ED - Jestem wyleczony, oto czego się nauczyłem

Jestem wyleczony, oto czego się nauczyłem. Przede wszystkim chciałbym podziękować wszystkim na tym forum, którzy pomogli mi zachować wiarę. Po drugie, dziękuję Gary'emu i YBOP za oświecenie mnie w pierwszej kolejności, chociaż czuję się głupio, że nie widzę, jak porno może mnie uszkodzić.

Po trzecie, chciałbym prosić o wzięcie wszystkiego, co powiem, z przymrużeniem oka, ponieważ to tylko moja opinia, mogę się mylić, a każdy restart jest inny.

Dlaczego mówię, że jestem „wyleczony”? Nie wiem. Odbyłem udany seks kilka weekendów temu, potem znowu, wiele razy, w ciągu kilku godzin, bez problemów z erekcją i trwałem tak długo, jak chciałem… Ale z drugiej strony byłem już w takiej sytuacji i pieprzyłem to się z nawrotem. Myślę, że najlepszym sposobem odpowiedzi na to pytanie jest po prostu powiedzenie „To tylko przeczucie”. Mam tylko przeczucie, że jestem wyleczony… Więc deklaruję, że jestem wyleczony. Nadal mogę wrócić do PMO, ale nie sądzę, żebym kiedykolwiek to zrobił.

W każdym razie pomyślałem, że napiszę to, ponieważ bez urazy wobec innych członków forum, jest kilka rzeczy, o których naprawdę chciałbym wiedzieć, kiedy w to chodzi. Może po prostu nie spojrzałem wystarczająco mocno, ale: gdybym mógł wrócić i powiedzieć sobie wszystko, co chciałem, zanim zacząłem tę podróż „restartu”, oto co powiedziałbym sobie i myślę, że wszyscy powinniście wiedzieć.

Niepokój wydajności:

To bardzo częsty temat. Faceci cały czas pytają, czy uważamy, że mają „PIED, czy po prostu lęk przed wydajnością”. Odpowiedzi udzielane na te pytania zawsze są różne. Ale widziałem kilka osób, które posunęły się nawet do stwierdzenia, że ​​lęk przed wydajnością nie istnieje. Nie chcę brzmieć niegrzecznie lub protekcjonalnie, ale po prostu się mylisz. Chłopaki, lęk przed wydajnością to prawdziwa rzecz. Jednak jest mało prawdopodobne, że będzie to główna przyczyna twoich problemów, a zamiast tego znacznie bardziej prawdopodobne jest, że będzie to objaw twojego używania pornografii.

Widzisz, te wątki „PIED lub PA” zwykle zamieniają się w argument o tym, czy podniecenie zastąpi lęk / nerwowość. Cóż, odpowiedź na to pytanie brzmi „to zależy”. Faceci cały czas tracą dziewictwo i prawdopodobnie są trochę zdenerwowani, a to nie powoduje wielkich problemów. Z drugiej strony, jeśli nie jesteś tak pobudzony, a twoja adrenalina dostaje się do twojego krwioobiegu jak wyciek oleju, cóż, prawdopodobnie nie będziesz miał erekcji.

Prawdziwą „odpowiedzią”, na której należy się troszczyć, jest to: badania naukowe pokazują, że osoby BEZ ED reagują pozytywnie na obrazy o charakterze seksualnym. To ma sens, prawda? Cóż, osoby z zaburzeniami erekcji reagują negatywnie na obrazy seksualne. To nie tylko ludzie z PIED, to faceci z regularnymi zaburzeniami erekcji związanymi z uszkodzeniami naczyń. Jeśli się nad tym zastanowić, ma to sens. Pomyśl o swoim życiu osobistym. Wielu z nas miało przełom, pewne doświadczenie seksualne, które było okropne i niszczące pewność siebie z powodu PIED. Tej chwili prawdopodobnie nigdy nie zapomnisz. Miałoby sens, gdybyś od tego momentu doświadczył negatywnych emocji podczas okazji seksualnej. To z pewnością nie pomoże Ci w erekcji.

Trik polega na tym, aby odzyskać pewność siebie, a niepokój związany z wydajnością zniknie. To przyjdzie z czasem - ale możesz zrobić kilka rzeczy, aby to przyspieszyć. Spróbuj pójść na siłownię i stosować zdrowszą dietę. Zrzuć trochę tłuszczu i wzmocnij mięśnie. Ta pewność siebie pomoże Ci się zrelaksować i żyć bardziej bezstresowo, co jest ogólnie bardzo zdrowe. Stres zabija erekcje. Przyjmując bardziej bezpośrednie podejście, spróbuj spotkać kilka dziewczyn w scenariuszach, w których nie ma presji na seks. Posiadanie takiej dziewczyny w swoim życiu jest niezwykle pomocne. Kiedy już raz nawiązujesz z nią kontakt seksualny i zaczniesz widzieć reakcje na dole, będziesz bardziej pewny siebie w swoim penisie i zanim się zorientujesz, seks nie będzie już czymś w rodzaju „występu”, ale zamiast tego będzie doświadczeniem bez presji dołączony do tego.

