O mnie. Mam 45 lat, z 15-letnim nawykiem PMO, a kiedy zacząłem NoFap, niedawno zakończyłem długoterminowy związek. Byłem przygnębiony i użalałem się nad sobą. Wśród głównych powodów mojej separacji były uporczywe zaburzenia erekcji z mojej strony, skrajne trudności w posiadaniu i wyrażaniu uczuć oraz problemy z samooceną i pewnością siebie. Gdy wszystko się skończyło, obejrzałem wideo z Wielkim Eksperymentem Porno i po raz pierwszy połączyłem kropki między problemami seksualnymi a używaniem pornografii. To było dobre, ponieważ zamiast użalać się nad sobą, co mogło trwać miesiącami, postanowiłem bezzwłocznie rozpocząć 90-dniowe wyzwanie.
Pierwsze dwa tygodnie były naprawdę trudne. Cały czas byłam bardzo napalona i właściwie musiałam przejść przez godzinę, godzinę i prawie minutę po minucie. Przestrzegałem dwóch zasad: nie kierować moich oczu na coś, co budziło podniecenie, i nie dotykać moich genitaliów.
W ciągu kilku tygodni 3-4 i zacząłem zdawać sobie sprawę z moich głównych wyzwalaczy, co zaskakująco nie było pożądaniem seksualnym, ale smutkiem i niepokojem. W tym momencie wydaje mi się, że moje uczucia po raz pierwszy odeszły, a ja byłem emocjonalnie wszędzie i płakałem bardzo często.
Około 35 dnia spotkałem się z moim byłym, tylko jedną noc, i byłem w stanie zweryfikować, że mój problem z zaburzeniami erekcji jest o wiele lepszy i że podczas seksu byłem znacznie bardziej emocjonalny niż wcześniej. To nie uratowało związku, ale pozwoliło mi zobaczyć, że sprawy idą w dobrym kierunku, co zmotywowało mnie do długich podróży.
Po około 20 dniu wydaje mi się, że wszedłem w dziwną płaską linię, z której jeszcze nie wyłoniłem się w pełni. Oznacza to, że moje ciało reaguje na sytuacje seksualne, ale poza tym nie mam żadnych pragnień i nigdy nie mam porannego drewna ani spontanicznych erekcji. Cóż, mam pragnienia, ale nie są one seksualne; Czuję silne pragnienie ciepła i uczucia, a to pociąga mnie bardziej do kobiet niż zwykły pociąg fizyczny.
Po dniu 35 i do dnia 60 wszystko poszło dobrze. Nofap nadal czuł się jak chodzący po linie, że gdybym spuścił moją czujność, spadłbym i nawrócił, ale lina rozszerzyła się na deskę, tak że wyrównywanie wymagało mniej wysiłku, a ja nawracałem tylko świadomym wyborem. Głównym wyzwaniem nie było sfingowanie per se, ale radzenie sobie z dużymi wyzwalaczami, a mianowicie ciągłą depresją i samotnością separacji.
Około dnia 65 coś się zmieniło. Czułem, że godzę się z samotnością. Że mógłbym przeżyć resztę mojego życia bez kobiety lub seksu, jeśli to konieczne. Perspektywa wydawała się trochę smutna i zimna, ale już mnie wcale nie niepokoiła. Czytałem w tym czasie kilka tekstów stoickich, które były dużą pomocą.
W 75. dniu poznałem kobietę na przyjęciu urodzinowym przyjaciela - była bardzo atrakcyjna, a także niedawno rozwiodła się. Nie czułam się wyjątkowo pewna siebie, ale nie cierpiałam też na brak poczucia własnej wartości jak wcześniej. Po prostu dobrze się czułam w swojej skórze. Czułem się również zdolny do mówienia o swoich uczuciach, zarówno w odniesieniu do mojej sytuacji, jak i do niej. Czułem się na tyle pewnie, że zdobyłem jej numer i kontynuowałem pierwszy kontakt, tak że pomimo początkowego oporu zostaliśmy przyjaciółmi i zaczęliśmy spotykać się każdego dnia lub prawie. Powiedziała, że to, co zrobiło różnicę, to moja zdolność do wyrażania swoich uczuć tak dobrze i bycia tak naturalnymi.
Wczoraj, w dniu 90, po raz pierwszy spaliśmy razem. Mój występ nie był świetny, ponieważ podczas kolacji wypiłem sporo, ale ona wydawała się tego nie zauważać i wyglądała, jakby naprawdę dobrze się bawiła. W jakiś sposób cały problem z ED nie wydawał się już tak wielką sprawą. Zobaczymy, do czego to się prowadzi.
Kilka innych rzeczy, o których warto wspomnieć. W tych dniach 90 pracowałem w trybie twardym, z wyjątkiem jednej nocy w dniu 35. W ogóle nie ostrzyłem ani nie oglądałem porno.
To, co zrobiłem, i czuję, że nieco cofnęło to moje postępy, było od czasu do czasu patrzeniem na zbiór erotycznych zdjęć mojej byłej. To nie liczyło się jako porno, ponieważ to były zdjęcia, które zrobiłem - ale cóż, to była granica. Usunąłem je kilka razy, ale potem użyłem oprogramowania do odzyskiwania plików, aby odzyskać je później. Myślę, że nadal byłem zbyt przywiązany. Teraz zamierzam się ich pozbyć na dobre za pomocą odpowiedniego oprogramowania do usuwania. To był słaby punkt moich 90 dni. Nie jest w żaden sposób doskonały.
Bardzo pomogło mi też prowadzenie zajęć arteterapii raz w tygodniu, czasem kilka razy w tygodniu. To nauczyło mnie kontaktowania się z tym, co dzieje się w środku i nadania temu konkretnemu wyrazowi na płótnie. Wszystkie moje stany emocjonalne stały się bardziej płynne i odczułem bezpośrednią korzyść z komunikowania się z ludźmi, ponieważ mogłem z łatwością nawiązać kontakt z moimi uczuciami i wyrazić je w słowach. Oczywiście jedynym powodem, dla którego zadziałało w pierwszej kolejności, było to, że nofap wyprowadził mnie ze stanu odrętwienia emocjonalnego, w którym byłem od lat. Ćwiczenia też pomogły - w tym okresie regularnie uprawiałem sztuki walki.
Jednym z obszarów, w którym miałem dużo trudności, jest praca. Moja koncentracja spadła, teraz, gdy nie ma szybkich metod leczenia lęku lub depresji; obniża się też moja motywacja, ponieważ wydaje mi się, że ważniejsze jest spędzanie czasu z innymi ludźmi niż kręcenie się sam na sam z laptopem. Mimo to robię wystarczająco dużo, aby sobie poradzić.
Z perspektywy czasu cała działalność masturbacji godzinami przed ekranem, sama w środku nocy, podczas gdy mój partner i dzieci spali, wydaje się tak smutna i taka strata czasu i możliwości, całe lata, których nigdy nie odzyskuję .
Cała moja wdzięczność skierowana jest do was, kolegów nofapperów, za waszą mądrość i wsparcie w wyciągnięciu mnie z tego samozwańczego piekła. Mam nadzieję, że ten post pomoże zmotywować kogoś, więc mogę trochę oddać społeczności. Dziękuję Ci.
LINK - Raport 90-day (starszy facet)
by Draconis 91 dni
;