Krótko mówiąc, 20lat, PMO od 11-17, to było bardzo silne uzależnienie od 3 lat, odkryłem NoFap, kiedy miałem 17 lat, nigdy nie mogłem zgadnąć, że porno było złe wcześniej.
Siedziałem na tej łodzi od dłuższego czasu, czytałem tutaj wiele niesamowitych rzeczy, a przede wszystkim mam poczucie, że wszyscy jesteśmy jedną wielką społecznością, a nawet braterstwem.
Tak więc podczas tej podróży nauczyłem się wielu rzeczy. I mam na myśli DUŻO. O NoFap, uzależnieniu od PMO, sprawności, medytacji, zimnych prysznicach, ogólnym samodoskonaleniu, flircie, uwodzeniu, seksie i co nie. Ale zajęło mi to naprawdę wiele wzlotów i upadków, wiele nieudanych prób, wiele nawrotów, wiele błędów. W tym miejscu chciałem podzielić się radami dla początkujących, aby im to ułatwić i udzielić im zwięzłej listy porad, których należy przestrzegać, aby ogólnie poprawić swoje życie.
- Odwiedź tę stronę bardzo często Tutaj możesz usłyszeć słowa ludzi w podobnej sytuacji, możesz przeczytać porady weteranów, poprosić o pomoc lub wyjaśnienie czegoś i oczywiście podzielić się z nami swoją historią. Możesz także przeczytać o korzyściach, które czasami są dobrą motywacją.
- Zacznij ćwiczyć NoFap pozostawi cię z dużą ilością energii, którą albo zamierzasz spalić, albo oszalejesz. Jogging, siłownia, treningi z masą ciała, sport… cokolwiek lubisz. Przyniesie to również korzyści Twojemu zdrowiu, wyglądowi, pewności siebie, da Ci szansę na kontakty towarzyskie.
- Kopnij inne gówno ze swojego życia Jednym z głównych supermocarstw, które da ci NoFap klarowność. Zdolność do wyraźnego widzenia rzeczy, bez mgły mózgowej, a nie z diabelskiej perspektywy, w którą stawia Cię PMO. Użyj jej do zidentyfikowania innych problemów. Nie zastępuj jednego uzależnienia innymi. Spróbuj rzucić / ograniczyć gry, palenie, narkotyki, alkohol, telewizję, internet, niezdrowe jedzenie.
- Napraw swoje odżywianie To bardzo dobrze łączy się z opracowaniem i zmniejszeniem śmieciowego jedzenia / cukrów. Pij 3l + wody dziennie. Polecam również przerywaną dietę na czczo i paleo. Zaczniesz czuć się jak bestia po kilku dniach. Oczywiście wykonaj swoje badania i zrób to, co działa najlepiej dla ciebie.
- Uspołecznić Jesteśmy istotami społecznymi i bez względu na to, czy jesteś introwertyczny czy ekstrawertyczny, musisz się towarzysko. Spotkaj się ze znajomymi lub zrób nowe. Pozwoli to również na kontakt z kobiecą firmą, która jest, IMO, bardzo ważna dla wyzdrowienia z tego konkretnego uzależnienia.
- Wzmocnij swoją karierę / edukację Twój mózg wyczyści się po jakimś czasie na NoFap, zyskasz pewność siebie i energię (zwłaszcza jeśli zaczniesz ćwiczyć). Użyj tego, aby stać się lepszym w swojej pracy / hobby, lub aby uzyskać lepsze oceny / zdobyć więcej wiedzy, jeśli jesteś jeszcze w szkole. Jest to znacznie lepsza inwestycja twojego czasu, niż próba dotarcia do wyższej ligi w LoL lub czegoś podobnego. Codzienne spędzanie czasu na czymś poważnym i użytecznym, takim jak praca lub edukacja, poprawi jakość twojego życia w ogóle.
- Czytaj Proste, jak się wydaje, ale bardzo potężne. Na tej podstronie polecono wiele dobrych książek na temat samodoskonalenia, ale sugeruję również, abyś znalazł swój interesujący temat i zaczął o tym czytać. To dobrze pasuje do poprzedniej wskazówki, ponieważ dodatkowa wiedza z czytania może poważnie poprawić twoje umiejętności w pracy, sprawić, że w końcu staniesz się ekspertem, i może naprawdę otworzyć wiele nowych możliwości, o których wcześniej nie wiedziałeś. Jeśli nadal jesteś w szkole, bez względu na poziom wykształcenia, dodatkowe czytanie może naprawdę odróżnić cię od reszty ludzi, pomóc ci uzyskać lepsze stopnie i uczynić swoją edukację bardziej znaczącą.
- Zimne prysznice Po prostu spróbuj. Następnym razem, gdy bierzesz prysznic, przez ostatnie dwie minuty używaj jak najzimniejszej wody. Bądź mężczyzną i wytrzymaj dyskomfort. Kiedy się skończy, wyjdź spod prysznica i obserwuj, jak się czujesz. Nie ma za co.
- Medytować Okej, to dla was hardkorowych skurwysynów. Osobiście próbuję dodać to do mojej rutyny, ale naprawdę trudno jest to zrobić. Korzyści i tak są niesamowite. Jeśli jesteś całkowitym początkującym w NoFap, nie przejmuj się, jeśli na początku nie możesz bardzo dobrze medytować. Nie jest to absolutna konieczność, ale proponuję spróbować.
- Powiedz nie fantazjom Ten jest bardzo trudny, zwłaszcza na początku. Fantazje mogą prowadzić do nawrotów. Mogą naprawdę spowolnić twój postęp. Oznacza to również, że nie jesteś zajęty. Więc zajmij się czymś! Najgroźniejsze są w mojej obserwacji poranne fantazje. Poranne drewno + fantazje to NoFap Nie.
- Nie szukaj wyzwalaczy Wszędzie jest mnóstwo treści o charakterze seksualnym i będziesz kuszony. Ale nie pozwól, by twój mózg łajdaka nieświadomie cię do nich doprowadził. Och, pozwól mi zobaczyć, jakie zdjęcia opublikowała ta dziewczyna na Instagramie. Och, pozwól mi obejrzeć ten teledysk, o którym wiem, że jest dużo nagości. Och, pozwól mi wygooglować hardkorową pornografię, żeby zobaczyć, co się stanie.
- Nie miej obsesji na punkcie liczb Tak, miło jest mieć licznik, który może być przydatny i motywujący. Ale poważnie, nie chodzi o dni. Nie rywalizujemy o najlepszy wynik tutaj. Rywalizujesz ze sobą, o życie bez uzależnienia.
Więc to jest głównie to, czym chciałem się podzielić. Ostatnio widziałem tu wiele nowych ludzi i jeśli to pomoże tylko jednej z nich, będę więcej niż szczęśliwy. Zapraszam do zadawania pytań lub dodawania czegoś.
LINK - 2.5 roku w NoFap - czym chcę się podzielić z początkującymi
by alfa_phiter
;