Witam, to mój pierwszy post tutaj. Zwykle po prostu przeglądam NoFap i /r NoFap, aby zebrać informacje i przeczytać historie sukcesu. Ale tym razem tak naprawdę przyszedłem, aby podzielić się moimi postępami z tymi, którzy mogą tego potrzebować.
Najpierw pozwolę sobie bardzo krótko przedstawić, kim jestem:
1. Student uczelni (-inżynieria) obecnie robi sobie rok przerwy (wraca tej zimy)
2. Cierpiała na Chr. Depresja (+lęk społeczny i choroba afektywna dwubiegunowa, ale teraz jestem dobry, powiem wam jak!)
3. Dzień 120 + w trybie standardowym i Dzień 60 + w moim trybie mnicha. Niestety jakieś 5 dni temu musiałem zresetować licznik. (I pomyślałem, że mogę zapewnić środek zarówno początkującym fapstronautom, jak i tym, którzy walczą między 60 a 120 dniami w tym poście)
2 rzeczy, które udostępniam w tym poście.
1) Wszystko o dniu 120+
- Wprowadzenie
- Za I przeciw
– Około 120+
2) Co zrobiłem, aby przezwyciężyć depresję, niepokój i inne.
- Dziennik
– Jak pokonałem depresję
Dobra, więc pozwólcie, że zacznę bez dalszych wyjaśnień.
Wprowadzenie...
… To było na historyczny dzień 6.10.2016r że mój najlepszy przyjaciel z liceum zapoznał mnie z NoFap. To było prawie 4 ~ 5 miesięcy po tym, jak wziąłem urlop semestralny i wtedy byłem poddawany PMO mniej więcej raz na kilka dni. Ale po tym, jak mój przyjaciel przedstawił mnie NoFap i jego społecznościom, wypróbowałem to. Byłem trochę przekonany o tym, jak Męskie plemniki niósł tyle energii życiowej, że ilekroć człowiek ma nawrót choroby, powinien być pozbawiony energii.
Na początku kilka razy zawodziłem. Pamiętam, jak bolesne było (teraz, kiedy musiałem go ponownie zresetować zaledwie 5 dni temu) wielokrotne resetowanie licznika. Wydawało się, że przyjemności płynące z PMO (piszę w postaci maksymalnego zmniejszenia wszelkich wyzwalaczy) stały się większe, gdy zdecydowałem się odpuścić. I jestem pewien, że wielu walczy na tym etapie NoFap. Jest tak jak wtedy, gdy po raz pierwszy zadeklarowałem rzucić palenie, co robiłem wtedy przez 3 lata. Lol, nagle ludzie wokół mnie powiedzieli mi, że jeśli zechcę, dadzą mi w prezencie kartony (warte około 60-70 dolarów za karton) papierosów. W związku z tym PMO wydawało się nagle o wiele bardziej obiecujące pod względem przyjemności. To było tak, jakby sam diabeł chciał mnie z powrotem.
Za I przeciw z NoFap
Plusy:
- Wydajność,
- Brak mgły mózgowej,
- Więcej wytrzymałości,
- Więcej przepływu energii,
- Pewność siebie,
- marzenia,
- Wizja,
- Absolutna pozytywność,
- Życie nabiera sensu,
- Bez pustki,
- Pełen czegoś,
- Odzyskaj apetyt na jedzenie, hobby, interakcje społeczne itp.
- Lekarstwo na depresję, stany lękowe.
- Obudź się lepiej,
- Poczuj się mniej ospały.
- Bardzo zmotywowany,
- Więcej uwagi ze strony ludzi, czyli płci przeciwnej, bo jesteś pewny siebie, lepszym mężczyzną, najlepszą wersją siebie.
- Lekarstwo również na zaburzenia erekcji, S
- top fantazjowanie o dziewczynach, przestań sprawdzać dziewczyny na ulicy.
Wady:
- Będziesz miał przejażdżka rollercoasterem. I
- Będziesz miał gówniane i niesamowite dni, a czasem dni neutralne.
