Jestem blisko 400 dni wolnych od P i mam ochotę podzielić się i wyjaśnić sobie, na jakim etapie rekonwalescencji jestem.
Historia z tyłu
Mam 52 lata, rozpocząłem karierę w PMO pod koniec lat 90., nie robiłem przed internetem porno, żadnych niebieskich filmów, magazynów, pokazów ze striptizem, eskorty ani czatów. Może to coś znaczyć, jeśli chodzi o zmianę okablowania: miałem zdrowe życie seksualne do późnych lat trzydziestych (nie było to płodne ani super-pełne, ale mimo to normalne).
Miałem 12 lata pełnego wykorzystania pornografii. codzienne sesje, czasami sesje 2, trwające od 2 godzin do 6 godzin dziennie. Moje porno było stosunkowo czyste, bez ekstremalnych rzeczy, chociaż od czasu do czasu wpadałem w jakieś graniczne gatunki, których nigdy nie rozważałbym w prawdziwym życiu.
Niechętnie używam słowa sukces, ponieważ nie ma jednego konkretnego punktu w procesie odzyskiwania, w którym można powiedzieć: to już koniec.
osiągnął cel. Widzę to jako ciągły postęp.
Większość z nas w dziale 40+ zdaje sobie sprawę po magicznym 90 dniu, że ED goi się, ale prawdziwy powrót do zdrowia dopiero się zaczyna. Teraz chodzi o zreformowanie naszego życia i oczyszczenie złych przekonań i dysfunkcji, które doprowadziły nas przede wszystkim do porno. Kiedy patrzymy na to, co jest z nami nie tak, problemy są głębokie i złożone. 40 lat przeżywania wzorców z dzieciństwa sprawiło, że jestem rozdarta. Z jednej strony byłem popularny, szanowany, towarzyski. moje życie uznano za interesujące. Z drugiej strony marnowałem się z introspekcją zwlekającą z prokrastynacją, wściekły i nie osiągałem wyników. Pogarszało się, kiedy sprzedałem firmę i wcześnie przeszedłem na emeryturę, mając zdecydowanie za mało pieniędzy, aby żyć przyzwoicie. Właśnie wtedy moje korzystanie z PMO zaczynało działać pełną parą. Pomyślałem, że oszczędność jest dobra i irracjonalnie miałem nadzieję, że nadal będę miał wielki sukces jako geniusz, za jakiego zawsze myślałem, że jestem.
8 lata bez koleżanek, kilka żałosnych prób, bardzo mało spania z kobietami i całkowite unikanie seksu, ponieważ moja ED zaczęła się bardzo wcześnie w grze. Intymność, którą uświadomiłem sobie po ponownym uruchomieniu, nigdy nie była moją mocną stroną.
Punkt zwrotny
W 2011 roku poznałam fantastyczną kobietę z klasą, oszałamiająco piękną, pełną życia… i… totalnie zauroczoną seksem, co od samego początku
start nie mógł zapewnić. Naprawdę zły ED i zerowe libido. To piękne ciało przede mną było dla mnie jak kawałek mięsa. ja
nie wiedział, co z tym zrobić. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wypadła ta mieszanka, możesz przeczytać to w moim dzienniku. Krótko mówiąc, był to chaos, dramat, niepewność emocjonalna dla obu. kłótnie, udręka, desperacja. Pod ogromną presją z jej strony ujawniłem moje uzależnienie od PMO rok w naszym związku i zacząłem półprzewodnikowy „restart” z PMO raz na 2-3 tygodnie i M dwa razy w tygodniu. Nie pozbyłam się ED, ale moje libido się poprawiało.
Reboot
Po roku odeszła ode mnie po tym, jak regularnie mnie zdradzała. Upadłem psychicznie i ponownie uruchomiłem się na poważnie. Obcinam alkohol
na zewnątrz, nie ma M przez 100 dni, nie ma O przez 60 dni, wszystko według książki. 12 sesji terapeutycznych. Cotygodniowe spotkania SLAA, YBR, książki i ujawniły wszystko dziesiątkom przyjaciół i mojej matce, która opiekowała się mną przez 2 miesiące w okresie totalnego emocjonalnego chaosu. Miałem bezsenność i wahania nastroju z jednej skrajności w drugą. Narzekałem i zachwycałem się co noc mojej cierpliwej matce. Cały dzień rozmyślałem o tym, jak skrzywdził mnie mój Ex-Gf. Spośród facetów, których obserwowałem, przeżyłem najwięcej czasu psychicznego, najwięcej cierpienia. Po prostu oszalałem. Zerwanie oczywiście miało w tym duży udział.
