejności. Już po kilku okazjach wiesz, czego się spodziewać, ale nie wiesz nic o ostatnich utworach albumu.
Kiedy dowiesz się, jak okażą się dni 90? Zastanawiając się, jak możesz być pewien, jak będziesz się czuł w dniu 90, powiedziałbym, że musisz be w dniu 90 wiedzieć na pewno. Wykonywanie jakichkolwiek długoterminowych ocen byłoby błędem w dniach 30. Nawet w dniu 60 zrobiłbym błędne założenia, jak wszystko pójdzie, gdy uderzę 90.
Negatywne strony NoFap: Były negatywne rzeczy, takie jak trudności ze snem, niebieskie kule i bóle głowy. Największy śpi, użyłem PMO, kiedy nie spałem i wydaje się, że trudno jest coś zastąpić.
Mokre sny: Nie miałem mokrych snów.
Jeśli zacznę teraz, co bym zrobił inaczej? Codziennie bym się zachowywał. Napisałbym, jak się czuję w tym dniu i jak silne są pragnienia. Byłoby miło przeczytać teraz.
Podsumowanie: 90 Days było trudne, ale było warto. To była chyba najlepsza rzecz, jaką mogłem zrobić w mojej sytuacji. Polecam to każdemu, kto ma uzależnienie od PMO.
Dziękuje za przeczytanie! Jeśli masz pytania, nie wahaj się zapytać.
by NazwiskoX
WCZEŚNIEJSZY POST - Raport 75 Days i moje uzależnienie od porno
Tło: 29-letni mężczyzna, singiel, nie religijny, uzależniony od ekstremalnego porno, przebywający w PMO 2-3 razy przez większość dni z kilkoma godzinami porno. Teraz robię NoFap w trybie trudnym [bez PMO].
Raport: Od ostatniej masturbacji minęło 75 dni. Jedyne, co mogę powiedzieć, to że po 60-tym dniu popędy eksplodowały do nowego rekordu. Naprawdę pozytywne jest to, że po raz pierwszy w życiu jestem napalona. Kiedy byłem na PMO, nigdy nie byłem napalony bez stymulacji. Zawsze zastanawiałam się, jak to jest, kiedy faceci mówią, że są napaleni i muszą się położyć ... teraz wiem, jakie to uczucie. Naprawdę ciężko było zasnąć, kiedy jestem taki napalony. Spodziewałem się i liczyłem na to, że wystąpi horniness, ale nie wiedziałem, że zajmie to ponad 70 dni. W przeciwnym razie była to stabilna jazda.
Dla tych, którzy są zainteresowani, nie ma jeszcze mokrych snów z NoFap.
O moim uzależnieniu od porno: Chciałem napisać o moim uzależnieniu od porno. Większość osób w NoFap wie, co to znaczy być uzależnionym od porno, ale chcę podzielić się trochę światła z tym tematem. Myślę, że ludzie rzadko piszą, co dla nich znaczy pornografia.
Mogą występować wyzwalacze, jeśli masz delikatny nastrój.
Wierzę, że wiele osób nieuzależnionych pomyśli, że uzależnienie od pornografii oznacza, że mam obsesję na punkcie oglądania dowolnego rodzaju porno. To wcale nie jest prawdą. Jestem pewien, że ludzie tak myślą, ponieważ jestem uzależniony od porno, co oznacza, że widziałem wiele „słynnych filmów porno z dużymi kasami”. To znowu nie jest prawdą. Widziałem prawdopodobnie tylko 15 takich filmów.
Powiedziałbym, że moje uzależnienie od pornografii ma dwie części: wyszukiwanie i oglądanie. Właściwie jestem bardziej uzależniony od wyszukiwania porno niż oglądania go. Stałem się wyjątkowo wybredny w stosunku do porno, które oglądam i wyszukuję. Szukanie czegoś, co jest bardzo trudne do znalezienia, zaczyna zajmować dużo czasu. Szacuję, że wyszukiwanie zajmuje 80-90% czasu, a oglądanie 10-20%. Kiedy znajduję coś, co jest trudne do znalezienia, odczuwam większą przyjemność.
Kiedy ludzie mówią o eskalacji porno, oznacza to dla mnie to: najpierw byłem szczęśliwy, widząc zdjęcia nie nagie lub bardzo miękkie, potem potrzebowałem bardziej hardcore porno, a potem czegoś nowego i bardziej szokującego. Byłem ciekawy, aby zobaczyć więcej i coś nowego. Jednocześnie chciałam zobaczyć bardziej specyficzny typ kobiet, konkretne pozycje, kąty kamery, akty… Ilość materiału, który był dla mnie OK, bardzo spadała. Wiele razy po prostu nie mogłem znaleźć nic nowego i dobrego, więc potrzebowałem więcej gatunków porno… Jeszcze bardziej szokujące niż poprzednie. Kiedy przeprowadzałem to wyszukiwanie, zawsze byłem na krawędzi w tym samym czasie.
Były chwile, kiedy próbowałem przestać używać ekstremalnych porno, ale nie miałem kontroli nad moim użyciem i powróciłem nawet głębiej niż gdzie byłem.
Używałem wielu zakładek jednocześnie, a kiedy znalazłem coś dobrego, otworzyłem go na inną kartę, aby poczekać. Kiedy miałem dość dobrego materiału, wybrałem najlepszą scenę i masturbowałem się do wytrysku. Materiał, który znalazłem podczas poszukiwań miał zerową wartość po wytrysku. Nie oglądam tego samego filmu dwa razy, zawsze potrzebuję czegoś nowego do oglądania i wyszukiwania.
Dla mnie ten proces poszukiwania i oglądania stał się czymś, czego nie ma nic innego. Zbudowanie i uwolnienie się od tego jest czymś, czego nawet normalny seks nie ma sobie równych. Pamiętam, że lata temu myślałem, że seks nie jest tak dobry jak porno i to prawda. Prawdziwe kobiety nie mogą konkurować z pornografią, przynajmniej jeśli jesteś uzależniony od porno.
Wierzę, że w tym samym czasie, kiedy oglądanie porno było wspaniałe, inne rzeczy zaczęły się czuć ... Nic. Wolałam porno od wielu innych rzeczy w życiu. Pornografia miała negatywne skutki w moim życiu i prawdopodobnie więcej niż wiem.
Używałem porno, aby uciec od stresu, bezsenności, negatywnych uczuć, problemów z relacjami, innych problemów, kiedy byłem samotny lub znudzony. Używanie pornografii było mocno zakorzenione w moim codziennym życiu. Mam nadzieję, że kiedyś będę mogła żyć bez codziennego myślenia o porno.
Przyszłość porno? Chciałem o tym poruszyć, ponieważ około 12-13 lat temu zacząłem używać pornografii internetowej. Trudno było znaleźć jakieś ekstremalne zdjęcia. Jestem pewien, że ten materiał tam był, ale był bardziej podziemny i bardzo trudny do znalezienia. Teraz łatwo jest znaleźć pełne filmy tego samego rodzaju porno. Myślę, że w szerszym ujęciu ludzie korzystający z pornografii stają się coraz bardziej znieczuleni na to, co oglądają, a ekstremalność jest uważana za bardziej normalną. Nie mówię, że porno powinno być zakazane, ale to coś, co zauważyłem.
Dziękuje za przeczytanie!
;