Rewiring:

Rewiring jest równie ważny jak unikanie pornografii. Chociaż wydaje się, że potrzebna jest pewna ilość czasu poza orgazmem, ta liczba nie jest tak duża, jak większość ludzi uważa, że ​​jest.

Widzisz, częstym błędem, jak wspomniał Alldon, który w jego niedawnym wątku wyjaśniającym jego doświadczenia jest to, że ludzie próbują rozwiązać problem z ponownym uruchomieniem, jakby to były dwie oddzielne części: uruchom ponownie, a następnie ponownie podłącz. To nie jest. Możesz zacząć zmieniać okablowanie, kiedy tylko chcesz. Im więcej wykonasz zmiany okablowania, tym szybciej zostaniesz wyleczony z ED. Może musisz zmniejszyć lub wyeliminować orgazm, ale to nie znaczy, że w ogóle nie możesz zmienić połączenia.

Nie mogę też podkreślić, jak bardzo ufna relacja pomoże ci przeprogramować. Nie musisz zakochiwać się po uszy, ale jeśli naprawdę ufasz dziewczynie, z którą się zmieniasz, poczujesz się bardziej komfortowo w jej towarzystwie i przezwyciężysz wszelkie lęki związane z wydajnością.

Moja dziewczyna zdecydowanie pomogła mi rozwiązać ten problem.

Jestem gotów założyć się, że dłuższe ponowne uruchamianie koreluje pozytywnie z mniejszą liczbą zmian okablowania. Nie możesz po prostu siedzieć i oczekiwać, że coś się wydarzy. Musisz zrobić gówno. Podejmij proaktywne podejście do ponownego uruchamiania.

Trwałe uszkodzenie:

Nie ma. To takie proste. Uwaga, mówię o twoim mózgu… Chociaż jest bardzo mało prawdopodobne, że masz uszkodzenie penisa, dowiedziałem się, że miałem i powiem o tym później - ale było to spowodowane moimi technikami masturbacji, a także nie było trwałe, naprawiłem to od tego czasu. Jeśli chcesz o tym poczytać, zajrzyj do następnej sekcji.

Ale prosta odpowiedź na pytanie „czy jestem trwale uszkodzony?” nie jest.

Nauka mówi (i zapominam, gdzie to przeczytałem, ale było to renomowane źródło), że wstrzymując się od głosu przez cały rok, większość ludzi może całkowicie zresetować swój umysł do dziewicy. Dlatego jest bardzo, bardzo mało prawdopodobne, że zostaniesz trwale uszkodzony. Słyszałeś kiedyś o „plastyczności” mózgu? Spójrz na to, poprawi ci to zdolność mózgu do samoleczenia.

Naprężenie:

Jeśli unikanie pornografii jest priorytetem pierwszym, a zmiana okablowania jest priorytetem drugim (tak, wiem, że powiedziałem, że są równie ważne, ale ze względu na prostotę zamawiam je tutaj), to zarządzanie stresem jest priorytetem trzecim. To jest niezwykle ważne.

Najszybsze postępy zrobisz w bezstresowym środowisku. Tak, wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Ale będziesz zaskoczony, jak wiele ćwiczeń głębokiego oddychania może zdziałać cuda na codzienny stres, a także trochę ćwiczeń. Wiemy, że pornografia i masturbacja mogą zepsuć poziom kortyzolu, dlatego ważne jest, aby uwzględnić zarządzanie stresem podczas ponownego uruchamiania. Będzie to łatwiejsze, gdy będziesz postępować i obserwować większy postęp.

W moim przypadku chroniczny stres spowodował, że mam chronicznie napięty dno miednicy. Dzięki wielu technikom rozciągania i relaksacji, a także masażom, pozbyłem się mocno zwiotczałego, przedwczesnego wytrysku i ogólnego dyskomfortu, który z tym wiązał się.

Możesz mieć chronicznie napięty dno miednicy i nawet o tym nie wiedzieć. Niektórzy tutaj próbowali ćwiczeń kegal, aby naprawić swoje zaburzenia erekcji - nalegałbym, abyś tego nie robił. Są szanse, że twoje beczki są w porządku. W moim przypadku kegale pogorszyły moją ciasną dno miednicy. Przynajmniej skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutyny kegal.

Erekcje:

Wiele osób tutaj ma nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak będą wyglądać ich erekcje. Nawet gdy jesteś wyleczony, prawdopodobnie nie będziesz miał seksualnych sił 15-letniego chłopca, którego hormony szaleją.

Wiele osób jest przekonanych, że nie są one ponownie uruchamiane, ponieważ najmniejszy bodziec seksualny nie daje im 150% erekcji, więc unikają zmiany okablowania, aby uniknąć rozczarowania. To jest głupie. Przede wszystkim możesz być gotowy i po prostu o tym nie wiedzieć. W moim przypadku było kilka razy, kiedy bałem się, że wróciłem do linii płaskiej, ponieważ nie miałem tylu przypadkowych / spontanicznych / nocnych erekcji, ale kiedy w tym tygodniu nadszedł czas na seks, wszystko było w porządku. Możesz przynajmniej spróbować dla siebie. Jeśli to nie zadziała, spróbuj dalej, ponieważ zmiana okablowania jest TAKA WAŻNA.

