Postaram się, aby to było krótkie i proste. [Dzień 27 - pierwszy raport] Oto kilka wskazówek, które mam i niektóre korzyści, które już widziałem: (1) Próbowałem wcześniej powstrzymać uzależnienie od pornografii, ale zawsze w końcu nawróciłbym. Niezależnie od tego, czy był to stresujący dzień, niepokój, czy po prostu pozwoliłem, aby moje hormony / pragnienia seksualne zawładnęły mną, wróciłem do oglądania porno. Nie mogłem dostać trwałej przerwy. … Rady i wskazówki, które przeczytałem na yourbrainonporn.com, zmieniły to. Najbardziej pomocną radą, jaką do tej pory przeczytałem, jest myślenie o swoim zerwaniu z pornografią jako na stałe, a nie jako tymczasowe lub otwarte. To mi ogromnie pomogło. Nie widzę już pornografii jako opcji.
Całkowicie to ignoruję i staram się unikać wszelkich potencjalnie kłopotliwych witryn, które mogłyby doprowadzić mnie do strony pornograficznej. Zgodziłem się, że muszę na zawsze zapomnieć o porno. Koniec z szukaniem nowych aktualizacji w moich ulubionych witrynach i szukaniem najnowszych / najgorętszych nowych dziewczyn. Po prostu nie ma już takiej opcji. Pornografia już wystarczająco mnie zraniła. ED wywołany pornografią był główną motywacją, która sprawiła, że chciałem zakończyć nałóg, ale strata czasu, przyjaźnie, relacje itp. Były również ważne.
(2) Nie oglądanie porno dosłownie dało mi dodatkowe 30 minut do sześciu do siedmiu godzin każdego dnia. Wprawdzie w niektóre dni nie robię wiele z dodatkowym czasem (po prostu oglądam telewizję), ale w inne dni używam go do ćwiczeń, pracy lub spędzania czasu z przyjaciółmi. Moje relacje z przyjaciółmi i rodziną są już znacznie lepsze, ponieważ jestem obecny, kiedy jestem z nimi, zamiast myśleć o porno i chcę wrócić do domu na komputer. Ponadto ukończyłem nawet niektóre potrzebne projekty domowe lub inne zadania, takie jak upewnienie się, że wszystkie moje rachunki online do opłacania rachunków są w porządku. Podsumowując, nie oglądanie porno pozwala mi osiągnąć więcej z każdym dniem.
(3) Teraz, z jak największą korzyścią. Mój wzwód wywołany pornografią zaczyna znikać! ED powodował u mnie taki niepokój i depresję. Zaczynałem czuć się bezwartościowy.
Na szczęście dla mnie w czasie uzdrawiania mam dziewczynę, która pomaga mi w tych trudnych chwilach, a także „sprawdza” wyniki. Po pierwszych 14 dniach bez porno nie widziałem wiele w wyniku pomocy w zatrzymaniu wywołanego przez porno zaburzenia erekcji. Ale wszystko zaczęło się zmieniać około 21 dni (3 tygodnie). Całowaliśmy się i czułem, jak moja erekcja przychodzi do mnie, tak jak mogłem, kiedy byłem w pełni funkcjonalny i zdrowy przed dniami uzależnienia od porno. Mieliśmy wspaniały seks i przez cały czas miałem solidną erekcję. Znowu uprawialiśmy seks ostatniej nocy i po raz kolejny moja erekcja była solidna przez cały czas.
(4) Zaczynam się teraz restartować i włączać (sap!) Prawdziwe kobiety. Kiedy jestem z dziewczyną, doceniam i podniecają mnie jej ciało i ubranie. Mój ostatni związek był tak biedny i frustrujący. Byłem uzależniony od porno, a moje wywołane przez porno zaburzenia erekcji spowodowały poważne problemy, które doprowadziły do naszego zerwania. Pamiętam, że pewnej nocy moja była dziewczyna leżała obok mnie w łóżku i chciała się wygłupiać. Zignorowałem ją, ponieważ oglądałem już godziny porno tego dnia i dwukrotnie się masturbowałem. W ogóle nie miałem popędu seksualnego. Czuła się tak odrzucona. Teraz całkowicie rozumiem jej uczucia.
