Co za podróż! Tyle wstydu i poczucia winy. Tyle zamieszania i zaprzeczania. Po 10 latach, aby w końcu dojść do punktu, w którym dostrzegłem, że WSZYSTKO, wszystkie zaburzenia erekcji, całe zmniejszone zaufanie do randkowania, cała emocjonalna obronność, całe poczucie bezsensu i rozpaczy, cała utracona męska duma - WSZYSTKO TO było bezpośrednio spowodowane przez PMO i (szczególnie dla mnie) przez crack kokainy cyberseksu na żywo z kamery internetowej.
dam ci historię, a następnie powiem ci, co zrobiłem, aby pozostać na kursie:
HISTORIA
zacząłem swoją spiralę w dół na 32 / 33 po bolesnym zerwaniu z kobietą, która była moim marzeniem na pierwsze miesiące 4, a następnie szalonym koszmarem na następny 2. moją dziewczyną na następne lata 3 było porno, a potem włączanie i wyłączanie zawsze do niej wracałem.
w zeszłym tygodniu właśnie zwróciłem 43 i dopiero w ciągu ostatnich czterech miesięcy zrozumiałem szkody, jakie wyrządził szybki internet porno mojemu mózgowi, mojemu kutasowi i mojemu życiu.
mam dziewczynę. gorąca dziewczyna, która jest super seksualna. To nie powstrzymało mnie przed wymykaniem się, aby marnować pieniądze i energię na puste uzależnienie od pornografii i kamer internetowych.
hiper stymulowany. kompulsywnie uzależniony.
co dziwne, wywołane przez wielki seks w prawdziwym pragnieniu dreszczyku emocji z fałszywym seksem, a następnie fałszywy seks wysysający życie z mojego prawdziwego seksu.
fałszywy seks jest używany do próby zwiększenia mojej pewności siebie i upewnienia mojej psychiki, że wciąż mam „to”, kiedy nie mogę występować podczas prawdziwego seksu.
akt samooceny poprzez uzależniające odgrywanie ról prowadzący do błędnego koła braku soku do prawdziwego seksu… .. koszmar wywołany przez samego siebie, który można było wyraźnie zobaczyć tylko wtedy, gdy systematycznie pojawiło się wystarczająco dużo grubych oczu odurzających sennych snów wyczyszczony z synaps przez dobry restart.
nie możemy zmienić przeszłości, ale możemy uczyć się z niej i wzmacniać siebie w teraźniejszości, dokonując wyborów wspierających godność, uczciwość i samorozwój.
oto wiersz duchowego poety, który lubię:
„Gość jest w tobie, a także we mnie;
wiesz, że kiełek jest ukryty w nasieniu.
Wszyscy walczymy; nikt z nas nie poszedł daleko.
Wypuść swoją arogancję i rozejrzyj się dookoła.
Błękitne niebo otwiera się coraz dalej i dalej,
codzienne poczucie porażki odchodzi,
szkoda, którą sobie wyrządziłem, zanika,
milion słońc wychodzi ze światłem,
kiedy mocno siedzę w tym świecie.
Słyszę dzwonki, których nikt nie wstrząsnął,
w „miłości” jest więcej radości, niż wiemy,
deszcz spada, chociaż niebo jest wolne od chmur,
są całe rzeki światła.
Wszechświat jest przepuszczany we wszystkich częściach przez jeden rodzaj miłości ”.
{imię poety to Kabir, XIV wiek w Indiach.}
po latach bezlitosnego rzucania palenia, a następnie wznowienia pracy, starałem się całkowicie uwolnić od tego dopiero po tym, jak moja dziewczyna odkryła wszystko i była zdruzgotana, poczuła się oszukana, zagroziła, że odejdzie. to było tuż przed tym, jak leciała ze mną na spotkanie z moimi rodzicami po raz pierwszy… intensywne! Mogę szczerze powiedzieć, że nie zasługuję na nią, ale jestem bardzo wdzięczny, że została.
potem nawróciłem się w bardzo małym stopniu po mojej pierwszej próbie 23 dni. dowiedziała się o tym tym razem, kiedy mieliśmy się razem wprowadzić do nowego domu i prawie się to nie stało. była tak zła i zraniona, ja byłem tak zawstydzony i przerażony.
więc popełniłem.
