Jestem szczęśliwy, ponieważ 4 lata temu nie wyobrażałbym sobie, żebym zaszedł tak daleko.

Zacząłem porno w wieku około 18 lat. W tamtym czasie było to porno z miękkim rdzeniem. Nawet wtedy, gdy tylko zacząłem porno i masturbację, nie mogłem się skoncentrować podczas nauki. Wcześniej nauczyciele zauważyli, jak wielką mam zdolność koncentracji. Straciłem zainteresowanie szkołą i nie mogłem się doczekać ostatniego roku. Oczywiście nie dostałem wystarczająco dobrych ocen, aby dostać się na kurs, który chciałem, ale udało mi się dostać do drugiego wyboru. Jedynym powodem, dla którego zdecydowałem się na mój drugi wybór, było to, że zrobiłem jeden przedmiot z ostatniego roku w poprzednim roku przed moim uzależnieniem od porno. Oczywiście nie wytrzymałam długo na studiach. Wystąpiły te same problemy, co wcześniej. Zdecydowanie powstrzymywało mnie użycie pornografii.

Udało mi się przezwyciężyć uzależnienie po opuszczeniu uniwersytetu. Następne dwa lata i trochę były super produktywne. Moja motywacja była wysoka (może czasami trochę przesadzona). Łączenie się z dziewczynami wydawało się łatwe. Straciłem też masę bzdur. Postanowiłem wrócić na uniwersytet i zrobić inny kurs. Ze względu na stres wróciłem do porno. Tym razem była to ostra pornografia. Porzuciłem ponownie.

Więc tym razem znalazłem próbę rzucenia ciężej. Sprawdziłem w Internecie, jak pokonać uzależnienie od porno i znalazłem nofap.com. Najbardziej poradziłem sobie bez pornografii 2 tygodni. Ostatecznie zrezygnowałem ze strony, kiedy robili te obozy rebootowe, za które trzeba było zapłacić. Coś w tym było nie tak. Co najwyżej mogłem przetrwać tylko dni 3 bez pornografii (tydzień, gdy spałem w pracy) przez następne lata 4. Poddałem się. Myślałem, że wykorzystanie pornografii jest niemożliwe do pokonania.

Moje życie było śmieciem. Ludzie w moim wieku brali ślub i mieli świetną pracę na tyle, by kupić własny dom. Byłem gruby, leniwy, łatwo się złościłem, nie mogłem się skoncentrować dłużej niż sekundę, nie miałem libido, a dziewczyny wydawały się być zniesmaczone. Jestem z natury nieśmiały, ale byłem jeszcze bardziej nieśmiały i niezręczny społecznie niż kiedykolwiek wcześniej. Moje wzorce snu były okropne, ponieważ nie spałem całą noc oglądając porno.

Tak więc zrezygnowałem, dopóki nie natknąłem się na ten film autorstwa Black Pigeon Speaks. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Kiedy mówił o tym, jak porno niszczy twoją moc woli i osłabia twoje impulsy, naprawdę mnie to mocno uderzyło. Byłem zszokowany komentarzami. Wiele osób uważa, że ​​porno jest niewinne i wyszło z różnego rodzaju wymówek. Po tym wszystkim, co zrobili mi gówniane porno, wiedziałem, że są tego pełne. Natychmiast sprawdziłem Google, jak pokonać uzależnienie od pornografii. Potem natknąłem się na yourbrainonporn.com. Wideo https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series naprawdę wszystko zmieniłem. Zrozumiałem naukę tego, co pornografia robi z moim mózgiem. Polecam każdemu, kto zaprzecza pornografii, aby obejrzeć ten film.