- **Nie będziesz już podlegać darmowy system nagród of PMO. Jeśli chcesz wrócić do PMO i uzyskać z kolei ten 3-sekundowy orgazm na całe życie, proszę, wyjdź z tego wątku. (mam nadzieję, że nikt tak naprawdę tego nie robi, oczywiście).
:PROS przeważają nad CONS DUŻO!
1. Około 120+
W porządku, postaram się zrobić to tak zwięźle, jak to możliwe w punktach. NoFap jest niesamowity, ponieważ pozwala stać się najlepszą wersją siebie.
Czytać,
„Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go na życie cudzym życiem. Nie daj się złapać w pułapkę dogmatów, czyli życia z rezultatami myślenia innych ludzi. Nie pozwól, aby hałas opinii innych zagłuszył twój wewnętrzny głos. A co najważniejsze, miej odwagę podążać za głosem serca i intuicją.”
-Steve J.
i pytaj siebie każdego dnia,
„Czy jesteś dziś najlepszą wersją siebie?”
* Osiągniesz wielkość dzięki NoFap. Motywacja przypływa, energia płynie w Tobie i stajesz się prawdziwym Mężczyzną. Udało mi się napisać w nich ogromne ilości 120 + dni. Osobiście marzę o opublikowaniu własnej książki, a NoFap jest istotny narzędzie, które mnie prowadzi.
*Czas leci przez ciebie, gdy sięgniesz dalej 60 +. Czujesz, że cała twoja dusza zamienia się w galaretę, a twój czas po prostu leci w tygodniach, miesiącach. Nie wiem, dlaczego to działa, ale mogę się domyślić, że moja produktywność, koncentracja, wzrost drastycznie wzrosły? Pogrążasz się w tym, co robisz, dla mnie tygodnie lecą tak szybko.
*Będziesz miał Odrętwiałe dni. Oznacza to, że będziesz mieć dni, w których po prostu poczujesz, że płyniesz przez życie. Jak w będziesz czuć się w dół. Wiele razy. Ale teraz, gdy jesteś w NoFap, przekonasz się, że masz możliwość wyboru tego, co chcesz robić, czy to marzeń, hobby, pasji, niż tylko palenie, picie, granie w gry wideo, korzystanie z Netflix. Tak ty WILL mieć ch*jowe dni. (Osobiście miałem prawie jedną trzecią ~ czwartą z ponad 120 dni, które były jak gówno.) JEST W PORZĄDKU, to tylko proces, aw końcu osiągniesz sukces poprzez postęp. Co kilka dni będziesz się czuł jak gówno.
Napisałem wady i zalety, abyś mógł zobaczyć, jak będzie wyglądał ten sukces.
*NoFap to nie tylko zdobywanie dziewczyn. Proszę, chłopaki, nie próbujcie używać NoFap tylko jako sposobu na zdobycie dziewczyny. Uświadom sobie, że NoFap to nie tylko metoda zdobywania dziewczyn, ale narzędzie, które sprawi, że poczujesz się świetnie prawie każdego dnia. Oznacza to, że możesz rzeczywiście znaleźć i realizować swoje marzenia. IE zostań autorem, zdobądź tę wysoko płatną pracę, zostań profesjonalistą, zdobądź GPA, miej ustalony harmonogram, walcz z depresją. Nie zawężaj swojego pola widzenia tylko do zdobywania dziewczyn. Człowiek ma wyższy cel niż zdobycie małżonka. Uzyskaj wizję. Codziennie czytaj afirmacje. Po drodze pojawią się dziewczyny…
* Wiem, że to trudne. Ale zacznij czytać Biblię. Dzięki NoFap czytanie Przysłów pomogło mi, ponieważ dało mi mądrość i dyskrecję. Zacznij od Przysłów, ponieważ jesteś w NoFap. Czytaj rozdział każdego ranka. Śledź SAVERS.
