100 dni: korzyści i doświadczenie Nofap, wyleczony PIED

ThomasV.PNG

Zacząłem od mojego pierwszego eksperymentu nofap 3,5 lata temu. Właśnie zerwałem z moją dziewczyną, oglądałem za dużo porno w związku i uciekłem od moich problemów przez porno i masturbację. Byłem tak uzależniony od porno, że wybrałem pornografię nad seksem, tak, wiem… „Thomas, nie jestem uzależniony od porno, po prostu lubię fapping, wiesz? Nie ma w tym nic złego?

Zdecydowanie nie, możesz swobodnie wybierać, co chcesz. Ale musisz wiedzieć, że istnieje inny sposób na to i może być bardziej satysfakcjonujący. Oto szybkie wyzwanie, aby sprawdzić, czy jesteś uzależniony od pornografii. (Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś uzależniony, wypróbuj to, a potem wróć). Wyzwaniem jest zaprzestanie oglądania porno i masturbacji dla 7 dni. Jeśli nie możesz przejść dni 7 lub doświadczyć wycofania, jesteś uzależniony. Wypróbuj go i wróć. (Zaznacz to, jeśli musisz)

Kiedy zerwałam z moją dziewczyną, zdecydowałam, że nie mogę pozwolić, by porno i masturbacja prowadziły moje życie. Zdecydowałem, że muszę ponownie przejąć kontrolę. Musiałem przeprojektować moje życie.

To był początek, a teraz 3,5 lata później, udało mi się dotrzeć do dnia 100, z przewagami 50-75. Na szczęście dla ciebie wiele się nauczyłem z tych nawrotów.
Tutaj zrobiłem artykuł, aby pokonać uzależnienie porno w krokach 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/

Sprawdź to

Moje doświadczenie
Naprawdę nie miałem łatwego czasu na pokonanie uzależnienia od porno, porno i masturbacja zawsze tam były, kiedy: byłem znudzony, byłem przytłoczony emocjami, potrzebowałem wyjścia z obowiązków. Pornografia i masturbacja były dla mnie wielką ucieczką od życia. I dlatego tak trudno było go pokonać. Czy będzie ci ciężko? Naprawdę nie mogę powiedzieć, jeśli znajdziesz PRAWO porady i wskazówki, a następnie uzależnienie porno można łatwo pokonać.

Udzielę ci krótkiej porady, której nauczyłem się z moich błędów:

1. Sama siła woli nie działa:

Widzisz, wiele osób mówi: „Po prostu musisz być silny, nie poddawaj się”. i chociaż to prawda, to też nie jest takie łatwe. Do podejmowania decyzji potrzebna jest siła woli. Kiedy użyjemy naszej siły woli w ciągu dnia, pozostanie nam niewielka siła woli do podejmowania decyzji. Dzieje się tak, ponieważ siła woli jest ograniczona. Kiedy mamy małą siłę woli, podejmujemy łatwe decyzje.

Aby temu zaradzić, musisz stworzyć dobrą strategię. Oto artykuł z wieloma poradami: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/

2. Nawrót nie jest porażką:
Kurwa, nawróciłeś się, nie udało ci się? Nie. Nie zostałeś ponownie uruchomiony, ALE masz okazję się wiele nauczyć. Kiedy nawracasz (lub masz nawrót), jest to moment na naukę. Aby zadawać pytania i dowiedzieć się, jaki jest główny problem twojego uzależnienia.

Oto kilka pytań, które pomogą Ci:
„Do czego potrzebowałem porno i masturbacji?”
„Od czego uciekam?”
„Jak się teraz czuję?”
„Co poradzę sobie z pornografią i masturbacją?”
„Co ja kryję?”
„Co mnie zainspirowało?”
„Co się stało, zanim zostałem uruchomiony?”

Ważne jest, aby zacząć zadawać pytania. Każde pytanie dostarczy Ci odpowiedzi, która przybliży Cię do źródła twojego uzależnienia. Ale jeśli nie zadasz pytań, to ci się nie udało.

Idealnie byłoby, gdybyś zadawał pytania przed nawrotem, więc nie nawracaj celowo.

3. Uzdrów źródło swojego uzależnienia, pokonaj swoje uzależnienie:

„Każde uzależnienie wynika z nieświadomej odmowy stawienia czoła i poruszenia się przez własny ból. Każde uzależnienie zaczyna się od bólu i kończy się bólem. Niezależnie od substancji, od której jesteś uzależniony - alkoholu, żywności, legalnych lub nielegalnych narkotyków lub osoby - używasz czegoś lub kogoś, aby ukryć swój ból. ”- Eckhartt Tole

Jestem przekonany, że każde uzależnienie zaczyna się od problemu z korzeniem. Coś, co próbujesz ukryć.

„Thomas zacząłem dobijać w bardzo młodym wieku, nie pamiętam, na czym polegał problem”.

Tylko dlatego, że zacząłeś fapping i oglądać porno nie oznacza, że ​​byłeś uzależniony w tym czasie. Myślę, że zaczynasz bez nałogu, ale oglądanie i oglądanie pornografii umożliwia uzależnienie. To jak picie alkoholu, robisz to na imprezach dla zabawy. Ale jeśli w twoim życiu wydarzy się coś złego, położyłeś podwaliny pod swoje uzależnienie i łapiesz butelkę lub masturbację i porno.

