Hi Guys,
Dotrwałem do dwóch miesięcy. Czuję się z tym całkiem dobrze. Dziewięćdziesiąt dni nie wydaje się teraz nie do pokonania.
Oto mój raport z 60 dni.
ZACHĘTY – powiedziałbym, że zachcianki zostały zmniejszone o około 70%. Nadal mam okresowe zachcianki. Wydaje się, że mam zwiększoną zdolność dostrzegania pragnienia i niedziałania pod jego wpływem. Uświadomiłem sobie, że nie jestem moim pragnieniem. Nie mam obowiązku działać, kiedy mam ochotę.
ENERGIA- Zauważyłem lekki wzrost energii. Mam gorączkowe życie z dziećmi, żoną i stresującą pracą. Pozwolenie sobie na relaks było kluczowe w próbie wyrzucenia nawyku PMO. Moje PMO nie wydarzyło się w odosobnieniu. Często był to sposób na próbę „odprężenia się” lub „odprężenia”. Kluczem jest dla mnie uświadomienie sobie, że to chwilowe odprężenie zostało zrównoważone poczuciem winy i innymi negatywnymi uczuciami. Te negatywne uczucia ostatecznie przeważyły nad korzyściami płynącymi z PMO.
KOBIETY – Mimo że jestem żonatym mężczyzną, zauważyłem, że moje interakcje z innymi kobietami uległy poprawie. Zreorganizowali moje biuro. Teraz codziennie siedzę obok trzech bardzo pięknych kobiet. To miłe, że nie miałem niestosownych fantazji na temat tych kobiet. Kiedy byłem w swoim zwyczaju, myślałem, że „cała fantazja jest grą”, o ile pozostajesz fizycznie wierny swojej żonie. Teraz widzę, że ciągłe fantazjowanie o dziwnych kobietach na ekranie lub innych kobietach, z którymi mam kontakt, było niezdrowe. Moje rozmowy z kobietami stały się lepsze. Poprawiły się też moje relacje z żoną.
ŻONA - Ludzie zastanawiają się, jak możesz mieć nawyk PMO, będąc nadal w związku małżeńskim. Jest to szczegółowo opisane w niektórych moich wcześniejszych postach. Zasadniczo, jeśli masz teraz problem z PMO, nie myśl, że małżeństwo automatycznie go rozwiąże. Moje życie seksualne uległo poprawie. Myślę, że wciąż się resetuję, więc myślę, że to praca w toku. Częścią naszego problemu jest brak czasu i prywatności. Pracujemy nad tym. Myślę, że moja żona czuje się dziś bardziej kochana.
SIEBIE – Traktuję siebie mniej jak maszynę. Potrzebuję czasu na relaks. Eksperymentuję z różnymi rodzajami medytacji. Odkryłem, że bycie napiętym przez cały czas jest częścią problemu. Wyszkoliłem swoje ciało, aby używało PMO jako środka odprężającego. Nadal jestem w trakcie poszukiwania innych rynków zbytu, aby złagodzić stres.
ĆWICZENIA – Ćwiczyłem umiarkowanie. Nie zabijałem się. Wcześniej próbowałem pokonać ten nawyk poprzez obsesję na punkcie siłowni. Dla mnie bardziej pomocne jest uświadomienie sobie, że nie muszę być doskonały. Lubię moje treningi. Jest to zdecydowanie część rozwiązania dla mnie, ale nie całość.
DUCHOWOŚĆ- Wiem, że tutaj na tej tablicy mamy szeroki wachlarz przekonań. Oglądanie pornografii 4 do 5 razy w tygodniu nie poprawiło mojej duchowości. Dało mi to poczucie winy i wstydu. Ten cykl wstydu był właściwie trochę szalony. Nie byłem świadomy tego, jak porno wpływa na mózg, ani że moja kora czołowa była „zwarta” przez silne pragnienia. Nie wydaje mi się, żebym robił coś dobrego dla świata lub dla siebie, będąc regularnym widzem porno.
MEDIA - Oglądałem i słuchałem mniej wiadomości. Nadal staram się być na bieżąco, ale dobrze jest mieć kilka filtrów. Błyskawiczny dostęp do wiadomości sprawia, że problemy na całym świecie są na porządku dziennym. Zagłosuję. Dzielę się swoją opinią, gdy jest to stosowne. Dobrze jest cofnąć się i nie dźwigać problemów świata na swoich barkach. Świat zawsze miał problemy. Królestwa powstawały i upadały od początku zapisanej historii. Znalezienie odrobiny spokoju dla siebie może być najlepszą rzeczą, jaką mogę zrobić dla świata.
ZABAWA – Zauważyłem, że proste przyjemności wydają się bardziej zabawne. Z tego, co rozumiem o uzależnieniu – kiedy jesteś w cyklu, uzależnienie wydaje się bardzo interesujące. Kiedy byłem aktywnym alkoholikiem, nic nie przebiło picia. U szczytu mojego uzależnienia od PMO wydawało się, że patrzenie na ekran jest tym, co chcę robić, kiedy mam wolny czas sam. Teraz stare rzeczy, takie jak muzyka, filmy, wędrówki i czytanie, znów stają się bardziej interesujące. Ten nawyk był pożywką dla mojego czasu. Dobrze, że moja sobota nie została skrócona o dwie, trzy godziny przy komputerze.
PRZYSZŁOŚĆ - Biorę to jeden dzień na raz. Wiem, jak to jest być uzależnionym od porno i patrzeć, kiedy nie chcę patrzeć. Chciałbym zobaczyć, co ma do zaoferowania ten styl życia wolny od PMO. Lubię to poczucie, że nie popadam w paranoję, kiedy moja żona korzysta z komputera. Cieszy mnie zmniejszone poczucie winy. Lubię mieć mniej niepokoju, a także czuć większą kontrolę nad moimi działaniami.
Nie cieszyłam się jeszcze żadnymi „supermocami”. Jestem zwykłym facetem. Pojadę z tym dalej i zobaczę co się będzie działo. Biorę to dzień po dniu. Mam dwóch odpowiedzialnych partnerów. Jeden z moich partnerów sam ma 30 dni i robi realne postępy.
Powodzenia dla was. Skorzystaj z tej witryny NOFAP. Poszukaj podcastów o uzależnieniu od seksu. Nie musisz iść tam sam.
Pokój
LINK - Raport z 60 dni – 40 lat
by 4Orzeł7
;