*Zacznij ćwiczyć! To jest trudne. Nadal nie chodziłem na siłownię, żeby trenować hardcore. Ale to, co robiłem prawie codziennie – co drugi dzień, to bieganie 1-2 mil. Bieganie może zapewnić wystarczającą ilość ćwiczeń, ale jest to minimum ćwiczeń, które powinieneś wykonywać każdego dnia. Ćwiczenia są WAŻNE.
*To jest Zmieniacz Życia. Nie siedź z nadzieją na zmianę, idź wprowadzać zmiany, wprowadzać zmiany i wreszcie Zostań Zmianą.
Dziennik
Dni 1~14. Pierwsze dwa tygodnie były prawdopodobnie najtrudniejsze, a najczęściej wyzwalacze wymagały wahania. Chyba najtrudniejsze dla mnie było poddanie się pokusie i konieczność zresetowania licznika. (Mam w swoim dzienniku wiele dni 1, dni 3 i 5, ponieważ musiałem resetować różne czasy.) Jedna wskazówka, którą mogę ci dać, to nie czuć się winnym ani nie odczuwać wstrętu do siebie po nawrocie. Jesteśmy ludźmi. Jesteśmy istotami niedoskonałymi. Nawet jeśli spotkałeś Boga duchowo, czasami poniesiesz porażkę. Nadal jesteśmy grzesznikami. Ale co najważniejsze, zdaj sobie sprawę, że to wszystko jest tylko częścią procesu.
Wykres NoFap Progress nie jest liniowy, jak zapewne już słyszałeś. Tak, ważne jest, aby nachylenie wykresu pozostało dodatnie, ale chwilowe nachylenie będzie się zmieniać przy każdym obrocie. Oznacza to, że będziesz miał wiele, wiele, wiele wzlotów i upadków podczas procesu ponownego uruchamiania. To naturalne, że jednego dnia czujesz się jak gówno, a następnego czujesz się świetnie.
Jak więc przez to przejść? To jest proste. po prostu wyeliminuj myśli PMO, gdy tylko się pojawią. Na początku jest ciężko. I dobrze jest ponieść porażkę. Ale po jakimś czasie w końcu się przyzwyczaisz i będzie dużo łatwiej. Metody każdego na ten konkretny etap są różne, ponieważ myśli każdego są inne. Niektórzy twierdzą, że zainstalowanie blokerów pornograficznych na ich komputerach pomaga im. Niektórzy twierdzą, że w ogóle nie pozwalają, aby ich ręce znajdowały się poniżej pasa. Zrób co musisz zrobić.
Dni 15~30. Po pierwszych dwóch tygodniach ludzie na ogół tracą rachubę, a czasem nawet zapominają, że są w podróży NoFap. Przeważnie ludzie po prostu tracą motywację. Dlatego pierwsze dwa tygodnie są zwykle najtrudniejsze. Ważne jest, aby prowadzić dziennik lub mieć przypomnienia co kilka godzin/dni.
Teraz miałem najbardziej wyraziste sny, począwszy od dni 15 ~ 30 do dnia 120. Wygląda na to, że jest to związane z całym procesem ponownego uruchamiania. W jakiś sposób NoFap doprowadzi cię do Vivid Dreams.
Jeśli uznasz to za interesujące, oto fragment mojego Dziennika snów, który trzymam prywatnie,
/Dzień 15.
„Ostatnio mam dziwne, przerażające sny”.
Najpierw był ten sen, w którym byłem w moim domu w WonJu i moja mama i ja musieliśmy jechać gdzieś do centrum, zawiozłem ją tam, a ona wysiadła po coś z ratusza. Obok budynku ratusza płynęła rzeka o bardzo spokojnych wodach. Ale nagle wody zaczęły zalewać ratusze, a ja krzyknąłem do mamy, żeby wsiadła do samochodu. Ale nie mogła tego zrobić, więc musiałem ją zostawić i wrócić do domu.
