Kawałek tła - Właśnie skończyłem 29 lat, jestem singlem i pochodzę z Wielkiej Brytanii .. Przez jakiś czas czaiłem się na subreddicie i ostatecznie wypróbowałem go pod koniec zeszłego roku, zrobiłem kilka 3-4 tygodniowych, a także trafiłem na 47 dni smuga.
Ale wtedy nie liczyłem dni, po prostu próbowałem nabrać nawyku, ale w końcu miałem spokojny weekend i po prostu nawróciłem, miałem ciężkiego kaca i trochę przygnębiony, co teraz, z perspektywy czasu, zdaję sobie sprawę, było złym połączeniem. Dopiero kilka dni później zastanawiałem się, jak daleko zaszedłem i obliczyłem, że to 47 dni .. Gdybym wiedział, że jestem pewien, że mógłbym się kontrolować jeszcze przez 3 dni, aby przynajmniej zarobić 50! Więc jest wskazówka; policz dni i podziel co 25/50 lub co 10 na „mini cele”, dzięki czemu jest o wiele bardziej konkurencyjny w stosunku do siebie! (Obchodziłem 90 dni ogromną porcją fish and chips, cholernie cudownie).
W każdym razie z moim doświadczeniem, więc w sprawie Jana 2nda postanowiłem jako postanowienie nowego roku, aby zrobić poważny krok na nofap, częściowo po to, by udowodnić sobie, że mogę to zrobić, a częściowo jako ekscentryczność determinacji i czystej siły woli.
0-30 dni - Szczerze mówiąc, ledwo zauważyłem zmianę, ponieważ powiedziałem, że zrobiłem kilka lat trzydziestych, ale tak naprawdę nie czułem się inaczej (zrezygnowałem też z alkoholu dla całego Jana, co mogło skupić mój umysł na tym, więc niekoniecznie zauważył nofap), ale miał zwykłe wzloty i upadki, których normalnie oczekiwałbym, oczywiście trochę więcej wolnego czasu. Patrząc wstecz, teraz zdaję sobie sprawę, że musiałem włożyć więcej wysiłku, aby nie tylko PMO .. Na przykład, musiałem pomyśleć mentalnie, żeby tego nie robić, jeśli ma to sens, ale ogólnie niewiele się zmieniło.
30-60 dni - Początek lutego (30-40 dni) był bardzo podobny do poprzedniego miesiąca, musiałem aktywnie myśleć, aby nie fapować itp. I nadal czułem, że nie ma zmiany w moim wnętrzu, co trochę mnie przetestowało, ale nadal miałem nastawienie „ przynajmniej zrobię 50 dni, więc pobiję stary rekord, a jeśli nadal nie odczuwam zmiany, zdecyduję, czy chcę kontynuować ”, chociaż przyznaję, że jest to niebezpieczne nastawienie, myślę, że zdecydowanie sprawiło, że chciałem zdobyć 50, jeśli tylko po to, żeby pobić mój stary rekord, a kiedy podjąłem decyzję, nie podałem liczby, tylko żebym dał przyzwoity strzał.
W każdym razie ... Kiedy osiągnąłem 50-dniowy cel, byłem naprawdę zadowolony, ale nadal czułem, że tak naprawdę się nie zmieniłem, jedyne, co powiedziałbym, to to, że czułem się nieco zdrowiej, ale mogło to być spowodowane innymi czynnikami, wszystko to samo pomyślałem: „pieprzyć to, nie wydaje się, że wyrządziło mi to krzywdę, więc po prostu będę się tym zajmować, ale jeśli powrócę, niech tak będzie”, trwało to jeszcze kilka dni i odwiedzałem subreddit itp. i robię swoje, gdy nagle znalazłem ten post na forum (prawdopodobnie przez reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 a konkretnie filmy GABE (w drugim poście), obejrzałem je i dało mi to tyle motywacji, aby się tego trzymać, a także jego pasję, mentalność i wyjaśnienie, dlaczego nofap jest dobrą rzeczą, naprawdę uderzyło mnie w strunę i jeśli ty nie oglądałem ich, naprawdę polecam! To nie tylko dało mi drugi oddech, ale jego pasja i radość życia były dla mnie katalizatorem, aby naprawdę spojrzeć na to, co chciałem zrobić i zmienić moje okoliczności na lepsze.
60-90 dni - Więc byłem ożywiony filmami GABE i naprawdę zmotywowany, postanowiłem dołączyć do siłowni z wolnym czasem, który miałem wieczorami itp. I zacząć decydować, czego chcę od życia, zacząłem więcej ćwiczyć mózg, czytać klasyczne książki, słuchać nowych muzyka i gra na gitarze itp., A potem zaczęło mi świtać, że nofap zaczął działać! Może na początku chciałem odrzucić korzyści, ale z pewnością mój umysł zmienił moje podejście do porno i kobiet w ogóle, a także dał mi więcej czasu na czytanie, ćwiczenie itp., Dzięki czemu jestem bardziej zdrowy jako produkt uboczny nofap (więcej wolnego czasu = chodzenie na siłownię / czytanie itp. = zdrowszy, wszechstronny / u / Sundance360 !! 🙂) żaden fap nie działał.
