Witam wszystkich,
AJB8487 trwa 90 dni od mojego obecnego restartu. Nie chcę zanudzać was moją historią, powiem tylko, że odstawiłem alkohol w sierpniu 13, ponieważ myślałem, że dzięki niemu poczuję się lepiej. Kiedy zrezygnowałem z alkoholu, zauważyłem, że moje użycie pornografii wzrosło do tego stopnia, że musiałem użyć śmiertelnego uścisku, a moje wytryski były słabe, a czasem nie istniały po poście O. Jeszcze bardziej niepokojący był mój sprzeciw wobec pornografii z dominacją kobiecą na tej stronie . Kobieca dominacja dostarczała mi pośpiechu do mózgu i często była dla mnie jak crack, w którym spędzałem wolny dzień na objadaniu się i wydawaniu setek dolarów na klip po klipie. Zwykle, kiedy już skończyłem, byłem do siebie zniesmaczony i uderzałem się w twarz. Wtedy usłyszałem o ponownym uruchomieniu w listopadzie zeszłego roku i wtedy zdecydowałem się podjąć 90-dniowe wyzwanie.
Krótko mówiąc, poniosłem porażkę i to często. Uderzyłbym w dwutygodniową ścianę, gdzie nie mógłbym przejść przez garb bez nawrotu. Moja pewność siebie była na najniższym poziomie, nienawidziłem swojej pracy, moja skóra była zła, przytyłem i cały dzień siedziałem zamknięty w swoim pokoju. W końcu zabrałem się do pracy i założyłem blokadę pornograficzną na moim laptopie, tak że nie mogłem jej usunąć bez konieczności przebijania się przez masę biurokracji. Uczyłem się do egzaminu adwokackiego tego lata, co zajmowało mój umysł, a także wznowiłem robienie TKD i ćwiczenia.
90 dni później straciłem 16 funtów, przetestowałem moją czarną końcówkę w TKD, spędziłem wakacje w Kalifornii i po raz pierwszy surfowałem, zyskałem mnóstwo pewności siebie i naprawdę lubię angażować się w małe rozmowy z nieznajomymi. Zauważyłem, że pociąga mnie teraz więcej kobiet i nie rozłączam się z odrzuceniem z powodu niepewności.
Rada, którą dałbym ludziom, którzy mają teraz trudności:
1. Pierwsze dwa tygodnie będą najgorsze, ale kiedy już je miniesz, mijają znacznie szybciej. Dni zaczynają się zlewać. Od dnia 45 do dnia 90 wydawało się, że stało się to w ciągu zaledwie kilku tygodni.
2. Dieta i ćwiczenia. Nie ma nic lepszego niż samodoskonalenie. Kiedy zaczynasz tracić na wadze, a twoje ubrania lepiej leżą, zapewnia to przypływ pewności siebie i dobrych uczuć. Ta pewność, którą zyskujesz dzięki uzyskaniu dobrej formy, pomoże ci odnieść sukces po ponownym uruchomieniu.
3. Stoicyzm. Kiedy jesteśmy zestresowani, przygnębieni lub niespokojni, mamy tendencję do PMO. Jeśli masz ciężki lub stresujący dzień, pozwól, aby twój umysł był nieskrępowany. Uśmiechaj się, śmiej, chodź z psem. Naucz się pozwalać temu ześlizgiwać się z ciebie, a będziesz mniej impulsywnie reagować na stresujące bodźce.
4. Nie denerwuj się mokrymi snami. Kiedyś to robiłem, co prowadziło mnie z powrotem do moich nawyków PMO. Jeśli masz sen, że angażujesz się w PMO i masz mokry sen, cóż. To nic, co zrobiłeś świadomie i nie możesz kontrolować swojego ciała podczas snu. Weź prysznic i skup się na swoim dniu.
5. Próbuj nowych rzeczy. Chociaż dobrze jest trzymać się rutyny, zdecydowanie chcesz wprowadzić trochę nowości do swojego życia, aby zadowolić swój mózg. Zapisz się na zajęcia sztuk walki, podróżuj, próbuj nowych potraw, zaczynaj rozmowy z nieznajomymi, przedstaw się tej uroczej dziewczynie z twojej klasy (ona nie gryzie), wychowuj szczeniaka.
W każdym razie cieszę się, że mam 90 dni. Ludzie mówią o korzyściach, jakie osiągasz po ponownym uruchomieniu, ale sprowadza się to do zdobycia pewności, że możesz porzucić nawyk, który kontroluje twoje życie. A kiedy już masz tę pewność, zdajesz sobie sprawę, że możesz osiągnąć wiele wspaniałych rzeczy.
Powodzenia wszystkim tutaj.
LINK - Pierwszy post tutaj: Osiągnięto 90 dni
By ajb8487
;