Jestem 20-letnim mężczyzną z USA. Masturbuję się odkąd tylko mogłem, naprawdę. Wiek 12. Zacząłem używać porno prawdopodobnie w wieku 14 lat. Od tego czasu masturbuję się raz dziennie do porno. Czasami dwa razy.
Jeśli chodzi o moją historię seksualną, jest ona dość „normalna”. W swoim młodym życiu miałem 3 partnerów seksualnych. Nigdy nie miałem problemów w sypialni. Jeśli tak, to pod wpływem alkoholu, co uważałem za normalne.
Do niedawna nie zauważyłem, że mam problem z pornografią. Zacząłem walczyć z uzależnieniem od pornografii / masturbacją od 2 lat temu, ale nie traktowałem tego zbyt poważnie aż do tego roku. 10 miesięcy temu spotkałem koleżankę, z którą spałem dawno temu. Naszym planem był seks i chociaż bardzo mi się podobała, zrezygnowałem z tej sytuacji. Nie mogłem tego zrobić w grze wstępnej. Myślałem, że to dlatego, że nie czułem się komfortowo (może niepokój) w tej sytuacji. Po sytuacji wróciłem do domu, masturbowałem się do porno bez problemu. hmmm. Zrobiłem trochę badań, dzięki Bogu znalazłem YBOP i NoFap. Zacząłem walczyć z pornografią / masturbacją przez ostatnie 10 miesięcy z niewielkim sukcesem do tej pory.
Moje uzależnienie jest dość poważne. Sesje porno trwały około 1.5 – 3 godziny. Wiedziałem, że naprawdę zacząłem być zły z Pornografią, kiedy spędzałem godziny próbując znaleźć moją poprawkę, a czasem nawet nie znajdując tego, czego chcę.
Fetysze:
W ciągu 6 lat używania Pornografii/Masturbacji rozwinąłem nikczemne fetysze. Kiedyś byłem w stanie uzyskać twardą jak skała ponad wanilia film przedstawiający idealną gwiazdę porno. W miarę upływu czasu wymagałem coraz więcej, aby mnie oderwać - do tego stopnia, że moje nawyki związane z masturbacją nie były już zgodne z rzeczywistością, a co gorsza ... nie były już zgodne z moją orientacją seksualną (która jest prosta). Na tym poprzestanę… Fetysze przyprawiały mnie o wielki wstyd, niepokój, a może nawet depresję. I nadal to robić w pewnym sensie. Ale są coraz lepsze (patrz poniżej).
Bramki:
Mając powyższe na uwadze, moje cele są jasne.
1) Odzyskaj z PIED
2) Usuń fetysze.
Myśl o tym, że nie mogę się podniecić przez mojego idealnego partnera, jest jednym z moich najgorszych lęków. A myśl o pragnieniu czegoś innego, co nie jest tym, kim naprawdę jestem, jest kolejnym najgorszym strachem. Mój cel życiowy jest znalezienie największej miłości od kobiety, jaką tylko mogę. To się nie stanie, jeśli nie pokonam uzależnienia od pornografii.
Jak rozpocząć odzyskiwanie:
Powstrzymywanie się od pornografii/masturbacji wydaje się niemożliwe, prawda? Gdybyś powiedział mi dzisiaj rok temu, że za 1 rok nie będę się masturbować przez tydzień, powiedziałbym ci „HA, tak, dobrze. Nie mozliwe". Prostym faktem jest to, że jest to dość łatwe. Łatwiejsze niż myślisz.
Po pierwsze, potrzebujesz planu, który jest w 100 PROCENTACH. Musisz iść na całość. Czytając inne historie sukcesu na forum, widzę tak wielu komentatorów mówiących „Wow, stary, mam nadzieję, że dam radę” lub „Mam nadzieję, że wkrótce wyzdrowieję”… Koleś. Rozumiem, że uzależnienie od porno i masturbacja są szalenie trudne, ale daj spokój. Jeśli siedzisz na forum dzień po dniu, wyrażając poczucie winy za ciągłe nawroty, po prostu marnujesz czas. Podejmij działanie.
Najtrudniejszy jest pierwszy dzień. „Czy mam zacząć od jutra? Czekać do piątku? Poczekać do przyszłego tygodnia? Zacząć teraz. Pierwsze 2 tygodnie są ciężkie. Ciągle myślisz o porno. Twój mózg ma problemy z przystosowaniem się. Ale obiecuję ci, że twój kutas nie eksploduje. Po pewnym czasie przekonasz się, że jest to całkiem łatwe. Pewnego dnia idziesz do łóżka i myślisz „wow, nawet nie walczyłem z żadnymi pragnieniami. To całkiem proste.