Więc teraz, jak osiągnąłem 90 dni bez PMO. Więc przed teledyskiem Black Pigeon udało mi się zacząć regularnie spać o 10:30 każdego wieczoru. Wcześniej siedziałem do 4:00, surfowałem po internecie i oglądałem porno. Czułem się tak cholernie zmęczony każdego dnia. Absolutnie tego nienawidziłem, ale starałem się wrócić do dobrego snu. Późne spanie było wyzwaniem dla porno. W końcu udało mi się wrócić do dobrego nawyku snu, ale na początku było to trudne. Pierwszej nocy leżałem w łóżku patrząc w sufit do 4:00 rano. Kusiło mnie, żeby skorzystać z internetu, ale nie poddałem się. Chociaż po tygodniu udało mi się w końcu zasnąć dużo szybciej.

Zanim zdecydowałem się rzucić porno, zmieniłem dietę (bez fast foodów, bez wieprzowiny, bez pszenicy, bez mleka i sera, jedynymi owocami, które jem, są pomarańcze) i zacząłem ćwiczyć wagi trzy razy w tygodniu. Próbowałem też każdego wieczoru jeździć na rowerze. Jak dotąd schudłam 30 kg, co jest dobre.

Więc te rzeczy były przygotowaniem do rzucenia porno. W tym czasie poddałem się i początkowo nie zrobiłem ich, aby pozbyć się porno.

Po filmie yourbrainonporn.com próbowałem czytać jak najwięcej rzeczy i oglądać tyle filmów, ile mogłem na temat nauki o uzależnieniu od porno (nie wszystkie naraz. Tylko trochę z dnia na dzień) na stronie internetowej. Następnie dołączyłem do rebootnation i przeczytałem inne czasopisma i wskazówki dla uzależnionych. Zrobiłem sobie też licznik. Myślę, że kolejną rzeczą, która mogła pomóc, było to, że był to pracowity sezon w pracy, więc przez większość środka ponownego uruchamiania pracowałem 7 dni w tygodniu, głównie do dość późnej nocy. Chociaż w tym samym czasie po pracy oglądałem porno, więc może nie był to darmowy bilet.

Dowiedziałem się, że wiedza o uzależnieniu od porno naprawdę mi pomogła. Myślę, że to daje motywację do tego, dlaczego musisz rzucić palenie. Po drugie, z czasopism, które czytałem, dowiedziałem się, że uzależnienie od pornografii może cię spotkać w każdej chwili. Ludzie pisaliby o tym, jak wszystko idzie świetnie i jak łatwo znajdują to znikąd następnego dnia, gdy nawrócili. Kiedy dawno temu wyszedłem na 2 tygodnie bez porno, poczułem, że mam go w torbie, ale potem pojawiła się chęć znikąd i nawróciłem. Wiem, że ludzie nawracali po 90 dniach wolnych od PMO. Więc wiem, że nie mam go w torbie. Kolejną rzeczą, której się nauczyłem, jest konsekwentne czytanie o używaniu pornografii na yourbrainonporn.com i wchodzenie na te fora podczas restartu nation. Codziennie rano odwiedzam te dwie strony internetowe. Zwykle jestem włączony przez pół godziny. Myślę, że dobrze jest zdobywać wiedzę i przypominać sobie, z czym się borykasz.

Miałem chęć podczas tego ponownego uruchamiania, ale nie były one tak przytłaczające, jak kiedyś. Zwykle po prostu jeździłam na rowerze lub ćwiczyłam ciężary, a oni odchodzili.

Jestem szczęśliwy, ponieważ 4 lata temu nie wyobrażałbym sobie, żebym zaszedł tak daleko. Dziękuję wszystkim, którzy pomogli mi w mojej 90-dniowej podróży i miejmy nadzieję na moją podróż bycia na zawsze bez porno. Dziękuję Black Pigeon za przypomnienie mi, dlaczego porno zrujnowało mi życie. Dziękuję Gary'emu Wilsonowi, Gabe Deem i Noah Church za ich niesamowite filmy i artykuły, które bardzo mi pomogły. Jeszcze raz podziękuj Gabe'owi Deemowi za to świetne forum.

Wiem, że ludzie mają nawrót po 90 dniach. Więc mój następny cel to 112 dni. Więc zastanawiam się, czy po tym nadal powinienem mieć swój licznik?

LINK - Minęło 90 dni bez PMO (tryb trudny)

PRZEZ - Big H