Napisałem już dużo więcej, niż się spodziewałem, więc lepiej zakończę teraz. Ale chcę tylko powiedzieć, że ty też możesz to zrobić. Pornografia jest tak destrukcyjna dla twojego życia, że trzeba ją porzucić. Wiem, że każdy dzień to walka. Czasami mam chwile słabości, kiedy chcę zalogować się do moich ulubionych starych stron porno, ale zasilam się i wiem, że nie mogę wrócić na swoje stare sposoby. Chcę być w pełni funkcjonalnym, zdrowym mężczyzną, który ma regularne, solidne erekcje i może kiedyś uprawiać wspaniały seks z moją dziewczyną, a może nawet żoną.
PS - ostatnia rzecz, coś, co naprawdę pomogło mi w dotarciu do 27 dni, to pomysł, że każdy dzień bez oglądania porno to „wygrana”. Więc nawet jeśli mam zły dzień lub po prostu całkowicie bezproduktywny dzień, nie pozwalam, by mnie to przygnębiło. Mówię do siebie: „Cóż, to wygrana tego dnia, ponieważ nie patrzyłem na porno. Każdego dnia wychodzę bez porno, im lepszy będzie mój restart i tym bliżej będę znów być w pełni funkcjonalnym i zdrowym (w stanie uzyskać normalne, solidne erekcje). Ja też walczę, pornografia była dużą częścią mojego życia (niestety) i trudno jest się pożegnać i wprowadzić potrzebne zmiany. Ale to jest tego warte. Czuję się już znacznie lepiej, a moje życie seksualne zaczyna wracać do tego, gdzie powinno. Każdy dzień to wygrana. Pozostań silny jeden dzień na raz. Powodzenia.
05 kwietnia 2013 r.
LINK - (32 lata) - 27 dni bez porno i już widzę korzyści
6 czerwca 2013 r.
Dzisiaj ukończyłem 90-dniowe wyzwanie! Ale „wyzwanie” trwa…
Po pierwsze, dzięki tej stronie i yourbrainonporn.com za dostarczenie inspiracji i wsparcia, których potrzebowałem, aby wreszcie zająć się moim uzależnieniem od pornografii. To działa! Wiedziałem, że muszę przestać oglądać porno i czytać o nauce o dopaminie i pornografii internetowej itp., W końcu przekonałem mnie, że moje uzależnienie od pornografii jest dla mnie szkodliwe i musi przestać. Wiedziałem w głębi duszy, że oglądanie tego porno nie jest dla mnie dobre, ale uzależniłem się od tego. Ból i niepokój, które odczuwałem z powodu zaburzeń erekcji, spowodowały, że szukałem odpowiedzi. Jestem bardzo szczęśliwy, że znalazłem te strony i nie poszedłem drogą farmaceutyczną. Ponowne uruchomienie jest możliwe i dla mnie zmieniło to moje życie.
Wracam do zdrowej erekcji. Czuję, że mój mózg został przekręcony. Wracam do bycia włączonym przez prawdziwe kobiety, a nie do urojeniowych fantazji kobiet, które oglądam na ekranie komputera.
Wszystko, co mogę naprawdę powiedzieć, to to, że wyzwanie dnia 90 zadziałało dla mnie i polecam go każdemu, kto chce porzucić pornografię i / lub przywrócić zdrowe funkcjonowanie erekcji.
