Wiek 32 - 300 dni, stan skóry uzdrowiony, spokojny, empatyczny, zbliżający się do obcych

tl; dr: nofap działa, pozostaję na nim, AMA. Zrób sobie ciepłą filiżankę czegoś ładnego, ustaw się w swojej ulubionej pozycji do czytania i idź ze mną przez to podsumowanie 300 dni NoFap.

Dlaczego NoFap?

Chciałem zrobić NoFap, zanim znalazłem ten sub. Powodem tego jest to, że byłem już świadomy szkód, jakie ta daremna działalność może spowodować. Żeby było jasne: nie mam nic przeciwko rzeczywistemu fappingowi, jednak cykl PMO jest po prostu niszczycielski: w moim osobistym przypadku moje hormony zostały spieprzone, moje priorytety były wszędzie i na koniec, ale z pewnością nie najmniej, czas spędzony to było ogromne. Znalazłem to miejsce, przeczytałem kilka postów tutaj i powiedziałem sobie: teraz lub nigdy. 300 dni później, oto jestem.

Walki z walką

Pierwsze dni były piekłem. Efekt niebieskich kulek, który przydarzał mi się (tak, jest prawdziwy), był tak silny, że kilka razy po prostu ustawiałem się w pozycji embrionalnej i miałem nadzieję, że minie. Następnie dowiedziałem się o okładach z lodu i zacząłem używać ich bezpośrednio na moich jądrach (lód zawinięty w worek do zamrażania, zawinięty w jakąś szmatkę). Kilka takich dni i wszystko minęło. Rozmyślnie zdecydowałem się nie używać żadnych technicznych sztuczek, które pomogłyby mi z popędami i nikomu nie powiedziałem, że jestem w tej podróży.

Powód tego jest prosty. Już zdobyłem się z jednego ogromnego uzależnienia i to było palenie. To zajęło mi trzy razy, a kiedy ostatni raz to zrobiłem, opierało się wyłącznie na mojej decyzji, że wystarczy. Tylko twoja moc mentalna może pomóc ci walczyć z wewnętrznymi demonami i aby osiągnąć całkowite zwycięstwo, musisz wygrać tę wojnę tylko.

Byłem tam, wszyscy odsłonięci, koledzy wysyłający mi zdjęcia kobiet z mniej więcej ubraniami, banery różnych treści wyskakujących, zwykłe rzeczy. Podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń, początki są trudne, ale teraz jestem całkowicie odporny na propagandę niskiego poziomu. Nie popełnij błędu, mam pokusy, ogromne, ale zyskałem tę umiejętność filtrowania seksownych pikseli. Nie popełniaj błędów pragnienia nigdy cię nie opuszczą, a ty nie możesz stracić swojej straży, bo inaczej ją stracisz. Nie dotykaj siebie, gdy czujesz się podniecony. Nie kusz się. Bądź czujny i pozostań silny na zawsze.

Od samego początku podjąłem również decyzję o wykorzystaniu mocy zimnych pryszniców. Prawdziwe. Przez cały czas zimno. Poza NoFap, była to najlepsza decyzja, jaką podjąłem w moim ostatnim życiu i wyjaśnię korzyści w następnym rozdziale.

Zmiany fizyczne

Ok, ten może być kontrowersyjny, ale tak się naprawdę stało. Kilka lat temu 6 miałem ten stan skóry, który wyglądał jak wyprysk lub łuszczyca i objawia się pękniętą skórą na palcach i stopach.
To było straszne, niewygodne i czasami mnie przygnębiało. Spędzam dużo czasu ze względu na charakter pracy na komputerze, a kiedy wszystko się rozchodziło, dosłownie czułem każdą prasę na klawiaturze bezpośrednio w moim mózgu, z powodu bólu, którego doświadczałem. Przez te wszystkie lata żaden lekarz nie mógł mi pomóc, a wszystkie kremy i gówno, które mi przepisano, tylko trochę pomogły z moimi objawami.