Biorąc to pod uwagę, powinieneś i prawdopodobnie doświadczysz wyraźnego wzrostu libido i funkcji erekcji. Jeśli zacznę myśleć o seksie, to dość szybko płynie tam przynajmniej trochę krwi. Jeśli nie przestanę, cóż, wkrótce sytuacja dla innych będzie niezręczna. Ale to jest po wielu zmianach.

Ćwiczenie:

Niedawno zobaczyłem tutaj pytanie dotyczące ćwiczeń i ich wpływu na ED. Widziałem, jak kilka osób mówiło nie, to nie pomaga.

Nie wiem, czy po prostu nie ćwiczyli wystarczająco ciężko, czy też moje ciało jest dziwne, ale ćwiczenia sercowo-naczyniowe zdecydowanie mi pomogły i wiem, że nauka to potwierdza.

Dodatki:

Jabłczan cytruliny i Pycnogenol bardzo mi pomogły. To wszystko, co powiem za suplementy.

Długość:

Nie, nie mówię o długości penisa, mówię o długości ponownego uruchomienia. Wielu facetów pyta, jak długo potrwa ich ponowne uruchomienie, lub pyta, dlaczego jeszcze nie widzieli postępu. Prawie zawsze jest taki jeden facet, który przychodzi i mówi „yo, siedzę przy tym od (absurdalnie dużo czasu) i nadal nie jestem wyleczony, po prostu trzymaj się tego brachu”.

Cóż, doceniam twoją opinię, wgląd i zachętę, ale w rzeczywistości jest to dość zniechęcające dla większości ludzi - nie daje wyjaśnienia, dlaczego nie widzą żadnych ulepszeń, a także sprawia, że ​​myślą dobrze, mój restart potrwa wieczność. Są dwie rzeczy, które chciałbym powiedzieć swojemu dawnemu ja, zanim moje stare ja uruchomi się ponownie:

  1. Każdy restart jest inny, nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, ile to potrwa, ale przed O'ingiem powinieneś wziąć co najmniej 60 dni bez orgazmu. (moja najdłuższa passa zakończyła się 65 rokiem życia, a teraz jestem wyleczony, więc… tak)
  2. Rewire, rewire, rewire. To przyspieszy.

Nawroty:

O tak. Na koniec zapisałem najlepsze. Przerażające słowo: nawrót.

Oto, co powiedziałbym sobie i innym rebootom na temat nawrotów:

1. Prawdopodobnie nawrócisz.

Zastanawiałem się, czy to powiedzieć, czy nie, ponieważ nie chcę, aby zmieniło się to w „och, cóż, powiedział, że prawdopodobnie to zrobię. Równie dobrze mogę to zrobić teraz i mieć to za sobą”. Nie próbuję dać ci wymówki do nawrotu, próbuję pomóc ci zrozumieć, że prawdopodobnie w pewnym momencie to zrobisz.

Może to być tygodniowy upust PMO lub może to być szybki podgląd erotycznej historii. Cokolwiek to jest, prawdopodobnie się cofnie, ale także zbuduje postać. Pomoże ci to zbudować obronę przed ponownym nawrotem. Pomoże ci zrozumieć, że TAK, naprawdę jesteś ADDICTEM. To zmotywuje cię do lepszego działania następnym razem. Dla mnie musiałem kilka razy cofnąć się, od lekkich zawodów MO do PMO, zanim naprawdę powiedziałem, kurwa, nienawidzę porno. Najważniejszą rzeczą, oprócz tego, że nie powraca, jest wyciąganie wniosków z nawrotów.

2. Jak długo cię to powstrzyma? Kto wie. Jest to podobne do tego, jak długo moje pytanie o ponowne uruchomienie się pojawi. To będzie zależeć od tego, jak zły był nawrót, jak zły był twój nałóg, twoja genetyka, twoje nastawienie i wiele więcej. Podnieś się i idź dalej.

Alkohol:

Wiem, że powiedziałem, że nawrót będzie moim ostatnim tematem, no cóż, myślę, że warto o tym wspomnieć.

Miałem kilka nawrotów, ponieważ byłem pijany i po prostu postanowiłem, kurwa, obejrzeć jakieś porno.

Uważaj na alkohol.

Na koniec, ale nie mniej ważne, zamierzam pozostać aktywni na forach.

Myślę, że to głupie, kiedy ludzie są wyleczeni, a potem opuszczają społeczność, która pomogła im wyzdrowieć, i radzą sobie sami. Nadal będę tutaj, aby odpowiedzieć na Twoje pytania. A przynajmniej zrobić wszystko, co w mojej mocy.

LINK - Jestem wyleczony, oto czego się nauczyłem

by  confusedguy