Chciałbym zacząć od stwierdzenia, że czuję się tu trochę w mniejszości, ponieważ jestem starszy i żonaty o 18 lat - to więcej lat niż niektórzy z was żyją. Nie robię tego w trybie trudnym i staram się uprawiać seks tak często, jak czuję się komfortowo.
Błądzę. Co do tego, jak sobie radzę, musiałbym powiedzieć „hm, chyba ok”. Ten 90-dniowy okres nie zmienił mnie w bestię w łóżku, nie mam też żadnych supermocy ani ton zwiększonej pewności siebie itp. Jeśli chodzi o seks, sytuacja się poprawia, ale nie w tempie, w jakim myślałem, że tak. chociaż kilka razy się zaskoczyłem. Niedawno byłem w stanie dwukrotnie O, więc mam to dla mnie. Myślę, że wynika to bardziej z zatrzymywania nasienia niż czegokolwiek. Jedną pozytywną rzeczą jest to, że prawie przestałem używać leków na zaburzenia erekcji, ponieważ ED rzadko jest dla mnie teraz problemem. W większości przypadków jestem po prostu niespokojnie napalona, a zanim moja żona i ja będziemy w stanie uprawiać seks, moje ciało i umysł są gotowe. Nadal odczuwam niepokój związany z wydajnością, ale mój szalejący horniness zwykle go pokonuje. Poza tym nauczyłem się kilku technik relaksacyjnych i musiałem w pewnym sensie ponownie nauczyć się, czym powinien być seks między kochającymi się partnerami. Nadal czasami mam niechciane myśli o P podczas seksu, więc jest to dość niepokojące.
Relacje między moją żoną a mną drastycznie się poprawiły. I zauważyłem coś znaczącego: mogę czuć silniej niż kiedyś. Czuję o wiele więcej miłości i przywiązania do mojej żony, dzieci i rodziny niż kiedykolwiek. Myślę, że to pochodzi od poczucia wolności, którą osiągnąłem i wiedząc, że porno już nie ma kontroli nad mnąi nigdy więcej się nie powtórzy. Jestem także znacznie bardziej duchowy niż wcześniej (byłem w pewnym sensie agnostykiem w szafie), ale myślę, że dobrze jest mieć wiarę w wyższą moc, a moje modlitwy i czas w kościele / uwielbieniu były bardziej znaczące niż pamiętam są za wiele, wiele lat. Jestem także znacznie spokojniejszy, mniej zły i znacznie mniej wrażliwy na drobne rzeczy w życiu.
Wszystko to było stopniową zmianą i oczywiście towarzyszyły jej poważne zmiany w moim stylu życia. Intensywnie i konsekwentnie ćwiczyłem (podnoszenie i cardio), ulepszałem swoją dietę, przyjmowałem suplementy i (jak już wspomniałem) poprawiałem moje życie duchowe.
Ale gówno wciąż jest do bani. Wciąż przechodzę przez wahania nastroju, sporadyczną depresję, poczucie beznadziejności, okropne linie i myśli o samobójstwie.
Nie czuję, żebym w pełni zresetował.
Więc, co dalej? Kolejne dziewięćdziesiąt dni? TAK, ale planuję to kontynuować w nieskończoność. Po ponad 12 latach pieprzenia się z drogimi terapiami i 12-etapowymi grupami czuję, że w końcu emocjonalnie oderwałem się od porno. Mam nadzieję, że kolejny czas pomoże mi w pełni zresetować.
Dziękujemy wszystkim członkom społeczności NoFap za to, że udało mi się to zrobić.
PS Porn może się pieprzyć.
Twój przyjaciel, TemporalLobe
LINK - Raport „Jeszcze jeden dziewięćdziesiąt dni”
by TemporalLobe
Prawdopodobnie nie jest korzystne, aby wszyscy mówili to swojemu małżonkowi naprawdę zależy od współmałżonka i jego zrozumienia (znam kobietę, która opuściła męża z powodu samego problemu). Powiedziałbym, że dla większości par otwarta komunikacja jest kluczem do sukcesu w każdej kwestii małżeńskiej. Musimy przekazywać nasze potrzeby, pragnienia i zmagania, aby druga osoba wiedziała, co zapewnia.
