90 dni temu miałem dosłownie myśli samobójcze. Wszystko się rozpadało. Nienawidziłem wszystkiego. Prawie poddałem się rozpaczy, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że na tym świecie jestem jedynym źródłem własnego szczęścia. Nie mogę polegać na nikim, jeśli chodzi o szczęście. Nie potrzebuję gwiazd porno, żeby mnie uszczęśliwić. Nie potrzebuję internetu do szczęścia. Do szczęścia potrzebuję tylko siebie. Uszczęśliwię siebie. Nawet jeśli oznacza to, że muszę przejść przez najgorszy ból, jaki można sobie wyobrazić.
Myślę, że to, co mówią, jest słuszne: „Zdajesz sobie sprawę ze swojej prawdziwej siły tylko wtedy, gdy bycie silnym to jedyny wybór, jaki masz”. Wtedy zdecydowałem, że tym razem NIE ZAPOMNIĘ. Więc wziąłem to wszystko na siebie i walczyłem jak pieprzona bestia. Nie żałuję walki. Szczerze mówiąc, podobała mi się ta walka. To uczyniło mnie silniejszą niż kiedykolwiek.
Moje życie zasadniczo się zmieniło. Nigdy nie myślałem, że życie będzie tak zabawne. Moje życie towarzyskie poprawiło się. Poprawiły mi się oceny. Moje relacje z rodziną i przyjaciółmi WZROSŁY WZROST (Wiele razy dosłownie znajduję się w centrum uwagi na ich spotkaniach). jak koleś, w procentach, przed nofapem, byłem w 99% przygnębiony i 1% szczęśliwy. Teraz jestem w 100% szczęśliwy i... w 100% KURWA SIĘ CIESZĘ. W każdym razie, trochę przesadziłem. Nie zrozumcie mnie źle, wciąż borykam się z pewnymi zmaganiami w moim życiu, impulsy wciąż przychodzą do mnie w przypadkowych momentach i podejmuję duże wyzwania, realizując je z pełną mocą. Napotykam wiele przeszkód, ale nawet pokonywanie przeszkód sprawia mi teraz dużo radości. Czuję się dużo bardziej żywy i dużo bardziej „związany z naturą”. Mówię poważnie, bracie. To jest tego warte.
Druga część twojego pytania: 90 dni temu moja pewność siebie była pogrzebana w ziemi, postrzegałem ludzi tylko jako śmieci, postrzegałem siebie jako jeszcze większy śmieć. Nie miałam przyjaciół, moje stopnie były do dupy, moi rodzice zawsze byli na mnie źli, nigdy się nie broniłam, a mój pies, który był moim jedynym przyjacielem na tym świecie, również zmarł 2 dni wcześniej :(. To było tak, jakbym utknęła między dwie czarne dziury, jedna ciągnie mnie w nicość rozpaczy, druga ciągnie mnie w nicość udręki. Obie czarne dziury stają się silniejsze, podczas gdy ja jestem w środku rozdzierany na strzępy. Wiedziałem, że większość moich problemów była spowodowane moim uzależnieniem od PMO. Nadal pamiętam ten dzień wyraźnie, tego dnia byłem w sypialni trzymając w dłoni ostry nóż, wpatrywałem się w błyszczący kawałek metalu, miałem ochotę tak bardzo podciąć sobie nadgarstki, za moje niepowodzenia , za to, że nie miałem przyjaciół, za to, że moi rodzice byli mną rozczarowani, za to, że byłem bezużyteczny (a przynajmniej tak mi się wydawało). Potem zobaczyłem łzy na ostrzu noża i zauważyłem, że to były moje .Płakanie po 3 latach było zajebiście.Mogłem jaśniej myśleć.Zdecydowałem się wybaczyć sobie Ostatni raz i chciałem znowu walczyć.