Uzależniłem ją od miłości, która całkiem ładnie zastąpiła moje PMO.
PMO-MO
Miałem dość łatwy czas z impulsami i wyzwalaczami. Nigdy nie zbliżyłem się do nawrotów. Chociaż moje życie było kompletnym bałaganem
a moje emocje były bardzo niestabilne PMO nigdy nie pojawiło się znacząco. Jak powiedziałem, przeniosłem moją uzależniającą energię
gdzie indziej. Głównie obsesja na punkcie mojej byłej, zacząłem też palić, 30 papierosów dziennie. Do dziś jestem praktycznie wolny od PMO. W ogóle nie ma nawrotów. Nic ważnego. bardzo niewielka nostalgia za dawnymi, dobrymi czasami, kiedy mogłem po prostu sobie pozwolić i pocieszyć.
Mam MOed od 100 dnia. Niezbyt często, ale mam tendencję do MO, kiedy jestem sfrustrowany, czasami kilka razy, a potem znowu cicho. Zidentyfikowałem, że moim problemem jest fantazja. Pozwalam sobie na życzeniowe iluzje kobiet, których nie mogę mieć. Jest to problem, którym należy się zająć, ponieważ uważam, że jest to kolejny sposób na uniknięcie moich rzeczywistych potrzeb.
ED
Oczywiście, tak jak większość z was, moim głównym zmartwieniem były moje erekcje. W dzień 60 było coraz lepiej. Niezdarnie szturchałem się trochę, a mój ex, który zgłosił się na ochotnika, by zostać moją pielęgniarką seksualną, nadal pozostawał w związku z kimś innym. Nadal miałem poważne zawieszenia i erekcje były niewiarygodne.
Teraz, po roku, nadal nie mogę powiedzieć, że wróciłem do normy. Co dziwne, mój GF (wróciliśmy razem na pewnym etapie i rozstaliśmy się tydzień temu) myślał, że moje erekcje są w porządku, ja zawsze czuję się skrępowany i uważam, że jestem zbyt miękki. Moje rozłączenia to prawdziwy problem. Niemal całkowicie oparłem się penetracji seksu. Poważna zator w mojej głowie. Wierzę, że mogę to zrobić i nadszedł czas, aby nabrać praktyczności, ale dramat w naszym związku zawsze mnie przygnębiał i nie czułem się pewnie, aby go kontynuować.
Co dziwne, moje erekcje są najgorsze, kiedy mam M.Moje fantazje nie wydają się podniecać mnie na tyle, aby je podnieść, ale i tak IM. Powinienem powiedzieć, że palę okresowo i piję z górnej granicy umiarkowanej. Pozostali niewiele o tym mówią po tym, jak spędzili tu około 100 dni, ale zakładam, że jestem jednym z mniej zachęcających przypadków. Mówiąc to, jestem o wiele lepszy i bardzo się z tego cieszę. Wierzę, że mogę stawić czoła kobiecemu światu z szansą na sukces.
Rozwój osobisty
Myślę, że większość w moim wieku zgadza się, że po pierwszym etapie powrotu do zdrowia, kiedy walczymy z bezpośrednim uzależnieniem
(prośby, wyzwalacze itp.) wchodzimy w etap 2. Etap 2 to świadomość, że szkody, które wyrządził, są bardzo szerokie,
a przyczyny są głębokie.
Poczyniłem ogromne kroki, aby zrozumieć, skąd biorą się moje problemy. Odkryłem emocjonalne zaniedbanie ze strony mojej matki, ciągłą presję na występy i jej nieustanny stan wstrząsu. Rozumiem, że było porzucenie i okres, w którym moja matka nie zapewniała mi bezpieczeństwa, kiedy mieszkaliśmy z jej drugim mężem, który był alkoholikiem. Mój pierwszy ojciec po prostu mnie odrzucił i tak robi do dziś. Dowiedziałem się, że to uczyniło mnie introwertykiem i osobą, która przez całe życie wierzyła, że ostatecznie nie może nikomu ufać. Stałem się samotnym wojownikiem. Przez całe życie szukałem schronienia w fantazjach. Miałem wewnętrzny monolog, często pełen złości, a nawet nienawiści. Bardzo szukałem własnej firmy. Masturbowałem się codziennie, odkąd skończyłem 13 lat. PMO był logicznym postępem.