Zaletą, jaką zauważyłem, jest to, że z biegiem czasu moja żona zrozumiała, że dysfunkcja seksualna nie występuje, ponieważ nie pociąga mnie ona lub dlatego, że mi nie wystarczała. Ponadto mówienie jej (i dyskutowanie o tym od czasu do czasu) usuwa sekretny składnik z równania, co zmniejsza syndrom „zakazanego owocu” związany z fagowaniem.
Jak wielu mówiło, każdy doświadczony jest dopracowywany na wiele różnych sposobów. W moim przypadku lata PMO doprowadziły do pewnego rodzaju wypalenia seksualnego i nudy. Zaczęło się tak, jak opisałeś w swoim liście (który przeczytałem). Byłbym fap, a potem nie miałbym seksualnego pożądania dla mojej żony, a kiedy chciała być intymna, udawałbym wymówkę zmęczoną / ból głowy / chory / zestresowany. To ostatecznie prowadzi do coraz rzadszego seksu. Potem, kiedy uprawialiśmy seks, zawsze w mojej głowie było to dręczące przypomnienie, że skoro walnąłem wcześniej tego dnia lub poprzedniego dnia, może nie będę w stanie występować. To zmartwienie zmieniło się w lekki strach, a lata później miałem swój pierwszy epizod DE, a następnie ED. Po rozpoczęciu ED była to spirala spadkowa, a ja byłem w nieskończonej pętli niepowodzenia. Próbowałem rozwiązać ten problem, przypominając sobie fantazje porno, które czasami działały, a często nie.
Kiedy mężczyźni (i kobiety) w końcu puszczają porno na każdym poziomie (fizycznym, emocjonalnym i duchowym), zaczynają ponownie uczyć się, czym właściwie jest miłość, seks i intymność. Od lat często nie uprawiam seksu z moją żoną, raczej z fantazją porno. Tak, przypuszczam, że jakaś fantazja jest normalna i zdrowa dla życia seksualnego, ale kiedy całkowicie zaatakuje twoją sypialnię, staje się trucizną.
Twoja perspektywa jest interesująca, ponieważ twój mąż jest bardzo prawdopodobny w miejscu, w którym byłem 13-14 lat temu (rozumiem, że jesteście młodym, niedawno małżeństwem). Uważałem się wtedy za „uzależnionego” i przeszedłem przez różne 12-stopniowe programy oraz terapię indywidualną i grupową, ale żadna z nich nie działała, przynajmniej niezbyt długo. Jedyną rzeczą, która zmusiła mnie do tego momentu Przyjdź do Jezusa, był wzwód.
To, co pomogło mi na początku mojej podróży, było Certyfikowany terapeuta uzależnień seksualnych. Myślę, że gdybym się z tym utknął, to by się udało. Warto to sprawdzić. Termin „uzależniony” jest często używany, więc nie wiem, czy twój mąż naprawdę jest uzależniony, ale jakkolwiek to nazwiesz - przymus, popęd, pożądanie, grzech itp. - to wciąż jest problem, który ma ogromne potencjał do zniszczenia intymności. Chciałbym móc napisać list opisujący to do mojego młodszego ja!
Nie masz ochoty pisać całej narracji, a co powiesz na streszczenie złożone z fragmentów zdań? 37 lat, żonaty od 18 lat. Pracuję w PMOing od 10. Mają HOCD. Próbowałem się zatrzymać. Nie udało się. Przez lata chodził na kosztowną terapię z doradcami ds. Uzależnień seksualnych. Nie udało się. Uczestniczył w grupach SA. Nie udało się. Modlili się i błagali Boga. Nie udało się. Mam ED. Że pracował. Pomyślałem, że to PIED po obejrzeniu twoich mózgów i innych filmów i rozpaczliwie badających przyczyny ED. Próbowałem leków na ED, co pomogło ED, ale ponownie rozpocząłem PMOing i ponownie otrzymałem ED, a do tego DE! Znaleziono NoFap. Alleluja. 40 dni bez PMO (oznacza to brak P or M). Teraz ćwiczę, dbam o siebie i mam dość normalny PIV bez leków. Bez ED, bez DE. W rzeczywistości nie mogę wytrzymać dłużej niż 1-2 minuty. Koniec.
AKTUALIZACJA - Rok później: jestem lepszym ojcem i mężem
Ponieważ był to wczoraj dzień ojca, bardzo chciałbym móc podzielić się tą radością i osiągnięciem z moimi dziećmi. Gdyby tylko wiedzieli, jak wielkim ojcem nie byłam dla nich wcześniej.