Tak naprawdę nie cierpiałem na ekstremalne zaburzenia erekcji. Nie wiem, może dlatego, że wciąż mam 18 lat, a większość mężczyzn ma ekstremalne zaburzenia erekcji po trzydziestce. Zabawne jest to, że jestem zaskoczony, że nie dostałem ekstremalnych zaburzeń erekcji, ponieważ przez ostatnie 2 lat PMOed 4-5 razy dziennie. Jednak cierpiałem na jakąś formę zaburzeń erekcji, mój penis był obolały przez większość czasu w pierwszym tygodniu. Ledwo mam erekcję. To wyleczyło się po jakimś tygodniu. Naprawdę nie jestem pewien, czy to był jakiś rodzaj zaburzeń erekcji, ale tak wielu to opisuje. Wróciłem do napalenia i później miałem erekcje (z wyjątkiem części płaskiej). Mówiąc o liniach płaskich, przejdźmy do następnej części pytania 🙂
Zasadniczo poranne lasy były okropne. Aby ich pokonać, zrobiłem jedną prostą rzecz. W momencie, w którym się obudziłem: NIE ZOSTAŁEM W ŁÓŻKU. Miałem taką codzienną rutynę 45 minut: zimne prysznice, ćwiczenia i medytację. To był niesamowity sposób na rozpoczęcie dnia. Tbh poranny las nie był tak zły jak płaska linia. Cholera jasna. Linia płaska bardzo mnie niepokoiła. Mam pytanie, które zadaje sobie większość ludzi w ich linii prostej: czy mój kutas nadal działa? Ale czytałem posty na NoFap, że to tylko twój mózg cię oszukał. Zacząłem się besztać: „ZBYT GRAŁEŚ SWOIM KUTASEM, TERAZ POZWÓL MU SIĘ Z TOBĄ POGRAĆ. OKO ZA OKO".
Mam ten energiczny, szczęśliwy i pewny siebie wyraz twarzy. To niesamowite. Ludzie też to komplementują.
Lęk społeczny? BAH, ZNISZCZYŁEM TO NAJWYŻSZYM 90-DNIOWYM CHOPEM! Koleś, jestem takim dupkiem i jednocześnie miłym facetem. Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że jestem taka niesamowita. Mój lęk społeczny wynosi teraz zero. Rozmowa jest dla mnie niczym. Mogę dosłownie rozmawiać z każdym bez strachu. Stworzyłam wspierającą grupę przyjaciół, którzy zawsze stoją po mojej stronie w trudnych chwilach. Dołączyłem nawet do drużyny koszykówki w mojej szkole, a moi przyjaciele mówili, że byłem zawodnikiem meczu w 5 z 7 meczów. Moje życie towarzyskie jest teraz niesamowite. Moi rodzice mnie szanują. Moi przyjaciele mnie szanują. Nauczyciele mnie szanują. Nawet moi wrogowie okazują czasem oznaki szacunku. i szanuję ich wszystkich z powrotem dziesięciokrotnie. To niesamowite człowieku. Mogę ci zagwarantować twoje życie towarzyskie, jeśli ty zagwarantujesz mi 90 dni.
RZECZY, KTÓRYCH NIE MOGŁEM ZROBIĆ WCZEŚNIEJ, ALE MOGĘ TO ZROBIĆ TERAZ: Jest ich mnóstwo. Nofap znacznie poprawił mnie fizycznie i psychicznie, więc to naturalne, że poprawi się moja zdolność do wykonywania zadań. Na długo przed Nofapem nie miałem motywacji do szkoły. Zawaliłem 3 lekcje. Teraz jestem jednym z 3 najlepszych uczniów w klasie. Ciężko pracuję i codziennie uczę się czegoś nowego. Mam dużo i dużo wytrzymałości. Przed nofapem minuty pracy wydawałyby się godzinami pracy. Teraz godziny pracy wydają się minutami pracy. Poprawiłem się w sporcie, nauce, społecznie i ogólnie jako człowiek.
