Mam 20 lat i miałem niski obraz siebie, a także depresję i lęki. Nigdy nie myślałem, że zajdę tak daleko przez NoFap w moim życiu, ani nigdy nie myślałem, że wezmę udział. Tyle się we mnie zmieniło przez te dni. Przejdę przez zalety: Dla mnie objawy odstawienia uderzyły mocno jak cholera.
Dostałem płaskiej linii po płaskiej linii, w tym ciężkiej depresji, lęku, drażliwości, zmęczenia, skrajnej mgły mózgowej itp.… ale kiedy już przez to przejdziesz, to pestka.
Moje libido wróciło silniejsze niż kiedykolwiek, mam więcej energii niż kiedykolwiek w życiu, moja pewność siebie powróciła (poczułem się bardziej atrakcyjny i czułem się, jakbym miał możliwość obcowania z dziewczynami jak nigdy dotąd. Wykorzystałem tę nową energię, aby zmienić niektóre aspekty mojego życia, więc zacząłem chodzić na siłownię i zmienić moje spojrzenie na życie, aby było o wiele bardziej pozytywne. Schudłem 50 funtów i czuję się lepiej niż kiedykolwiek. Znalazłem nawet dziewczynę, która sprawia, że czuję się dobrze ze sobą.
Zasadniczo zdecydowanie warto zmienić styl życia, a oto kilka wskazówek, jeśli walczysz: 1.) nigdy się nie dotykaj, bez względu na to, jak bardzo chcesz: doprowadzi to w nieskończoność do nawrotu i dotykaj się tylko pod prysznicem, aby się umyć i podczas sikania 2.) zimne prysznice: biorę zimne prysznice każdej nocy i to zdecydowanie łagodzi popędy i ma wiele korzyści zdrowotnych 3.) ćwiczenia: to jest kluczowe, ponieważ pomaga w depresji i sprawia, że czujesz się dobrze. Kiedy tylko poczujesz ochotę, po prostu idź na siłownię 4.) Przestań obserwować wszystkie modelki lub gorące dziewczyny, które obserwujesz w mediach społecznościowych, takich jak insta: wzmacniają one popęd i zdecydowanie nie pomagają 5.) SOCJALIZACJA: to zdecydowanie jedna z najlepszych wskazówek, ponieważ przyzwyczaisz się do rozmawiania z ludźmi i zapewni ci zajęcie podczas odstawienia
Mam nadzieję, że pomoże to każdemu w trakcie ich podróży i powodzenia dla wszystkich!
LINK - 267 dni później…
By dobrze
AKTUALIZACJA - Mój raport roczny 1 z radą
1 rok…. Nigdy nie myślałem, że to powiem. Zanim zacząłem tę podróż, nigdy nie myślałem, że dostanę się do NoFap. Dla mnie PMO było uzależnieniem, które zaczęło wymykać się spod kontroli. Od paraliżującej samotności, przez ciężką depresję, po niepokój, myślałem, że jestem daleko poza zmianą. Potem natknąłem się na NoFap i obiecałem, że zrobię co w mojej mocy, aby coś ze sobą zrobić.
Ta podróż nie jest dla osób o słabym sercu. Jest twardy i rzuci cię w dół, nawet jeśli już jesteś na dole. Musisz być gotów na radykalne zmiany stylu życia, aby zajść tak daleko. W całym tym artykule podam kilka przydatnych wskazówek i opiszę, przez co przeszedłem podczas tej męki.
Więc na początek, nawroty nie są złe. Nawrót to po prostu błąd, który popełnia wielu fapstronaughtów z powodu jednego małego poślizgu lub potrzeby. To się przydarza każdemu z nas. Przed moją passą nawracałem może w sumie 10 razy, zanim zdecydowałem, że to wystarczy. Aby zwalczyć pokusy, zrobiłam wiele rzeczy, którymi za chwilę się zajmę.
Następną rzeczą były objawy odstawienia, które poczułem, kiedy zacząłem. Najgorsze były dla mnie dni od 1 do 120. W tym czasie miałem bardzo krótkie okresy szczęścia, ale kiedy je odczuwałem, motywowało mnie to do dalszego działania. Niektóre objawy, które odczuwałem, to skrajna drażliwość, ciężka depresja z myślami samobójczymi (nie zdarza się to każdemu), niepokój, niepokój, paraliżująca samotność, poczucie, że czegoś brakuje, mgła mózgowa (ta zdarza się nawet do dziś), wycofanie społeczne i po prostu złość. To brzmi źle, ale to, czego szukasz, jest zdecydowanie warte męki.
Teraz tak zwane „supermoce”, które otrzymujesz, nie są tak naprawdę supermocami i powiem ci to teraz. Powodem tego jest to, że przestajesz „leczyć się” PMO i wykorzystujesz tę energię i nowo znaleziony popęd seksualny do prawdziwej kobiety. Jeśli chodzi o mnie, mam duże libido, większą pewność siebie, więcej okresów szczęścia, właściwie odczuwałem emocje (co jest właściwie dobrą rzeczą, wierzcie lub nie), i byłem bardziej towarzyski z płcią przeciwną.
Teraz, gdy tylko poczułem objawy odstawienia lub pragnienie, wykonałem następujące czynności, aby kontynuować:
1.) Ilekroć odczuwałem potrzebę, wychodziłem i rozpraszałem się. Nie możesz po prostu siedzieć w pokoju z laptopem i telefonem i oczekiwać, że nie skończysz przeglądać pornografii lub zdjęcia. Nawet dzisiaj mam wciąż silne pragnienia, ale wiem, co zrobić, żeby o nich zapomnieć
2.) Zimne prysznice – wielokrotnie były dla mnie absolutnym wybawieniem. Jeśli masz ochotę, wskocz pod lodowaty prysznic, a to sprawi, że będziesz uważny i sprawi, że pragnienie minie.
3.) Ćwiczenie – to było kolejne duże, ponieważ korzystałem z siłowni dla wszystkich potrzeb seksualnych, które odczuwałem. To było coś, na co można było przekierować tę energię
4.) Medytacja – to była dla mnie kolejna wielka rzecz. Pomogło złagodzić depresję, którą odczuwałem i pozwoliło mi spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Gorąco polecam aplikację „Headspace”, jeśli chcesz medytować.
5.) Wyjdź - spotykanie się z ludźmi i spędzanie czasu z przyjaciółmi może pomóc w popędach, ponieważ nie możesz PMO wokół ludzi. Udowodniono, że kontakty towarzyskie uszczęśliwiają ludzi.
6.) Badania - I️ przeprowadziłem szeroko zakrojone badania nad uzależnieniem od pornografii i wpływem, jaki może mieć na twój mózg, i nie jest to dobre. Widzenie tego w wielu artykułach pomogło mi iść dalej, a także wielokrotnie zapobiegło nawrotom, ponieważ wiedziałem, że to mnie cofnie.
7.) Wiedz, że cokolwiek czujesz, jest tymczasowe. Uczucie wycofania zawsze w końcu ustępuje. Musisz po prostu iść do przodu.
Podróż jest pełna wzlotów i upadków, ale w końcu wiedz, że nie jesteś sam w tej podróży, ponieważ mamy to forum, które pomoże nam w prowadzeniu.
Jeśli ktoś ma jakieś pytania, nie wahaj się zapytać, a ja mogę udzielić wszelkich porad, których ludzie potrzebują.
Powodzenia dla reszty!! Jeśli chodzi o mnie, zamierzam iść dalej i zobaczyć, co jeszcze ma do zaoferowania życie bez PMO.
;
