Sporządzono i zrobiono. Dla mnie sprowadzało się to do kilku realizacji. Po pierwsze, umysł jest jak ogród. W konsekwencji umysł musi być traktowany jak ogród.
Zawsze odrzucałem pozytywne myślenie, ponieważ uważałem, że jest nienaturalne. Ale nienaturalne nie zawsze są złe - ogrody nie rosną naturalnie, ale są bardziej przydatne niż dżungla i chwasty. Więc teraz zasadzam myśli, które chcę rozwijać. Jako pesymista na całe życie, Nauczył się optymizmu było przydatne, ponieważ zawiera więcej niż bezsensowne afirmacje.
Czuję się też przygnębiony trajektorią mojej kariery, ale ktoś kazał mi czytać Nieznaczna krawędź, a teraz mam bardziej realistyczne oczekiwania i rozumiem, jak się dzieje. Wiele moich fapping było sposobem na poprawienie sobie poczucia porażki, ale to już nie moja perspektywa.
Czując się lepiej, znacznie zmniejszyło się pragnienie fap. Dla mnie fapping był odpowiedzią na lęk społeczny, strach i rozczarowanie.
Ogród musi być również wolny od zanieczyszczeń. Nie mam problemu z pornografią, ale wizualizuję przerażające rzeczy, które mi się przydarzają podczas sesji klapsa. Nie mogę skazić swojego umysłu tymi codziennymi wizualizacjami i spodziewam się, że nie będzie to miało żadnego negatywnego wpływu na moje inne myśli i uczucia w ciągu dnia. A jeśli wizualizacja jest tak potężna, jak mówią ludzie, moje fantazje dotyczące MO zmobilizowały potężną negatywną siłę, ponieważ moje nadużycia są jedyną rzeczą, na której wizualizacji poświęciłem znaczną ilość czasu.
Innym pomocnym zrozumieniem było dla mnie to, że moje uczucia w tej chwili nie reprezentują mojego autentycznego ja. Czasami muszę zignorować moje odczucia związane z sytuacją i po prostu zrobić (lub nie) to zrobić. Kiedy chcę fapować, postanawiam, że moje napalone uczucia nie będą dyktować mojego działania. Kiedy podjąłem kroki, aby przezwyciężyć mój skrajny lęk społeczny, zdecydowałem, że przerażające uczucia nie są uzasadnioną rzeczą, na której można oprzeć moją decyzję o zaangażowaniu innych, ponieważ lęk społeczny jest po prostu nieprzystosowaną reakcją mózgu limbicznego. Postanawiam więc to zrobić, niezależnie od tego, jak się czuję.
Moje pierwotne zaangażowanie było trudne, ale podczas dni 90 uprawiałem seks, więc te pierwsze dni 90 były łatwe. Następny 90 będzie prawdziwym trybem twardym.
Od jakiegoś czasu mówiłem, że NoFap działa tylko wtedy, gdy się zmienisz. Stoję przy tym i zachęcam wszystkich na drodze do samodoskonalenia 🙂
LINK - Raport z dnia 90
WCZEŚNIEJSZY POST
MO jest częścią mojego większego uzależnienia od seksu. To uzależnienie pocieszyło mnie i było moją ucieczką. Stało się też moim więzieniem. Mam dość samotności i utraty korzyści z posiadania przyjaciół. Mam dość tego, że nie mogę łączyć się z ludźmi w prawdziwym życiu i uprawiać seks tylko z nieznajomymi. MO to bezpieczne miejsce, w którym mogę wycofać się w fantazję i sprawić, że poczuję się niesamowicie bez angażowania kogokolwiek innego lub moich problemów. Za każdym razem, gdy chcę MO, pamiętam, że zmarnowałem na to ostatnie 10 lat mojego życia i że jeśli zrobię to, co zawsze robiłem i dostaję to, co zawsze miałem…. Bez przyjaciół, powierzchownie relacje rodzinne, martwa kariera (pomimo mnóstwa szkół).
;