Podjąłem ekstremalne kroki, aby znaleźć się w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj. Najważniejszym z nich było: „KORZYSTANIE Z INTERNETU NA KOMPUTERZE W BIBLIOTECE NIE WIĘCEJ NIŻ 15 MINUT DZIENNIE”. Dosłownie dałam siostrze telefon i laptopa i powiedziałam, żeby nie oddawała ich przez 90 dni. (ciekawostka: nie wróciłem do niej 11 dni po tym, jak poprosiłem o laptopa, a ona powiedziała mi gtfo, co doceniam). Internet to duży problem dla wielu fapstronaughtów tutaj, więc chłopaki, najlepszą radą, jaką wam dam, jest powstrzymanie się od niego tak bardzo, jak to możliwe.
Ale dam kilka dodatkowych rad:
- Stare dobre zimne prysznice (weź 3 dziennie, jeśli musisz)
- Medytuj (zacznij od 5 minut i przedłuż do 15 minut i dłużej).
- Ćwiczenia (pompki, podciągnięcia i bieganie to to, co robiłem. Śmiało i dołącz do siłowni, która byłaby znacznie lepsza).
- Nie fantazjuj o niczym (Nigdy nie wchodź do świata fantazji). Ta fantazja zwykle bierze się z oglądania zbyt dużej ilości telewizji, więc sugerowałbym oglądanie telewizji w minimalnym stopniu lub wcale, ponieważ oszczędza to również kłopotów z uważaniem na wyzwalacze
- W momencie, gdy się podniecisz, ZMIEŃ ŚRODOWISKO JAK NAJSZYBCIEJ.
- Złóż wniosek o pracę lub możliwość wolontariatu w swojej społeczności. Obowiązki też się liczą.
- Dowiedz się czegokolwiek. Matematyka, nauki ścisłe, gotowanie, programowanie, słownictwo, nowy język (nauczyłem się trochę hiszpańskiego w ciągu 90 dni).
- (te trochę ekstremalne, ale nadal to robiłem i to działało dla mnie) spuszczaj wzrok, gdy jesteś na zewnątrz. Nie rozglądaj się i nie sprawdzaj tyłków.
- Wejdź online do NoFap tylko wtedy, gdy pragnienia są zbyt silne i potrzebujesz pomocy
NAJWAŻNIEJSZE: Nigdy nie poddawaj się stresowi. Przysięgam na Boga, chłopaki, medytacja była dla mnie bardzo pomocna, kiedy miałem takie rzeczy jak bóle głowy, napalone lub jakikolwiek stres.
Oto kilka moich wskazówek:
- ćwiczenia (skoro czujesz się leniwy, wystarczy krótki spacer)
- Akupresura. (ćwiczenie, które uważam za pomocne, możesz je wyszukać)
- Pić dużo wody
- Jedz różnorodne owoce
- Czystość jest bardzo ważna
- Wyznacz sobie cel – Kiedy mamy cel, aby coś zrobić, lenistwo umiera
- Mieć realistyczne cele, które tworzą w tobie energię
- Planowanie – jest to niezwykle ważne. Zaplanuj sobie harmonogram dnia, w którym będziesz stale w pracy, DOPÓKI PÓJDZIESZ DO ŁÓŻKA.
- Stań się świadomy swojego otoczenia. Np. świadomość podczas wykładów na studiach, świadomość wydarzeń w społeczności, świadomość siebie itp.
- Samokontrola – Posiadanie samokontroli jest niezwykle ważne. Kiedy kontrolujesz swoją energię, nie marnujesz jej na bezużyteczne rzeczy i kierujesz się ku bardziej pozytywnym rzeczom.
- Medytacja – bardzo ważna i usunie blokadę w twoim umyśle, którą wielu z nas nazywa „lenistwem”
Postępuj zgodnie z tymi 11 wskazówkami, a na pewno ci się uda.
