Pomyślałem więc, że wezmę ten niedzielny poranek wolny (od życia), aby podzielić się moją historią. Może to zainspiruje niektórych z Was do jeszcze większego wysiłku w tym wyzwaniu.
1. Małe święto 52 dni bez PMO
To nie mogłoby się wydarzyć bez tej społeczności, więc dziękujemy! Trochę przegapiłem 30-dniowy znak na napisanie posta, ale to w porządku. Każdy dzień jest dobry, aby być zadowolonym z tego, co osiągnąłeś. I to jest dla mnie ogromne osiągnięcie po tym, jak byłem uwięziony w klatce PMO przez jakieś 20 lat. (Mam teraz 32 lata.)
W tej chwili nie mogę uwierzyć, jak szybko mijają dni i tylko napawa mnie dumą, widząc licznik każdego dnia. 52 dni może nie brzmieć jak dużo, ale moje życie już się zmieniło, więc to się liczy.
2. Jak znalazłem się tu, gdzie jestem
Próbowałem rzucić MO przed NoFap, ale bezskutecznie. Nie czułem się z tym dobrze, chociaż nie zdawałem sobie sprawy ze wszystkich negatywnych konsekwencji, jakie się z tym wiążą. Przejrzałem powoli filmy na YT i artykuły YBOP na ten temat i zacząłem budować nowy sposób myślenia. Zajęło mi to kilka prób, zanim osiągnąłem ten 52-dniowy znak. Najpierw mogłem osiągnąć tylko kilka dni, potem dwukrotnie udało mi się dotrzeć do około 27 dnia i to jest moja trzecia dłuższa passa.
Po drodze nauczyłem się lepiej kontrolować siebie i to głównie poprzez czytanie postów ludzi tutaj na NoFap.
3. Co pomaga
Myślę, że powinieneś znaleźć to, co Ci odpowiada. Niektórzy ludzie tutaj sugerują naprawdę szalone sposoby, aby pomóc oprzeć się pokusom i jeśli mogą odnieść sukces w ten sposób, chwała im.
Co działa dla mnie:
- Budowanie sposobu myślenia zorientowanego na zmianę stylu życia i załatwianie spraw. To absolutnie niezbędne.
NASTAWIENIE
- Bez zwlekania. Co trzeba zrobić, to trzeba zrobić, żadnych wymówek!
- Stawiaj sobie codziennie małe cele i dąż do nich
- Powiedz „tak” nowym czynnościom lub gdy ktoś cię zaprosi
- Naucz się mówić „nie” temu, co podważa twój sposób myślenia – czasami musisz być trochę egocentryczny, aby to zrobić, ale to dobrze, bo toczysz większą walkę
- Naucz się też jakoś dystansować od ludzi, którzy Cię obciążają, bo mogą hamować Twój postęp.
- To!
- "Ból jest tymczasowy. Zrezygnowanie jest wieczne". Możesz mi mówić o Lance'u wszystko, co chcesz, ale pokaż mi faceta, który ma więcej odwagi i silniejszą wolę, by zrobić wszystko, co trzeba i wziąć to, czego chce.
- Użyj swoich ulubionych cytatów, aby Cię zmotywować.
- Powiedz sobie, że NIE MA POWROTU PMO. Może to zabrzmieć trochę przerażająco, kiedy przeliterujesz te słowa w swoim umyśle, ale musisz to zrobić, musisz to sobie powiedzieć, przyjąć to i uwierzyć w to.
- Świadome pozostawanie w tym sposobie myślenia jest niezwykle ważne w pierwszych kilku tygodniach NoFap. Wtedy staje się to w pewnym sensie naturalne. To, co kiedyś było wysiłkiem, powoli staje się nawykiem. Zmiana naszego zachowania jest ostatecznym i najważniejszym aspektem naszego procesu resetowania.
MYŚLENIE ENDOFNOFAPM
- Czytanie NoFap każdego dnia. Właściwie to, co najbardziej mnie motywuje, to historie o facetach umawiających się na randki, podchodzących do dziewczyn, dostających pierwsze pocałunki itp.