Po 2 tygodniach Twój mózg zaczyna akceptować fakt, że nie czerpiesz już przyjemności seksualnej. I zwykle odpowiada płaską linią. Co całkowicie mi się podoba, ponieważ sprawia, że jest to takie proste! (I nie jestem aktywny seksualnie w tej chwili).
Jeśli możesz wytrzymać 2 tygodnie bez pornografii / fagowania, możesz zrobić to przez 90 dni.
Wskazówki, jak zachować abstynencję:
- Kiedy twój mózg wzywa pornografię / masturbację, odetnij się! Przekieruj umysł, to działa bardzo dobrze!
- Fantazja sprawi, że powrót do zdrowia będzie niezwykle trudny. Dużo fantazjowałem przed snem. A czasami może nawet wywołać „efekt ścigania”, przez co kolejne dni będą bardzo trudne. (patrz „Odzyskiwanie PIED” poniżej, aby uzyskać więcej informacji)
- Przeczytaj o regeneracji! Mózg jest taki fascynujący. Naprawdę. Zmiana jest tak WRAŻLIWA. Pomocne jest zrozumienie, co dzieje się z twoim mózgiem, kiedy próbujesz dojść do siebie. Zrozumienie podstawowych zasad uzależnienia od pornografii, dopaminy, obwodów nagrody, synaps mózgowych itp. Zapewnia wgląd, który pomaga odzyskać siły.
- Unikaj wyzwalaczy. Nie jestem tego hardkorowym promotorem. Ponieważ czuję, że pewne wyzwalacze zawsze będą obecne w życiu. Nie blokuję wyszukiwania w Internecie. Nie powstrzymuję się od polubienia zdjęć moich gorących przyjaciółek na Instagramie. Wiem tylko, że nie mogę się przy nich masturbować. I stałem się silny, powstrzymując myśli o zrobieniu tego. Podsumowując, nawet najsilniejsi nofapperzy mają śmiertelne wyzwalacze. Rozpoznaj je.
- Zdrowie: Bądź aktywny fizycznie. Polecam cardio zamiast treningu siłowego. To właśnie najbardziej pomaga mi w uzależnieniu od PMO. Uwalnia mi to więcej energii wewnętrznej. Ale ja obietnica że ćwiczenia bardzo pomagają. Uwalnia nagromadzoną energię. Poza tym zdrowo się odżywiaj. ZWIĘKSZY regenerację.
- Kiedy robi się ciężko, nie poddawaj się. Właśnie wyszedłem z 3-dniowego szalonego trybu napalonego. Wszystko, o czym mogłem myśleć, to porno i masturbacja. Ale to się w końcu kończy.
- Pamiętaj: każdy dzień to nowy dzień. Skoncentruj się na DZISIAJ. Nie martw się, czy jutro nie będziesz miał nawrotu. Martw się o przetrwanie nocy. Twoje ciało resetuje się podczas snu. I twoje napięcie seksualne zwykle też.
Zauważalne reakcje:
- Ekstremalny wzrost zainteresowania kobiet moim środowiskiem
- Mniej gniewu
- Nieco więcej pewności siebie
- Niepokój szybko inpomarszczony w pierwszych tygodniach rekonwalescencji, teraz maleje!
- Hemoroidy są szalone! Nie mam pojęcia dlaczego, ale nigdy nie miałem ich tak surowych, aż do abstynencji.
- Ułatwiaj wybory
- Martw się trochę mniej
- Znajdź kobiety bardziej atrakcyjne fizycznie (ogólne podniecenie)
- Ogólnie rzecz biorąc, o wiele szczęśliwszy bez winy Porn.
Odzyskiwanie PIED:
Ta sekcja jest przeznaczona dla facetów takich jak ja, którzy są pod ciągłą presją PIED i ciągle boją się „zrujnowania” przez brak możliwości występu. Nie jesteś sam.
W ciągu moich 32 dni abstynencji nie jest pewne, czy PIED został wyleczony. Przypomnij sobie, miałem tylko 1 instancję PIED. I bardzo prawdopodobne, że mogło to być spowodowane lękiem lub inną zmienną. Nigdy się nie dowiem, dopóki znów nie będę uprawiać seksu.
