8 miesiące temu pisałem to, mój 75-dniowy post o zmianach w moim życiu, odkąd zacząłem wstrzymywać się od głosu. Od tamtego czasu wiele się zmieniło i myślę, że najwyższy czas, abym napisał kolejny wpis. Przede wszystkim chciałbym z całego serca podziękować temu subredditowi. Nigdy nie widziałem w internecie miejsca tak miłego, wspierającego, przyjaznego i pomocnego jak / r / NoFap.
Poważnie, nie mam pojęcia, jak to się stało, ale wydaje się, że wszyscy dobrzy ludzie na całym świecie właśnie się tu zgromadzili, aby być pomocni i przyjaźni dla siebie. Każdy z was, od modów do najbardziej przeciętnego plakatu, sprawia, że nasze dni są lepsze, jesteście wspaniałymi ludźmi, przykładem na to, jak powinny wyglądać internetowe fora dyskusyjne. To miejsce jest zbyt dobre dla Internetu.
Podsumowując mój poprzedni post dla tych, którzy nie chcą / nie chcą go czytać, było to około 17-latka, który lubił porno tak samo jak następny facet, ale nagle zdał sobie sprawę, że jest gówniany i pornografia może być wtyczką, która trzyma go z dala od szczęścia. Okazuje się, że tak. W ciągu 75 dni NoFap poczułem zwiększoną pewność siebie, szczęście, szacunek do siebie, dyscyplinę i siłę woli. Dzisiaj obchodzę 333 dni, odkąd zacząłem wstrzymywać się od głosu. Brakuje mi teraz 18 lat i zacząłem NoFap w sierpniu 2015.
Nie wiem dlaczego, ale naprawdę ciężko jest dziś zebrać myśli i napisać porządny post, więc po prostu pójdę trochę zygzakiem, mam nadzieję, że ci to nie przeszkadza:
Czuję się absolutnie wspaniale. Nie głupio szczęśliwy, ale na tyle szczęśliwy, że większość problemów mogę rozwiązać bez paniki. Szczęście wciąż tu jest i tak jak poprzednio wciąż przechodzi przez dach. Jasne, mam złe dni, mam chwile, kiedy chcę wszystkim uderzyć w twarz i po prostu leżeć na łóżku przez cały dzień, ale to część umowy - jestem bardziej ekstremalny w swoich emocjach. Moje zmysły nie są zaślepione pornografią, która przytępia uczucia w naszym ciele, pozwalając przejąć bezsensownemu pożądaniu. Kiedy jestem zły, jestem bardziej zły niż wcześniej, ale kiedy jestem szczęśliwy, jestem w euforii.
Moja siła woli wzrosła jeszcze bardziej. Ostatnio wspominałem, że od czasu do czasu ćwiczyłem - teraz robię to każdego ranka, bez wyjątków. Nie musi to być pełny 2-godzinny trening, ale co najmniej 30 minut treningu mięśni już robi różnicę, jeśli jest wykonywany codziennie. Teraz nie czuję bólu, gdy robię to zaraz po przebudzeniu. Nie czuję, że 100 ziemskich grawitacji ciągnie mnie z powrotem do łóżka. Tak, nadal czuję, że czułbym się lepiej, gdybym po prostu wrócił do łóżka i dalej spał, ale walka z lenistwem jest teraz o wiele łatwiejsza. To już nie jest walka defensywna, to ofensywny nalot na linię frontu.
Stało się o wiele łatwiejsze w radzeniu sobie z lękami i niepokojami. Jak piękna / u / gallagher222 zauważono, PMO wyłącza twoje lęki i pozwala wybrać łatwe wyjście z bólu. Ja nie i mam nadzieję, że Ty też nie. Nie wybieraj łatwego wyjścia z problemów. Nie uciekaj od problemów - walcz z nimi. Podejdź do problemów i powiedz im w twarz, że nie zamierzasz się poddać i żyć z nimi. Będziesz chętnie z nimi walczył. To jest coś, co zacząłem czuć w moich 200-250 dniach NoFap.
Szacunek do samego siebie również rośnie przez cały czas. Po prostu nie przejmuj się tym, bo możesz po prostu zostać dupkiem, tak jak ja przez krótki czas. Stałem się zbyt pewny siebie i wyglądałem jak osioł wśród moich przyjaciół i kolegów z klasy, kiedy tak naprawdę po prostu czułem się świetnie i nie chciałem tego ukrywać. Szacunek do samego siebie musi wiązać się z poczuciem pokory, jeśli chodzi o przechwalanie się, rozmawianie o ludziach i inne dupki.