Teraz wprowadź NoFap i codzienne zimne prysznice. Po 3 do 4 miesiącach ten stan… zniknął! Tak, dobrze to przeczytałeś i uwierz mi, naprawdę jest. Nadal od czasu do czasu mam trochę przesuszoną skórę i nadal mam problem z łupieżem, ale ten wstyd zniknął. Oprócz zimnych pryszniców i NoFap straciłem też trochę na wadze (około 20 funtów), ale stało się to później, a moja dieta jest nieco inna, zdrowsza, ale jest to również stosunkowo nowa zmiana. Zrobiłem wszystkie zalecane badania lekarskie, zrobiłem testy na wszelkiego rodzaju infekcje itp. Lekarze po prostu nie potrafią tego zlokalizować i dopiero po wykonaniu tej czynności moja sytuacja została rozwiązana.

Jeśli chodzi o PIED, nigdy go nie miałem, ale bingowanie powodowało, że od czasu do czasu stałem się niewrażliwy. Podczas tych dni 300 miałem kilka spotkań seksualnych, bardziej na początku procesu i wszystko działało dobrze. Do tej pory miałem dwa mokre sny, dostaję poranne i wieczorne erekcje (te są szczególnie zabawne, ponieważ w niektórych przypadkach budzą mnie) i jestem podniecony.

Płaskie linie są prawdziwe. Przychodzą i odchodzą, a ty po prostu musisz z nimi żyć. Niektóre trwają przez tydzień, niektóre przez trzy, ale ci się przytrafią.

Zmiany mentalne

Ponieważ nie możesz uciec od umysłu i to jest wojna, która tam się toczy, ta jest ogromna. Tak, czują się jak supermoce i nie obchodzi mnie, czy są placebo, czy cokolwiek, ale są prawdziwe.

Przez pierwsze kilka dni, zgodnie z oczekiwaniami, jesteś w każdym miejscu. Jedyne, co przychodzi ci do głowy, to pytanie: „Czy to wszystko jest tego warte?”. Moje początki naznaczone były tymi szczególnymi sytuacjami, w których się znajdowałem, szybko tracąc jedną kobietę, na której mi zależało, i widząc inną, która była moim przypadkowym spotkaniem, i przyjaciółką robiącą najgłupszą rzecz w jej życiu, nie słuchając głosu rozsądku (udało jej się schrzanić jej życie po królewsku), co dodatkowo naciskało na cały wysiłek. Jednak w twoim życiu zawsze jest taki moment, w którym musisz podjąć decyzję, a dla mnie było to skupienie całej mojej mocy umysłowej na NoFap. Nie możesz pomóc innym ludziom, dopóki nie pomożesz sobie.

Te dwie osoby w zasadzie zniknęły z mojego życia, więc przegrałem tę bitwę, ale wygrałem wiele innych. To doświadczenie i przywrócona równowaga hormonalna sprawiły, że znalazłem siłę woli, aby otworzyć kolejny front przeciwko mojemu największemu demonowi, który prześladował mnie od początku mojego życia: zwlekanie.

Zacząłem więc regularnie ćwiczyć, straciłem trochę funtów 20, zmieniłem dietę z gówna na lepszą, zoptymalizowałem mój schemat snu, zacząłem pracować nad moją firmą, która wciąż porusza się zbyt wolno jak na mój gust, ale docieram tam.

Udało mi się także stać się spokojniejszym, bardziej skupionym, nauczyć się lepiej pozycjonować w ustawieniach społecznych i doświadczać tych wszystkich drobnych szczegółów, które są bezpośrednimi korzyściami równowagi hormonalnej.

Stałem się też trochę bardziej empatyczny i mniej tolerowany przez gówno ludzi, którzy stale mnie karmią, szczególnie w moim środowisku pracy.

Lepiej podchodzę do obcych, zwłaszcza kobiet, i nie irytują mnie małe, bezużyteczne rzeczy w życiu.

Osobiste doświadczenie: kiedy zaczynasz NoFap, twoje hormony są wszędzie, dopóki twoje ciało nie przejdzie do normalnego trybu. Byłem bardzo emocjonalny, moje upadki były w dołach rozpaczy, a moje wzloty były w stratosferze. Podczas gdy ta burza trwała, miałem takie same uczucia jak ty. I to jest normalne. Trochę 30 do 90 dni w pasmo Imprezowałem, piłem i flirtowałem ciężko (stąd moje seksualne spotkania wspomniane w OP), ale wszystko kumuluje się do niczego.