Byłem w szoku, gdy dotarłem do domu. Nie mogłem uwierzyć, że zostawiłem matkę najprawdopodobniej na pewną śmierć. Przez kilka godzin stałem pod drzwiami, nie mogąc właściwie nic zrobić. Myśli o mojej matce krzyczącej z udręki i bólu w środku powodzi zdawały się mnie torturować, dopóki nie usłyszałam przekręcania klamki. Przez sekundę miałem nadzieję, że to będzie moja matka, ale nie była, nie mogła. Ona nie żyje. Zadzwoniłem do mamy na jej telefon i nikt nie odebrał, a co ważniejsze, wydawało się, że nie słychać dzwonka nad drzwiami. Wstałam i jak najszybciej zamknęłam drzwi. Osoba po drugiej stronie wydawała się wściekła, że zamknąłem drzwi i usłyszałem krótkie odgłosy udręki i frustracji. Przez ułamek sekundy dreszcze przeszły mi po plecach, ponieważ mogłam wpuścić nieznanego nieznajomego do domu, prawdopodobnie po to, by mnie zabić. Z bijącym sercem, potajemnie wydzielającym dawki adrenaliny, wysłałam SMS-a do brata, żeby zobaczyć, gdzie jest. Kilka chwil później mój telefon zawibrował, a on powiedział, że wciąż jest w pracy.
Przeklęty..
Nie mogłem się ruszyć. Chciałem krzyczeć z płuc, ale nie mogłem wykrztusić ani słowa. Ani jeden skrzek mojego głosu nie wydawał się przedostawać przez moje ściśle zamknięte usta. Chyba spędziłem tak kilka godzin, nie wiedząc, czy nieznajomy wyszedł, czy nie. Po kilku godzinach dostałem telefon z nieznanego mi numeru. Odebrałam z nadzieją, że usłyszę jedyny głos na tym świecie, który sprawi, że wszystko znów będzie dobrze.
„Cześć, Michael, czy to ty?”
Odetchnąłem z ulgą, co zdawało się złagodzić wszystkie moje objawy lękowe i zaburzenia oddychania. Dzięki Bogu..
Powiedziała mi, że została dotknięta przez powódź, ale obudziła się w ratuszu, ale nie mogła wrócić do domu z powodu powodzi. Zapytała, czy mogę iść i pomóc. Powiedziałem, że będę tam za sekundę, że po prostu na mnie zaczeka. Włożyłam buty, nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo musiałam być głodna, i otworzyłam drzwi, by zbiec po schodach na parking.
Ale moje ciało natychmiast zamarło, gdy spotkałem nieznajomego stojącego przed drzwiami, nieruchomo. Miał na sobie ciemny płaszcz przeciwdeszczowy i miał na sobie czarny kapelusz. Moje serce przestało pompować. Wtedy chyba sen się skończył.
Więc to był fragment z Dzień 15. Myślę, że mam więcej zapisów zapisanych w Notatkach, Evernote, Google Docs i np. na różne dni. Ale zdasz sobie sprawę, że twój sny staną się bardziej wyraziste w miarę wzrostu liczby. W większości przypadków zdawałem sobie sprawę, że mniej więcej od tego czasu zaczynam mieć bardziej wyraziste sny.
Dzień 21 + Do tej pory miałem wzloty i upadki. W niektóre dni, jak dzień 16, 17, nie mogłem nic zrobić. Po prostu siedziałem i nie robiłem nic poza byciem leniwym dupkiem. Następnie, wł dzień 21, znalazłem się w środku dnia, zdając sobie sprawę, że jestem w trakcie grania w gry wideo, oglądania YouTube'a lub Netflixa, po prostu marnując mój czas. Zrozumiałem, że mogę robić więcej rzeczy. W niektóre dni produktywność eksplodowała i poczułem przypływ energii i poczułem się potężny, coś w rodzaju tego, co musiało być skutkiem pigułki NZT w filmie Limitless. Teraz zdałem sobie sprawę, że chcę więcej tych potężnych dni.
Zdecydowałem się zrezygnować Palić papierosy, co robię już od 5 lat. Postanawiam, że nie będę już palić papierosów, ani zażywać marihuany. Oświadczam również, że nie chcę już pić alkoholu. NoFap, a także NoCig, NoWid i NoAlc Chcę spać o 9:9. Zacząłem mieć stałą rutynę. Spałem o 10:5-7:XNUMX, budziłem się około XNUMX:XNUMX-XNUMX:XNUMX. Rób SAVERS, cudowną poranną rutynę, na którą się natknęłam.