CO PRACOWAŁO
1) dostałem terapeuty i zaczął zgłębiać wszystkie podstawowe problemy. trauma, stres, uzależniające wzorce, dynamika rodziny. bardzo przydatne, chociaż nie jestem pewien, czy chce uzależnić od pornografii do uzależnienia od seksu - wydaje się to być powiązane, ale specyficzne dla siebie… (Wilson właśnie opublikował świetny artykuł o różnicach między uzależnieniem od seksu a uzależnieniem od pornografii. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) udałem się na jakieś 12-etapowe spotkania dla SA, które były przydatne, ale nie opisywały mojego procesu w sposób, który mógłbym zidentyfikować. (Ja też osobiście nie jestem wielkim bogiem / wyższą mocą i nie obrażam nikogo, dla kogo to działa, ale dla mnie to tak, jakby powiedziano mi, że muszę wierzyć w Świętego Mikołaja, aby wyleczyć się z tego… może ” t zrób to!), ale może to być świetne źródło informacji dla innych!
3) bardzo się cieszę, że znalazłem to forum, bezpłatną telekonferencję (którą prowadzimy w środy, jeśli chcesz dołączyć do http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) w celu połączenia się w czasie rzeczywistym z rodakami (więc poruszające się i prawdziwe dla mnie) oraz filmy Gary'ego Wilsona, 30-dniowe wyzwanie bez PMO i cały piękny ruch nofap, ponowne uruchomienie - który, jak sądzę, będzie eksplodował na widoku publicznym, gdy odkryje, czym jest epidemia tego problemu dziś zaświtało więcej ludzi.
4) ta strona jest fajnym źródłem do medytacji: http://www.calm.com/
medytowałem każdego dnia na początku (radziłem sobie z apetytami zwłaszcza na pierwsze dni 15 z medytacją), a teraz czasami chodzę 4 lub 5 dni z rzędu medytując, może kilka dni bez 2 lub 3, 4 lub 5 wyłączony itp. w razie potrzeby.
5) Podoba mi się strona z łańcuchami, która pozwala mi zobaczyć wizualną reprezentację moich postępów i liczby dni. Mam jeden za darmo PMO i jeden za medytację. dostaję złotą gwiazdę za każdym razem, gdy oboje działam tego samego dnia. https://chains.cc/
6) Użyłem różnych 5owych książek o uzależnieniach behawioralnych, głównie z naciskiem na uważność / świadomość; medytacja była kluczową częścią radzenia sobie z pragnieniami dla mnie, ale najbardziej użyteczne jest wykonywanie ćwiczeń pisania koncentrujących się na identyfikacji uzależniającego myślenia i wyzwalaczy oraz ustalaniu strategii pozostawania w kursie, gdy próbują przejąć władzę. ten był świetny: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Właściwie połączyłem się z obecnym chłopakiem byłej dziewczyny, który ma te same problemy i wspaniale było prowadzić prawdziwe i szczere rozmowy na ten temat co tydzień i wspierać się nawzajem. nieoceniony. Mam jeszcze jednego przyjaciela, z którym szczerze o tym rozmawiam, a także dużo dzielę się z moją dziewczyną.
8.) Wzmocnił mój trening trzy razy w tygodniu przez 50% wzrost cardio, treningu siłowego, sprintu itp.
oh i co powinno być na szczycie listy: 9) Oprogramowanie filtrujące K9 na komputerze i iPadzie - brak dostępu do żadnych stron pornograficznych z jakąkolwiek nieobecną, uzależniającą wygodą autopilota !! nie mam hasła ani nawet nie wiem, jak to działa… (moja dziewczyna jest od 10 lat trzeźwo wychodzącym z uzależnienia od narkotyków i zgodziła się przejąć za mnie oprogramowanie).
PODRÓŻ
pierwszy miesiąc był najtrudniejszy. medytując codziennie, aby nie szukać porno, nie szukać kontaktu z modelkami z kamery internetowej. pozostawanie w kontakcie z udręką i zdradą mojej dziewczyny, poczuciem winy i pragnieniem, by jej nie stracić i pokazać jej, że jestem oddany zdrowiu, było OGROMNE.
** dla tych, którzy nie są w związkach, naprawdę proponuję wyobrażanie sobie, wizualizowanie i konstruowanie wewnętrznego i zewnętrznego wizerunku kobiety, z którą możesz zbudować relację w przyszłości i niech to zmotywuje Cię do pozostania w procesie samoleczenia .
nie możemy mieć takiego satysfakcjonującego, gorącego, kochającego, prawdziwego związku, za którym wszyscy tęsknimy, chyba że zrestartujemy się i oczyszczymy z tego uzależniającego koszmaru. Kropka.
także: spędzaj więcej czasu z koleżankami w nieseksualny sposób i faktycznie łącz się i bądź sobą. **
po pierwszych 6 tygodniach byłem flatlining przez około 3 tygodnie…. brak prawdziwego pożądania seksualnego.