W każdym razie rano 68 dnia wydarzyło się coś bardzo dziwnego, czego nigdy osobiście nie doświadczyłem jako nastolatka .. mokry sen .. nie chcę wdawać się w zbyt wiele szczegółów, ale w zasadzie nagle obudziłem się około 4.30 rano, zdałem sobie sprawę Miałem boner, poszedłem się przewrócić i stało się, po prostu pompowałem przez kilka dni (i muszę podkreślić, że cały ten incydent wydarzył się w około 2-3 sekundy po przebudzeniu), więc przez chwilę byłem mega zdezorientowany, ponury po przebudzeniu o 4:30 i naprawdę czułem się winny z tego powodu, prawie winiłem swoje ciało za wyruchanie mnie. Zasadniczo przez następny dzień zastanawiałem się długo i intensywnie nad tym, czy powinienem zresetować odznakę, czy powinienem całkowicie zrezygnować, dlaczego moje ciało mi to zrobiło itp. Ale po długim namyśle i sprawdzeniu wytycznych reddit itp. doszedłem do wniosku, że to nie jest reset odznaki w mojej książce i oto dlaczego - świadomie nie było z mojej strony współpracy w tym zakresie, spałem cały czas, aż to się stało, gdybym wiedział, że to się zaraz skończy zdarzyło się, że podjąłbym środki zapobiegawcze (zimny prysznic / wyskoczenie z łóżka i 20 brzuszków lub pompek itp.), ale stało się to dosłownie w ciągu sekundy od mojego przebudzenia (wiem, że hardcore prawdopodobnie zobaczy to jako reset i da mi bije w komentarzach, ale to jest moje osobiste odczucie, wszyscy mogą się zgodzić / nie zgodzić). Patrząc wstecz na to wydarzenie od 91 dni, czuję, że to był dla mnie punkt zmiany, prawie jak odrodzenie, czuję, że to moje ciało ponownie przystosowało się do zmian, które wprowadziłem i wiem, że zdanie brzmi dziwnie, ale to najlepszy sposób, w jaki mogę je wytłumaczyć.
(Zacząłem zauważać, że to pieprzony ogromny raport, więc spróbuję to zakończyć - przepraszam) Od tego czasu wydaje mi się, że naprawdę zacząłem dostrzegać zalety nofap, czuję się bardziej pobudzony, mój ED wydaje się być wyjaśniony ( wciąż do przetestowania w terenie haha - ale czuję się znacznie bardziej wrażliwy i traktuję kobiety znacznie mniej jak przedmiot), czuję się znacznie pewniej (bardziej pewnie siebie i angażując się w kontakt z przyjaciółmi / ludźmi / kobietami, które lubię), czuję, że stoję prościej , jestem bardziej towarzyski (mówię tak dla rzeczy, których prawdopodobnie unikałbym w przeszłości), bardziej podekscytowany psychicznie (chociaż nadal mam depresyjne dni - ale znacznie rzadziej), ogólnie zdrowsza, bardziej zaokrąglona i logiczna osoba przede wszystkim, którą uważam Nie odpowiadam już na rzeczy, które kilka miesięcy temu denerwowałyby mnie emocjonalnie w ten sam sposób. Jestem bardziej logiczny. Oprócz tego uważam, że „produkty uboczne” nofap są świetne; więcej wolnego czasu, więcej siłowni, więcej czytania, więcej muzyki, więcej spędzania czasu z chłopcami, więcej decydowania o tym, czego chcę od życia, lepsze relacje z rodzicami itp.
Największą rzeczą, jaką znalazłem w ciągu ostatnich 2/3 tygodni, jest fakt, że PMO nie bierze już udziału w mojej racjonalnej myśli, wracam z pracy / siłowni, jem, oglądam telewizję / czytam / wieszam / bierzemy prysznic, a potem śpię, nie już nawet myślę o fapping lub pornografii, jakby to już nie była opcja dla mnie
Inne kluczowe rzeczy, o których chcę szybko poruszyć, to dzień 69 (noc po mokrym śnie). Miałem świadomy sen! Mój pierwszy w życiu trwał tylko kilka sekund, ale był niesamowity - szybkie okrzyki / r / LucidDreaming 🙂 sprawdź to, to niesamowite, co możesz zrobić! Czytaj także książki! Są świetne, zwłaszcza The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - to niesamowita książka do zrozumienia własnej psychiki i tego, kiedy zareagować emocjonalnie lub logicznie na scenariusz (autor też jest niesamowitym facetem, wykwalifikowanym lekarzem i psychologiem sportowym, był w zespole sky tour de france i przedstawił niesamowite nowe pomysły i zmusił jeźdźców do rywalizacji na absurdalnym poziomie).
W każdym razie napisałem o wiele więcej, niż miałem na myśli i nie mogę się doczekać filiżanki po pracy, przepraszam za śmieszną lekturę, ale dzięki, jeśli dotarłeś tak daleko! Jeśli masz jakieś pytania, najprawdopodobniej przeczytam wszystkie komentarze, więc spróbuję się z Tobą skontaktować!
Powodzenia we wszystkich przygodach i bądź silny.
TL; DR - Na początku byłem sceptyczny co do braku błędów, ale pomogło mi to na wiele sposobów i jestem dla niego znacznie lepszą osobą, zdecydowanie, zdecydowanie będę kontynuował.
by Sundance360
;