Zacząłem bawić się NoFap około 2 lata temu. W tamtym czasie było to bardziej osobiste wyzwanie, takie jak „czy mogę to zrobić?” zamiast prawdziwego celu. Szybko zauważyłem, że dzieje się wiele rzeczy, ale później wrócę do zwykłego fagowania.
Po kilkukrotnym zrobieniu tego zacząłem zdawać sobie sprawę z zalet NoFap. W końcu zdecydowałem, że za cel postawię sobie jak najdłuższą passę. Moje passy wyglądały mniej więcej tak: 7 dni, 5 dni, 6 dni, 20 dni, nawrót, czekanie miesiąc lub dwa, 14 dni, nawrót, czekanie miesiąc lub dwa, 20 dni, 60 dni, nawrót, to mnie tu sprowadza . (Moja odznaka nie jest dokładna).
Więc czego się nauczyłem? Po co decydować się na publikację po latach czających się na tym subreddicie? … Myślę, że wiele osób ma nieco błędne wyobrażenie o NoFap.
Po pierwsze, liczba serii naprawdę nie ma sensu po około 20 dniach. Jasne na początku, kiedy wszystko, o czym możesz pomyśleć, to fagowanie, podczas gdy nie fapujesz, więc tak, cel jest bardzo pomocny. Ale potem musisz zobaczyć większy obraz. Wyzwanie liczbowe tak naprawdę nie motywuje Cię. Ciągle czytam posty (lub filmy z youtube) o ludziach, którzy spędzają 90 dni lub rok NoFap, przekonują się, że w końcu `` wygrali '' bitwę, mówią, że nigdy więcej nie będą PMO i natychmiast po nawrocie.
I mam wiele do powiedzenia na temat tego dokładnego procesu.
Po pierwsze, po nawrocie z ogromnej, a nawet przeciętnej passy (na przykład 7 dni) nie tracisz całej włożonej pracy. Prawda jest taka, że przez te kilka dni nie robiłeś sobie fapsów prawdopodobnie angażowali ludzi w lepsze rozmowy i ogólnie byli bardziej bestiami. I nie jest to coś, co może odebrać jakikolwiek nawrót, ponieważ to już się stało.
I myślę, że to byłaby największa motywacja dla mojego NoFap. Nie passa. Możesz po prostu być w dużej linii i nie mieć popędu libido w pierwszej kolejności. Otrzymujesz dyscyplinę, energię i mentalność kobiet, które się zmieniają. Nawet jeśli masz nawrót, to nie jest wielka sprawa. Chodzi mi o to, że musisz się naciskać, ale emocjonowanie się tym prawdopodobnie nie zadziała. NoFap, jak widzieliśmy wcześniej, nie jest czymś, czego nigdy nie opanujesz. Pokusa jest ZAWSZE. Musisz z tym nieustannie walczyć aż do dnia śmierci. To nigdy nie będzie „naprawiony problem”. (Teraz niektórzy ludzie mają naprawdę złe nawyki uzależniające, które powodują zaburzenia erekcji i fobię społeczną / depresję itp.… Można je naprawić, co jest świetne. Mówię o popędach)
Okej, teraz z całą passą na uboczu, chcę omówić „supermoce” i boskie korzyści.
Niektórzy ludzie mają wątpliwości, podczas gdy inni przysięgają. Jeśli chodzi o mnie, po całej tej zabawie i doświadczeniu, doszedłem do następujących wniosków:
- Pierwsze dni 7 NoFap pozwolą Ci zwiększyć testosteron
- Jeśli nie fashujesz przez ponad 48 godzin, będziesz postrzegał kobiety inaczej, tj. Mniej obiektu seksualnego
- Jeśli nie będziesz fagować przez ponad 48 godzin, kobiety będą cię postrzegać inaczej, tj. Więcej uwagi, niż jesteś przyzwyczajony
- Będziesz miał więcej siły, aby osiągnąć cele i załatwić sprawy
- Po chwili (ponad 10 dni) przyzwyczaisz się do wszystkich poprzednich celów, a `` supermoce '' stają się normalnym codziennym życiem
- Po nawrocie długiej serii możesz wrócić do miejsca, w którym byłeś wcześniej w godzinach 72.
- Będziesz mógł powiedzieć, patrząc na mężczyzn, czy marnują całe swoje libido na pornografię, czy nie.
Dobra, zanim przejdę dalej, chcę tylko powiedzieć, że wszystkie dotychczasowe i późniejsze są tylko własnymi obserwacjami i pomysłami. Robię wiele błędów, więc weź to wszystko jako obserwacje tylko jednej osoby. Cross odwołuje się do niego w celu weryfikacji i ostatecznie sam znajduje prawdy.
Następnie opowiem o technikach rzeczywistego pokonywania wyzwań. Powiedziałem wcześniej, że potrzebujesz czegoś motywującego, a passa naprawdę nie wystarczy. Pierwszym krokiem do wyeliminowania wroga jest zrozumienie, w jaki sposób atakują, abyś mógł się bronić. Te ataki będą działać w następujący sposób:
- Twój mózg spróbuje Cię przekonać, że NoFap nie jest tego wart. Że można oglądać porno. To tylko trochę nie zaszkodzi. Że musisz się upewnić, że twój kutas nadal działa. Że powinieneś… bla bla. Masz pomysł. Nawet jeśli to nieprawda, twój mózg sprawi, że uwierzysz, że tak jest.