Coś, o co naprawdę się martwiłem, i coś, z czym nawet moja siła woli wywołana NoFap nie mogła sobie poradzić, to 3 „nawroty”, które miałem. Poddałem się masturbacji 3 razy tej wiosny i nadal jestem zły, pisząc to, całe moje ciało chce wrócić do kwietnia i powiedzieć April-mi, żeby rzuciła moje gówno.
Na szczęście po 300 dniach NoFap nie chodzi już o NoFap. Podobnie jak pociąg, gdy osiągnie wystarczającą bezwładność, małe kamienie nie zatrzymają jego ruchu (ale pojawią się duże głazy, a mimo to zatrzymają się). Chociaż czułem się jak gówno przez dzień po „nawrotach”, moja pewność siebie i chęć kontynuowania tylko wzrosły. Tak bardzo chciałem uciec od demona, którego z powrotem wpuściłem, że prawdopodobnie w ciągu tych kilku dni stałem się lepszym człowiekiem niż miesiąc wcześniej. Nie zachęcam nikogo do samo-wywoływania nawrotu tylko po to, aby walczyć, jeśli możesz to utrzymać, trzymaj to, ale dla tych z was, którzy nawrócili się po swojej wspaniałej passie x day, nie pozwólcie temu gównianemu momentowi Twoje życie przejmie Twoje plany! Więc co! Czy jakiś drobny nawrót powstrzyma cię przed osiągnięciem tego, z czym walczyłeś przez ostatni rok? NIE! Nie będzie! Nie zaczniesz od zera, odbudujesz się silniej i lepiej, wykorzystując swoją istniejącą moc, którą zdobyłeś, do walki z pragnieniem, które masz teraz. Właśnie dlatego odmówiłem zresetowania licznika. Nie chodzi już o „dni od ostatniego klęski”, to „dni bycia lepszym człowiekiem”. Odmawiam powrotu do zera po nawrocie. Chcę dalej budować swoje życie, być lepszym dla innych i dla siebie, i nie pozwolę, aby nawrót mnie zatrzymał i przywrócił do zera.
Z drugiej strony, nadal nie mam dziewczyny, ponieważ nie spotkałem dziewczyny, z którą chciałbym się umówić przez długi czas i która by mnie pokochała. Ale to mnie nie zniechęciło. Nadal mam pewność, że mogę zapraszać ludzi na randki i spotkania i absolutnie to uwielbiam. Naprawdę stało się czymś w rodzaju perpetuum mobile dla mnie jest to nieustanny ruch, w którym zaproszenie dziewczyny na randkę daje mi pewność siebie, żebym spróbował zaprosić inną dziewczynę, jeśli ta się nie powiedzie. Zacząłem zdawać sobie sprawę, że nie chodzi o to, aby od razu spróbować znaleźć osobę, którą kochasz, tak szybko, jak to możliwe. Chodzi o to, aby naprawdę prowadzić znaczące rozmowy i wspaniałe chwile z ludźmi, z którymi lubisz przebywać. Mimo to nadal chcę mieć dziewczynę, ale teraz nie jest to moim głównym celem.
Ponadto zacząłem medytować i bardziej skupiać się na mojej pracy. Jestem teraz w 11 klasie, ale w końcu wiem, co chcę robić po ukończeniu studiów i pracuję nad tym, wykonując projekty w wolnym czasie, chodząc na zajęcia uniwersyteckie w celu przygotowania, czego nawet bym nie zrobił pomyśl o 2 latach temu. Widzę drogę przed sobą i im dalej idę, tym mniej „nieznanych” jest do odkrycia.
Naprawdę ciężko mi dzisiaj wyrazić swoje myśli i nie chcę, aby ten post stał się dosłownie świętem ego, jak teraz wygląda. Mam wielką nadzieję, że zrozumieliście, co chciałem powiedzieć i mam nadzieję, że mogliście coś z tego wyciągnąć. Nie zapominaj, że wszyscy jesteście niesamowitymi, genialnymi ludźmi i kocham was wszystkich, jakbym nigdy wcześniej nie kochał społeczności internetowej. Chociaż nie znam nikogo z was osobiście, dajesz mi tyle nadziei i jesteś absolutnie niesamowity.
