Bracia. Ja to zrobiłem. Oto, co pomogło mi na mojej drodze:
- Moderacja mediów społecznościowych. To paraliżuje umysł i bardzo uzależnia. Jeśli nie zajmujesz się marketingiem swojej firmy, nie ma powodu, aby się tym zajmować. Naucz się nie pierdolić, media społecznościowe to pierwszy krok. Sprawdzam to tylko raz dziennie na moim Macu dla mojej firmy, a następnie zamykam go i umieszczam na czarnej liście witryny, więc jeśli kiedykolwiek będę miał ochotę przewinąć, czarna lista przypomina mi, dlaczego go tam umieściłem. Sprawdź czarną listę rozszerzeń Google Chrome.
- Zmniejsz ilość stymulantów, które spożywasz dziennie. Jeśli pijesz dużo kawy/kofeiny, twój umysł będzie biegał jak bezgłowy kot przez cały dzień. Wiesz, że możesz być po prostu odwodniony, więc pij dużo wody. Pij tylko jedną kawę rano, a następnie zieloną lub czarną herbatę przez cały dzień.
- Ćwiczenia i medytacja. Rano uprawiam jogę, czyli upieczenie dwóch pieczeni na jednym ogniu – trening i medytacja w jednym. Naprawdę nie poradzisz sobie z NoFap, jeśli nie wykonasz żadnych ćwiczeń ani ćwiczeń uważności.
- Twoja dieta. Tylko nie jedz smażonego gówna. Prosty.
Oczywiste korzyści
- Świadomość i pewność siebie
- Samokontrola w sytuacjach stresowych
- Ludzie pokochają kąpiel w Twojej obecności
- Szacunek dla mniejszych rzeczy
- Czuć się dobrze ze sobą i innymi
- Nie stawianie cipki na piedestale
Mam jeszcze długą drogę do przebycia, ale człowieku, przeszedłem bardzo długą drogę. Warto się przejechać. Musisz po prostu unikać wszystkiego i wszystkiego, co da ci impulsy. Więcej się uśmiecham, nie mam już napadów lęku, wyglądam zdrowiej, wchodzę w kontakty towarzyskie z ludźmi na wyższym poziomie, a przede wszystkim doceniam życie w ogóle. Po prostu będziecie mieć głęboką świadomość wszystkiego wokół was.
Od płaczu do snu w nocy, po tworzenie celów i bycie obecnym z moimi emocjami.
Dziękuję NoFap. Oto kolejne 90.
LINK - RAPORT DZIEŃ 90
by ŁośKot123
;
