60 dni to znacznik dużej mili. Wszystko inne, co robię stąd, wynika z faktu, że dotarłem tak daleko. Gdzieś we mnie mówię: „Nigdy nie myślałem, że zdołam zajść tak daleko”, ale jednocześnie jest to kłamstwo, ponieważ wierzyłem, że mogę. To część mnie, która chce wywołać niedowierzanie i nie sądzi, że mogę zrobić cokolwiek, ale akcja naprawdę dobrze wycisza.
Powiem wam, jak to zrobiłem. Zbyt często widzę ludzi panikujących lub oszalałych z powodu tego, ile razy nawracają. Co mnie wyróżniało, miałem inną strategię niż wszyscy inni.
Jednym z wyróżników, które zrobiłem, aby uzyskać to, gdzie jestem teraz, jest kluczem do mojego sukcesu bez PMO:
I fapped.
Wielu z was to przeczyta i myślę, że jestem zdezorientowany lub źle zrozumiałem, o co chodzi w NoFap. Ale pozwól mi wyjaśnić.
Wierzę, że Pornografia zniekształciła naszą seksualność, aby zmusić nas do pomieszania wszystkiego, co seksualne z pornografią. Że kiedy widzimy ładną dziewczynę, myślimy o porno. Że kiedy budzimy się z porannym drewnem, myślimy o porno. A jeśli dostaniemy popędu przez cały dzień - porno.
Ja osobiście nigdy nie myślałem nawet o rozróżnieniu między pornografią a pragnieniami seksualnymi, dopóki nie porozmawiałem z Doradcą (mówiliśmy o czymś niepowiązanym, a potem pojawił się P) i powiedziałem coś, co zmieniło moją strategię odzyskiwania. Powiedzieli, że lepiej niż MO niż PMO, ponieważ Pornografia była uzależniającym elementem w równaniu.
W tym momencie postanowiłem, że zanim zdobędę kontrolę nad czymkolwiek innym, będę musiał przejąć kontrolę nad częścią P mojego uzależnienia. Szukałem i powiedziałem sobie, że jeśli kiedykolwiek czułem, że jestem pod presją lub grozi mi powrót do PMO, to po prostu mógłbym to załatwić, niż odejść i pójść o swój dzień jak zwykły biznes. Ta metoda odsunęła mnie od pornografii bez przechodzenia w szalony tryb super-ultra-hard.
Musisz najpierw skupić się na opanowaniu części uzależnienia związanej z pornografią. W przeciwnym razie, jeśli spróbujesz rzucić zarówno P, jak i MO, nawrócisz się, zejdziesz z powrotem na dno beczki i poczujesz, że utknąłeś i nie możesz się wydostać. Najlepiej odpocząć niż iść na zimnego indyka.
W miarę upływu czasu mój dysk z czasem coraz mniej kojarzył się z pornografią, ponieważ zdecydowałem się na MO przez PMO. Poza tym łatwiej mi było kontrolować moje potrzeby do MO w tym samym czasie. Świadomość, że mam problem z powrotem, jeśli wszystko stanie się szalone, była pocieszająca i dokonanie tego rozróżnienia uświadomiło mi, jak skuteczna była moja moc.
---------
Kiedy zaczynałem, nie powiedziałem: „Mam zamiar zrobić 60 dni i to koniec!” Celowałem tak daleko, jak tylko mogłem. 5 dni bez PMO, potem 7, potem 14, potem 21, 30, 45 i wreszcie 60. Nie trać czasu na robienie wielkich celów. Nie można osiągnąć wielkich celów bez małych kroków. Zrób pierwsze kroki, a te zmienią się w Twoje wielkie cele.
Pierwszy miesiąc był zdecydowanie najtrudniejszy. Zostałem trafiony wycofaniami, które były naprawdę złe w trzecim tygodniu i trwały około trzech dni. Brakowało mi poczucia prawie wszystkiego, z wyjątkiem mojej zdolności do irytacji i narzekania.
Ten punkt był jedyną linią, jaką dostałem, ale nie było w mojej głowie, aby martwić się o płaską linię, ponieważ A) Wiedziałem, że wyzdrowieję i B) Dowiedziałem się, że życie to nie tylko seks i bycie cały czas przesadzonym. Tak, umiejętność bycia twardym czuje się świetnie i wszystko, ale szczerze mówiąc ze sobą czuję się lepiej, gdy nic z tym nie robię i chodzę po swoim dniu niż na odwrót, jak zwykle.
Czuję się tak, jakby wiele osób martwiło się o erekcję i nie troszczyło się o ich rzeczywiste wyzdrowienie. Powiem ci teraz, że jeśli nie opuścisz tego stanu umysłu, nawrócisz się na zawsze do końca czasu, ponieważ życie nie polega na uszczęśliwianiu penisa.
Inne strategie, których użyłem po mojej rezolucji P / MO, były takie, że musiałem być cały czas zajęty. Większość ludzi koncentruje się na tym, żeby nie masturbować się, a nie robić coś z siebie. Jeśli chcesz uciec od tego uzależnienia z P / MO, będziesz musiał być zajęty i robić rzeczy. Napisz sobie własny program nauczania wszystkich fajnych rzeczy, na które chciałbyś, abyś był lub mógłbyś być, gdybyś miał czas. Spójrz na listę, wyciągnij kroki dla każdej rzeczy. Zrób zestaw celów dla każdej rzeczy, którą chcesz stać się i idź do nich. Kiedy nauczysz się wykorzystywać swoją energię do budowania siebie, a nie uszczuplać siebie, staniesz się potworem we wszystkich rzeczach, które sobie wyznaczysz i zobaczysz wyniki szybciej niż myślisz.