Gdzie jestem
Wszyscy w moich grupach i życiu prywatnym mówią, że bardzo się poprawiłem. Mam dużo szacunku, jeśli chodzi o stawienie czoła temu demonowi i przyznanie się publicznie. Mogę szczerze powiedzieć, że większość ludzi ma o mnie bardzo dobrą opinię, dużo lepszą niż ja o sobie. Osobiście czuję, że moja samoocena jest niższa niż wtedy, gdy wchodzę w ten proces. Mam mniej pewności siebie, jestem mniej aktywny, nie doszedłem do końca z wycofania się jak zraniony kot chowający się pod kanapą. Wiele z tego wypływa z moich burzliwych i dysfunkcyjnych relacji z moim byłym i faktu, że za całe życie mogłem to uchwycić.
to nie powinno brzmieć jak przygnębienie. Jestem BARDZO szczęśliwy, że zrestartowałem komputer i wraz z postępem. Nigdy nie myślałem, że będzie to łatwe i pełne szybko osiągniętej radości. Uczucie radości zawsze było moim problemem i dlatego zdobycie tej umiejętności jest częścią mojego powrotu do zdrowia. Znacznie lepiej rozumiem siebie, rozumiem wiele moich wzorców i przyczyny moich dysfunkcji. Potrafię zidentyfikować, co robię źle. Mogę pozwolić sobie na odczucie bólu z przeszłości. Znacznie lepiej potrafię określić swoje prawdziwe potrzeby i powoli rozwijam granice. Wcześniej byłem bezpieczny, ponieważ byłem ufortyfikowany za murami. Restart sprawił, że byłem niewiarygodnie bezbronny, odsłonięty i przez pewien czas bezradny. Teraz rozwijam granice.
Rozumiem innych ludzi o wiele lepiej. Teraz mogę słuchać mojego partnera i brać jego historię, jej potrzeby i obawy
poważnie i mogę ich załatwić. Pomogło mi w tym zadośćuczynienie i przyznanie się do mojego monumentalnego pieprzenia. Musiałem się ukorzyć i pozwolić sobie na odczuwanie bólu i poczucia winy za to, co zrobiłem sobie i swoim kobietom. Znowu będę miał dobre życie seksualne i satysfakcjonujący związek. Proces ten wyewoluował poza normalnych ludzi, którzy nigdy nie muszą stawić czoła swoim demonom, ponieważ dobrze sobie radzą. Wciąż mam poważne problemy, wciąż marudzę w pracy i społecznie. Nadal mam złe zdanie o sobie i za dużo się zastanawiam. Ale mam lepsze mechanizmy, żeby sobie z tym poradzić i
wierzę, że mogę sobie z tym poradzić.
Moja rada
Nie rozłączaj się z ED. TO ODEJDZIE. Im mniej udręki i stresu poświęcisz temu, tym szybciej dojdzie do normalności lub normalności na tyle, na ile jesteś w stanie uwzględnić swój wiek i zdrowie. Przestrzegaj zaleceń YBOP 60 dni bez aktywności seksualnej, 90 dni bez M. Określ swoje potrzeby intymne i zrelaksuj się w życiu seksualnym bez presji. Nie używaj leków ED. Bądź normalny w sensie fizycznym i psychicznym, nie ograniczaj swojego sukcesu środkami chemicznymi.
Czy muszę to powiedzieć: wykaż cholerną determinację w obliczu swoich wyzwalaczy i popędów. To proste: po prostu tego nie rób, żadnych „jeśli” i „ale”. Przestań nawet rozmawiać o tym ze sobą. Żadnych targów. Zidentyfikuj, kiedy przemawiają twoje potrzeby i powód, a kiedy mówi demon. Uzależnienie jest przebiegłe i zaskakujące, jak mówią SLAA. Zna twoje słabości. Nie przejmuj się. Rzut oka oznacza nawrót. Jest w 100% pewny. (I jeszcze jedno: pokazy striptizu, czaty, eskorty, kompulsywne oszukiwanie i wiele romansów to ta sama gra. Kogo próbujesz oszukać?)
