Ponieważ jutro zbliżam się do 90 dni, chciałbym serdecznie podziękować temu subredditowi.
Małe tło, masturbowałem się przez około 10 lat, często 3 razy dziennie, czasem więcej. Zacząłem używać pornografii, aby wspomóc proces, który rozpoczął się około pięć lub sześć lat temu. Doszło do tego, że stało się dla mnie kulą do przezwyciężenia stresu lub nudy w moim życiu. To było moje uwolnienie. Bez tego nie mogłem nic przezwyciężyć.
Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z psychologicznych skutków, które miałem na sobie, dopóki nie odkryłem tego subreddita. Nie mogłem, za całe życie, wstać. Miałem PIED od lat i zwykle przypisywałem to po prostu pijaństwu, zmęczeniu lub zestresowaniu. Nigdy nawet nie przyszło mi do głowy, że to może być PMO. Kiedy natknąłem się na ten subreddit, dość szybko połączyłem 2 i 2, a mój restart rozpoczął się następnego dnia.
Proces był trudny. Były noce, których tak bardzo chciałem MO. To były te noce, kiedy tu przyjeżdżałem i szukałem pocieszenia we wszystkich twoich życzliwych i wspierających postach. Historie sukcesu, wyboje na drodze i posty motywacyjne. Z twoją pomocą udało mi się przekonać samego siebie, że ten krótki moment satysfakcji przyćmił korzyści płynące z tego procesu. Wytrwalałem i nie mogłem być szczęśliwszy, że to zrobiłem.
W ciągu zaledwie kilku tygodni zauważyłem wiele zmian na lepsze. Wielu z was nazywa je „super mocami”. Termin jest odpowiedni. Zwiększony poziom testosteronu zapewnia lepszą wydajność sportową, społeczną i psychiczną. Zapewnia to pewność siebie, która dodatkowo zwiększa wydajność, co z kolei zwiększa pewność siebie. Na przykład trenowałem do wyścigu na 18 mil, który przebiegłem w zeszłym roku. Podczas zeszłorocznych treningów moje średnie tempo na milę w biegach treningowych na średnim dystansie (8-10 mil) wynosiło 8:30. W tym roku, po 7 miesiącach przerwy od biegania po wyścigu, średnie tempo spadło do 8:05, a na niektórych biegach spada poniżej 8. Nauczyłem się przyjmować światło reflektorów i stać się życiem imprezować, zamiast uciekać przed nią i czekać na skrzydłach. Naprawdę nigdy nie czułem się lepiej ani nie byłem bardziej pewny siebie niż teraz i muszę podziękować za restart.
Jeśli chodzi o moje uzależnienie, to jest całkowicie pod moją kontrolą. Wysyłam to dzień wcześniej, w pełni przekonany, że bez problemu dotrę do jutra. Nie mam żadnych pragnień, w których czuję, że muszę PMO, aby sobie poradzić, i mam bardziej organiczne i zdrowe metody radzenia sobie ze stresem i nudą. To powiedziawszy, świadomość, że przezwyciężyłem uzależnienie, jest niesamowitym uczuciem i czuję, że w moim życiu nie ma wyzwania, którego nie mógłbym pokonać.
To powiedziawszy, dla tych, którzy dopiero zaczynają, proponuję następującą radę.
- Mamy wspaniałą społeczność na NoFap i wszyscy bardzo ją wspierają. Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz ponowne uruchamianie, przychodź tutaj tak często, jak potrzebujesz, aby uzyskać wsparcie, ponieważ zawsze będzie tutaj, jeśli będziesz go szukać. Jednak w miarę kontynuowania ponownego uruchamiania zachęcam do zaprzestania odwiedzania tego miejsca prawie tak często. Myślę, że połowa sukcesu to pozbycie się myśli o tym akcie. Zawsze kojarzyłem tę witrynę z moim PMO, więc usunięcie mnie ze społeczności na ostatni miesiąc było moim zdaniem kluczowe. Nie chcę, żeby to było pozbawione szacunku dla nikogo na tym subreddicie, ale cytując komisarza Gordona, byłeś bohaterem, na którego zasłużyłem, ale nie tym, którego teraz potrzebowałem. Służyłeś swojemu celowi i do mnie należało zająć się resztą.
- Nie przejmuj się zbytnio liczbą. Jednym z moich największych problemów z tym subredditem (znowu bez braku szacunku) jest debata „czy powinienem zresetować odznakę”. Szczerze mówiąc, to mija się z celem subreddita do tego stopnia, że przestaje stawać się miejscem samodoskonalenia i staje się konkurencją dla samego siebie. Miałem to szczęście, że nigdy nie znalazłem się w sytuacji, w której moja odznaka musiałaby zostać zresetowana, ale zawsze działałem zgodnie z zasadą, zgodnie z którą jeśli zrobiłem coś, nawet w niewielkim stopniu wątpliwy, lub zadałem pytanie „czy powinienem zresetować moją odznakę?” Miałbym. Na szczęście zrobiłem to w „łatwy” sposób i całkowicie uniknąłem takich sytuacji.
- Kiedy dopiero zaczynasz, unikaj wszelkich form pornografii lub wszelkich wizualnych / dźwiękowych / sensorycznych form stymulacji seksualnej poza ludzkim dotykiem. Musiałem przestać oglądać niektóre programy telewizyjne na około miesiąc, ponieważ wiedziałem, że to mnie pobudzi i doprowadzi do masturbacji (musiałem czekać, aby obejrzeć Orange Is the New Black). W końcu pokonujesz taką stymulację i możesz wznowić te czynności, jakby nie były takie wielkie. Jednak częścią procesu zdrowienia jest przezwyciężenie „nietradycyjnej” stymulacji seksualnej, a to tylko część procesu.
- Zawsze zdaj sobie sprawę, dlaczego to robisz. Jeśli zachowasz długoterminową koncentrację i powiesz „jeśli to zrobię, będę [wstaw tutaj pożądany wynik]”, znacznie łatwiej jest przezwyciężyć pragnienia. To trudna podróż, ale nic w życiu nie jest łatwe.
TL / DR: dziękuję, moje życie jest teraz niesamowite i powodzenia, jeśli jesteś w podróży, tak jak ja.
LINK - 90 Days Tomorrow. Retrospektywa.
by the_piedster
;