Dzisiaj w końcu osiągnąłem swój cel 90 dni bez PMO. Oto mój raport, mam nadzieję, że komuś się przyda.
(Przepraszam, jeśli angielski jest przybliżony, to nie jest mój język ojczysty). Mam 38 lat.
1) Przed nofapem
Uważam, że mam problemy z zachowaniem seksualnym od okresu dojrzewania. Niskie poczucie własnej wartości i pewność siebie. W zeszłym roku zrujnowałem relację 3 z miłą dziewczyną, ponieważ nie mogłem się kontrolować, stawić czoła rzeczywistości i kierować swoim temperamentem. Zacząłem terapię z psychologiem od 8 miesięcy, aby spróbować lepiej kontrolować moje życie. Brak fap jest częścią tego procesu. Ja też doświadczyłem ED.
2) Podczas moich dni 90 NoFap
- Dzień 1 - 23: Okropne pragnienia, byłem napalony jak diabli. Obciągnąłem dwa razy i nawet masturbowałem się, ale bez wytrysku. Moją zasadą było unikanie porno i brak wytrysku, dlatego nie zresetowałem mojej odznaki.
- Dzień 24 -36: Linia zaczęła się i czułem się bardzo przygnębiony. W tym samym czasie pojawiły się przypadkowe bonery, które w pewien sposób uspokajały, pokazując, że mój kutas działa poprawnie.
- Dzień 37 - 54: Pierwszy sen erotyczny. Wciąż w linii prostej
- Dzień 55: bardzo trudny dzień z dużymi potrzebami.
- Dzień 56 - 66: Poranne bonery są silniejsze, czuję dużo energii seksualnej i po raz pierwszy od początku wyzwania stymulują mnie kobiety z prawdziwego życia.
- Dzień 67: Usunąłem wszystkie porno na moich dyskach twardych.
- Dzień 68 - 90: Ciekawa mieszanka flatine i ekscytacji prawdziwymi kobietami, ale bez popędów.
3) Korzyści z Nofap
- Nie chcę oglądać porno.
- Odkryłem na nowo piękno „prawdziwych” kobiet.
- Będąc w stanie zrozumieć moje wyzwalacze.
- Będąc w stanie kierować moją energię seksualną, aby osiągnąć dla mnie ważne rzeczy: angażowanie się w stowarzyszenie karnawialne, wysłałem wniosek o nową pracę, pływanie dwa razy w tygodniu itd
- Będąc w stanie odczuwać różnicę między podnieceniem seksualnym obecnością kobiety a używaniem seksu do leczenia lęku.
4) Limity Nofap
- Nadal czuję się bardzo przygnębiony i zacząłem atakować panikę.
- Brakuje mi przyjemności seksualnej i czuję się sfrustrowany
5) Na zakończenie
Mam ogromną satysfakcję, bo udowodniłem sobie, że jestem w stanie opanować to wyzwanie na 90 dni. Jestem z siebie dumny. Nie muszę już oglądać porno i nie chcę oglądać porno do końca życia i cieszę się z tego. Nie jestem pewien co do masturbacji i myślę o ponownej masturbacji, w zdrowszy sposób (bez porno i tylko od czasu do czasu).
Powiedziałem mojemu terapeucie o tym, że nie fapping. To było interesujące, ponieważ wyjaśnił, że robienie tego jest dla mnie bohaterem. Walcz z własnymi pragnieniami, stań się swoim własnym bohaterem. Jest to ważne, ponieważ jeśli czujesz się czysty o sobie, inni ludzie to poczują i naturalnie prowadzi to do bardziej zdrowych relacji w twoim życiu.
Możesz zadać dowolne pytanie, jeśli mogę pomóc.
LINK - Raport 90 dni / 38yo M
;
