Hej, społeczność, azjatycka (dokładnie wietnamska) znów tu jest 🙂 Chcę podziękować tej społeczności (jeszcze raz) za to, że jest dla mnie tak pomocna,
ale także wsparcie dla każdego innego. Ci, którzy mieli pomysł, że PMO przysporzyło im wielu kłopotów i miejmy nadzieję, że teraz mają lepsze życie. Teraz przechodzę do listy kilku rzeczy na temat zmian, które wprowadziłem.
Oto, co zrobiłem przed nofapem (co uważałem za niedobre):
- Spędzanie dużo czasu na komputerze z PMO (1-2 godziny dziennie?) I moimi grami (jak ponad 3 godziny w weekendy)
- w związku z tym zaniedbując również mój krąg społeczny
- i utrata zainteresowania wieloma rzeczami, które kiedyś robiłem (spotykanie się od czasu do czasu z przyjaciółmi, granie na pianinie itp.)
- podobnie jak poprzednie rzeczy, o których wspomniałem, ogólnie nie miałem motywacji do robienia (nowych) rzeczy
- Dużo więcej rozmyślałem, byłem bardziej świadomy siebie i (PMO sprawiło, że pomyślałem) będąc depresyjnym przez (na szczęście) krótki okres czasu
- To powiedziawszy, ja też byłem w głowie przez 95% czasu, kiedy rozmawiałem z ludźmi, zwłaszcza gdy rozmawiałem z pięknymi dziewczynami (to jest subiektywne, wiem)
Oto zmiany, które zrobiłem i / lub nastąpiły po powstrzymaniu się od PMO przez około 60 dni:
- Oczywiście bez PMO i spędzania mniej czasu na grach (1-2 godziny w ciągu 2-3 dni), chociaż nadal uwielbiam grać w gry x).
- Po zauważeniu mojego zaniedbywania mojego kręgu towarzyskiego, zauważyłem również, jak „ciężko” jest zrobić coś z przyjaciółmi. Myślę, że za jakiś czas będę musiał nauczyć się tego od nowa. Zobaczmy.
- Ułożyłem dla siebie harmonogram. Próbowałem podzielić swój plan na kilka rzeczy / hobby, które MUSZĘ ZROBIĆ przez co najmniej 30 minut lub więcej każdego dnia tygodnia. Jeśli jakoś nie dam rady (ze względu na dużo spraw na uczelni wszystko MUSI być zrobione na koniec tygodnia)
–> Poniedziałek: kreatywnie: granie i ćwiczenie nowych piosenek na pianinie (ponownie) / ćwiczenie rysunku (znowu)
–> Wtorek: edukacja: czytanie, studiowanie (albo nauka japońskiego (znowu), co nie idzie zbyt dobrze. Meh.)
-> Środa: dzień oszustwa. Myślę, że każdy potrzebuje dnia wolnego od czegokolwiek. Mój wypada w środę. Jak mam dobry humor to robię rzeczy, których nie mogłam zrobić w ostatnich dniach lub po prostu odpuszczam 😉
–> Czwartek: oglądanie filmów/anime (uwielbiam to! ale nie jestem otaku, bo to faktycznie jest uważane za obrazę – przynajmniej w Japonii. Tak, znam się na tym)
–> Piątek: tworzenie: robienie zdjęć lub nauka gotowania (nadal nie idzie mi dobrze. Zupełnie się do tego nie przyzwyczaiłem, bo to są rzeczy, które robię bardzo, bardzo rzadko, ale chcę to zmienić. Ktoś ma na to radę ?)
–> Sobota: Spotkanie z przyjaciółmi (tak jak mówiłem wcześniej, idę się tego od nowa nauczyć) / nauka tańca (w atm jestem na „Locking”, tańczę do funkowej muzyki – ale spróbowałbym też połączyć to z trochę Bboya. Zobaczmy, dokąd zaprowadzi mnie moja podróż)
–> Niedziela: Rodzina (jest stopniowo coraz lepiej, choć mogłoby być więcej! Ale lepiej wolno niż nic nie robić! 🙂 )
–> poza tym ćwiczę dwa razy w tygodniu, żeby zachować formę (i też lepiej wyglądać? Idk :D). Ani razu go nie pominąłem, kiedy zaczynałem w połowie maja 2015 roku.
–> Zimne / chłodne prysznice. Nie trzeba dużo tłumaczyć, bo to indywidualna sprawa każdego. Zaczynam się rozgrzewać, obracając na zimno, aż poczuję się nieswojo. 5 minut.
Moje opinie:
- Zauważyłem też, że prawie nigdy nie wchodzi mi do głowy, co kiedyś zdarzało się bardzo często. Ogólnie jestem szczęśliwsza i też tak się czuję
- Kolejną zmianą był poziom niepokoju, który miałem, rozmawiając z pięknymi dziewczynami – DUŻO się zmniejszył. Nie mówię, że zniknął, wciąż mam pewne trudności, aby podejść, ale to chyba normalne (odkąd zacząłem NoFap, P nie implikuje już mojego umysłu z ideą uprzedmiotowienia kobiet, co jest dobre).
- Poza tym zauważyłem dziewczyny, które są „piękne”, ale nigdy wcześniej tego nie brałem pod uwagę. Wow, mogę nawet spojrzeć im w oczy. Uznanie jest dobre (chociaż PRÓBUJĘ unikać patrzenia na specjalne części ciała, które mogłyby wywołać moją głowę do PMO lub cokolwiek innego) - Jednak nie zauważyłem, że dziewczyny „bardziej by mnie interesowały” / bardziej się na mnie gapiły lub patrzyły ( czytam posty osób, które to zgłosiły). Jeszcze tego nie sprawdzałem, ale już mi to nie przeszkadza
- Kolejna subtelna zmiana nastąpiła, kiedy oglądałem film i widziałem, jak para się całuje. Moja reakcja była taka: nie ma żartów, ale czułem się też dziwnie. Trudno to opisać, ale powiedziałbym, że to pozytywny znak. Coś się zmieniło.
- NoFap daje CI ENERGIĘ, ALE musisz ZROBIĆ TO SAM.
Myślę więc, że na razie to wszystko, co miałem do powiedzenia. Jeśli o czymś zapomniałem, dam znać i edytuję.
Trzymajcie się dzielnie, wiem, że Wy też to potraficie! Zapytaj, jeśli masz jakieś pytania. I NIE UWAŻAJ NA MO. Moim zdaniem uruchomiłoby to stare ścieżki i będę się tego trzymał. Idź na prawdziwy interes tylko z prawdziwymi ludźmi.
LINK - Zasadniczo szczegółowy raport z 60 dni (długi post)
by Pięć walk
;
