Od początku tego questu w październiku 24, 2012, osiągnąłem następujące etapy życia i inne fajne rzeczy (tak, przechwalam się trochę!): Jestem teraz w związku z niesamowitą dziewczyną, wyprowadzoną z moich rodziców, prowadziłem maraton, mam stale rosnącą wartość netto i nie mam długów.
Nauczyłem się pierwszej pomocy (więc moje umiejętności uzdrawiania są na wysokim poziomie!), Nieustannie poprawiam swoje cele gimnastyczne, jednocześnie zyskując szacunek brosów i brodetek do ćwiczeń, i mam lepsze i lepsze spojrzenie na życie (większość dni; wszyscy mieć nasze wzloty i upadki!). (Proszę wybacz słabą gramatykę!)
Musisz zawsze pamiętać, że jest to codzienna bitwa. Nawyki nie mogą zostać zniszczone, ale muszą zostać zastąpione (przeczytaj Moc przyzwyczajenia, aby uzyskać wgląd w nawyki i jak je zmienić). Ten, który wszyscy dzielimy tutaj na r / NoFap, należy zastąpić jednym bardziej sprzyjającym skutecznemu i satysfakcjonującemu życiu. W każdym razie, aby przyczynić się do tej społeczności, oto kilka lekcji, które pomogły mi w drodze:
- Wizualnie śledź swoje postępy. Użyj tablicy, kartki papieru, czegokolwiek, co będzie Ci stale przypominać o tym, co próbujesz osiągnąć. Oto przykład, który zadziałał dla mnie: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Ta technika zadziałała dla mnie: umieść znak NF na prawej ręce i liczbę udanych dni, które minęły. Pomoże Ci to zachować koncentrację. Inny przykład: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. za. Możesz dostać pytania, ale po prostu wymyśl jakieś BS.
- Nie mów nikomu swojego celu No Fapping (Oto Talk TED wyjaśniający dlaczego: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Odejdź od komputera / źródła wyzwalaczy i użyj energii (pompki, podciąganie, pisanie w dzienniku, chodzenie / bieganie / bieganie / sprint, cokolwiek!). Tylko nie Fap!
- Uważaj na śliskie zbocza (był tutaj użytkownik, który wyjaśnił, jakie śliskie stoki są całkiem dobre, ale nie mogę ich znaleźć. Czy ktoś może mi pomóc?)
- Dostaniesz to, co wydaje ci się dodatkową energią. Używaj tego mądrze. Może dążyć do celu i / lub rozpocząć dobry nawyk (y). Przeczytaj kilka dobrych książek. Ćwicz rozmowę z każdym i wszystkimi (nie tylko z seksem, do którego cię pociąga).
- Napisz i wymień swoje życiowe priorytety. Nie trzymaj tego w głowie. Określ swoją rację bytu („powód istnienia”). Trzymanie tej listy pod ręką zapewni zajęcie rąk i zajęcie.
- Uruchom coś, co pomaga ludziom i zajmuje umiarkowaną ilość czasu. Dla mnie założyłem dla mojej organizacji członkostwo w siłowni, dzięki czemu ludzie oszczędzają pieniądze i są zdrowsi!
- „We wszystkim, co kiedykolwiek próbowałem zrobić, zawsze chciałem zawieść.” ~ Arnold Schwarzenegger powiedział coś na ten temat. Bądź gotów ponieść porażkę. Pamiętaj, aby PONOWNIE WYBIERAĆ SIĘ I PONOWNIE.
- „Nie kumuluje się, ale eliminuje. Nie jest to dzienny wzrost, ale codzienny spadek. Wysokość kultywacji zawsze przebiega w prostocie. ~ Bruce Lee. Użyj reddit jako narzędzia, a nie jako marnującego czas. Zapisz się do r / nofap, r / getmotivated, r / fitness i innych sub-redditów, które Twoim zdaniem Ci pomogą. Wypisz się z rozrywki. Dobrze wiesz, które to są.
- Bądź w pobliżu ludzi myślących r / nofap. Jest to zgodne z lekcją #3 (nie mówiąc o twoim celu), a jednocześnie współpracuje i dzieli się doświadczeniami z anonimowymi nieznajomymi online.
To wszystko na teraz! Fapstronauci, nieskończoność i nie tylko!