Och, jeśli zastanawiasz się, czym jest SAVERS, oto link, który możesz sprawdzić
– to świetna poranna trasa, którą odkryłem, nazywa się SAVERS, sprawdź ją, po prostu googlując, „SAVERS poranna rutyna”
Dzień 23. Znowu zacząłem czytać. Nie byłem w stanie czytać w ten sposób od lat, ponieważ moja koncentracja uwagi wynosiła około 3 ~ 5 sekund. Teraz mogę skupić się na czytaniu. Co 3 ~ 4 dni mam dni, w których jestem naprawdę spokojny. Potrafię przewidywać przyszłość w pewnym stopniu dzięki doświadczeniu z przeszłości i zdrowemu rozsądkowi. Zdrowy rozsądek podpowiada mi, żebym przestał zadawać się z tymi dzieciakami, które nazywam najlepszymi przyjaciółmi. Wszystko, co robimy, to gramy w bilard, gramy w gry wideo, jemy, odpoczywamy, przeklinamy, marnujemy czas. Zdaję sobie sprawę, że w ten sposób nigdzie nie dojdę.
Dzień 27. Czytam, poradniki, oglądam filmy motywacyjne, czytam, przelewam myśli na papier. To bardzo pomaga i czuję, że naprawdę coś osiągam. Nie odpowiadam niektórym moim przyjaciołom, kiedy dzwonią do mnie, żeby się z nimi powłóczyć. Ograniczam się do wyjścia raz w tygodniu.
Dzień 30 + Zacząłem pisać arkusz odpowiedzialności w Arkuszach Google z partnerem. Ma określone cele na dzień, które muszę osiągnąć, czytanie / pisanie / bieganie / praca / budzenie / itp. Tobie też radzę to zrobić. Jeśli nie masz partnera, to jest w porządku. Po prostu zrób to sam w tym formacie.
Dzień/Data/Czas pobudki/Ćwiczenie/OSZCZĘDZANIE/Przeczytaj numer strony/Tytuł/Zapis/Praca
1. 12/21/16/9:00/ Bieg 1.2 m/ Tak. /20 stron. /Biblia/ 3 str./ 5 godz
2. 12/22/16/8:45/ Bieg 0.6m/ Pół. / 10 stron. /Brisingr/ 1 pg/ Brak pracy
3. 12/23/16/10:23/Spacer 1.5m/ Tak, /Pominięto. /Biblia. /2 str. / 5 godzin.
Zrezygnowałem z mediów społecznościowych. Zrezygnowałem raz na zawsze. Usunięto Facebook, SNS, Instagram i wszystkie inne formy aplikacji społecznościowych z mojego telefonu. Zdałem sobie sprawę, ile czystych bzdur karmiono mnie przez SNS, wiadomości i tym podobne. Chcę ponownie odwiedzić same fundamenty mojego życia, aby zbudować nowe, wybrane według własnego uznania, zgodnie z moimi wartościami i przekonaniami, a nie innymi.
(Będę teraz liczyć dni w krokach co 10.)
Dzień 40 + Czułem duży popęd seksualny. Bardzo się napaliłem. To było prawie trudniejsze niż pierwsze 1 ~ 14 dni NoFap. Poczułem tu największy popęd seksualny. Chodziłem po księgarniach i czytałem mnóstwo książek. Motywacja, inspiracja i wiedza to trzy rzeczy, na których obecnie się skupiam. Kilka razy też miałem mokre sny. W porządku, ponieważ to nie było PMO.
Mam teraz Dziennik Snów, który prowadzę. Te sny są tak żywe, że pamiętam każdy szczegół w chwili, gdy się budzę. Ale w ciągu dnia zapominam, więc lubię je zapisywać zaraz po przebudzeniu.
