Dziękuję tak wielu osobom w tej społeczności, które dostarczyły inspiracji i wsparcia. To mały, ale znaczący pierwszy krok - pierwsze 90 dni sprzątania z 9 milionów. 34 lata - uzależnienie od PMO od 20 lat - żonaty - ukrywał to przed nią przez około trzy lata. Utknęła ze mną przez wiele wzlotów i upadków, które potem nastąpiły.
Miałem już znaczące czyste odcinki - około trzech z nich trwających około roku każdy. W każdym przypadku zbytnia pewność siebie / brak czujności doprowadziły mnie z powrotem do dołu. Z czasem stajemy się coraz lepsi w radzeniu sobie z pokusą, ale jeśli otworzymy drzwi, siła uzależnienia szybko wraca.
Klucz do sukcesu:
- Pogrążając się w punkcie, w którym zaakceptowałem, nie mogłem samodzielnie rozwiązać tego problemu.
- Opowiadanie ludziom bardzo bliskim o moim problemie. Jest to bardzo trudne i smutne, że tak jest - że najtrudniej jest dotrzeć do ludzi, którzy są na najlepszej pozycji, aby nam pomóc.
- Zmieniając moje nastawienie na pełne poświęcenie, rezygnując z pragnienia, by drzwi były otwarte dla PMO tak nieznacznie, potwierdzając chęć poświęcenia wszystkiego, co konieczne, aby uwolnić się od tego uzależnienia.
- Dołączenie do 12-stopniowej grupy wychodzenia z uzależnień i szczerze wykonując każdy krok najlepiej jak potrafię. Potem długo byłem czysty. W końcu znowu upadłem, co prowadzi mnie do…
- Znalazłem to forum, piszę codziennie przez pierwszy miesiąc, starając się pomóc innym tak bardzo, jak tylko mogłem. Minęło wiele lat od czasu, kiedy dołączyłem do grupy odwykowej, ale w dniu, w którym dołączyłem do tego forum, wróciło wszystko, czego się nauczyłem, cała siła, którą zyskałem dzięki tej grupie.
W moich najciemniejszych dniach miałem nawyk 4+ razy dziennie, spędzając godziny na oglądaniu porno. Byłem mniej zainteresowany seksem z żoną niż PMO. Mój „pastor” (biskup w moim kościele), który jest również praktykującym psychiatrą, powiedział mi, że byłem jednym z najgorszych przypadków, jakie widział.
Minęło już 100 dni, odkąd oglądałem porno i 90 dni, odkąd się masturbowałem. Seks z żoną jest niesamowity - lepszy niż myślałem, że może być kiedykolwiek. Wiele osiągnąłem w pracy i służbie oraz z moimi dziećmi.
Jeśli mogę to zrobić, ty też możesz. Zdecydować już dziś. Następnie zacznij od podstaw - filtrów internetowych, trzymaj urządzenia sieciowe z dala od sypialni, ustaw nofap jako swoją stronę główną, przestań oglądać prowokacyjną telewizję. Więc bądź poważny. Usiądź i napisz o tym, co chcesz osiągnąć w życiu. Przeanalizuj, jak powstrzymuje Cię PMO. Zidentyfikuj konkretne słabe punkty i opracuj plany ich wzmocnienia. Następnie przejdź do prawdziwej zmiany - zmiany nawyków - porzuć złe i zacznij dobre. Przez cały czas śledź postępy i udzielaj wsparcia innym, którzy mają problemy.
Będą dni, kiedy trudno będzie ci przypomnieć sobie, dlaczego zacząłeś tę ścieżkę. Właśnie. Trzymać. W ruchu. Wszystko stanie się jasne dalej w dół tej ścieżki.
Dużo miłości i szacunku dla społeczności nofap. Badź silny.
LINK - Raport z dnia 90
;
