Debatowałem sam ze sobą, czy powinienem opublikować ten raport, czy nie, ale pamiętałem to, kiedy go odkryłem / r / nofap że czytanie historii sukcesu od ludzi takich jak ja było ogromną motywacją do wsiadania do pociągu nofap. Więc oto jest, powiem krótko.
Krótka historia: Byłem uzależniony od PMO przez 16 lat, zanim zacząłem poważnie traktować nofap. Po raz pierwszy podejmuję wyzwanie 90-dniowe z / r / nofap.
Zmiany, których doświadczyłem w ciągu ostatnich 90 lub więcej dni.
- Nigdy więcej wstydu, jakbym żył podwójnym życiem (moje paskudne prywatne życie PMO kontra moje codzienne normalne życie).
- Mogę teraz patrzeć ludziom w oczy.
- Wiem, że mam dostęp do nowo odkrytego zaufania, ale wciąż muszę go aktywnie inicjować.
- Zerwałem z gf, ponieważ musiałem przestać kompromisować ze sobą.
- Odkryłem, że mogę być bardziej otwarty z moją historią seksu / uzależnienia, aby pokazać innym zalety nofap-life i dostać je na pokład.
- Jestem zniesmaczony hardkorową pornografią i tym, co robi z ludźmi.
- Uważam, że ogólnie mam znacznie większą samokontrolę, ponieważ nie jestem już przyzwyczajony do robienia rzeczy w szybki i łatwy sposób przez cały czas (porno).
Zmiany, których NIE widziałem.
- Przechodzisz przez wzloty i upadki, ale aby stać się lepszą osobą, samo wycięcie PMO tego nie zrobi.
- Domyślnie nadal mogę powrócić do leniwego, introwertycznego siebie. Muszę być aktywny w angażowaniu ludzi i moich marzeń.
- Nie jestem odporny na wyzwalacze. Muszę być czujny.
Moje przyszłe cele i zobowiązania.
- Kontynuuj ulepszanie siebie i mojego życia. Naucz się kochać siebie i być uczciwym wobec siebie.
- Trzymaj się z dala od wyzwalaczy.
- Kontynuuj wypełnianie mojego życia celami i ambicjami, aby być zajęty.
- Nadal przypominaj sobie, jak niebezpieczne i wyniszczające może być uzależnienie od PMO.
Największa porada, jaką mogę udzielić.
Kontroluj swoje życie myślowe. Moim skromnym zdaniem nie da się pokonać uzależnienia po prostu odcinając bodźce zewnętrzne; musi być wewnętrznie odcięty. Przestań fantazjować. Przestań patrzeć na RCP. Przestań marzyć o dziewczynach io tym, jak bardzo ich chcesz - fizycznie lub emocjonalnie. Skieruj swoje myśli na marzenia o przyszłych celach i ambicjach i pracuj nad nimi. To znacznie lepsze wykorzystanie czasu. Dowiedz się, jak modlić się, medytować lub świadomie śnić, aby nie myśleć o niezdrowych myślach, zanim zaśniesz.
TL; DR Jeśli potrafisz kontrolować swoje myśli, możesz kontrolować popęd seksualny.
LINK - Mój raport dnia 90
by Pafonpafon
;