Jeśli jesteśmy w stanie wyleczyć korzeń naszego uzależnienia. Wtedy jesteśmy w stanie pokonać uzależnienie porno w krótkim czasie. Wkrótce zrobię kolejny post i film o źródle twojego uzależnienia.

4. Pobyt zajęty nie działa:
„Bądź zajęty!” To bardzo polecana rada. Ale to nie jest skuteczne, nie możesz być zajęty 24 / 7. Jeśli masz problemy z chęcią, gdy nie ma nic do zrobienia, masz problem z nudą. Naprawdę nie nauczyłeś się z tym radzić. Co jest w porządku, ale jest jedno skuteczne ćwiczenie, które może ci pomóc.

To ćwiczenie jest proste: po prostu narażaj się na 3-6 minut (lub więcej) nudy każdego dnia. Podczas tych minut nie możesz robić nic. Na początku może to być trudne, ale z czasem będzie lepiej. To również rozwiąże twój problem z nudą.

Zrobiłem film o tym tutaj.

5. Nofap NIE jest magiczną pigułką:

Wiele osób uważa, że ​​nofap zmieni ich życie. I chociaż nofap zmieni w jakiś sposób ich życie, nie jest to magiczna pigułka. To nie zmieni magicznie twojego życia. BUTTTTT !!! Będziesz. Nofap da ci paliwo do zmiany twojego życia, zabierze ci lenistwo i sprawi, że będziesz chciał żyć i przeprojektować swoje życie.

Ale twoje życie się nie zmieni, jeśli nie zmienisz swojego życia. Nie dostaniesz sześciopaku, jeśli nie wykonasz pracy. Więc pytanie do ciebie, kim chcesz się stać?

Korzyści Nofap
Zrzeczenie się: Nofap nie jest magiczną pigułką, nie zmieni magicznie twojego życia. Bez wykonania tej pracy nie doświadczysz tych korzyści. Nofap = paliwo: pomoże ci wykonać potrzebną pracę.

1. Zmiażdżył mój niepokój społeczny:
W przeszłości byłem bardzo nieśmiały, zawsze zastanawiałem się nad tym, co chciałem zamówić, mój społeczny niepokój wkradł się w najwcześniejszych sytuacjach. W ciągu ostatnich lat 3,5 mogę powiedzieć, że mój lęk społeczny zniknął przynajmniej na 92%. Czy to z powodu Nofap? Nie, ale nofap pomógł mi ponownie żyć, przestał dręczyć moje emocje i doświadczenia. W ten sposób miałem ochotę wyjść.

Zrobiłem dużo terapii ekspozycji z powodu tego pragnienia i to wraz z innymi ćwiczeniami wyleczyło mój niepokój społeczny.

2. Zwiększona pewność:
Przez lata moje zaufanie znacznie wzrosło. Od nieśmiałego faceta, z którym pracowałem, nie lubię mówić, że jestem mężczyzną Alfa. Bo to jest dość egoistyczne do powiedzenia, ale zdecydowanie mam więcej pewności siebie, lepszą samoocenę i dużo przewodzę.

Twoja pewność siebie wzrośnie z powodu nofap, ponieważ przestaniesz odrzucać siebie. Dzięki temu będziesz mógł poprawić swoją samoocenę. Pamiętaj, że nofap nie jest magiczną pigułką, będziesz musiał wykonać inną pracę. Na przykład terapia ekspozycyjna. Ale to, co uważam za najbardziej skuteczne dla twojej pewności siebie, to radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem (głosem) i twoim negatywnym przekonaniem. (Więcej postów i filmów na ten temat później)

3. Chcąc żyć:

Każde uzależnienie paraliżuje twoje emocje i doświadczenia. Nofap usunął to odrętwienie. Co dało mi chęć do życia. Nie mogę powiedzieć, że cenię życie w każdej chwili dnia. Ale doceniam to dużo bardziej niż wcześniej. Nie chcę już w żaden sposób uciec, chcę doświadczyć.

4. Czysty umysł:
Kiedy się otępiasz, nie tylko drętwiejesz swoje emocje, ale także drętwiejesz umysł. Z czasem rozwija się mgła mózgowa. Nie jesteś w stanie jasno myśleć, nie jesteś w stanie obserwować wspomnień. To tak, jakby w twoim mózgu był stały obłok.

Medytacja Nofap + usunie tę chmurę. I sprawi, że będziesz mógł lepiej śnić, myśleć, czuć i obserwować wspomnienia. To wzbogaci twoje życie.

5. Nigdy więcej zaburzeń erekcji [ED]
Na początku artykułu powiedziałem, że tę podróż rozpocząłem po tym, jak zerwałem z moją dziewczyną. W związku cierpiałem na zaburzenia erekcji. Nie mogłem tego zrozumieć podczas seksu. I to bardzo ją denerwowało, to naprawdę było pod jej skórą. Musisz sobie wyobrazić, jak to odrzuca.

Po tych latach walki z uzależnieniem od porno mogę z radością powiedzieć, że nie cierpię już na ED.

LINK

By ThomasV