Myślę, że PIED jest dla mnie wyleczony. Mój penis jest bardzo wrażliwy. Naprawdę myślę, że mogłabym mieć zdrowy związek seksualny. Dlaczego? Po prostu czuję, że teraz mogę. Czuję, że gdyby obok mnie była kobieta, mógłbym łatwo stwardnieć, tak jak pamiętam to z moich poprzednich doświadczeń seksualnych, gdzie nawet pocałunek dałby mi solidną skałę (minęły 2 lata od mojego ostatniego seksu).
Jednym ze wskaźników, który może pomóc ci sprawdzić, czy wracasz do zdrowia, jest próba fantazjowania na temat poprzedniego doświadczenia seksualnego. To działa tylko dla facetów, którzy nie są dziewicami. Nie możesz jednak fantazjować o porno. To musi być realistyczne. Postaw się w tej chwili i dokładnie przemyśl to poprzednie doświadczenie. Jeśli staniesz się wyprostowany, będziesz wiedział, gdzie stoisz. To nie jest 100% wskaźnik. Ale może pokazać, że ekscytujesz się realistycznymi scenariuszami zamiast pornografią i fetyszami. Postępuj ostrożnie, ponieważ może to doprowadzić do nawrotu. A także, to nie jest dla każdego faceta PIED. Ale ci z ostrymi fetyszami, które nie pasują do rzeczywistości. Ponadto nie frustruj się, jeśli powyższa metoda nie działa, działa nie koniecznie oznacza, że odzyskiwanie nie jest dokonywane. Może to oznaczać, że myślisz zbyt intensywnie (gra słów nie jest zamierzona). Często ofiary PIED doświadczają wraz z nim lęku przed wydajnością, który może świadomie zakłócać połączenie erekcji z mózgiem 
ZNAJDŹ AP:
Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Znajdź sobie partnera odpowiedzialnego na forum NoFap. Mój partner jest jedynym powodem, dla którego wyzdrowiałem do tego momentu. Przed rozmową z nim zrobiłem max 2 tygodnie. Wysyłamy do siebie wiadomości raz dziennie na NoFap.com. Gorąco polecam znalezienie dobrego AP!
Możliwość zrzucenia rzeczy z klatki piersiowej i spojrzenia na powrót do zdrowia z nowej perspektywy sprawia, że powrót do zdrowia jest łatwiejszy.
Odzyskiwanie fetyszu:
Fetysze to taka irytacja. Nie jesteś sam. Po wyzdrowieniu. Zmniejszyło mi się pragnienie fetyszy. Powiedziałbym, że niektóre mniej pożądane zniknęły, ale większość nadal tam jest. Ale ich intensywność maleje. Bardziej pociągają mnie teraz prawdziwe kobiety, a mniej moje fetysze.
NIE pozwól, aby fetysze zrujnowały powrót do zdrowia. Kiedyś mówiłem „wtf. Kogo to obchodzi. I tak jestem zrujnowany. i miałby nawrót. I nadal, podczas rekonwalescencji, czasami przygnębia mnie frustracja fetyszy, ale zawsze wychodzę. Nie pozwól, aby negatywność powstrzymała cię przed ich pokonaniem.
Jeśli martwisz się, że fetysze zrujnują twoją seksualną przyszłość, nie rób tego. Uwierz w plastyczność mózgu. Uwierz w swoje prymitywne męskie instynkty, aby produkować spermę dla naturalnej partnerki. Jedną z rzeczy, które zauważyłem, rozmawiając z atrakcyjnymi dziewczynami podczas rekonwalescencji, jest to, że moje podniecenie seksualne wobec nich przeważa nad zainteresowaniami fetyszystycznymi. A podczas interakcji z tymi dziewczynami moje fetysze całkowicie znikają.
Będę miał więcej do dodania podczas mojej pełnej historii sukcesu.
Wnioski:
To była szybka i brudna historia sukcesu. Moim zamiarem jest pomóc niektórym nowym restarterom i dać nadzieję tym, którzy walczą z PIED i fetyszami.
Mam nadzieję, że wszyscy osiągniecie swoje cele związane z rekonwalescencją i osiągniecie najwyższy możliwy status.
Gratulacje dla tych, którzy solidnie wracają do zdrowia!
Bądź na bieżąco z 31 grudnia, kiedy będę pisać 90-dniową recenzję na temat mojego powrotu do zdrowia po PIED, fetyszach i uzależnieniu od PMO.
Badź silny!
LINK - Porn Addiction & PIED - No Fap - 32 Days Strong - Porady dla początkujących
by Siła państwa
;