Zdaję sobie sprawę, że moje kroki są o wiele bardziej pewne. Czuję się tak wspaniale. Jestem teraz w Seulu na lato. Czuję, że żyję obok słynne powiedzenie,
„Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go na życie cudzym życiem. Nie daj się złapać w pułapkę dogmatów. Nie pozwól, aby hałas opinii innych zagłuszył twój wewnętrzny głos. A co najważniejsze, miej odwagę podążać za głosem serca i intuicją.”
Mam wrażenie, że ten i wiele innych cytatów, które znalazłem, rozbrzmiewają w mojej głowie, kiedy idę. Czuję się świetnie i zawsze chcę być produktywna. Często chodzę teraz do bibliotek, aby pracować nad osobistymi projektami. Wyznaczyłem sobie osobiste cele.
Moje osobiste cele.
1. Utwórz montaż League of Legends
2. Napisz własną książkę.
3. Czytaj dużo książek i nie marnuj dnia, Carpe Diem.
Arkusz odpowiedzialności jest jak dotąd bardzo udany. Mam wielkie plany podróży do Europy i Afryki do grudnia.
Dzień 50 + Jestem w księgarni. Czytam 1-2 książki tygodniowo. czuję Depresja bardzo powoli odchodzi. Brainfog wciąż tu jest każdego ranka. Budzenie się i ćwiczenia są bardzo frustrujące, ponieważ rano nie mam tyle energii. To okropne uczucie bieganie/przysiady/deska/pompki rytuał każdego ranka. W niektóre dni krzyczałam głośno z frustracji. Poczucie beznadziejności i rozpaczy. byłem bardzo Podkreślił w tym czasie.
Natknąłem się na książkę, która wprowadziła mnie w minimalizm. Wejdź na Google Minimalism i zostań minimalistą. Wraz z NoFap sprawi, że twoje życie będzie lepsze.
Chciałbym teraz podróżować. Od tego czasu mam już wszystkie plany Dzień 25. Ale mogę nie być w stanie iść z powodu bólu pleców. Lekarz powiedział mi, że muszę chodzić do szpitala chiropraktycznego dwa razy w tygodniu.
Dzień 60 + Czuję się świetnie. Jak ta rzecz NoFap jest po prostu niesamowita. Skutki uboczne – objawy odstawienia są obecne, ale bardzo minimalne. Znowu jestem bardzo napalony. Nawet spojrzenie na najmniejszy spust daje mi pełne E. Czuję się bardzo męsko, a mój popęd seksualny jest niesamowity. Ale z tą energią skupiam się teraz bardziej na pisaniu.
Wróciłem do Ameryki, spędziłem lato w Korei przez około 2-3 miesiące. Cały czas skupiałem się na leczeniu Depresja i dostaniesz dobre życie rutyna. Jestem teraz w bibliotece.
W bibliotece czuję się pogrążona w pisaniu. Piszę od 2 godzin po zjedzeniu kanapki, którą kupiłem w Au Bon Pain Cafe. Nie czułem się jak 2-3 godziny, ponieważ byłem tak skoncentrowany. Niesamowity. Naprawdę niesamowite.
Dzień 70 + Ten tydzień jest pełen nieszczęść. Czuję się, jakbym utknęła w więzieniu. Mijają straszne dni. Są szare. Czuję się odizolowany od społeczeństwa. Monotonne dni. Napisałem tak wiele rzeczy w tym momencie. Mam strony zapisanych stron. Jestem z siebie dumna, ale nie potrafię połączyć kropek, żeby zrobić z tego książkę. Codziennie piszę o różnych rzeczach.
czuję w depresji Ponownie. w tym momencie depresja nie obejmuje już mojego życia, po prostu wisi jak para ciemnych kręgów. Nie maksymalizuję/minimalizuję jak katastrofa. Ale to jest po prostu nudne.
Czasy samotności to czasy wzrostu. Nie mam już kontaktu z rówieśnikami. Mówią tylko o rzeczach, którymi już się nie przejmuję/nie śledzę. Czuję się przez to bardzo samotna. Czuję się samotna, bo nie ma osoby, z którą chciałabym porozmawiać. Odizolowałem się od tłumu.
