Jestem 20-letnim mężczyzną, nie interesuje mnie natychmiastowa gratyfikacja. Nie oglądam porno i mam do siebie wielki szacunek. Z osobistych powodów zdecydowałam się zachować abstynencję do ślubu. Dzisiaj ukończyłem 90 dni NoFap.
W tym raporcie opowiem o mojej historii PMO, dokonam porównania starego i nowego mnie i przedstawię kilka rzeczy, które pomogły mi zajść tak daleko. Skupiam się bardziej na zmianie sposobu myślenia, którą spowodował NoFap, a następnie na liście supermocarstw.
Moja historia PMO:
Wszystko zaczęło się, gdy miałem 13 lat. Dowiedziałem się, że masturbacja jest ZDROWĄ i NORMALNĄ rzeczą w szkole i byłem tego ciekawy. Wkrótce potem zacząłem fałdować. Po kilku miesiącach obejrzałem swoje pierwsze porno i to było niesamowite. Byłem uzależniony.
PMO zaczęło się od krótkich miękkich / twardych / ekstremalnych klipów, które oglądałem wyłącznie z ciekawości i przyjemności, dzięki czemu poczułem się, jakbym był normalnym i zdrowym chłopcem. Średnio spędzałem około 30 minut na PMO i fapowałem kilka razy w tygodniu.
Po mniej więcej roku odkryłem długie klipy i skończyło się na oglądaniu tylko hardkorowego fetyszowego porno. I spędzasz co najmniej 2 godziny dziennie na szukaniu idealnego klipu porno. Powody do PMO: uczucie znudzenia, uczucie samotności, uczucie napalenia, uczucie strachu, uczucie smutku, uczucie przygnębienia, pragnienie przyjemności, chęć normalnego samopoczucia.
Jak można wywnioskować, użyłem PMO, aby uciec od całego dyskomfortu w moim życiu.
W ostatnich tygodniach 2014 roku osiągnąłem granicę mojego uzależnienia. Po wejściu do college'u były bardzo stresujące okresy, w których uderzałem 5-7 razy dziennie. W tych okresach zauważyłem, że byłem bardzo przygnębiony (jeszcze bardziej przygnębiony niż zwykle) i zmęczony. Zastanawiałem się więc, czy może fapping może mieć negatywne skutki i zacząłem googlować tutaj. Odkryłem ruch NoFap. Dzięki Bogu (dla ateistów czytaj: wszystkie pozytywne rzeczy w życiu) istnieje.
Porównanie starego i nowego mnie: Osoba Opis starego mnie: Jestem bardzo ambitną osobą i spędzam większość czasu marząc o wszystkich rzeczach, które mógłbym robić i kim będę w przyszłości, ale jak kiedykolwiek to osiągnę marzenia? Nie mam jasnego planu, jak zrealizować te marzenia, ani nie mam konkretnego celu w głowie, po prostu się pouczę, a potem jakoś w przyszłości coś się wydarzy. (Brain Fog (Być oszukanym przez kłamstwo, nie widzieć prawdy), Brak motywacji)
Powinienem mieć supermodelkę, ponieważ dobrze wygląda, więc musi być dobra, prawda? Jestem świetnym haczykiem, dlaczego miałbym podejmować jakikolwiek wysiłek w zbliżaniu się do kobiet, to one powinny podchodzić do mnie! nie rób nic, żeby zdobyć kobietę, jakoś w przyszłości pojawi się na moich kolanach świetna, bo jestem taka zajebista prawda? (Brain Fog, Complete Retard) Lubię grać w gry wideo, oglądać telewizję/serial i molestować mojego penisa samotnie za komputerem, a resztę czasu poświęcam na naukę. Tutaj czuję się komfortowo, dlaczego miałbym kiedykolwiek opuścić to miejsce.
Na świecie liczy się tylko wygląd i talent, niektórzy to mają, ale ja nie, nie ma dla mnie nadziei. Nie mam przyjaciół, mam paręrezę (trudności z sikaniem w miejscach publicznych) i nie mam dziewczyny, dlaczego w ogóle zawracam sobie głowę życiem. Dlaczego nikt mi nie pomaga. (Depresja, mgła mózgowa, brak motywacji)
Osoba Opis nowej mnie: Jestem bardzo ambitną osobą i spędzam trochę czasu na marzeniach o przyszłości. Wiem jednak, że nie będzie łatwo spełnić swoje marzenia. Spełnienie tego marzenia będzie wielką przygodą i zastanawiam się, jak daleko uda mi się zajść. Za każdą sekundę, którą marnuję na natychmiastową gratyfikację, odpowiadam sam. Mogę poświęcić swój czas na natychmiastową gratyfikację, ale to sprawi, że poczuję się dobrze tylko na krótką metę i nigdy nie poczuję się spełniony. Muszę codziennie pracować nad spełnieniem swoich marzeń, jeśli nic się nie zmieni, pozostanę taki sam jak byłem wczoraj. Aby spełnić swoje marzenia, tworzę plan z osiągalnymi mniejszymi celami, które składają się na cel końcowy, łącząc mniejsze plany, robię wyraźne postępy w realizacji moich marzeń. (Jasność widzenia (zobaczyć rzeczywistość), Zmotywowana).
Kobiety mogą być wspaniałe, ale to nie znaczy, że są dla mnie dobre. Lubię towarzystwo kobiet i lubię flirtować z kobietami. Są też inni mężczyźni, których mogą wybrać. Jeśli interesują mnie kobiety, muszę wykonać ruch natychmiast, jeśli nie, zrobi to ktoś inny.
