Próbowałem osiągnąć 90 dni bez PMO 2 razy wcześniej i poniosłem porażkę. Potem pomyślałem, że możesz łatwiej przeprogramować swój mózg, jeśli przejdziesz w tryb twardy, a nawet tryb mnicha. Kluczem jest odwrócenie uwagi, zmiana skupienia się na czymś innym, jakiejś aktywności, gdy tylko zaczniesz myśleć o porno, seksie, dziewczynach lub gdy rozważasz nawrót.
Zacząłem też ćwiczyć 3 razy w tygodniu i codziennie robić cardio. Cała ta zmagazynowana energia idzie na poprawę mojego zdrowia i budowę mięśni. Również kiedy miałam bardzo silne pragnienia, próbowałam… zasnąć. To działa.
Powodzenia chłopaki!
edit: Dziękuję za odpowiedzi.
Oto kilka korzyści, które osiągnąłem do tej pory. Niektórzy z was mogą uznać je za interesujące.
Ogromny wzrost pewności siebie:
Nie jestem jeszcze muskularnym facetem, ale jestem pewien, że za około 1-2 lata będę walnięty (jeśli nie przestanę ćwiczyć). Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, biorę codziennie suplementy (kreatyna, omega3, multiwitaminy, D3 itp.). / r / fitness.
Od dłuższego czasu mam nadciśnienie, ale teraz mogę powiedzieć, że moje zdrowie się poprawia. Zacząłem też zdrowo się odżywiać – koniec z alkoholem, napojami gazowanymi, słonymi i tłustymi potrawami. Jem dużo warzyw, owoców itp.
Więc cały mój styl życia zmienia się bardzo szybko, mój ogólny stan zdrowia poprawia się i to nie jest placebo, czuję się bardziej energiczny i zdrowszy.
Wytrzymałość: Kiedy dopiero zacząłem biegać, wszystko, co mogłem zrobić, to biegać przez około 5-6 minut. Ale teraz biegam około godziny dziennie lub co drugi dzień (2 sesje po 30 minut). Potrzebuję tego, żeby pokonać nadciśnienie.
Erekcje: zdecydowanie silniejsze. Walczyłem z PIED przez długi czas. A wyzwanie NoFap było jedną z głównych motywacji do pokonania PIED. Robię „tryb mnicha”, więc staram się w ogóle nie myśleć o seksie ani o niczym, co może prowadzić do myślenia o seksie, więc nie testowałem mojej erekcji, ale jestem pewien, że jest o wiele silniejsza niż wcześniej. Więc dla mnie postęp jest oczywisty i motywuje mnie do kontynuowania NoFap.
Jak dotąd było to dla mnie łatwe, ponieważ naprawdę rzuciłem PMO. Indyk na zimno. To znaczy, obiecałem sobie, że jedynym sposobem na orgazm będzie prawdziwy seks z prawdziwą kobietą, a nie PMO.
To łatwe, jeśli zdecydujesz się rzucić palenie naprawdę, bez bzdur i wymówek.
;