Nadal aktualizuję kartę odpowiedzialności. Mój partner i ja jesteśmy w 7-8 tygodniu. To była dobra podróż, ale nie sądzę, że będziemy w stanie ją kontynuować. Oboje czujemy się, jakbyśmy żyli w monotonne życie. Każdy dzień jest teraz taki sam. To bardzo frustrujące. Zdałam sobie sprawę, że teraz czytam więcej książek fantasy. Chyba mam mentalność eskapizmu podczas czytania. Powinienem bardziej skupić się na książkach non-fiction.
Dzień 80 + Czuję się lepiej. Ale zdałem sobie sprawę, że będę miał wzloty i upadki na stałym poziomie. Nie ekscytuję się zbytnio już o rzeczach. Z kolei, Tak łatwo nie wpadam w depresję.
miałem zwariowany marzenia o przeszłości 50 dni. Próbowałem je wszystkie spisać, ale w większości przypadków mi się to nie udawało, więc mam około 10 pełnych wspomnień ze snów.
Sny czują się żywe. Czytałem w wątku, że jest to nagroda za NoFap.
Wszystko w życiu jest Monotonia. Szukam sensu mojego życia poprzez czytanie Biblii, komunikowanie się z Pasterzem i czytanie Słowa Bożego. W słowie Bożym jest życie. Trudno jednak nadążyć za każdym dniem.
Ostatnio dużo gram w gry wideo. Binge Gaming ponownie. Ach…
Dzień 90 + Dosłownie to samo gówno teraz codziennie. I obudzić się rano napisz kilka stron, zjedz obiad, poczytaj, jedź do szpitala wt/pt. Idź do biblioteki o 3, wróć o 6. Zjedz obiad i graj w gry wideo do godz Spać. Pracowałem nad zrobieniem montażu na YouTube dla mojego League of Legends. Pracowałem nad nim cały miesiąc. Chyba jestem trochę dumny. Dni nie są już długie. Mam wrażenie, że te 2 tygodnie tak szybko mijają. Tracę poczucie dat. Zawsze zapominam, jaki dziś jest dzień.
Dzień 100 + Wybrałam kilka hobby. Stałem się bardziej odporny i pewny siebie przed publicznością. Nie spotykam się już z dawnymi przyjaciółmi. Pracuję nad sobą, aby stać się wielkim.
Tak, czuję, że udało mi się przenieść punkt ciężkości mojego życia z przyjaciół, przyjemności i natychmiastowych osiągnięć na rodzinę, rozwój i długoterminowe osiągnięcia. Nie wiem, czy powinienem wrócić na studia, bo nie chcę.
Hmm, naprawdę nie wiem, jaki kierunek powinienem wybrać.. Moja mama chce, żebym został prawnikiem. lekarz. Nie wiem, czy tego właśnie chcę.
(Mój ton brzmi nudno i monotonnie, ponieważ piszę ten wątek od około 4 godzin).
Dzień 110 + Od tego czasu stosunki z Bogiem znacznie się poprawiły Dzień 70. Zacząłem chodzić do kościołów. Modlę się codziennie i słucham pieśni uwielbienia niż popowych. Straciłem cel życia. Mieszczę się w parametrach Bóg.
Dzień 120 + W tym momencie straciłem konkretną liczbę. Codzienne liczenie nie miało sensu. Po prostu wiedziałem, że to było dzień 120 coś dodając/odejmując od dnia 1.
Wpadłem w skrajną depresję i wróciłem do nałogu ponieważ poczułem wstręt do siebie. Niekoniecznie miałem ochotę na porno. Po prostu to zrobiłem, bo byłem bardzo przygnębiony ten dzień. Ale czuję się dziwnie lepiej. Teraz znowu jestem w 5 dniu. Nie wiem, jak to ma być. Ale przynajmniej dla mnie było to naprawdę trudne, bardzo monotonne, ciche, długie i samotne. Okej, wydaje mi się, że robisz to samo gówno każdego dnia. Ale potem spodziewasz się innego wyniku lub tego, że możesz zwariować.