- Uczę się przewidywać, kiedy mogę nawrócić.
Możesz faktycznie zauważyć, kiedy popędy zaczynają dominować. Nie możesz im ulec. Jeśli tak się stanie, wyjdź z domu, spotykaj się z ludźmi lub przynajmniej przyjdź i poczytaj NoFap.
- Koncentracja na pozytywnych i długotrwałych zmianach w życiu.
Nie koncentruj się tylko na powstrzymywaniu się od PMO. Prawie każde uzależnienie ma aspekt behawioralny. Musisz w pewnym sensie stać się nową osobą i opracować nowe wzorce, aby skutecznie przezwyciężyć stare nawyki.
- Próbowanie rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś.
Szukaj nowego hobby. Nauczyć się nowej umiejętnkści. Poćwicz jogę, zapisz się na kurs tańca itp. Zdziwisz się, jak pozornie niezwiązane ze sobą rzeczy poprawią inne dziedziny Twojego życia.
- Bądź cierpliwy. Nie pozwól, aby nawroty zrujnowały twój sposób myślenia.
4. Czy supermoce są prawdziwe?
O tak! Teraz mam tylko dobre i wspaniałe dni. Mój poziom energii przekracza wszelkie normy! To najbardziej ekscytujące uczucie.
W zakresie ćwiczeń fizycznych poprawiłem zwłaszcza zdolność do wykonywania krótkich, intensywnych wysiłków typu pompki, podciąganie na drążku, martwy ciąg. Myślę, że moja wytrzymałość aerobowa pozostała mniej więcej niezmieniona, ale to zupełnie inna historia, ponieważ od wielu lat jestem zapalonym zawodnikiem MTB. W tym roku odpuściłem jednak treningi, aby mieć więcej czasu na inne hobby i pracę.
Nawet jeśli to tylko powrót do tego, kim powinieneś być, zdobycie supermocy brzmi o wiele zabawniej i dodaje otuchy, więc nadal będę to robić. Może to również pomóc w utrzymaniu właściwej ścieżki dzięki NoFap.
5. Pracuj nad swoimi słabościami
Nadal jestem daleko od miejsca, w którym chciałbym być pod względem umiejętności społecznych, mowy ciała i pewności siebie. Ponieważ postrzegam PMO jako przeszłość, teraz staram się skoncentrować wszystkie moje wysiłki na zbudowaniu dla siebie odpowiedniej osobowości społecznej. Poznawanie nowych ludzi zawsze było dla mnie ogromnym problemem. Wydaje mi się, że mogę wykazać się dużą pewnością siebie w pewnych rodzajach interakcji, ale naprawdę denerwuję się rozmawiając z kobietami lub nieznajomymi. To tak, jakby ktoś wyłączył część mojego mózgu i często nie mogę pokierować rozmową tam, gdzie chcę.
Więc teraz próbuję nauczyć się sam inicjować rozmowy, częściej wychodzę. Zacząłem lekcje tańca, żeby bardziej się tam rzucać.
6. O tak, chłopaki! Nie mogę tego wystarczająco polecić. ZAPRASZAMY NA KURSY TAŃCA.
To może bardzo pomóc, jeśli denerwujesz się w towarzystwie kobiet. Może to zabrzmieć głupio, ale zobaczysz, jak naprawdę lubią być blisko ciebie podczas tańca i jak reagują na to, co robisz na parkiecie.
Poza tym taniec może być naprawdę relaksujący i zabawny – nigdy nie sądziłem, że to powiem.
Wiem, że to długo, ale pomyślałem, że jestem to winien społeczności. To wyzwanie jest naprawdę tego warte.
Życzę wszystkim powodzenia! Dzięki. Proszę też pytać o co tylko chcesz.
LINK - NoFap = Mocrrrrrrrrrrrrrr!!!! (uroczystość + słowo zachęty i rady)
by iceman0011
;
