Zdarzyło się, minęłam rok bez porno. Chcę podzielić się z wami wszystkim moim doświadczeniem, moją drogą i strategiami. Tutaj jest mój stary dziennik. Więc co się stało w tym roku? W sumie był to wspaniały rok, moje życie zmieniło się 180 ° !!!
- Straciłem depresje.
- Straciłem wątpliwości.
- Straciłem niepokój społeczny.
- Mam dobre poczucie własnej wartości.
- Mam dużo motywacji.
- Mam wewnętrzną siłę.
- Przestałem pić i palić, moje dawne nawyki.
- Przestałem palić trawkę.
- Bardzo ograniczyłem moje przyzwyczajenia do gier.
- Zacząłem jeść zdrowiej.
- Zacząłem sport, po 15 latach, bez sportu, do 3-4 raz w tygodniu.
- Lepszy sen.
- Ponad wszystko zmieniło się z negatywnie myślącej osoby w pozytywną. Od biernego konsumenta do aktywnego aktora. Od ciemności do światła.
Czego się dowiedziałem?
Ponowne uruchomienie nie jest rzeczą, którą robisz przez jakiś czas, a potem się kończy i wszystko jest w porządku. To bardziej sposób na życie i niekończący się proces. To jest jak każde inne poważne uzależnienie. Nigdy nie możesz zawrócić w umiarkowany sposób. Wszystko albo nic. To chyba największe wyzwanie.
Jak wygląda moje życie seksualne?
Zaskakująco to pytanie stało się z czasem coraz mniej ważne. Mój seks jest dobry i zabawny, łatwy i bez niepokoju i negatywnych myśli. Ale seks ogólnie stracił swój priorytet w życiu i umyśle. I to na dobre! Reboot i nofap jakby wyzwoliły mnie z tego ogromnego, wszechobecnego potwora, który tak długo kontrolował mój umysł.
Bez błędów
Kiedy zacząłem restartować, zatrzymałem M na około 4,5 miesiąca, aż ponownie uruchomiłem M. Staje się bardziej ze stresem i częściej. To nie było dla mnie dobre. Myśli o ekstremalnych rzeczach powracały, a mój nastrój się pogorszył.
Teraz wracam do nofap. Nofap daje mi dużo energii i siły. To magia, którą mogę polecić ponowne uruchomienie za pomocą nofap, to była dobra kombinacja.
Co działało dla mnie podczas ponownego uruchamiania?
- Sposób myślenia wszystko lub nic. Trochę radykalny, ale skuteczny.
- Zatrzymanie skupiania się na liczbach i statystykach. Po miesiącach 3 zatrzymałem mój dziennik i przestałem liczyć dni i inne rzeczy. Zacząłem skupiać się na życiu zamiast na restarcie. Pomogło mi to znormalizować ponowne uruchomienie.
- Sport. Ćwiczenie. Siłownia.
- Poinformuj się. Postaraj się zdobyć jak najlepszą wiedzę na temat problemów. Znasz swojego wroga.
- Moja sztuczka „Kim jest ta osoba”. Zawsze, gdy łapię się na tym, że myślę w sposób zobiektywizowany o kobiecie, staram się myśleć o niej. Jak ona ma na imię? Skąd ta osoba pochodzi? Co ona robi? I tak dalej. To rozprasza moje myśli i natychmiast nadaje osobie więcej wartości niż obiekt seksualny. U mnie działa dobrze, a myśli z czasem stają się mniej.
- Ustawianie małych celów. Potrzebuję czegoś do zrobienia. Odciąga mnie od tej całej seksualnej rzeczy i ponownie łączy mnie ze światem.
- Rozmawiając o tym z przyjaciółmi. W momencie, gdy o tym mówiłem, stało się to prawdziwą rzeczą.
- Będąc szczerym wobec siebie, w dobry dzień i w złe dni.
- Zacząłem dbać o siebie, umysł i ciało.
- Mniejsze wykorzystanie urządzeń elektronicznych w nocy (telefon, komputer, konsola itp.)
Walki?
Tak! Niemal codziennie mam kontakt z krytycznymi treściami. Każda treść z nagimi / lekko ubranymi kobietami jest wyzwaniem. Zawsze, gdy konsumuję media, muszę być świadomy, przeglądając Facebooka, YouTube, serwisy informacyjne (reklamy typu „przynęta na kliknięcia”) itp. Nadal mam z tym do czynienia za każdym razem, gdy widzę obrazy. Z czasem jest to coraz łatwiejsze, ale nadal istnieje potencjalne zagrożenie / wyzwalacz.
Co przynosi przyszłość?
Nie wiem Ale jestem o tym przekonany.
Ta rzecz zawsze będzie częścią mnie, ale to w porządku, korzyści z ponownego uruchomienia są szalone!
Chcę wam wszystkim podziękować za dzielenie się i pisanie swoich doświadczeń, to bardzo pomogło w tamtych czasach.
Życzę wszystkim siły i siły woli, aby osiągnąć swoje cele w życiu.
Badź silny.
LINK -Jeden rok Pornfree!
PRZEZ -struktura
;