Jednak teraz, kiedy wszystko wraca do normy, opanowałem swoje emocje. Zdaję sobie sprawę, że oglądanie telewizji bez końca nie kumuluje się (przestałem oglądać telewizję zupełnie jakieś 8 miesięcy temu). Gram tylko w jedną grę online, w której znam kilka osób i nie zajmuje to więcej niż 2 godziny tygodniowo. Śledzę niektóre seriale telewizyjne i nadal oglądam filmy, ale ściągam je i oglądam w czasie odpoczynku.

Flirtowanie i imprezowanie jest nadal zabawne, ale widzę, że horyzont zdarzeń jest bliski i muszę go nazwać nocą. Zrozumiesz, co należy zrobić i czego należy unikać, i naturalnie skłaniasz się ku bardziej produktywnym i satysfakcjonującym rzeczom.

Przyszłość

Bez wątpienia obejmuje NoFap. Jestem na ścieżce, aby znaleźć mój wewnętrzny spokój z każdym mijającym dniem. W końcu rozumiem, że umrę sam, i że to życie jest jedyną szansą, jaką mam. Nie mogę go wydać na dopaminę uwalniającą piksele. Dlatego moim planem na następne dni 65 jest podnoszenie rutyny, umieszczenie mojej działalności na kolejnym biegu, całkowite wyeliminowanie bezużytecznych ludzi z mojego życia i wreszcie zacząłem cieszyć się życiem, na które zasługuję.

Wnioski

Otóż ​​to. Dziękuję wszystkim za przeczytanie tego. Wiem, że moja gramatyka jest do niczego, ale mam nadzieję, że znalazłeś w niej trochę przydatnych rzeczy. AMA, jeśli chcesz. Wiele razy zawiodłem też przed tym, myślę, że wcześniej 6-7 razy. Badź silny! 🙂

Kluczem jest pozostanie skupionym i pamiętanie, że nie możesz zawieść. Po prostu usuwasz tę możliwość ze swojego umysłu. To zabrzmi ekstremalnie (i tak naprawdę jest), ale musisz zrozumieć, że wolisz być przytomny przez 5 dni z rzędu, niż Fap. Tylko wtedy będziesz mógł kontynuować swoją passę. Srebrna podszewka: z czasem staje się łatwiej.

LINK - 300 dni spędzają, aby odblokować wewnętrzny Spartan (długi)

by zmiennaLt


 

AKTUALIZACJA - Mamy start… roczny raport (długi)

tl; dr - NoFap działa

Dokładnie rok od tego wpisu: tutaj

Próbowałem wejść na NoFap jeszcze zanim odkryłem ten subreddit, a moją najdłuższą pasją były dni 40. 12 miesiące temu, po przejściu przez burzliwe czasy z kobietami, zdecydowałem, że wystarczy i że moje życie powinno się zmienić. Miało to być tylko dni 90, ale kontynuowałem prasowanie.

Korzyści i osiągnięcia

skóra

Moim największym osiągnięciem jest zdecydowanie pozbycie się tego stanu skóry, polegającego na wypryskach / łuszczycy, takich jak plastry (ale bez łusek) na dłoniach i piętach, które dręczyły mnie od lat. Zgłosiłem to tutaj. Po pierwsze i najważniejsze, Nie jestem lekarzem i zgłaszam tylko moje doświadczenie. Tak więc połączenie NoFap i codziennych zimnych pryszniców jakoś udało mi się go wyleczyć.

Funkcja seksualna i erekcyjna

Jakieś 90 dni temu zacząłem mieć mokre sny, których kulminacją były dwa mokre sny z rzędu jednego wieczoru. Dosłownie dostałem mokrego snu, obudziłem się, umyłem się i zmieniłem bieliznę, poszedłem spać tylko po to, by obudzić mnie to samo. Mokre sny wydają mi się teraz normą, zdarzają się regularnie co kilka tygodni. Poranne erekcje są silne. Nie uprawiałem ciągłego seksu w ciągu ostatniego roku, ale przy tych okazjach nie miałem żadnych problemów - i nie zacząłem NoFap, ponieważ miałem wcześniej wiele problemów.