Jest tu już wiele świetnych porad / wskazówek. Najbardziej działało na mnie to, że w momentach słabości, kiedy naprawdę chciałem oglądać porno, przypomniałem sobie, dlaczego to robię w pierwszej kolejności. Mówiąc najprościej, porno rujnowało mi życie. Kosztowało mnie to wspaniały związek, kobietę, którą naprawdę kochałem, a także raniło moją karierę (sprawiało, że traciłem koncentrację i byłem rozproszony). Kiedy więc czułem pragnienie lub chęć oglądania porno, wróciłem myślami do agonii i upokorzenia, które odczuwałem, gdy moja dziewczyna leżała obok mnie, nago i chcąc uprawiać ze mną seks, ale nie mogłem uzyskać erekcji z powodu zaburzenia erekcji wywołane pornografią. W rzeczywistości, aby podzielić się tym, co wydarzyło się tego dnia, zanim spotkałem się z moją dziewczyną później tej nocy, obejrzałem tego dnia ponad 5 godzin porno. Pieprzyłem się z mózgiem, a potem nie tylko moja erekcja popsuła się, ale także mój związek, ponieważ moja dziewczyna nie mogła zrozumieć, co się dzieje (i słusznie). Myślała, że mnie nie podnieciła (wcale nie była to prawda).
W swoim temacie zawarłem, że wyzwanie trwa. Zrobiłem to, ponieważ wiem, że jestem uzależniony od porno i zawsze będzie to coś, z czym będę musiał walczyć. To dosłownie jeden dzień na raz. Na szczęście w miarę jak się rozwijam, wiele dni jest całkiem łatwych. Nie obchodzi mnie nawet oglądanie porno. Wiem, jakie są konsekwencje i wiem, że jakikolwiek chwilowy wzrost dopaminy, jaki mogę dostać, po prostu nie jest tego wart. Ale kiedy to powiedziawszy, nadal mam ciężkie dni. Zwykle dzieje się to po ciężkim dniu w pracy, a zwłaszcza gdy czuję się samotny. Jestem teraz singlem i ciężko jest być samemu w piątek lub sobotę wieczorem i nie oglądać porno, żeby jakoś poczuć się lepiej. Ale wiem, że to tylko radzenie sobie, a co więcej, jest to tymczasowa naprawa, która ostatecznie będzie miała negatywne konsekwencje. Jeśli naprawdę walczę, idę na spacer i to naprawdę pomaga. Pomaga też umieszczenie zabawnego programu telewizyjnego lub filmu.
Więc oto jest, dotarłem do 90 dni. Ty też możesz to zrobić! Zaangażuj się w zmianę. Wiesz, dlaczego rzucasz palenie. Może nawet to zapisz. I wiedz, że z biegiem czasu będzie lepiej i łatwiej Nauka jest poprawna. Jeśli dasz mu trochę czasu, restart się włączy. Jeśli chodzi o to, co jest warte, myślę, że zostałem „zrestartowany” pod względem funkcji erekcji około 60 dni. Ale miałem szczęście, nie zacząłem uzależnienia od porno, dopóki nie skończyłem 20 lub 21 lat, a z tego, co tutaj przeczytałem, jest to szybszy restart dla facetów, którzy zaczęli uzależnienie od porno później, a nie w bardziej formatywnym, wczesnym młodzieńcze lata. Tak czy inaczej, ponowne uruchomienie działa. Może to potrwa dłużej, ale kogo to obchodzi? Wiem, że wolałbym zrestartować komputer za 300 dni, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby nadal uzależniać się od porno i cierpieć na zaburzenia erekcji wywołane pornografią. Nie pozwalam, aby pornografia zrujnowała mi życie i pewność siebie.
Dziękuję wszystkim za świetne rady / wskazówki i wsparcie, które tutaj otrzymałem, i życzę powodzenia każdemu, kto podejmuje 90-dniowe wyzwanie. A jeśli jesteś na płocie, myśląc o tym, mówię: zrób to! Co masz do stracenia? Wiem, że można wiele zyskać. A jeśli to nie zadziała, wszyscy wiemy, że porno nadal będzie dostępne. Myślę, że warto spróbować. Jestem wdzięczny za mój ciągły postęp. Wiem, że nie chcę wracać do mojego żałosnego, uzależnionego od porno życia. Powodzenia wszystkim, bądźcie silni i miejcie oko na nagrodę!
;