- Trochę ZAWSZE prowadzi do więcej. Jeśli klikniesz choćby jeden link NSFW na reddit lub zobaczysz jakieś gówno w którymś miejscu, stanie się to OGROMNĄ zachętą, aby następnym razem wrócić po odrobinę więcej. To ostatecznie prowadzi do nawrotu. Nie tylko pojedyncza sesja fap, żeby to wszystko skończyć, ale naprawdę cofający się nawrót.
- Pragnienia przychodzą i odchodzą falami. Pewnego dnia będziesz musiał włożyć dużo świadomości i wysiłku, aby stawić opór, a wtedy będziesz „płasko”, jak to nazywają, i nie będziesz musiał wkładać w to energii. Później wrócą chęci, by cię zaskoczyć, gdy nie masz czujności .
Dobra, teraz musimy porozmawiać o twoich mechanizmach obronnych.
- Kiedy twój mózg przekonuje cię, że NoFap jest dobry, musisz JUŻ BYĆ PRZYGOTOWANY, aby sobie z tym poradzić, w przeciwnym razie nawrócisz.
- Musisz iść na tryb twardy lub wcale. Wiele osób powiedziało tutaj, że tryb hardcore lub cokolwiek (gdzie nawet nie patrzysz na brudne obrazy lub cokolwiek innego) jest w rzeczywistości łatwiejsze. To osłabienie. To nie tylko łatwiejsze, ale uważam, że nie da się tego zrobić w żaden inny sposób.
- Jesteś najsłabszy, gdy jesteś sam. Możesz starać się być zajęty i robić różne rzeczy, ale ostatecznie, jeśli nie możesz sobie poradzić, gdy jest pierwsza w nocy w piątek wieczorem i jesteś sam w ciemnym pokoju, w końcu znajdziesz się w tej pozycji i nawrócisz. Aby temu zaradzić, musisz użyć technik z następnej sekcji.
I wreszcie moja ostatnia sekcja, nie tylko opieranie się popędom, ale tak naprawdę zmiana okablowania mózgu. Wymaga to dużo uczciwej dyscypliny, a jeśli tego nie zrobisz, wszystko przedtem ostatecznie zawiedzie.
- Dla początkujących MUSISZ CIĘCIE karmić się informacjami o NoFap. Dlaczego fapping jest zły, korzyści z tego, cokolwiek Cię interesuje. Musisz to robić częściej niż raz w tygodniu, abyś był dobrze poinformowany, a także przygotowany do radzenia sobie z nadchodzącymi wyzwaniami.
- Będziesz musiał siebie kochać. Oznacza to akceptację swoich wad i bycie świadomym tego, kim jesteś, a nie kim chciałbyś, żebyś był. Żałujesz, że nie jesteś kimś, kto nie ogląda porno, ale skupiając się na tym, czego sobie życzysz, skupiasz się na tym, czym nie jesteś, i ostatecznie rezonujesz z tymi pomysłami. Rezonując z tym, czym nie jesteś, w rzeczywistości dystansujesz się od tego, gdzie naprawdę chcesz być. Zamiast tego bądź wdzięczny za dobrą passę, którą już masz. Bądź wdzięczny, że masz tę społeczność NoFap. Na początek bądź wdzięczny, że faktycznie masz libido. Ponownie, musisz kochać siebie, uwzględniając wszystkie swoje wady. Zamiast brutalnej siły oprzeć się pokusie za wszelką cenę, musisz przyznać, że prawdopodobnie dojdzie do nawrotu choroby i że jesteście jak tysiące innych razem.
- Będziesz musiał tworzyć #gainz. Oznacza to medytację, ćwiczenia, czytanie, uczenie się i pochłanianie świata dla wszystkich wspaniałych rzeczy, które ma do zaoferowania. Jeśli nie będziesz stale się doskonalić, robiąc tego rodzaju rzeczy, będziesz się degradować. Nie ma „zostań taki sam”. Albo się poprawiasz, albo pogarszasz. A ulepszanie oznacza, że ZAWSZE musisz być lepszym człowiekiem. Kiedy to robisz, nie ma miejsca na fagowanie, aby to wszystko spieprzyć. Alternatywnie, kiedy jesteś zajęty paleniem trawki, graniem w gry wideo i byciem leniwym próżniakiem, zastanawiasz się, dlaczego doszło do nawrotu. Teraz to oczywiste.
W końcu, zanim zostawiam cię w podróży, chcę tylko dodać asa do kieszeni. Dla tych, którzy naprawdę się zmagają: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Te techniki stosowane w CBT są w stanie zmienić okablowanie mózgu, tak aby kojarzyć fapping z negatywnymi emocjami i pomysłami, a nie z przyjemnymi doznaniami, które otrzymujesz, gdy widzisz gorące kobiety. Sztuczka polega na tym, aby stale wywoływać takie skojarzenia, ponieważ przeciwne skojarzenia są również stale tworzone, gdy jesteś uzależniony od porno. Za każdym razem, gdy zobaczysz seksowną dziewczynę w ciągu 3 + dni, poczujesz chęć dopaminy, która wzmocni twój mózg, aby chcieć zobaczyć więcej i skojarzyć dobre rzeczy z sprawdzaniem tyłków i tak dalej. To straszna pułapka, ale jeśli potrafisz zrozumieć, co się dzieje, nie ma już więcej tajemnic do rozwiązania.
Dzięki za czytanie chłopaków, kochaj tę społeczność. Zostań złotem
LINK - 2 lata NoFap… Czas się dzielić
by op2rules
;