W porządku! To było to, moje doświadczenie z 120 +. Nie było tego dużo, ale zawsze coś. Wydaje mi się, że wyjaśniłem to tak, jakby to były głównie dni, które składały się z nudy i monotonii. Chciałem po prostu pisać rzetelny dziennik. Ale z jakiegoś powodu naprawdę tak się czułem. Wydaje mi się, że po prostu przestałem wchodzić w interakcje z niewłaściwymi ludźmi w moim życiu i prawdopodobnie przez to wydawało się to trochę nudne. Ale w każdym razie to było Najlepiej doświadczenie odmieniające życie jakie miałem.
2. Wyleczenie depresji, jak to zrobiłem naturalnie!
Cierpiałem na depresję przez ok 6 ~ 7 lat Teraz. Podświadomie prawdopodobnie zaczęło się wcześniej, ale rozpoznałem główne objawy około 6 ~ 7 lat temu. Byłem tam na dnie. Codziennie myśli samobójcze, zero nadziei w życiu, narzekanie na życie, jebać życie, codziennie palić i pić, #PowrótKiedyByłem Fajny.
Teraz, jeśli przeczytasz cały wątek, zdasz sobie sprawę, że podano wiele wskazówek, ale upewnię się, że wszystko będzie zawarte w tym ostatnim rozdziale.
Dziennik zawiera sekret leczenia depresji, The Natural Recipe: NoFap i minimalizm oraz Boga.
1. NoFap da ci energię.
2. Minimalizm wykluczy wszystko, co zbędne w Twoim życiu.
3. W końcu Bóg cię poprowadzi.
Oto szybkie porównanie.
Przeszłość ja: Pal pół paczki papierosów dziennie. PMO co kilka dni. Pij alkohol, zażywaj marihuanę co kilka tygodni. Graj w gry wideo może 8 godzin dziennie. Jeść fast food. Zdezorientowany co do tożsamości. Czują się zagubieni. Oczywiście byłam w depresji.
Ale teraz, kiedy pomyślnie wdrożyłem NoFap, minimalizm plus Bóg mnie prowadzi,
Nowa ja: Intymna relacja z Bogiem (albo przynajmniej staraj się codziennie). Brak PMO, NoFap. Bez alkoholu/papierosów/marihuany. Mniej gier wideo. Graj w gry wideo jako nagrodę za mądre i produktywne wydawanie głosu. Spożywaj posiłki regularnie. Regularny cykl snu. Minimalizm. Brak SNS/Media społecznościowe/Wiadomości/„Junk Feed”. Poczuj się lepiej pod względem tożsamości -> Pewność siebie, Mądrzejszy -> Dyskrecja (Nie spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy tylko marnują czas).
Poczucie niepokoju wciąż tu jest i pamiętaj, depresja zawsze czai się za rogiem, by zaatakować mnie atakami paniki zawsze, gdy czuję się bezbronny. W tym momencie widzę, że zawsze tak będzie, więc po prostu spróbuję żyć.
Ale poważnie, po 120 dni, depresja, Poczucie niepokoju a inni poszli. Zacząłem całe „dobre życie”, aby przede wszystkim pozbyć się depresji i niepokoju. Po drodze bardziej skupiłem się na Marzeniach i Pasjach, Futurystycznych rzeczach i teraz czuję, że nie jestem już kontrolowany przez tego potwora, który mieszkał na moim strychu.
Właściwie mam o wiele więcej do powiedzenia. Ale na tym zakończę, bo po 4 godzinach pisania bolą mnie ręce. Pójdę pobiegać, przyniosę lunch i prawdopodobnie znowu zacznę pisać/czytać. Na razie do widzenia.
Ten sam cholerny inny dzień
Dziękuję za przeczytanie tego jednego długiego wątku.
LINK - O dniu 120+: „Jak odzyskać kontrolę nad życiem, zakończyć depresję i zwalczyć lęk”.
;