Mam zamiar trzymać się tego na zawsze, więc nie mam dni wyzwań (nie jestem osobą typu 30-dniowego / 90-dniowego). Mam 36 lat i masturbuję się i używam porno od prawie 24 lat.
Swoją podróż rozpocząłem jako żeński fapstronauta na 23rd listopada.
Bardziej kompulsywne pmo było w ostatnich latach 7 i nadmiernie w ciągu ostatnich trzech lat, jak wtedy, gdy zakończył się mój długotrwały związek: używałam pornografii, aby złagodzić uczucie niepokoju i nudy; a ponieważ chciałem być w celibacie, myślałem, że pornografia i masturbacja będą wielkim obejściem.
Jednak wydawało mi się, że coraz bardziej wymyka mi się to spod kontroli; Mogłem z łatwością spędzić godzinę lub dwie godziny na sesjach PMO i chociaż niektóre aspekty mojego życia były dobre - zacząłem odkrywać, że wszystkie moje myśli były naładowane seksualnie, fantazje stawały się natrętne i wymykały się spod kontroli, a także zabierało więcej i więcej, aby uzyskać seksualnie wysoki poziom, więc moje upodobania w porno powoli stawały się coraz bardziej ekstremalne.
Miałem też powtarzającą się obsesyjną fantazję o człowieku, której nie mogłem się otrząsnąć, a moje spidey zmysłów powiedziały mi, że bicie było związane z obsesyjnymi myślami.
Mały głos w mojej głowie sugerował, że nie ma fap. Ponadto w losowym wyszukiwaniu internetowym znalazłem artykuł od praktykującego chińską medycynę, który podzielił się studium przypadku klienta, któremu zalecił NoFap, jak gdyby miał pełny pakiet - nie mógł uzyskać ani utrzymać relacji, a to zmieniło się dzięki NoFap
Przy mojej pierwszej próbie nawróciłem się po tygodniu ogólnie, ALE poczułem wewnętrzną zmianę; Czułem się dobrze i dużo bardziej skoncentrowany, a także niektóre z myśli seksualnych, które naprawdę mnie niepokoiły, zaczęły stępiać. Usunąłem wszystkie moje zakładki pornograficzne i wyrzuciłem wszystkie moje zabawki erotyczne - z wyjątkiem jednej, która znajduje się w miejscu, do którego trudno jest dotrzeć, ale w pewnym momencie też się tego pozbędę.
Miałem ślizg po wypróbowaniu NoFap przez siedem dni, pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem, było to, jak wytarłem energię, drugą rzeczą było to, że widziałem zmianę w sposobie, w jaki komunikowałem się zarówno z mężczyznami, jak i kobietami w czasie, gdy nie zrobił fap. Czułem się mniej powściągliwy i nieśmiały, a ze względu na moje ciężkie wykorzystanie porno miałem naprawdę amorficzne posyłki wstydu z powodu mojego podwójnego życia, które zdawało się przenikać wszystko.
Jestem blisko punktu dnia 28 i chciałem podzielić się pozytywnymi zmianami, które zaszły do tej pory…
- Przestałem czuć się niezręcznie w stosunku do mężczyzn i kobiet - z powodu używania pornografii seksualizowałbym wszystko i wszystkich, wyobrażałem sobie również akty seksualne, które wykonaliby, znacznie opadły do tego stopnia, że prawie zniknęło razem.
- Nie czuję się już nieswojo wokół atrakcyjnych mężczyzn - po raz kolejny powyższy scenariusz, z dodanym dodatkiem do mnie seksualizującym i fantazjującym uprawiającym z nimi seks. Po raz kolejny czuję się nieswojo i niezręcznie.
- Więcej doznań łechtaczkowych - moja pochwa była dość zdrętwiała z powodu ilości masturbacji, w którą się angażowałem. Czasami sesje 3 -4 to noc i więcej w weekendy.
- Budowanie energii - Byłem dość ospały, chociaż odniosłem sukces podnosząc energię dzięki planowi żywieniowemu, którego wciąż nie osiągałem szczytowych poziomów, czuję się bardziej skłonny ćwiczyć i dbać o siebie.
- Wydaje się, że więcej mężczyzn mnie pociąga - nie jestem pewien, czy to jest aura, ale zauważyłem, że więcej mężczyzn mnie interesuje, to może być tylko placebo, ponieważ mój umysł nie jest w mgle PMO. Ale zauważyłem różnicę.
- Mniej obsesyjne myśli - jak już wcześniej wspomniałem, miałem trudny czas, aby potrząsnąć wytrwałą fantazją o kimś, co znacznie zmniejszyło się dzięki NoFap.
Jedyne, co było naprawdę trudne, to…
- Sen - w pierwszym tygodniu miałem zabójczą bezsenność i pokusa, by pomóc mi zasnąć, była silna, oparłem się jej.
- Libido - Miałem momenty, kiedy czułem się podekscytowany (zwłaszcza, że uczucie łechtaczki powróciło z zemstą), które były poza skalą, w której chciałem oglądać porno i naprawdę masturbować się bardzo. Kusiło mnie, żeby spróbować obrzeża, ale udało mi się go wzmocnić.
Co pomogło
- Ćwiczenie - wspaniale było wysłać energię gdzieś, nad czym pracuję, aby spróbować wypracować przynajmniej 4-5 razy w tygodniu. Dochodzi do tego powoli.
- Dieta - korzystałem z książki The Mood Cure, której użyłem, zanim zacząłem NoFap, jednak książka ma korzenie w uzdrawianiu uzależnień i może pomóc w obsesyjnych myślach i widzę moje zachowanie jako w pewnym sensie OCD. Ma plan witamin i diety, co oznacza, że nie doświadczyłem bluesa NoFap.
- Czytanie - przeczytałem świetną książkę, która skupia się na kobietach o nazwie Kobiety, Seks i uzależnienie, kiedy myślałem o pójściu do SLAA (Anonimowi uzależnieni od seksu i miłości) z powodu pornografii. Ta książka zawiera wiele psychologii stojącej za pornografią i uzależnieniem od seksu z kobiecej perspektywy.
- Online - ta społeczność również była świetna, mam też miłość http://emergency.nofap.org/
- Duchowość - Medytacja i modlitwa, a ja lubię Jamesa Altruchera | Jak być najszczęśliwszym facetem przy życiu, możesz uzyskać plik PDF z jego reżimem / codzienną praktyką, z którego korzystałem, a to bardzo pomogło.
Dziękuję za przeczytanie i życzę powodzenia w podróży NoFap
LINK - 28 dni później - Kobieta Fapstronauta
;