w tym czasie pragnienie PMO było NAJSILNIEJSZE, zwłaszcza, gdy byłem zestresowany lub bardzo kofeinowany za mało do zrobienia. co ważne: nie napalony, po prostu pragnie starego schematu stymulacji i uwalniania. bardzo niepokojące, ale dotarłem na drugą stronę i jestem na dzień 88.
oszacowałbym, że od trzynastego roku życia średnio masturbuję się dwa razy dziennie, czasami 3 lub 4, a czasem tylko raz. przez pierwsze 20 lat było to głównie podatne na wbijanie się w moją dłoń, co, jak niedawno się dowiedziałem, nie jest tak dobre dla prawdziwego seksu. Przez następne 10 lat siedzenie przy komputerze było śmiertelnym chwytem - znowu problematyczne, ale kto wie !?
faktycznie masturbowałem się 4 razy w ciągu ostatnich 15 dni (po tym, jak w ogóle go nie dotykałem przez około 73 dni) - ale ważne: nie do porno! mam zerowy dostęp.
nadal zastanawiałem się, czy to niebezpiecznie na granicy nawrotu, ale tak naprawdę czułem, że moje pragnienie powraca do sieci - co zostało potwierdzone przez wspaniały seks z moją dziewczyną prawie każdego dnia ostatniego tygodnia.
Myślę, że jest mnóstwo sposobów, w jakie porno mnie spieprzyło. sprawiło, że mniej czułam się na prawdziwych kobietach. Mogłabym mieć na sobie chętne usta ładnej kobiety i być trochę znudzona i nie podniecona. bardzo dziwne! Mogłabym być w pochwie i po prostu ją zgubić, albo zgubić przy pierwszej próbie założenia prezerwatywy z nowym kochankiem. to po 20 latach łatwego, naturalnego, doskonale funkcjonującego seksu… co było ze mną nie tak !? nie może być porno, prawda? ha!
mniej zainteresowało mnie to, co było w środku i bardziej skupione na kobietach, które wyglądały na pasujące do moich fantazji porno. poczułem się zawstydzony i jakbym musiał coś ukryć i być defensywny w moim publicznym charakterze i osobistych związkach.
sprawiło, że poczułem się osłabiony w mojej męskości, poczułem siłę i dumę. widziałem atrakcyjną dziewczynę i myślałem: „Cóż, i tak nie będę w stanie nic na to poradzić, ponieważ czasami nie mogę nawet tego podnieść…” to sprawiło, że goniłem za pewnością, że mogę to zrobić z pornografii i kamer internetowych, co następnie doprowadziło do błędnego koła.
gdy zbliżam się do dnia 90 bez pornografii, czuję się swobodniej z tego wszystkiego. silniejszy, znacznie bardziej zrelaksowany i skoncentrowany, zdolny lepiej radzić sobie z lękiem i frustracją.
Po raz pierwszy wygłosiłem wykład w miejscowym college'u i byłem bardzo zrelaksowany i dobrze się bawiłem w nowej sytuacji - bardzo fajnie! Przez ostatnie trzy miesiące miałem więcej czasu i energii, aby skupić się na swoim biznesie i zwiększam zasięg sprzedaży i marketingu w sposób, który starałem się osiągnąć przez ostatnie 5 lat pomiędzy działaniami.
bardziej akceptuję innych i siebie i mniej zajmuję się seksem, ale zwłaszcza pornografią jako sposobem na przetrwanie dnia. mają poranne drewno po raz pierwszy od lat co drugi dzień lub mniej więcej co 3 dni. Zwykle wykonuję ruchy na mojej dziewczynie tylko po południu lub wczesnym wieczorem, ale ostatnio byłem pewien, że zrobię to rano, a nawet późno w nocy, jeśli zacznę to czuć - mogę jej bardziej zaufać i po prostu iść to.
halle-kurwa-lujah! 🙂
wspaniale jest napisać to wszystko i podzielić się tym z wami. nikt inny nie rozumie. Wiem, że twoje sytuacje mogą być inne i mam nadzieję, że nie zabrzmiało to zbyt arogancko lub arogancko, mam nadzieję, że nikogo nie wywołałem - po prostu czuję się naprawdę dobrze z działającym procesem i chcę zachęcić każdego, kto rezonuje z jakąkolwiek jota mojego doświadczenia.
Wiem, że wciąż mam przed sobą długą podróż, aby poradzić sobie z tym problemem i zostać porno za darmo.
bądźcie silnymi braćmi. bądźcie mężczyznami. proszę przyjdź i połącz się w środowe połączenie konferencyjne! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - WRESZCIE - ED zniknął, nastrój spokojny, skupiony na pracy, seks dobry! prawie po 90 dniach…
by wolnośćfrombersex
;