Jeśli nie ćwiczysz, w moich oczach ty sam skaczesz. Zdobądź członkostwo w siłowni lub przejdź do trybu online i naucz się robić pompki, właściwe pompki. I przysiady, situpy i cokolwiek innego, co możesz zdobyć. Idź pobiegać, zrób coś. Odwrotna strona energii seksualnej to energia fizyczna. Będziesz zaskoczony wszystkimi ścianami, na które wpadniesz, które wydają się niemożliwe do wzniesienia psychologicznie, jeśli po prostu wykonasz zestaw ćwiczeń dla minut 10-15, ściana zniknie.
Opracowanie jest jednym z najlepszych narzędzi, które masz do dyspozycji w celu złagodzenia stresu. Masz ciało, idź go użyć. Wypracuj zwykłą rzecz, poczujesz się dobrze ze sobą i staniesz się lepszym, zdrowszym.
Wiedz o tym, że gdy będziesz podróżował drogą powrotu do zdrowia, poślizgniesz się. Masz potencjał do nawrotu. Twoja wina za cokolwiek, co robisz, nie powinna trwać dłużej niż minuty 5. Jesteś jedynym wyznacznikiem swoich emocji i tego, jak reagujesz na otoczenie. Musisz sobie powiedzieć, że kiedy wymykasz się swoim standardom, nie robienie tego ponownie jest jedyną rozdzielczością, którą możesz osiągnąć, aby stać się lepszym człowiekiem. Po popełnieniu błędu konieczne jest, abyś zrobił coś fizycznego, aby wyładować swój niepokój, w przeciwnym razie cię zniszczy.
Nie można płakać nad rozlanym mlekiem, nie organizować imprez litościowych, a na pewno nie będą nazywać Whambulance tym, jak się żałujesz. Weź się w garść.
Żałosne udawanie jest główną przyczyną nawrotów choroby. Ludzie uważają, że bycie naprawdę surowym dla siebie jest `` oczyszczające '' i `` uczciwe '' oraz jest oznaką powrotu do zdrowia.Wiadomości flash, nie jest. Za każdą skargę dotyczącą swojego zachowania upuść i daj mi 20. Zrób zestaw odcinków. Idź wziąć lekcję boksu. Wszystko, co wiąże się z robieniem czegoś, jest lepsze niż bycie na siebie wściekłym.
---------
Modliłem się także. Modliłem się przynajmniej dwa razy dziennie na głos i cały dzień w mojej głowie. Dla ochrony i wszystkiego, czego potrzebowałem. Ja jestem dość pobożny i robię wszystko, co w mojej mocy, aby stać się lepszym dzięki mojej religii. Rozumiem, że nie wszyscy są tacy jak ja, ale doradzę ci, że jeśli masz nawet najmniejszą iskrę duchowej tożsamości lub preferencji w tobie, aby w pełni to wykorzystać i pielęgnować ją i pomagać jej wzrastać w tym procesie. To było bardzo duże doświadczenie edukacyjne po mojej stronie i rozumiem, że uczenie się właściwego postępowania z tożsamością seksualną jest podstawą do zrozumienia jednej osoby i reszty wszechświata. Tak więc, kiedy jesteście przy tym, czytajcie pisma święte, módlcie się, módlcie się przez cały dzień, proście o przebaczenie i dzięki Bogu za wszystko.
Z perspektywy czasu skutki uboczne tej części mojego powrotu do zdrowia były niesamowitą drogą postępu. Kiedy jesteś w tym, możesz nie mieć poczucia, że robisz jakiekolwiek postępy, poza upływem czasu. To tylko ty się dostosowujesz. Wcześniej spędziłem lata zawsze rozglądając się za rogiem przez dni i tygodnie, mając wrażenie, że przerażenie, strach i wstręt towarzyszyły każdemu wydarzeniu w moim życiu.
Ponieważ unikałem PMO, nagle strach zniknął. I to zajęło mi kilka dni 30. Szczerze mówiąc, nie ma opisu braku takiego nieszczęsnego stanu istnienia. Prawie nie wiem jak działać. Nie stałem się super bohaterem (jeszcze). Ale zacząłem się uczyć, jak wygląda szacunek do samego siebie i dobra wola. To jest prawdziwe uczucie, a znak dnia 60 zdawał się być ukoronowany na mojej głowie i teraz wydaje się jeszcze bardziej realistyczny.
Robisz się szczęśliwszy. Uśmiechasz się bardziej. Duch Boży dzwoni w tobie. Zaczynam rozumieć dopiero teraz, gdy mam do tego zdolność. Rzeczy całkowicie niezwiązane z pornografią lub seksem. Ludzie zaczynają być ważniejsi niż byli. Zdobywasz zdolność rozróżniania rzeczy, stawania się odważniejszym, bycia człowiekiem. A dwa miesiące to dopiero początek.
Kolejnym krokiem jest teraz zdobycie NoFap. Radzę wszystkim ludziom, jeśli mają uzależnienie od P, aby się tego najpierw pozbyć, w dniach 60-90, tak samo jak ja. Poluzuje połączenie między P i będziesz w stanie ustabilizować się bez powrotu do P. Wycofania będą również mniej intensywne. To najbardziej praktyczne rozwiązanie, jakie znalazłem.
Wątek: 60 dni Brak PMO
przez - EoT23
;