Powodzenia!
Aha, oto świetna piosenka na rozpoczęcie dnia / ranka / wieczoru!
LINK - 333 dni bez masturbacji - retrospekcja
WCZEŚNIEJSZY POST
75 dni bez PMO. Nadal jestem silny, ale znalazłem odpowiedni czas, aby wyrazić swoje myśli i opowiedzieć o moich doświadczeniach. Pamiętaj, że angielski nie jest moim językiem ojczystym.
Mam nadzieję, że nie znudziliście się już podobnymi postami i mam nadzieję, że nie jest to zbyteczne ani nudne. A więc zacznijmy:
Zacząłem fagować, gdy miałem 13 lat, tak jak prawdopodobnie większość z was. Mam teraz 17 lat, więc pornografia internetowa już kwitła z całą swoją niesławną sławą. To jest sposób, w jaki wybrałem dno. Nie byłem kompletnym nałogiem, przynajmniej w porównaniu z innymi historiami sukcesu z tego miejsca, ale nie miałem nic przeciwko głaskaniu lutni co 1-2 dni. Mijały tygodnie i miesiące, a ja całkowicie ignorowałem wszelkie zmiany w moim zachowaniu lub umiejętnościach społecznych, myśląc, że moje życie jest dokładnie takie samo, jak przedtem, teraz tylko z większą przyjemnością. Zacząłem się martwić, gdy miałem prawie 16 lat.
Nagle dotarło do mnie, że może to, co robię, nie jest do końca w porządku. Wydawało się… niewłaściwe, nie na miejscu. Niestety, nie mogłem się zmusić, aby to zakończyć, wyzwalacze były wszędzie wokół mnie. Ilekroć próbowałem sobie wmówić, że to ostatni dzień i przestanę, ciągnąłbym się boleśnie przez 2-3 dni, aż po raz kolejny uległem porno i cofnąłem się do punktu wyjścia.
Moim punktem poruszającym było prawdopodobnie nagłe uświadomienie sobie, że moje umiejętności społeczne nie są najlepsze: nie byłem samotnikiem ani kompletnym przegranym, ale po prostu nie mogłem obejść się z dziewczynami. Wszyscy wokół mnie byli zrelaksowani i zabawni, i to właśnie lubiły panie. Moje żarty (przynajmniej dla mnie) wydawały się więcej niż głupie, a każda moja próba wstąpienia w twarz i porozmawiania z dziewczyną spotykała się ze skrajnym odwetem ze strony mojej świadomości i powrotem do klasy i nigdy więcej nie widziałem dziewczyny. Wtedy zacząłem się martwić, że musi być coś, co mógłbym zmienić. Jestem generalnie optymistą, więc postanowiłem znaleźć sposób na poprawę siebie.
Zacząłem ćwiczyć, myśląc, że moje ciało w jakiś sposób oczaruje dziewczyny (prawie wszyscy inni faceci, którzy rozmawiają z dziewczynami, są wypolerowani lub w sportowej formie). Cóż, to nie wyszło. Oprócz oczywistej poprawy zdrowia i zwiększonej wytrzymałości (którą zmarnowałem na porno), rozmowa z dziewczynami była równie trudna, jak wcześniej.
To była ostatnia wiosna, kiedy dowiedziałem się o NoFap. byłem niezwykle więc zdesperowany. I mam to na myśli. Wiosna zawsze przyciąga kochanków, każda dziewczyna jest szczęśliwsza i generalnie życie wydaje się bardziej skupiać na miłości i związkach. Byłem sam. Jeszcze raz. Niemal nie mogłem znieść, że kolejne długie lato będę musiał spędzić tylko z grami wideo, Internetem i tymi samymi starymi przyjaciółmi. Chciałem czegoś bardziej dojrzałego, chciałem być jak wszyscy inni faceci i cieszyć się życiem w pełni - i wtedy szczerze wierzyłem, że można cieszyć się życiem tylko wtedy, gdy masz dziewczynę. Właśnie wtedy oceniłem swoje postępy, moje próby i wtedy zacząłem myśleć, że może też ma w tym udział porno.