Zmiany mentalne

Nadal ociągam się. Nadal mam problemy z jedzeniem fast foodów. Jednak codziennie zmieniam swoje zachowanie. Stałem się regularnym dawcą krwi, straciłem kilka funtów 20 w ciągu roku, zacząłem unikać złych pokarmów, kiedy będę musiał to zrobić. Ćwiczę również regularnie i udało mi się rozwinąć mięśnie.

Odkryłem, że na NoFap moje emocje są głębsze. Kiedy jestem szczęśliwy, jestem ekstatyczny, a kiedy jestem przygnębiony, jestem na samym dnie Otchłani Rozpaczy. Zgadnij, że ma to coś wspólnego z usuwaniem pętli dopaminy.

Psychicznie jestem znacznie silniejszy niż wcześniej. Znajduję więcej siły woli, by próbować nowych rzeczy i przechodzić przez trudne czasy. Niektórzy ludzie dobrze na to reagują, inni są przytłoczeni, ale ogólnie jest to pozytywna zmiana. Co prowadzi nas do…

Kobieta

Jestem tutaj wszędzie. Z pewnością miałem swoje sukcesy, moje podejście i całkowity niepokój są zawsze niskie, jednak czasami jestem zsynchronizowany z tym, do którego dążę. W tej sytuacji moja asertywność przytłacza mojego towarzysza i wszystko się rozpada. W połowie innych przypadków działało to doskonale, więc myślę, że muszę dostroić moje zachowanie konkretnie do osoby, z którą jestem dokładniej.

Ogólne zachowanie

Wyczuwam, kiedy ludzie mnie zaczepiają i nie mogę tego znieść. Denerwuje mnie, jak źle ludzie spędzają czas na tej planecie, jako odzwierciedlenie całego czasu, jaki spędziłem na byciu Wankerem. Moim celem na przyszłość jest mniej irytacji z powodu rzeczy innych, a bardziej skupienie się na tym, co mogę zrobić.

W ubiegłym roku zacząłem przyciągać się do rzeczy, w których mogę wywierać maksymalny potencjał. Skończyło się na tym, że znalazłem się w jednej z najlepszych grup roboczych w mojej pracy. Dołączył do dwóch NoFapWars, trafił do jednego z najlepszych pułków (Aquamarines), gdzie skopaliśmy jakąś poważną dupę Fapping. Poszedłem na najlepiej wyglądającą kobietę, jaką widziałem od wieków i kilka innych rzeczy. Próbuję znaleźć wyzwania i zdominować je, nie myśląc o tym świadomie. To jest coś, co muszę robić jeszcze częściej w przyszłości.

Jak prawidłowo wykonać NoFap

Najpierw znajdź swój powód. Moim wyzwaniem był upadek z kobietami, ale to nie był mój powód: moim powodem była chęć zmiany w moim życiu koncentracji na pogoni za emocjonalnie i fizycznie niedostępnymi samicami i masowania moich narządów rozrodczych podczas oglądania historycznych zapisów osób sfałszowanych w złym jakość stawania się mężczyzną, który przeżyje swoje życie, klatkuje swoje demony i zdominuje daną mu szansę. To jest bardzo ważne. Jeśli twoja motywacja jest słaba, będziesz słaby i zawiedziesz.

Mówiłem o tym już wiele razy, ale zawsze uważam, że powinno się to powtarzać więcej: przezwyciężając już jeden poważny nałóg w moim życiu (palenie), moja najlepsza rada dla was wszystkich brzmi: zapomnijcie o sztucznych barierach podczas rzucania nałogu. W podróży NoFap oznaczało to, że nie korzystałem z żadnych filtrów internetowych, nie usuwałem materiału xxx z mojego komputera (mimo że później go usunąłem, aby zwolnić miejsce na dysku na inne rzeczy), nie dzieliłem się swoimi zmaganiami z ludźmi w prawdziwym życiu, nie wybiegł z pokoju, gdy ktoś w pokoju otworzył zdjęcie nagiej kobiety itp. Mam tę teorię, że takie impulsy pochodzą z wnętrza i musisz wzmocnić swoje wnętrze, aby móc się oprzeć wpływ zewnętrzny. Blokując wpływy zewnętrzne, twoja wewnętrzna siła jest słabo rozwinięta, a moment, w którym ktoś lub coś przytłoczy cię wyzwalaczami, poniesie porażkę. Z tego powodu ważne jest, aby przyjąć swoje pragnienia i nauczyć się je powstrzymywać, zamiast pozwolić im biegać szalejąc, gdy ukrywasz się w dziurze w podłodze. Żeby było jasne, nie mówię tutaj, że powinieneś chodzić na strony z lampami i przypinać się do krzesła podczas przeglądania pornografii godzinami (staramy się tego uniknąć, pamiętasz?), Mówię tylko, że robisz swoje interesy jak zwykle i kiedy pojawi się wyzwalacz, spróbuj usunąć je z wdziękiem i mając całkowitą kontrolę.