- Telewizja była bardzo, bardzo trudnym nałogiem do zerwania. Widzisz, jedną rzeczą, o której pomyślałem w NoFap, jest to, że jeśli chcesz odnieść sukces, musisz zmienić swój styl życia. Zimne prysznice i ćwiczenia mogą być przydatnymi wskazówkami, ale jeśli nie zmienisz swojego nastawienia do życia, nie odniesiesz sukcesu w NoFap. Zasadniczo walczyłem z 5 nałogami jednocześnie. Uzależnienie od: pornografii, masturbacji, kawy, telewizji i internetu. Tak więc, jak wspomniałam, dałam siostrze laptopa i telefon i powiedziałam, żeby mi ich nie oddawała, dopóki nie minie 90 dni i nie nauczę się samodyscypliny i samoregulacji, zgodziła się. Jedyny internet, z którego mogłem korzystać, był w bibliotece. To bardzo utrudniło mi dostęp do porno. TV, czasami nie oglądałem jej całymi dniami. Nawet gdybym to oglądał, czasami oglądałbym wiadomości LUB geografię narodową. W ciągu tych 90 dni najwięcej oglądania telewizji w ciągu dnia wynosiło jakieś 45 minut. Oto jestem teraz, Idgaf o telewizji już (chociaż National Geographic jest cholernie interesujący). Teraz oto kolejna rzecz, musisz zastąpić swoje uzależnienia lepszymi rzeczami. Kiedy zainteresowałem się nauką hiszpańskiego i matematyki, przestałem tak często myśleć o swoich uzależnieniach jak wcześniej. Widzisz co zrobiłem? Pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było niezwykle utrudnienie mi dostępu do moich uzależnień. Po drugie, zastąpiłem swoje uzależnienia lepszymi rzeczami. Och, powstrzymanie się od internetu było prawdopodobnie największą pomocą. Dosłownie 90 dni bez facebooka, instagrama, twittera, youtube. Powiedziałem nie niczemu, co prowadzi do wszystkiego, co prowadzi do wszystkiego, co prowadzi do wszystkiego, co prowadzi do wyzwalaczy. Nie mówię, że oglądanie telewizji czy korzystanie z internetu to jakiś grzech, po prostu trzeba umieć z tego korzystać. Używałem ich tylko do celów edukacyjnych lub do słuchania czystej muzyki. To wszystko.
- Porn tbh wydaje mi się teraz obrzydliwe. Nie mogę uwierzyć, że kiedyś robiłem takie głupie rzeczy. Dosłownie, siedząc w kącie i obserwując, jak obcy się bzykają jak eww. Samo zdjęcie sprawia, że wzdrygam się na maksa. Więc tak, teraz porno wydaje mi się obrzydliwe. Jest mi bardzo smutno, że zostałem złapany w coś takiego przez lata i jest mi też przykro z powodu moich bliźnich, którzy zostali złapani w coś takiego obrzydliwego. Uważam to za WIELKĄ stratę czasu i energii. Teraz, tbh, nie czuję ochoty na oglądanie porno, to jest dosłownie martwe i cieszę się, że to ja zabiłem tego sukinsyna. Powrót do tego byłby głupotą, bo a) To obrzydliwe b) Nie chcę się od tego znowu uzależnić c) Nie jestem zainteresowany. Zero korzyści. Tysiące szkód. Okres.
W każdym razie, chłopaki, zdecydowałem się zrobić „zapytaj mnie o cokolwiek” jako podziękowanie za całą waszą pomoc. Potrafię się teraz znacznie lepiej kontrolować. Dostaję zachęty. Miałem główną płaską linię. Jednak walczyłem ze wszystkich sił i skupiałem się na lepszym świecie dla siebie zamiast głupich myśli, które uzasadniają PMO. 90 dni sprawiło, że wyciągnąłem głowę z dupy i zobaczyłem piękny świat wokół mnie. Nie byłem tak szczęśliwy odkąd byłem dzieckiem. Uzależnienie od PMO i NoFap wiele mnie nauczyły.
Jeszcze raz chłopaki, wielkie dzięki. Zapytaj mnie o wszystko na świecie! Zacznę od ogromnego podziękowania dla każdej osoby w tej sub, która pomogła mi dojść tak daleko. Jesteście najlepsi.
LINK - 90 dni. walczył. Udało się. Zapytaj mnie o cokolwiek.
;