To był moment, kiedy zacząłem robić ciężkie badania nad pornografią i mózgiem, stylem życia i tak dalej. W ciągu kilku dni byłem w pełni zmotywowany, by zacząć zmieniać swoje życie w sedno. Moja motywacja do zmiany wpłynęła na moje stanowisko w sprawie masturbacji. Powszechne były dni, w których uzyskano strajki 5 lub nawet 9. Miało to również wpływ na inne rzeczy w moim życiu: zacząłem budzić się godzinę wcześniej i ćwiczyć, zacząłem być bardziej przyjazny i szczęśliwszy w ogóle, mniej się martwiłem. Innymi słowy, wystarczy trochę wysiłku, aby zmienić sposób działania mózgu i poprawić codzienne warunki, ale musisz być gotów to zrobić.
Latem (które oczywiście spędziłem sam) dostałem jeszcze bardziej rygorystyczny harmonogram ćwiczeń, zacząłem wskazywać swoje problemy społeczne / konwersacyjne i je naprawiać. Na początku sierpnia zdałem sobie sprawę, że cokolwiek próbuję zrobić, nadal nie mogę dotrzeć do więcej niż 10 dni NoFap. Byłem na siebie tak zły, że zacząłem kilka nieprzerwanych sesji ratunkowych / motywacyjnych, aby pomóc mi zmienić myślenie, gdy pewnego dnia trafiłem do kopalni złota. Pornografia jest prawdziwym winowajcą, prawdziwą przyczyną tego wszystkiego. Porzuć porno, a resztę też porzucisz, jeśli chcesz. O dziwo, zadziałało. Postawiłem sobie cel: „Zdobądź co najmniej 20 dni NoFap przed rozpoczęciem szkoły albo jesteś przegrany”. Czasami trudne cele pomagają mi iść naprzód i tym razem pomogły mi. Prawie dwukrotnie doszedłem do nawrotu choroby, ale 1 września miałem w kalendarzu dumne 24 dni i czułem się świetnie. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że udało mi się wrócić do szybkiego życia.
Szybko do dzisiaj.
- Moje poziomy szczęścia są często przesadzone,
- Rzadko jestem w depresji,
- Czuję się zabawniej, czuję się bardziej zrelaksowany,
- Moja energia jest wyciekając ze mnie, czasami czuję, że mógłbym eksplodować, gdybym chciał,
- Czuję się bardziej komfortowo, gdy rozmawiam z ludźmi i
- Co najważniejsze, czuję się zrelaksowany podczas rozmowy z dziewczynami. Patrzę im prosto w oczy
- Prowadzę rozmowę, nie boję się tego robić.
NoFap i siła woli to bardzo potężna mieszanka i działa. Zaufaj mi. Jeśli ktoś mówi, że nic nie poczuł po ~ 100 dniach NoFap - to dlatego, że nigdy w to nie wierzyli, nigdy tak naprawdę nie chcieli się zmienić. Jeśli chcesz się zmienić, musisz nie tylko ustawić znaczek licznika z tykającymi liczbami, ale także uwierzyć w to w sobie. Walcz o poprawę, a właściwie spróbuj. Większość rzeczy w życiu wymaga tylko niewielkiego wysiłku, ale ludzie decydują się je wyrzucić, aby znów byli leniwi.
Teraz jest późny wieczór. Czuję się energiczna, jakbym wypiła 8 filiżanek kawy. Czuję się taka szczęśliwa, że chcę tańczyć (pomijając fakt, że nigdy nie nauczyłem się tańczyć), promieniują ze mnie emocje. Nadal nie mam dziewczyny, ale kilka dni temu zaprosiłem dziewczynę na randkę. Robiłem to po raz pierwszy. Podniosła sugestywnie brew i powiedziała, że pomyśli. Nie boję się odpowiedzi, cokolwiek by to nie było, ponieważ chodzi o przygodę. Dosłownie czuję się potężny, gdy ją zaprosiłem. Nigdy w życiu nie czułam się bardziej pewna siebie. Mam już plan, aby poprosić o kilka więcej w przyszłym tygodniu, jeśli ten się nie powiedzie.
Zaufajcie temu, co ludzie mówią w tym sub, chłopaki. NoFap działa cuda. Zaczyna się od powstrzymywania się od pornografii i masturbacji, ale kończy się na ulepszaniu podstawowych części codziennego życia, sprawia, że cieszycie się życiem o wiele bardziej.
LINK - Dziękuję wam wszystkim! Jestem teraz zupełnie inną osobą!
;