Bycie najlepszą wersją mnie i wykonanie ruchu zdecydowanie poprawi moje szanse. Życie to coś więcej niż seks, a wygląd to nie wszystko, jest tyle wspaniałych przygód do przeżycia. (Jasność widzenia, Pewność siebie)
Za wszelką cenę unikam natychmiastowej gratyfikacji i cały swój czas poświęcam na realizację swoich marzeń. Czerpię z tego wielką błogość. To jak jedna z tych przygód, które oglądałam na filmach. Tylko w towarzystwie innych raz na jakiś czas robię wyjątek. Ucieczka od problemów nie zaprowadzi mnie dalej w życiu. Wiem, że aby iść do przodu w życiu, trzeba wyjść poza strefę komfortu. Prawie codziennie biorę zimne prysznice, żeby być tego świadomym. Wiem też, że bardzo ważne jest, aby przez cały czas zachowywać dyscyplinę. Jeśli pozwolę sobie na odrobinę lenistwa lub uniknę zimnego prysznica, pojawią się inne, takie jak stres i strach. Z mojej Nofap Journey nauczyłem się lepiej radzić sobie z uczuciem dyskomfortu:
Kiedy jestem zestresowany, robię sobie przerwę i głęboko oddycham, słucham spokojnej muzyki. Następnie wymyślam sposób na poczynienie postępów w rozwiązaniu problemu. Nie obchodzi mnie, czy poniosę porażkę, bo wtedy dostaję darmową możliwość nauczenia się cennej lekcji. Kiedy się boję, analizuję swój strach i stawiam mu czoła, bo wiem, że nie stawienie mu czoła nie da mi awansu. Zawsze jestem zajęty, więc nigdy się nie nudzę. Jeśli jestem samotna, to dlatego, że odczuwam chęć kontaktu z kimś innym i tak jest. Kieruję cały mój popęd seksualny na osiągnięcie moich celów, a to wprowadza mnie w boski stan, który absolutnie kocham, to jest jak ludzki super sayan, ale za każdym razem, gdy wsuwam się w moją ścisłą dyscyplinę i pozwalam, by uczucie strachu w popędzie stało się napalone i staje się walka. Kiedy jest mi smutno, płaczę, nie wstydzę się płakać ani nie wyglądam na smutnego, kiedy płaczę, przez większość czasu śmieję się, kiedy płaczę. Płacz zawsze pomaga później poczuć się lepiej. Nigdy nie mam depresji, ponieważ unikam natychmiastowej gratyfikacji, moje receptory dopaminy radzą sobie świetnie, nawet najdrobniejsze rzeczy w życiu sprawiają, że czuję się szczęśliwy i smutny. Czuję się świetnie, lepiej niż zwykle i nie chcę czuć się normalnie. Moje dni mają 2 opcje: boski lub sfrustrowany seksualnie (SuperHorny). Kiedy poślizgnę się w dyscyplinie lub mam mokry sen, mam tendencję do bycia sfrustrowanym seksualnie. (Nieustraszoność, Pewność siebie, Samokontrola, Jasność Wzroku)
Prawda jest taka, że świat jest taki, jakim go postrzegasz. Masz zdolność kontrolowania własnych myśli. Stawiam czoła trudnościom w moim życiu i nie liczę na to, że ktoś mi pomoże. Biorę moje problemy jeden po drugim. Przygotowuję się na moje problemy jak na wojnę i zwyciężam je. Czuję się jak wielki mężczyzna. Każdy dzień jest dla mnie przygodą, będąc wolnym od cyklu PMO, mogę teraz ponownie zobaczyć świat z dziecięcą pasją.
Rzeczy, które pomogły mi zajść tak daleko (i moja wizja tego, dlaczego działają):
1) Zimne prysznice: kluczem do utknięcia w tym cyklu jest potrzeba złagodzenia dyskomfortu za pomocą zimnych pryszniców, które zmuszasz do radzenia sobie z dyskomfortem i osłabienia cyklu.
2) Z podróżą NoFap przychodzi niezwykła ilość energii, która napędza cię jak żadna inna. Możesz albo nauczyć się radzić sobie z tą energią i wejść w boski tryb, albo pozwolić jej wymknąć się spod kontroli i uwolnić ją za pomocą PMO. Oto jak pokierowałbym moją dawną jaźnią, aby poradzić sobie z tą energią:
2.1) Na początkowych etapach NoFap energia będzie bardzo niekontrolowana. Świetnym sposobem na osiągnięcie rozsądnego poziomu jest ćwiczenie 3 razy w tygodniu lub częściej. To sprawi, że pragnienia będą o wiele bardziej znośne.
2.2) Znajdź cel, który ma dla Ciebie znaczenie i poświęć mu tę energię, działa jak ćwiczenie.
2.3) Teraz energia jest bardziej znośna, będziesz potrzebować, aby przygotować swój umysł na radzenie sobie z dyskomfortem. Jak? Trzymaj się z dala od negatywnych wpływów, jak je rozpoznać? Sprawiają, że czujesz: 1 lub więcej rzeczy ze spirali spadkowej. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Możesz także użyć opaski na nadgarstek, aby twój mózg skojarzył negatywność z bólem, co mi pomogło.
2.4) Dowiedz się, przed czym próbujesz uciec z PMO i dowiedz się, jak sobie z nimi radzić. Jak się tego nauczyć? Poszukaj informacji na ten temat w Google i wypróbuj różne podejścia, aby zobaczyć, co Ci odpowiada. Moje sposoby radzenia sobie z moimi (zobacz część o nowym ja). Gdy już sobie z tym poradzisz, pragnienie ulgi poprzez PMO zniknie, czyniąc podróż bardzo łatwą.
Książki, które pomogły mi w 2) i dostarczają lepszych wyjaśnień Napoleon Hill Myśl i bogać się: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill przechytrzyć diabła: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis Treatment System (dla osób z parurezą).
LINK - Nofap 90 Day Report Wolność
by OFMJ
;