Uzyskaj wszelkie wsparcie, jakie możesz uzyskać. Mimo swojej ogromnej wartości samo forum nie wystarczy. 12 grup kroków jest nieocenionych. zrobić terapię. to nie jest odpowiedź, ale otwiera drzwi w twojej głowie, których możesz uniknąć. Przeczytaj odpowiednie książki. opowiedz swoją historię osobom, którym ufasz. Zaufanie jest częścią odbudowy. Jeśli nikomu nie ufasz, nawet swojej żonie: masz problem. Pozostań na tym forum daleko poza tym, gdy myślisz, że jesteś bezpieczny. Nie jesteś, wierz mi.
POWIEDZ SWOIM PARTNEROWI. Jak śmiesz jej nie mówić? Wpływa na nią zasadniczo i ma prawo wiedzieć, dlaczego tak długo okradłeś ją z przyzwoitej intymności. Żony zazwyczaj wspierają swoich ludzi, gdy sami się poprawiają. Jest w ich własnym interesie. Jednak musisz być cierpliwy. Ona będzie bolała. Pamiętaj, że to twoja wina, nie jej.
Rozpocznij ten proces, przyznając sobie, że masz podstawowy problem. Straciłeś kontrolę nad swoim pornograficznym użyciem, jesteś uzależniony. Przyznaj, że opada jest poważna. Zrób listę tego, co ci zrobiło, zajmie to prawdopodobnie tygodnie. Przekonasz się, że jest to związane z wieloma problemami, takimi jak niedostateczne osiągnięcia, słabe więzi z ludźmi, w tym partnerami, eskapizm, zwlekanie, niska samoocena, gniew, wstręt do siebie. UTKNĄĆ.
Uświadom sobie, że pornografia jest symptomem, a nie przyczyną. Problemy są DUŻO głębsze
Bądź pewny, że to jedyna droga, którą masz do przodu. Jeśli chcesz lepszego życia, chcesz być lepszym, to to
proces odkrywania i leczenia jest jedynym kierunkiem, jaki masz. Wszystko inne, jakakolwiek połówka arsenału jest daremna.
Prędzej czy później wrócisz na PMO, a jeśli nie, to na inne.
Pożegnaj się z T&A lub jakimkolwiek gatunkiem, który cię odstraszy. Uronić łzę, pociągnąć nosem. Żegnajcie moje dzieci. To już nie jest dla ciebie, NIGDY NIGDY. Przede wszystkim to nigdy nie był dobry pomysł. Prawdziwe połączenie, intymność i seks są tam, gdzie jest. Nie ma substytutu.
Nie wiń za to swojej żony. Jeśli ona nie daje ci seksu lub ma poważne problemy i jesteś współzależny, nie masz innego wyjścia, jak tylko się tym zająć. Nie obwiniaj tego o nic. Masz do czynienia z tymi samymi stresorami, co inni, z tym wyjątkiem, że nie radzisz sobie dobrze. Mechanizmy radzenia sobie, których nauczyłeś się wcześnie, są zbędne. Mały chłopiec w tobie musi dorosnąć i stawić czoła światu.
Wyjdź ze swojej skorupy. Zmierz się ze światem ze wszystkimi jego zagrożeniami. Będzie dobrze. Towarzysz, angażuj się, okazuj uczciwość i uczciwość. Posiadaj swoje błędy. Rób porażki, każdy od czasu do czasu zawiedzie. Zaufaj godnym zaufania ludziom. Zacznij wierzyć w te frazesy i truizmy, które słyszałeś wiele razy
I wreszcie: WYGRASZ. Nie ma linii mety, nigdy nie będzie perfekcyjna, ale będziesz postępować dalej, niż zaczniesz. A PMO z pewnością zniknie z twojego życia, jeśli tylko pozostaniesz aktywny w jego pokonaniu.
Życzę wszystkiego najlepszego w twojej podróży, chłopaki. Jesteś tego warta, a porno nie.
LINK - Porno, ED, Znajdowanie siebie i przyczyna moich problemów
by Wychodzę
;