Zimne prysznice od pierwszego dnia. Mój system odpornościowy też jest przez dach, to pierwszy raz od wielu lat, kiedy nie chorowałem nawet od jednego dnia, podczas gdy moi współpracownicy upadają na lewo i prawo.

Kiedy uderzą cię przypływy, po prostu nazwij to dniem. Jeśli musisz, ustaw się w pozycji embrionalnej, idź do łóżka, zrób wszystko, co konieczne, aby uniknąć nawrotów. Nie upij się. Nie wchodź na stronę porno. Usiądź na rękach, jeśli musisz i po prostu przejedź przez to. To minie, obiecuję ci. Powodzenia!

Co nas czeka

Jestem ciężkim prokrastynatorem. Kiedyś byłem z dziewczyną, którą ostrzegałem przed tą moją wadą, a po jakimś czasie powiedziała, że ​​nie może uwierzyć, że ktoś jest tak leniwy. Dosłownie udało mi się spieprzyć kilka ważnych okazji w moim życiu tylko dlatego, że nie byłem w nastroju, aby coś z nimi zrobić. Dokładniej, Fapping był moim drugim największym problemem po zwlekaniu. Musi się to udać w 2015 roku.

Obiecujące jest to, że po raz pierwszy w życiu udało mi się przez rok nieustannie podejmować wysiłki, aby coś osiągnąć. To dla mnie ogromne. Robiąc to, przygotowałem mój umysłowy obwód na to, co jest obecnie największą bitwą w moim życiu.

Pilnie pod kontrolą, myślę, że mogę w końcu skupić się całkowicie na budowaniu biznesu pobocznego, którego zawsze chciałem, i który chciałbym mieć wytrzymałość fizyczną.

Ludzie powinni oddzielić ziarno od plew, więc zrobię, co w mojej mocy, aby szukać i pielęgnować relacje z ludźmi, którzy są godni spędzania czasu i unikać tych, które są tylko martwymi ciężarami. Ta sama procedura eliminacji wpłynie na moje inne złe nawyki, takie jak jedzenie śmieciowego jedzenia, przeglądanie bez celu i generalnie marnowanie czasu, ciała i umysłu na szkodliwe i nieciekawe rzeczy. Stopniowo mogę stać się osobą, którą chcę być.

Cokolwiek się wydarzy, będzie to interesujący rok 🙂

Szczególne podziękowania

Nie mógłbym tego zrobić bez subwoofera NoFap. Poważnie, to miejsce zmieniło moje życie. Dziękuję wszystkim za to.

Specjalny okrzyk do moich braci Akwamaryn! Caw caw! Przyłączyłem się do NoFapWar z ciekawości, ale okazało się, że otaczają mnie prawdziwi dżentelmeni, bracia, którzy przez cały czas stali obok mnie, gdy codziennie walczyliśmy z naszymi pragnieniami i kibicowali moim osiągnięciom, jakby byli ich własnymi. Bez nich ogromnie trudno byłoby przetrwać ostatnie 60 lub tak wiele dni. Dziękuję, moi bracia!

Otóż ​​to. Jeśli poświęcisz się NoFap, przytrafią ci się tylko dobre rzeczy. Znajdź swoją motywację, ustaw ją w kamieniu i po prostu zrób to. Będziesz zaskoczony.

Badź silny!

EDIT: Jestem przytłoczony wszystkimi odpowiedziami, które tu otrzymałem. NoFappers to naprawdę niesamowita grupa ludzi. Dziękuję Ci.