Więc wczoraj złamałem dziewięciotygodniową passę bez pornografii. Przechodzę teraz przez masę gówna i doszedłem do wniosku, że oglądanie porno uwolni trochę siły woli do innych wyzwań.
Nie mogę szczerze powiedzieć, że to była zła decyzja, ale nie mogę się doczekać, aby wkrótce rozpocząć kolejną passę.
KORZYŚCI:
a) Nie muszę czyścić swojej historii internetowej! Fajnie było nie musieć niczego ukrywać.
b) Depresja znacznie się poprawiła - mój nastrój wciąż się zmienia, ale nigdy nie zbliżam się do tego rodzaju bolesnych dołków, jakie miałem.
c) Ogólny lepszy nastrój - ponieważ nie czerpię od razu całej przyjemności, jest ona coraz częściej wymierzana w ciągu dnia, co jest fajne.
d) Zaczynam zdawać sobie sprawę, że chociaż pracowałem bardzo ciężko przez ostatnie lata, aby ustawić się w sytuacji, w której jestem teraz, jeśli chodzi o naprawdę fundamentalne rzeczy, których w ogóle nie zmieniłem, i to porno pozbawia mnie (lub było) siły woli do wprowadzania zmian.
RADA: Więc to naprawdę chciałem opublikować, ponieważ zdałem sobie sprawę, że myślę, że może być nowy (może? Nie mogę powiedzieć, że przeczytałem tutaj każdy post) i myślę, że naprawdę mógłbym pomóc ludziom.
a) WYTRZYMAŁOŚĆ DZIAŁA: Od jakiegoś czasu próbowałem rzucić palenie i nie udało mi się to rzucić, a teraz, gdy miałem passę, którą myślę, że można ją postrzegać jako `` przejściową '', zdaję sobie sprawę, że rzeczy, których nauczyłem się w przeszłość pomogła mi zachować siłę.
b) MOTYWACJA: Bardzo ważna jest silna motywacja do rzucenia palenia. Miałem dwie ogromne motywacje - pierwsza polegała na zrozumieniu mojej seksualności (zawsze podejrzewałem, że jestem LGBT, ale zawsze mówiłem sobie, że mogę przyznać się do tego tylko po rzuceniu porno), a druga była taka, że miałem tę przystawkę uświadomienie sobie, że używanie pornografii było przyczyną i konsekwencją wielu problemów, przez które ciągle przechodzę (nie będę się zbytnio rozwodził, trochę TMI). Nie jestem gejem, ale bi. i tak, pociąg do osób tej samej płci trwał nadal, mimo że nie było pornografii, więc mniej więcej to zaakceptowałem.
Mniej więcej w czasie decyzji Sądu Najwyższego w sprawie małżeństw homoseksualnych i mniej więcej w czasie, gdy moje „problemy” stawały się poważne, po prostu zdałem sobie sprawę, że muszę rzucić palenie.
d) WYMIANA NA PORNO: Naprawdę ważne jest, aby mieć zamiennik porno. Ze mną miałem szczęście. Odkryłem YouTuber o imieniu Rose Ellen Dix. Jest piękna i zabawna, a ja uzależniłem się od oglądania jej filmów. Zacząłem też bardziej angażować się w fora LGBT, co dla mnie było jak odkrycie dawno zaginionej rodziny. Te rozrywki po prostu napędzały mnie przez pierwsze 3-4 tygodnie passy bez żadnych problemów (i żadnych prawdziwych pokus).
e) KOBIETY PRZYJACIÓŁKI: Zakładam, że masz koleżanki, które naprawdę lubisz, szanujesz i podziwiasz, poza jakimikolwiek seksualnymi uczuciami. Jeśli nie, znajdź trochę! Ilekroć masz ochotę oglądać porno, pomyśl o tych koleżankach. Znacznie utrudni to oglądanie bez myślenia o negatywnym wpływie porno na aktorów i tym, jak porno promuje seksistowski światopogląd.
f) REFRAMING CRAVINGS: Jedną z rzeczy, które zdałem sobie sprawę podczas tej passy, było to, że intensywna pokusa zwykle poprzedzała znaczną poprawę (pod względem nastroju, perspektywy, „świeżości” itp.). Zdałem sobie sprawę, że nie wszystkie dni wolne od pornografii są równe pod względem zmiany okablowania mózgu. Szczerze wierzę (i nie mam na to żadnego dowodu), że najbardziej radykalna poprawa w ponownym okablowaniu mózgu następuje po przezwyciężeniu wielkiego głodu lub pokusy. Taka postawa pomogła mi przezwyciężyć wiele zachcianek (oczywiście poza ostatnim).
LINK - Dziewięć tygodni wolnego porno - trochę spostrzeżeń i lekcji
;