Byłem wolny od pornografii przez cały rok! Zacząłem od NoFap i trwałem tam około 9 miesięcy, ale do tej pory kontynuowałem chodzenie bez pornografii i nadal byłem silny. Poniżej wymienię niektóre rzeczy, których się nauczyłem i których doświadczyłem (są to po prostu moje obserwacje i opinie, a zatem niekoniecznie poprawne).
- Nie ma srebrnej kuli i nie ma jednej techniki unikania fapping i pornografii. Potrzeba ogromnej motywacji i uderzenia w głębi twojego życia. Dla mnie była to dysfunkcja seksualna (ED, DE itd.) I prawie zniszczenie mojego małżeństwa.
- Ćwiczenie jest bardzo ważne. Nie wiem dokładnie dlaczego, ale wydaje się, że gdy pragnienia są silne, energiczny trening cardio i siłowy uwalnia endorfiny i inne hormony, które naprawdę pomagają zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
- Wierz w większą moc. Ponownie, nie wiem dokładnie, dlaczego to działa, ale bycie bardziej duchowym i modlitwa pomogły mi porzucić moje pragnienia.
- NoFap / Porn-Free to niekoniecznie lekarstwo na ED. Odkryłem, że to twardy (dobrze, nie tak trudny!) Sposób. Mój ED był spowodowany niepokojem wydajności i złym stanem zdrowia (nie wspominając o starzeniu się). Moja żona i ja widzimy teraz CST (Certified Sex Therapist). Nawiasem mówiąc, większość suplementów ziołowych to kompletna bzdura, z wyjątkiem L-Arginie + Pycnogenol, który jest dobrze udokumentowany i przebadany przez NIH. Nie będę odnosić się do żadnej marki ani badania - po prostu zrób badania.
- Znowu zacząłem „czuć”. Przez prawie cały okres moich fapping dni (około 15 lat), wiele moich emocji było zamglone lub stłumione, z wyjątkiem gniewu i beznadziei. Jestem znacznie szczęśliwszym i mniej złym człowiekiem. Czuję miłość, dobroć i smutek głębiej niż kiedykolwiek wcześniej. Współczuję znacznie więcej niż kiedyś, podczas gdy wcześniej zauważyłem poczucie oderwania się od większości ludzi.
- Kobieta jest o wiele bardziej atrakcyjna niż kiedyś. Mogę oglądać dowolny program telewizyjny, dowolny film itp., A kiedy pojawia się atrakcyjna kobieta, mówię „O mój Boże”. Nawet starsze kobiety lub kobiety z przeszłości (pokazy z lat 60., zdjęcia w stylu vintage itp.)! Widzę kobiety ze względu na ich rzeczywistą urodę i seksapil oraz przez okulary porno.
- To tak naprawdę nie zmieniło moich preferencji seksualnych i fetyszy. Dawno temu zacząłem zajmować się shemale / tranny porn i innymi obrzydliwymi gatunkami, których nie zdradzę. Nie mam już ochoty na żadne tego rodzaju porno, ale nadal czasami korzystam z tych fantazji podczas seksu lub masturbacji, aby się podniecić. Mój wniosek jest taki, że albo jest to nieodłączna część mnie, albo potrzebuję więcej czasu poza porno.
- Nie jest jasne, czy prawdziwy seks pomaga (tj. seks PIV z prawdziwym człowiekiem, w tym przypadku moją żoną). Słyszałem, że tak zwany „tryb twardy” jest bardziej skuteczny, ale seks pomaga w leczeniu. W każdym razie uprawiałem seks tak często, jak tylko mogłem, przynajmniej wtedy, gdy zaburzenia erekcji nie przeszkadzały.
- Terapia pomaga. Tak samo jak leki przeciwlękowe, jeśli tego potrzebujesz (zrobiłem).
- Dzielenie się doświadczeniem z SO pomaga. Moja żona i ja byliśmy razem w tej podróży i bez jej wsparcia nie byłoby to możliwe.
- Mam tylko jeden żal - że w ogóle kiedykolwiek zainteresowałem się pornografią, że pozwoliłem się kontrolować i zrujnować przez ten brud, że za każdym razem wybrałem porno zamiast mojej żony, rodziny, przyjaciół i mojej pracy.
TL; DR: Jestem lepszym ojcem i mężem dzięki za NoFap i PornFree.
;
